2025-05-01～2025-05-31発売の美容・暮らし・健康・料理

将来の不安なく、自由に伸び伸び生きたい？ いちばん簡単で、確実な方法を教えましょう。 それは「生活コストを爆下げ」することです。 「衣食住」「趣味・娯楽」「稼ぎ方」「健康」「人間関係」 ドケチ王・ひろゆきのシンプルライフのすすめ。 ●お金をかけず人生の「勝ち組」になるには？ ●「貯蓄」と「投資」。どっちが有利か？ ●「本物の金持ち」と「二流の小金持ち」の違いとは？ 「金持ちは単なる金持ちだ。お金を多めに持っているだけだ。それに対して卑屈になったり、ひがんだりするのはもうやめよう。偉そうにする金持ちもアホだ。 お金がなくても楽しく豊かに生きられる。すべては節約とコスパ意識、そして心がまえ次第である」（ひろゆき） ■目次 第1章　安上がりのマインド ・「嫌われてもいい」で生活コストはぐんと下がる ・1万円の増収を目指すより、1万円の節約 ・人はお金の余裕がないと誤った選択をする ・高価なものは買わない。心配事が増えるだけ 第2章　衣食住 「高級食材＝美味」にあらず ・なぜ「賃貸vs持ち家」論争は終わらないのか ・人は清潔感が9割 ・最新家電は買うな 第3章　趣味・娯楽 ・デジタル版じゃなく、現物を買おう ・ギャンブルは国の養分になるだけ ・宝くじは当たりません 第4章　稼ぎ方 ・仕事にやる気はいらない ・残業は狂気の沙汰 ・NISAか？　iDeco？ ・インデックスファンドがコスパ最強 第5章　健康 ・民間の医療保険は割に合わない ・健康保険だけでなんの心配もいらない ・年金はかなりお得なサービス ・怒りのコストは高くつく 第6章　人間関係 ・奢りはタイミングが命 ・マッチングアプリは強者のゲーム ・性欲のためにお金を使うな ・孤独を楽しめる人、最強説 ーーなどなど

少食や運動などの生活指導で 視力を回復させている眼科医の 驚異のメソッドを紹介した本 ★失明の危機から逃れた！ 　手術を回避できた！ ★黄斑変性・糖尿病網膜症・ 　ドライアイにも効果 【著者からのメッセージ】 「目の病気を根本から治し、 　視力を回復するには、 　病気の元になっている生活習慣を 　改善することが重要です。 　その大前提があってこそ、 　西洋医学の治療効果も得られます」 「少食にする、 　ウォーキングなどの運動習慣をもつ、 　腸内環境を整える、 　ストレスをためない、 　などの生活改善で、 　目の病気が改善した方は多数にのぼります」 第1章　目の病気は生活習慣病である 第2章　生活改善で目の病気を根本から治す 第3章　ポイント1「少食」で目がよくなる 第4章　ポイント2「運動」で目がよくなる 第5章　ポイント3「腸の正常化」で目がよくなる ほか

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ハローキティと原宿の人気ブランド「MILK」コラボのお部屋ライトが登場! ハートリボン＆「MILK」フェイスの超個性派デザイン! みんな大好きなハローキティがエッジーなデザインに大変身。 おうち時間が充実する、限定デザインのLEDルームライト。 〜POINT〜 ・フェイスにMILKのロゴをオン、ハートのリボンがかわいい、MILKとのコラボ限定デザイン。 ・背面にはHello KittyとMILKのダブルネーム入り! ・手のひらサイズ＆軽くて持ち運びしやすいから、どこでもサブライトとして使用OK ・電池または付属のUSBケーブルで給電ができるから、シーンに合わせて使い分けも。 ・底面のボタンを押すだけで明るさを3段階に調節可能。 ・ボタンの長押しで約1時間の自動オフタイマーに。寝落ちしても大丈夫。 ・熱くなりにくいLED光源＆割れにくい素材だからお子様も安心。 ・ライトをつけない時間でもオブジェとしてお部屋に置いておくだけでかわいいデザイン。 ※充電仕様ではありません (C) 2025 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO. L657410 サイズ(約)：高さ16×幅10.5×奥行9cm［最大］

ひもとロープを使いこなせれば、毎日の暮らしが効率的にラクになる! 本誌では「基本の結び方」から「新聞や雑誌を縛る」「靴ひもをほどけないように結ぶ」「電源コードをまとめる」「ロープを結ぶ・つなぐ」「縄ばしごを作る」「けがの応急処置」まで、暮らしに役立つひもとロープの使い方40例(予定)を、わかりやすいイラストで解説。様々なシーンで使えて役立つ結び方。日常生活がより過ごしやすく豊かになる必携の一冊です。

今はなき吉祥寺の名店「もか」店主の標氏が語る一杯の珈琲にかける思いと情報。

宗のりこさん初のクロスステッチのオリジナル作品集。春はミモザや母の日、夏はクリームソーダとプリンアラモード、秋はハロウィン、冬はクリスマス…と季節ごとにノスタルジックでカラフルな作品が並びます。親指姫、人魚姫、注文の多い料理店、雪の女王など季節を感じる人気の物語の図案も。12か月の花を冠した「刺繍ガール」は毎月ひとつずつステッチして1年を通じて楽しむマンスリー刺繍としてもおすすめです。目数の多い図案は大変という方は、ワンポイントでも使える図案を集めた作品もあるので、小さな図案から始めてみましょう。ほとんどの図案をカラーで掲載、クロスステッチの基礎や抜きキャンバスの使い方紹介ページもあります。

手軽にレース編みを楽しみたい方へ向けた、5〜10cmサイズのモチーフと15〜20cmサイズのミニドイリーを集めた作品集。作品はフラワーモチーフ、フリルモチーフ、立体的な模様など。形も正円、楕円、正方形まで様々。ホワイトのみで編んだものはもちろん、同じ編み図で単色・多色両方楽しめるパターンなども紹介。糸・用具紹介、糸始末の仕方なども写真での詳しいポイントレッスンで掲載し初心者にも嬉しい1冊に。使用糸は初心者でも編みやすい#10〜20から、中〜上級者でも編みごたえのある#30〜40まで。この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。

小さな子供に大人気のお人形といえば「メルちゃん」！メルちゃんの第1弾では、普段のフアッション＋季節のイベントファッションに対し、第2弾は人気のメルちゃんが着る「普段のワードローブ」。大人も子供も楽しめる、デザイン性が高く今時のファッショナブルなコーディネートブックを提案します。初心者でも安心して取り掛かれるよう、作り方は基礎をはじめ詳しく図で解説。使用する用具は写真付きで紹介しています。

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難易度高すぎのこの地球を “ピョン”と脱出しませんか 「まるで重力から解放されたような軽さを感じられる」 「全てをゆるされてる感じになる」 「この世界に本当はルールなどない。 もっと自分であっていいんだとぶっ飛んだ感覚になる」 などの5次元ライブ体験で人気の宇宙人ラッパー・オズワルドと、 『あした死ぬかもよ？』『名言セラピー』で知られる ベストセラー作家であり、銀河の執事ひすいこたろうが 異色のタッグを組んで、あなたを新宇宙へ誘う「覚醒の書」！ 新しい人生を創造していく覚悟はできていますか？ 幸せよりも、運よりも、 もっと大事なことがあることに気づいてください。 それは自分を生き切ること。 自分を主人公として、自分の物語を生きることです。 物語は、幸せを超えるからです。 もう「幸せになりたい」と思わないで大丈夫。 自分の人生を取り戻す時間です。 古い自分とは今日でお別れ。 僕らは地球に遊びに来た、人生プレイヤー。 「Player」って直訳すると「遊ぶ人」。 あなたは、自分しか体験できない、 「あなたという物語」をプレイしに来たんです。 地球ルールという重い重力からあなたを解放し、新しい宇宙へ連れ出します。 今日は地球人をやめるのに最高の日です。 あなたを本の中で、お待ちしています。

柳田國男と折口信夫が創生した民俗学と比較研究法。多様な民俗伝承の蓄積された調査事例に検討を加えて、その有効性を証明するべく、全国各地の盆行事と葬墓習俗の変遷を追究。7月の行事と盆の関係や、両墓制や埋葬地選び、土葬と火葬、遺骨葬と遺骸葬などの葬法の地域差を取り上げ、人びとの霊魂観の変化を追う。民俗学の可能性を広げる1冊。 はしがき 序　民俗の伝承と変遷をめぐってー比較研究法の有効性：時差のある変化、その研究実践例からー 　第一節　民俗の伝承と変遷　　　　　 　第二節　文化変遷の遅速差と段階差 　第三節　葬送の習俗と儀礼の事例差から　　　　 　第四節　南西諸島にみる事例差と地域差から　　 　第五節　事例差から変遷を読み解く比較研究法　　　　 第一部　盆行事の伝承と変遷 　第一章　戦後民俗学の認識論批判と比較研究法の有効性ー盆行事の地域差とその意味の解読へー 　　第一節　戦後民俗学の認識論批判　　　　　　　　　 　　第二節　両墓制の分布とその意味　 　　第三節　比較研究法批判の中の誤解　　 　　第四節　盆に迎えまつられる霊魂をめぐる研究史 　　第五節　盆棚設営と墓参習俗と霊魂感覚をめぐる地域差　　 　　第六節　盆棚の地域差とその意味 　　おわりに 　第二章　盆行事の構造ー七月は盆の月ー 　　第一節　一年両分性と朔望上弦下弦のリズム 　　第二節　七月七日の民俗伝承 　　第三節　七月の行事の特徴：「繰り返し」 　　第四節　構成枠組と構成要素への視点 　 第二部　埋葬墓地の民俗と歴史 　第一章　埋葬墓地とその立地 　　第一節　「葬制の沿革について」 　　第二節　屋敷地や畑地の埋葬墓地 　　第三節　郷墓 　第二章　河川と災害と墓地ー逆利用の論理ー 　　第一節　近畿地方の両墓制と埋葬墓地　　 　　第二節　河川流域の埋葬墓地 　　第三節　平安京の河原 　　第四節　汚穢忌避と賀茂川 　　第五節　流されてもまた元のところに戻る 　　第六節　保存と記憶・放棄と忘却　 第三部　高度経済成長と葬送墓制の変化 　第一章　葬送儀礼の変容ー一九六〇年代と一九九〇年代、そして二〇〇〇年代へー 　　第一節　葬儀の変化への注目 　　第二節　一九六〇年代と一九九〇年代の葬儀の変化ー『死・葬送・墓制資料集成』よりー 　　第三節　家での葬儀から葬祭場の利用へー二〇〇〇年以降の農村部での変化とその注目点ー 　　第四節　葬送儀礼の変化と霊魂観の変化 　第二

「馬鹿につける薬はない」という言葉がありますが、 「普通につける薬」というのはあるのでしょうか？ 本書は「自分は思っていたより普通かもしれない」「特別でないとしたら受け入れがたい」そんな不安を覚えた、ある青年から寄せられた悩みと向き合う中で生まれました。 「特別でなければいけない」という不安の根底には、常に他者との比較があります。 どうすれば、他者との比較から自由になり、自信を持ち、幸福に生きることができるのか。 本書では、「特別になろうとしないが、同じでもない」生き方を探ります。 人生から緊張を手放す思索を、はじめましょう。 第一章　なぜ特別でなければならないと思うようになったのか 第二章　特別でありたい人の脆い優越感 第三章　普通であることの意味 第四章　劣等感の克服 第五章　自信を持って仕事に取り組む 第六章　ありのままの自分から始める 第七章　自分の人生を生きる

法改正にも対応！ 木造在来軸組構法のベストセラー実務書「ヤマベの木構造」の著者である 山辺豊彦が「耐震改修」の基本から応用までを徹底解説 南海トラフの海溝型巨大地震や首都直下地震については甚大な被害が予想され また、熊本地震や能登半島地震による被害を目の当たりにし さまざまな地域で耐震改修を考える住まい手が多くなっています。 戸建て住宅の耐震対策が急がれて一方で、改修は様々な問題が絡み合い 設計も施工も高度な技術を必要とします。 また、新築の場合のように明確な構造基準がないというのも 設計者を悩ませるポイントです。 本書では、耐震改修にあたって必要とされる 「建物にかかる力の流れ方」など構造の基本や原則から 「建物全体の改修計画の考え方」、「軸組や耐力壁など部位ごとの設計ポイント」 「耐震診断の方法」など応用までを図や写真とともに分かりやすく解説します。 増補版では序章に「地震で壊れやすい建物形状」を追加！ 伏図や3Dモデルとともに様々なタイプで 揺れ方・壊れ方を検証し、対策を解説しています。 実際に動画で揺れが確認できるので、よりイメージしやすくなっています。 さらに耐震診断用の「現地調査チェックシート」や 「一般診断における必要耐力」などの関連資料 実際に著者が手がけた改修事例も図面や写真とともに収録！ 実務に役立つ情報が満載です。

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プロ野球選手、プロサッカー選手、プロ格闘技選手… 多くのアスリートと関わって気づいたことは、彼らが決して「特別な才能」に頼っているわけではないこと。 彼らには、圧倒的な「マインドセット」があり、マインドセットを変えれば、人は諦めずに挑戦し続けることができる。 「どうせ無理」「自分なんて……」と諦める前に、「マインドセットを変え、人生を劇的に変える」一歩へ！ 1章 マインドセットを書き換えて成功脳になる 1 あなたの夢を確実に叶える方法 2 継続して結果を出すアスリートに共通する「成長思考」 3 行動、継続する為の魔法の質問とは何か？ 4 なかなか行動に移せない人が最初にすべき事 5 多くの人が過去、現在から未来を見ている 6 ブレない心とカラダを作る為に必要なことは何か？（＝自分を知ること） 2章 なぜあなたはうまくいかないのか？（ブレ度チェック） 1 不成功マインドに陥ってないですか？ 2 あなたの不成功マインドチェック 3 自分への問いかけを変えて成功マインドを手に入れる 4 いい人だけでは、どうでもいい人で終わっている 5 結果を出し続ける人と出せない人の決定的な違い 3章 トップアスリートが実践していた7つの思考とは何か？（理論編） 1 ビジョンの明確化 2 未来からの逆算力 3 徹底的なモデリング 4 自己投資を徹底し成果に繋げる 5 全集中して結果を出す 6 失敗してからの切り替え力 7 自分を客観視して価値を高める 4章 実践マインドセット（実践編） 1 10年後のワクワクする未来作り 2 逆算カレンダーを作ろう 3 あなたの夢を叶えた人を徹底してマネしよう 4 未来のために必要な知識と経験に投資使用 5 「行動しないことで失う恐怖」と「行動することで得られる望み」に全集中 6 切り替え力を磨く「ツイテル」 7 自分の強みと弱みを徹底的して知ろう 5章 ブレない心と身体の鍛え方 1 逆境でも動じない！最強メンタルを鍛える「丹田呼吸」 2 デキる男・デキる女は姿勢で決まる！「キラキラ体操」 3 しなやかさは成功の鍵！ 美しい佇まいを作る「壁リセット体操」 4 堂々とした存在感を手に入れる！「スーパーマン体操」 5 表情は最強のコミュニケーションツール！心をつかむ「あいうえお体操」 6章 デスクワーク中心のビジネスマンにおすすめ！「リセット体操」 1 腸腰筋ストレッチ（股関節の柔軟性UP＆腰痛

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11万部超のベストセラー『首を整えると脳が体を治しだす』著者最新刊！ 東京都青梅市にある小さな町に「どこへ行っても治らなかった症状が治った」 と称賛を集める名治療家がいたーーー 1日5分の首押しであらゆる痛みを治す方法を解説します。 最近、痛みやしびれなどの体の不調で悩んでいませんか? その不調、もしかすると「首」が関係しているかもしれません。 首や肩、腰などに痛みやしびれがあった時、整形外科や整骨院で治療をされた経験があるかと思います。 そして、なかなか治らず、長期的に通い続けている方もいらっしゃるでしょう。 なぜ、なかなか良くならないのかというと、それは「首」が整っていないことに原因があるからです。 首が整わないことで脳からの指令が上手く伝わらず、血流も悪くなり、自律神経も乱れてしまいます。 要するに、首が整っていないと体も整わないのです。 逆に言うと、首が整うことで、それらが改善され、体の不調もみるみる改善していきます。 本書では、首が整うことで体の不調を改善する方法をお伝えします。 首を整えて、健康な体を手に入れましょう。 ●首押しでつらい症状が改善した人たちの声● 毎日の首押しで、ストレートネックが改善しました。(90代・男性) 病院で治らなかった坐骨神経痛から解放されました。(40代・男性) 難病の線維筋痛症も首押しで楽になっています。(50代・女性) 四十肩改善ストレッチで長年の肩の痛みが消えました。(40代・男性) 椎間板ヘルニアで苦しんでいましたが、日々の首押しで改善しました。(40代・男性) 首押しプログラムで、不思議なくらい首の痛みが消えました。(60代・女性) 治すのが難しいと病院で言われた手足のしびれが良くなりました。(50代・女性) 第1章　首の乱れで不調は起こる 第2章　体の不調は首が整わないと治らない 第3章　首を整える最高の首押しプログラム 第4章　首が整う日常習慣 第5章　首押しプログラムで不調が改善したひとたちの声

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写真集『岩合光昭の世界ネコ歩き』待望のヨーロッパ編が登場です！ 「ボンジュール」と声をかけると、少し考えるように間をあけてから「ミャウ」。 その瞬間、世界は色づき、温かくなります。（本文より） 2012年の放送開始以来、根強い人気を誇る長寿番組「岩合光昭の世界ネコ歩き」（NHK）は、ヒトだけでなく、テレビにかじりついて見入るお家のネコたちにも大人気の番組。 コロナ禍で海外への取材が出来なかった2年7カ月を経て、2023年より待望の海外ロケが再開！岩合さんはこれまでにも増して、精力的に世界中のネコと出あう旅を続けています。 本書は、ヨーロッパに焦点を当て、現地の光とともに、歴史を感じる街並みや脈々と受け継がれてきた人々の営みの中で暮らす、魅力的で個性豊かなネコたちを紹介します。 世界遺産に登録されている絶景とネコも多数登場！ネコたちのかわいい仕草や表情、動きはもちろん、ヨーロッパ各地の美しい風景もお楽しみください。

野菜の栄養、野菜のレシピ、野菜の調理や保存の方法など、野菜のトリセツ。 野菜に関する豊富な知見をもち、管理栄養士資格を保有するカゴメ社内の 専門チーム「野菜と生活　管理栄養士ラボ」が、 本書のために「野菜の賢い食べ方」をくまなく教えてくれました。 ●きゅうりに「栄養がない」というのは誤解！ ●ピーマンの苦みは2つの方法でカバー ●にんじん＋卵＋牛乳でさつまいも風味に？ ーKAGOMEのオウンドメディアVEGEDAYの記事の内容も一部掲載。 健康のために食べ続けたい、40種類の定番野菜を「緑黄色野菜」「淡色野菜」 にわけて紹介した楽しく読める野菜の教科書です。

本当においしいから、家のお茶の時間が愛おしくなる。 季節ごとにメニューが変わるアフタヌーンティーやイギリスのカントリーサイドの魅力にあふれたケーキやスコーンが大人気、予約が取れないティールームの初の菓子レシピ集。 通販でも英国展でも買えないティールームのお菓子は一期一会が魅力。その時ならではの、旬の素材が活かされた菓子。その日によってほんの少しだけ材料や配合が変わっても、必ずおいしく作れる素朴な菓子。 いつも食べたい定番から、日本ではあまり見かけない少し珍しいメニューまで多士済々、作り方のコツまでわかりやすく丁寧に説明します。 本書で紹介するのは、すべてお店で提供したことのある菓子、その中でも特に好評だったもの、「もう一度食べたい！」というリクエストが多かったものが中心です。 どれも家庭で作りやすいサイズ、失敗なく作れて驚くほどおいしい、珠玉の50のレシピです。 【PART1 ／いつも食べたいティールームのお菓子】■ティールームの定番菓子■ヴィクトリアスポンジ、キャロットケーキ、バナナブレッド、レモンドリズルケーキ、ラムレーズンと胡桃のスコーン、スパイスフィグケーキ、キャラメルジンジャーケーキ【PART2／季節を味わう英国菓子】■初夏から夏■ルバーブとジンジャーのクランブルケーキ、サマープディング、グースベリーとエルダーフラワーのケーキ■秋■アップルパイ、無花果とキャラメルのアップサイドダウンケーキ、葡萄とアーモンドのケーキ、スパイスアップルケーキ■冬■クリスマスプディング、ミンスパイ、エクルフェカンタルト、アップルシャルロット■冬の終わりから春■柑橘のアップサイドダウンケーキ、レモンメレンゲパイ、ラヴェンダーとカモミールの蜂蜜ケーキほか 【PART1 ／いつも食べたいティールームのお菓子】■ティールームの定番菓子■ヴィクトリアスポンジ、キャロットケーキ、バナナブレッド、レモンドリズルケーキ、ラムレーズンと胡桃のスコーン、スパイスフィグケーキ、キャラメルジンジャーケーキ【PART2／季節を味わう英国菓子】■初夏から夏■ルバーブとジンジャーのクランブルケーキ、サマープディング、グーズベリーとエルダーフラワーのケーキ■秋■アップルパイ、無花果とキャラメルのアップサイドダウンケーキ、葡萄とアーモンドのケーキ、スパイスアップルケーキ■冬■クリスマスプディング、ミンスパイ、エクルフェカンタルト、アップルシャルロット■冬の

あなたは「人間関係」に疲れていませんか？　本書のテーマである「最低限の人間関係」とは、誰に対しても最低限のつき合いをして、対人関係をシンプルにすることを指します。結果として、つき合う人数も最低限になりますから、人間関係の「ミニマリズム」（最小限主義）と見ることができます。著者はこれを、人間関係の「最適化」と考えています。人間関係を最低限にして、「仕事に支障は出ないのか？」と考える人もいると思いますが、本書では、人間関係を最低限にしても困らない理由や、段階的に最低限にしていく方法、最低限にした後の生き方までを、詳しくお伝えします。

ナイロン素材で軽量、撥水加工もされている、ポケットが合計9つある、使いやすさを重視したショルダーバッグが登場。 前面には立体ポケットがあり、ポケット内部にも2つのメッシュポケット付き。さらに立体ポケットの正面にはファスナーポケットがあり、その上部にも、前から見えない隠れファスナーポケットがあります。 また、背面にもファスナーポケット付きと、収納が大充実。メイン収納にはメッシュの内ポケットが2つ、ファスナーポケットが1つあり、バッグインバッグいらず。小物が迷子になるのを防ぎます。 サイズ(約)：W24×H18×D6cm ショルダーストラップの長さ135cm［最長］

『おしゃれキャット』55周年記念 真っ白でキュートな子猫「マリー」のガーリーで使いやすいフェイスポーチが登場! ホワイト×ピンクの配色が可愛いフェイスポーチは、高級感のある合皮素材を採用。 水に強い素材なので、コスメポーチとして大活躍間違いなし。また、ハンドル&ポケット付きと機能性も充実しています。ハンドル付近についているDかんには、推しのチャームをつけたり、手持ちのストラップをつけてショルダーバッグにしたり…など、自分流にアレンジ可能です。 ーーーーPOINT---- ・使い勝手抜群の外ポケット ・マルチに使えるDかん×2 ・内側にもポケット×2 ・持ち運びに便利なハンドル付き ・高級感があり、水に強い合皮素材　※防水ではありません ・マチは約8.5cm ・見た目以上の収納力! ＼コスメポーチとしてはもちろん、おでかけバッグとしても大活躍／ ・ハンドルを持ってハンドバッグとして ・Dかんに手持ちのストラップをつけてショルダーバッグとして 「マリーちゃんコーデ」を楽しむのにもぴったりなアイテムです。 誌面では、『おしゃれキャット』に登場するキャラクターやストーリーをご紹介。 サイズ(約)：W18×H13×D8.5cm

合格への基礎知識と、最新傾向への対応力を鍛える！ ワインのプロに必須のソムリエ＆ワインエキスパート資格。 JSA主催の資格取得試験では2018年からCBT方式（コンピューターを使う試験方式）が導入され、受験者それぞれにランダムに問題が出題されることから、的を絞るのが難しく、試験対策はより大変なものに。 本書では、ワインスクールを営む受験のプロが出題傾向を徹底分析。 最新版の「2025年度版 日本ソムリエ協会 教本」に対応した計1300問を掲載する。 問題、正解、解説を見開きで完結させた見やすいレイアウトと、付属の赤いチェックシートで効果的かつ効率的に学べる1冊。

◆食べればじっくりからだの調子がととのう、 のっけごはん＋汁の究極のシンプル2品献立集◆ 卵かけごはんや納豆かけごはんの手軽さで作れる 「のっけごはん」、そして「汁」の2品だけでも、 からだの調子が整う食事は作ることができます！ 管理栄養士である藤井恵さんが提案する、 手軽でおいしい2品献立レシピ集、待望の続編です。 パッと作れておいしいのっけごはんと汁の献立なら、 時間がない朝ごはんにはもちろん、 休日のお昼、忙しい日の夕飯にもぴったり。 たんぱく質、緑黄色野菜、きのこ、海藻、大豆製品、 発酵食品などのからだを整えてくれる食材を どっさり詰め込んだのっけごはんと汁のレシピ、 合わせて食べたい浅漬け、あえもの、サラダの 合計112点を紹介。 からだ整え 定番のっけごはんと汁 からだ整え ボリュームのっけごはんと汁 からだ整え お腹すっきりのっけごはんと汁 からだ整え つまみのっけごはんと汁 からだ整え ごちそうのっけごはんと汁 ［コラム］ だし汁について のっけごはんに添えたい 浅漬け のっけごはんと食べたい あえもの のっけごはんに添えたい サラダ のっけごはんと食べたい きのこと海藻のおかず

セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン コンビニ食品73品＋αの栄養を徹底解剖！ 老若男女すべての世代でお世話になっているコンビニ。弁当、惣菜、おにぎり、パン、スープ、サラダなど、そこに行けば各種の食品がそろっています。 本書は、「コンビニ食品を推奨する」本でも、「コンビニ食品はダメ」という本でもありません。みんなが使うコンビニ食品を栄養学の面から徹底的に解説した本です。 スーパーの弁当・総菜にも応用できる内容になっているので、本書を上手に活用して、あなたの健康生活の一助になれば幸いです。 【収録食品例】 「幕の内弁当」小ぶりながら一食分のエネルギー量を確保。たんぱく質、脂質は十分 「焼き鳥丼」高たんぱくなのに低カロリー。女性のほぼ1日分のたんぱく質を摂取 「納豆巻き」血管と血液がきれいに。半パック分の量なのでたんぱく質をプラス 「温玉ビビンバ丼」栄養バランスがとれた優等生。ミネラル、食物繊維が多く含まれる 「ハンバーグ弁当」1日のたんぱく質量の半分をカバー。がっつり食べたい人の昼食に 「ミートソースパスタ」パスタのなかでは栄養面で優等生。ビタミン、ミネラルも摂取 「おにぎり紅しゃけ」具材の少ないおにぎりは「白飯」。具材の栄養は期待しないで 「ベーコン＆ほうれん草ロール」ビタミン類、カルシウム、鉄分などが摂れる調理パン 「豚汁」みその発酵成分、たんぱく質、ビタミンなどの栄養が無駄なく摂れる 「クラムチャウダー」プラス一品にする場合はカロリー、脂質、糖質に注意 「たらこのクリームスープ」低カロリーで、食物繊維も摂れるのでダイエットに最適 など

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豊富な間取りの実例を紹介。自分が優先するものに合った間取りの基本がわかる一冊。実例が「こう住みたい！」から逆引きできる。

注目の若手レース編み作家笠石あきさんの初の著書。引き上げ編みを効果的に使った立体的で華やかな作風が特徴。クラシカルな雰囲気を持ちながらモダンさもある印象的な作品が目を引きます。編みやすいエミーグランデを使った、手軽に編めるモチーフやドイリー、大きめのテーブルセンターから、実用的なショールやポーチまでたっぷりご紹介します。

AlterKnit Stitch Dictionaryの著者による編み込み模様辞典。植物、動物、幾何学模様など、巧妙で編み手の創造力を広げる美しい編み物模様やカラーワークを150点以上掲載。また糸選びや編み込み模様を編む時のコツ、テクニックガイドなども。模様を使った帽子、ミトン、セーターのパターンとサイズ展開も併せて掲載。編み込み模様のアイデアを考える時にぴったりの1冊です。

2025年4月の建築基準法改正に対応! 品確法に基づき、客観的に住宅の性能を評価する「住宅性能評価」。 評価書を取得することで、地震保険料の割引や住宅ローンの金利優遇などさまざまなメリットがあります。 本書は、2015年5月に刊行した『世界で一番やさしい住宅性能評価 増補改訂版』の改訂版。 住宅性能評価の仕組みや方法について、イラストや図表でわかりやすく解説しており、住宅の計画にお役立ちの1冊です！ 2025年4月の建築基準法改正に対応しています。 ◆目次 第1章 しくみ 第2章 構造・火災 第3章 劣化・維持管理 第4章 室内環境 第5章 高齢者・防犯

ちいさい刺繡はもっとかわいい！「マイクロステッチ」はじめましょう いちばんちいさいものは1cmほど！ボタンや、子供のくつ下や、ちょっとしたあしらいにちょうどよいサイズまで、 250種以上のちいさい＆かわいいモチーフが大集合。 ミニチュア感覚でちいさな世界を作り上げる刺繡を楽しみませんか。 レッスンでは、おなじみのステッチや変わったステッチなどを使い、ちいさく、ぎゅっと刺すコツを紹介しています。

10万人の女性を“きれい”にした著者が、そのマインドセットを公開！ また、ヘッドコンシェルジュ自ら、自宅でできるマッサージの秘訣を伝授!! 女性は誰もが、必ず輝ける 「究極睡眠」で健康と美容へアプローチ 「特性タイプ分析法」で自身の“輝きポイント”を見つけ、自分に合った働き方にもコミット カラダの内側からきれいになってイキイキ働く女性になるために 【目次】 第1章　輝く女性とは「憧れられる女性」のこと 第2章　輝いている女性は毎日何をやっているのか？ 第3章　言葉が素敵な女性は人生も素敵になる 第4章　ヘッドコンシェルジュだけが知っている、頭から“きれい”をつくる秘密 第5章　ヘッドコンシェルジュから見る「輝く女性」 第6章　日本一女性が輝く職場のつくり方 第1章　輝く女性とは「憧れられる女性」のこと 第2章　輝いている女性は毎日何をやっているのか？ 第3章　言葉が素敵な女性は人生も素敵になる 第4章　ヘッドコンシェルジュだけが知っている、頭から“きれい”をつくる秘密 第5章　ヘッドコンシェルジュから見る「輝く女性」 第6章　日本一女性が輝く職場のつくり方

白内障と診断されたら読む本。最前線の眼科医（執刀医）たちによる、これから白内障手術を受けようとする読者に向けたメッセージ。 診断から手術の流れ、眼内レンズの種類や選び方、その費用までも解説します。当然、白内障という病気についても知識が深まります。 （「さいごに」より）私たち白内障手術執刀医は、ただ濁った水晶体を取り除くのではなく、患者さんの人生をより素敵なものにしたいという想いで、一眼一眼手術を行っています。病気を治す、という想いも大事ですが、御自身の視覚、そして人生を素敵にカラフルにするもの、と捉えて臨まれると良いでしょう。 第1章　よし、白内障手術を受けよう！ 　白内障手術、しないとダメですか？ 　白内障手術をすれば、本当に、良く見えるようになりますか？ 　白内障手術は、患者と医師の二人三脚 　手術後の見え方の質を選べる時代で 　あなたは、白内障手術が怖いですか？ 　 第2章　いまどきの白内障手術を知ろう 　多種多様な眼内レンズ 　　❶ 最初の選択　単焦点眼内レンズと多焦点眼内レンズ 　　❷ 単焦点眼内レンズと多焦点眼内レンズのメリット・デメリット 　　❸ 多焦点レンズを選ぶなら 　　❹ 歪みやダブりを直したいなら　乱視矯正用眼内レンズ 　痛みと麻酔　白内障手術は目薬の麻酔でOK 　ユーザビリティの変化 　　❶ 両眼同日白内障手術 　　❷ 手術後の透明保護メガネ 　白内障手術後の見え方の微調整 　　❶ 追加補正用　Add-onレンズ 　　❷ レーシックによるタッチアップ 　最新鋭好きな人へ！　レーザー白内障手術 　　❶ 手術工程の違い 　　❷ 費用の違い 　　❸ 精度の向 第3章　白内障手術の基本 　日帰り白内障手術を受ける 　　❶ 手術前の検査 ❷ 手術当日 ❸ 手術後定期診察（術後診察） ❹ 術後の生活 ❺ 合併症 白内障手術の歴史と進歩 眼内レンズのお話 第4章　白内障という病気 白内障とは 水晶体が濁る理由 白内障の症 白内障の治療 白内障は、病気なの？

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【購入者ダウンロード特典：12星座の3年占い】 多くの出会いを描いた星々が、その運行を続ける限り永遠の別れはない 運命とは何か、人生の転機での振る舞い方、恋愛との向き合い方、 新進気鋭の占い師が、ホロスコープから読み解いた人生哲学と知見。 Part1　宇宙と心の繋がり、そして自己変革 星空は心模様。日々、動き移ろう様子を感じとれば、人生の転機を引き寄せる 心模様の中で、惑星がそれぞれ担うものとは 星と共に生きている 惑う星である私たちが輝くために あなたは素敵なのに、自分の魅力にただ鈍感。 ネガティブな感情や出来事は、あなたを否定するものじゃない 正しい言葉にとらわれた人たちへの星読みの処方箋 歳を重ねるだけで良い。焦らなくとも、何かの答えはいつか出てくる Part2 運命はあるかの問いに 向かい合う人は鏡のようでそうではない。あなたの世界を引き出す魔法の鍵 運命についての考察。重なるからこそ見えない、新月のような出会い あなたが変われば、世界は変わる。これは綺麗事ではなく 人生と星の運行について 「人生の周期は回っている」木星の幸運期から見る 困難を乗り越えるサターン・リターン 悩みを整理することで解決の糸口を見つける 恋愛は、「愛する力」と「ふたりの歴史」を信じる努力をする 他者との摩擦が心を磨くということ 悩みという荷物を、一緒に持ってくれる誰かと Part3 星読みの幸福論 誰にでも当てはまる「幸せな人生」とは 誰かの成功パターンよりも自分の心が喜ぶやり方が、最もあなたに似合うはず 私たちが歩んできた道。親の祝福。世代の呪い 時代によって幸せの形は違うから、冥王星の深淵を覗き見る 星占いの世界から、理想と希望の世界へ Part4 私が愛する12星座のあれこれ 私という役割の変化 牡羊座のあなたへ(3月21日〜4月19日生まれの方へ) 牡牛座のあなたへ(4月20日〜5月20日生まれの方へ) 双子座のあなたへ(5月21日〜6月21日生まれの方へ) 蟹座のあなたへ(6月22日〜7月22日生まれの方へ) 蟹座のあなたへ(6月22日〜7月22日生まれの方へ) 獅子座のあなたへ(7月23日〜8月22日生まれの方へ) 乙女座のあなたへ(8月23日〜9月23日生まれの方へ) 天秤座のあなたへ(9月24日〜10月23日生まれの方へ) 蠍座のあなたへ(10月24日〜11月22日生まれの方へ) 射手座のあなた

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＼＼180度開く! ズボラに優しいストレスフリーなポーチが登場／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……メイクも持ち運びもストレスフリー! “ありそうでなかった”サイズの #ZUBORA180°OPENINGPOUCH 毎日メイク用のコスメの収納や、お直し・持ち運びアイテムをまとめるのにちょうどいいサイズ感! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメポーチを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったポーチの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン ペールベージュカラーにぷっくりとした新デザインのロゴマークをステッチでオン。 明るい色味なのでバッグの中でも見つけやすいのが地味に助かる! Point2 レザー調素材 柔らかいけど自立するレザー調素材。形状をきちんと保ってくれるので見た目も◎。 水が染み込みにくいので、洗面台などでも使いやすいです。 ※はっ水性はありません。 Point3 明るい裏地 裏地は明るめのブラウンベージュ。裏地が明るい≒中身が明るく見えるのがストレスフリーポイント! ブラックのロゴタグもワンポイントに。 Point4 絶妙なサイズ感 毎日メイク用のコスメや、持ち運びアイテムなどはしっかり収まり、かつバッグの中でも邪魔しないサイズ感がこのポーチ1番のポイント。 Point5 180度ガバッと開く! 180度ガバッと開き、中身がひと目でわかります。どこに何が入っているかがすぐにわかるのでメイクの時短に繋がります! 適当に入れても収まるのも便利。 Point6 仕切りに物が立てられる 意匠登録もされたBRILMYならではの「立てられる仕切り」にはリップや目薬を立てて収納可能! 一気に整理整頓された印象になる便利な仕切りです。 Point7 透ける収納 仕切り側面のポケットは幅広サイズと小さいサイズの2種類。 メッシュ素材で“中身が透けて見える”のがズボラさんに人気な点のひとつ。 Point8 細かいものも収納できる 常備薬がポーチの中で散らばってしまったり、どこに入れたかがわからなくなる問題を解決してくれるポケット。 細かいものも見失わずに収納できます。 Point9 毎日メイクの収納に フルメイクのセットは収まるサイズです。毎日

＼ちょっぴりツンデレだけど、気持ち伝わる／ SNS総フォロワー数12万人超! 共感の声続々!「麗しのアンジー」から オッドアイのおしゃれな白猫アンジーのふせんBOOKが登場。 ダイカットや短冊など使い勝手のいい形＆サイズの8種類のふせんが、 なんとたっぷり全120枚! 仕事に、勉強に、プライベートに。ノートや手帳を素敵に彩ります♪ メモやプレゼントに添えるメッセージ用にもおすすめ。 さらにアンジーのことがわかる! イラストいっぱいのミニブックには作家さんたちのコメントも掲載♪ お見逃しなく♪

優しく、楽しい、時にホッコリした利用者さんと、訪問介護員（ホームヘルパー）ひろめの日常を描いた「ひろめの訪問介護日記」の第3弾が登場です。 作者の「ひろめ」は訪問介護一筋21年！ 今回は特に、認知症の利用者さんとの心温まるエピソードを多めに収録しました。厳選した日常の一コマを、優しいイラストと共に丁寧にお届けします。 ・訪問介護をしている ・在宅介護に興味がある ・在宅介護をしている ・施設やデイサービスなど高齢者に関わる仕事に携わっている など、様々な境遇の方に手に取って欲しい1冊です。 特に認知症ケアに携わる方にとって、何か小さなヒントになれば嬉しいーそんな思いを込めた作者渾身の作品です。ぜひお楽しみください。 ※本の内容は事実に基づいていますが、個人情報保護の観点から一部変更しています。

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日本調剤監修ブランドムック第3弾。 好評だったお薬手帳ケースがバージョンアップして登場! このケース1つに、お薬、診察券、領収書、お薬手帳など、通院に必要なものが全て入ります。 充実の収納力はそのままに、 中に入れたものが見えやすい新色の“グレー×水色”に仕上げました! 手前のポケットも細かいメッシュ生地になって、さらに使いやすくなりました。 ＜大充実の収納スペース!＞ (1)手帳ポケット×2 (2)カードポケット×13(内メッシュタイプ×5) (3)大きめポケット (4)ペンホルダー (5)メッシュファスナーポケット (6)コーナーポケット (7)ファスナーポケット(外側) 母子手帳ケースとしても使えて、お子さんからシニアの方まで使えるアイテムです。 急な病気のほか、ケガの備えや防災対策にも役立ちます。 サイズ(約)：縦19.5×横16×厚さ2cm

日本人の死亡理由の上位であり続ける脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化は、血管が原因で起こる病気です。また、認知症やがんといった重篤な病気の原因も、血管の老化によるものだといわれています。ただ長生きするだけでなく、健康的に長生きするためには、血管を丈夫に強くすることが最重要課題です。本誌では、食事、運動、ストレス予防を軸に、イラストや図版を交えて、わかりやすく具体的に「血管を自力で強くする方法」を紹介します。

ちくわファンクラブへようこそ。 昔からなじみがあり、とても身近にある食材ですが、こんなに便利な食材は他にありません。 今こそちくわのよさを見直す時です。 安価で魚のたんぱく質がとれ、ローカロリー。加工品なので調理も簡単。節約志向も健康志向も、毎日のお弁当を作る人も晩酌をする人も、みんなの味方、それがちくわ！ そのまま食べる、焼く、煮る、揚げるなど、こんなにバリエーションがあったのか！と驚くこと間違いなしのレシピ集。 ちくわの製造過程でできる穴は、実はプリっとした食感と歯ごたえをさらに魅力的にする必要不可欠なもの。また切り方によって食感が変わったり、生ちくわと焼きちくわの使い分けなど、役に立つ情報が盛りだくさんです。 さらに肉や魚の代用品としても使え、しかも本家よりおいしいのでは？？と言いたくなるちくわの実力を、自他共に認めるちくわ好きの著者が、これでもかと展開します。 今すぐスーパーに走りましょう。 ★★★【期間限定】購入者特典★★★ 本書の電子書籍が無料で見られます。 （帯記載のQRコードより閲覧できます。初版のみの特典ですのでご注意ください） ■目次 1章　ちくわを丸ごと楽しみたい ディップちくわ／直火焼き生ちくわ／生ちくわのバターしょうゆ焼き／生ちくわのガーリックチップス／生ちくわのソースおかか焼き／丸ごとちくわおでん 2章　穴があるから詰めたくなる 姫きゅうり詰め 土佐酢添え／アスパラ詰め 山椒マヨとともに／野菜詰めちくわ／いろいろチーズ詰めちくわ／漬け物詰めちくわ 3章　ちくわを切ったらこうなった ごく薄ちくわの酢の物／ごく薄ちくわのセロリレモンあえ／ごく薄ちくわのザーサイあえ／ちくわの梅ごまわさびあえ／ちくわのナムル／ちくわの白あえ／ちくわのマスタードマヨあえ／ちくわi n ポテサラ／お好みっぽいちく焼き／ちくわのカリカリガレット／フレンチちくわ／たこ要らずの明石焼き的ちくわ焼き／ちくわのジョン／ちくわのかば焼き…ほか 4章　ちくわだしで1品 ちくわ茶碗蒸し／トッポッキを想わせる ちくわのコチュジャン煮／焼きちくわとひじきの煮物／焼きちくわと切り干し大根の煮物／焼きちくわとにらのしっとり煮浸し／ちくわの即席お吸い物 5章　揚げると上がる、ちくわポテンシャル 生ちくわ天ぷら（あおさ揚げ・とろろ昆布揚げ・紅しょうが揚げ）／ちくわミックスフライ／焼きちくわの変わり衣揚げ（柿の種揚げ・ご

「いのちのスープ」の考案者として知られ、 数多くの媒体で、「食」と「いのち」のかかわりを伝え続けてきた、 料理家・随筆家の辰巳芳子先生。 100歳を叶えた彼女の 健やかさを支える秘密とは──。 内弟子の著者が、先生の献立記録1年分を初公開！ 2人が食べていた日々のレシピや 長寿の秘訣が学べる食エッセイも収録します。 【先生の献立記録1年分を初公開！】 辰巳先生と十数年に渡って生活を共にしてきた著者が、 ある1年間、朝昼晩と書き留めてきた先生の献立記録を初公開します。 先生が実際に食べてきた献立を知ることができるのは、この本だけです。 【79の充実レシピを収録】 季節ならではの一皿や、先生が好きな定番メニューなど、 今日から自分のために、相手のために作れるレシピが盛りだくさん。 【寝食を共にした著者が、長寿の秘訣をエッセイに】 庭で食材を育てる際の工夫や、特に日常使いされていた食材など、 内弟子だったから知っている先生の毎日の食卓への思いをエッセイに。 95歳を過ぎてもなお現役、2024年には100歳を叶えた 辰巳先生ご本人の食生活から、「いのちの源」を紐解く一冊です。

気づけば人生後半、何したい? 時間はあるはずなのにズルズル過ごしてしまう…。なんだかんだ忙しいからできない、体がいうことをきかないからできない…。重い腰が上がらないわたしのままでいいのか? この本を手にとった次の日、朝目覚めたらすぐ行動できるひとになっています。

年齢を重ねたら手元に置いておきたいアイテムを紹介した大人気アイテム本の最新版が登場! 毎日をラクにする便利グッズはもちろん、将来に備えるアイテムなど、実際に使っている人の声や専門家の解説とともに紹介します。

ネコ科のデカモフ猛獣たちのネコみたいな写真集『ほぼねこ』著者の最新作！ 伊豆アニマルキングダムで暮らすホワイトタイガーの赤ちゃんたちが大暴れ！ 強くやさしい母トラ・シロップと、2018年、2020年、2024年に生まれた7頭の子トラたちを記録した愛情たっぷりの写真集。 2024年9月12日に生まれ、伊豆アニマルキングダム公式YouTubeで大人気の「ツキ」「シグレ」きょうだいの写真も満載です。 【著者プロフィール】 RIKU 愛犬のミニチュアダックスフンドを飼い始めたことをきっかけに一眼カメラを購入。2016年に動物園でトラとユキヒョウを見て動物の美しさに感銘を受け、本格的に写真を撮り始める。会社員として働きながら、休日に日本全国の動物園に足を運び、主にネコ科動物を撮影。SNS を中心に作品を発表し、Instagram、X などの総フォロワー数は36万人を超える。2023年に刊行した初の写真集『ほぼねこ』（辰巳出版）は大ヒットとなり、世界的動物写真家の岩合光昭氏や M-1 グランプリ王者「令和ロマン」松井ケムリ氏、人気コラムニストの辛酸なめ子氏らから称賛の声が寄せられた。 Instagram：riku_0710 X：@rikunow 【協力】 伊豆アニマルキングダム 伊豆稲取温泉の高台に位置し伊豆七島を見下ろす広大な総合レジャー施設。ホワイトタイガーやライオン、チーターなどの猛獣から、キリンやサイ、エゾヒグマのような巨大な動物たち、カピバラやアルパカなど癒し系動物や、ハリネズミやミーアキャットなどの小動物、フラミンゴなどの美しい鳥たちがのびのびと暮らしています。 HP：https：／／izu-animal-kingdom.com/ Instagram：animalkingdom_official X：@izu_anikin YouTube：伊豆アニマルキングダム公式チャンネル ※個体名は著者による識別のもと記載しています。 ※本書に登場する「とらのこ」たちの一部は、現在は他の動物園で暮らしています。会いに行く場合は、個体名で検索するなどしてお調べください。 ※本書の収益の一部は伊豆アニマルキングダムのホワイトタイガーたちのために活用されます。

ガン予防、若返り、メンタル改善、これに効く！ 様々な体やメンタルの不調でお悩みの方、またはかつて悩んでいた方。自分の健康を守るため、健康と食生活について深く知りたい人必読。科学的な根拠に基づいた健康情報が、網羅的に述べられている。 ATP（アデノシン三リン酸）とは、生命を活かすエネルギーのもと。ATPがなければ生き物は生きられない。他にも、16時間断食は免疫力を強化する！ 第一章　新しい発見と知見 ATP/解糖系/糖新生 etc. 第二章　ATPは生きるエネルギー プチ断食／メタボリックスイッチ/バターコーヒー/おからパウダーetc. 第三章　カロリー計算の終焉 AGEs（終末糖化産物）/酸化ストレス/認知症etc. 第四章　添加物の闇 キャリーオーバー/指定添加物etc. 第五章　エビデンスは必須 発ガン性/ワクチン/寝不足（睡眠負債）は健康負債を抱えることetc.

原書タイトル Self-Love Workbook for Women: Release Self-Doubt, Build Self-Compassion, and Embrace Who You Are 世界28ヵ国で刊行 毎日使えるバイブル！ 泡風呂やネイルケアだけじゃ 全然足りない 自分を愛することは 「うぬぼれ」ではない。 「わがまま」でもない。 今日からは毎日、どんなときも 自分を思いやり、リスペクトしよう。 ───── 試すほどに心が軽くなり、明るい気分になるこのワークブックで 今日からあなたもそっと、セルフラブの旅に出てみませんか。 　世間で、職場で、学校で、家庭で、女性にはいつだって期待される役割がある。 だから毎日それに応えるので手いっぱい。 自分自身に愛をそそぐ時間などないという人がたくさんいる。 　でもこの本を開いて温かい励ましを浴び、いろいろな知恵や工夫を知り、 数々のレッスンを試していくうちに、少しずつ、着実に、変わっていく。 最初は気恥ずかしいレッスンもあるかもしれない。 けれど、きっと、だんだんページをめくるのが楽しくなる。 はじめに　 PART ONE　セルフラブとはなにか？ 　　 セルフラブのひみつ　　 　　 この先の道に備える　 PART TWO　毎日、自分を愛せるように 　　 今いるところから始める 　　 自分を大切にするためにできること 　　 自信を取りもどすためにできること 　　 自分に誇りを持つためにできること 　　 人間関係をよくするためにできること 　　 ありのままの自分を抱きしめる 最後にひとこと 謝辞

自分らしくカスタムできる! 使いやすい多機能ポーチ リフィルケースと透明メッシュポーチが1つずつ付いた、整理整頓に長けたバインダーポーチ。身の回りの必要なツールをひとつにまとめられて、あちこち探すこともなくなります♪ バインダー付きなので、必要なリフィルを買い足せば、自分が使いやすいようにカスタムすることができます。 デスク周りのワーキングツールをはじめ、旅行ポーチ、ガジェットケース、推し活ポーチなどアイディア次第でマルチに使えるポーチです。 【サイズ(約)】 バインダーポーチ：縦22× 横16× マチ2.5cm リフィルケース：縦20× 横8.5cm 透明メッシュポーチ：縦19× 横10cm

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最新のヘアトレンドをさりげなく、かっこよく昇華。大人に似合う、落ち着いたメンズヘアカタログです。スタイル別に分けられているので、探しやすいのも特徴。また、大判サイズで見やすい仕様となっています。

40代からの決定版ヘアカタログ！ 人気サロンのスタイリストが最旬2025年度版のヘアスタイルを提案。360°ビューでヘアスタイルの全体像もチェック！

学園アイドルマスター1周年を記念して初のアイテム付きブランドムックが登場! 花海咲季・月村手毬・藤田ことねの描き下ろしイラストが表紙を飾ります♪ 本誌限定のスペシャルアイテムは初星学園をイメージした豪華6アイテムがセットになったステーショナリーセット! 【セット内容】 (1) ふせん［サイズ(約)：縦横8cm］ 初星学園の校章を使用したシンプルなデザインで、いつでもどこでも使いやすい! ちょっとしたメモ書きはもちろん、しおり代わりにも。 (2) フラットポーチ ［サイズ(約)：縦11×横17.5cm］ 文房具などをひとまとめにできるフラットポーチ。クリアデザインなので、アイドルのアクリルスタンドを可愛く見せてしまうこともできちゃいます◎。 (3) レッスンノート［サイズ：A6］ ゲーム内に登場する「レッスンノート」のデザインを再現! A6サイズで持ち運びもしやすい、こだわりの詰まったアイテムです。 (4) A5クリアファイル 裏面にブランドロゴをあしらった、シンプルで使いやすいクリアファイル。チケットやポストカードを入れておくのにちょうどいいA5サイズ。 (5) A3ポスター 描きおろしイラストを飾るのにぴったりなポスター。イラストの細かいポイントまでじっくり堪能できちゃいます◎。 (6) ポストカード(3枚セット) アイドルを一人ずつ楽しむことができるポストカード。3枚並べて飾っても可愛い! 【サイズ】 (1) ふせん［サイズ(約)：縦横8cm］ (2) フラットポーチ ［サイズ(約)：縦11×横17.5cm］ (3) レッスンノート［サイズ：縦14.8×横10.5cm］ (4) A5クリアファイル［サイズ：縦21×横14.8cm］ (5) A3ポスター［サイズ：縦42×横29.7cm］ (6) ポストカード(3枚セット)［サイズ：縦14.8×横10cm］

80歳からでも間に合います! いつもの食事と一緒に取るだけで驚きの効果を発揮する食材や、レンチンだけの超簡単レシピ、いつもの料理にちょっと加える・混ぜるだけで健康になれる食材や調味料など、80歳からでも、みるみる脳と体が若返る食事法をご紹介。最新の研究からわかった「脳・筋肉・骨・血管・耳・目・心」の老化を食い止めるための具体的な食事法を専門医10名がわかりやすく解説します。一人暮らしの方でも取り組みやすい、手軽で簡単な方法ばかり。今すぐはじめて健康寿命をのばしましょう。

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一家に一冊! シニア世代が安心して暮らすための「お困りごと解決本」! 近年、65歳以上のひとり暮らしが増えています。 今は配偶者がいても、いずれ身近に頼る人がいなくなる可能性は誰にでもあります。 年金・退職金、医療、介護、働き方、防犯、防災、終活など、 日々の暮らしをより楽しく、不安のないものに。 いざというときのためにもしっかり準備していきましょう。 大切な資産を守りながら、病気や亡くなったときに備えていくには何をすればよいのか、 セカンドライフを楽しくいきいきと過ごすにはどうすればよいのか、 各ジャンルにおけるプロフェッショナルがQ&A形式でわかりやすく解説します。 親御さんへのプレゼントにも最適です。

2025年1月29日に引退した923形ドクターイエロー(T4編成)。新幹線の安全な運行を守り続けた923形ドクターイエロー(T4編成)に感謝の意を込めて、茶こし付き保冷保温ボトルBOOKを発売。 ボトル前面に923形ドクターイエロー(T4編成)をデザインしたファン垂涎の1本となっております。 鉄道旅行にはもちろん、日々の行楽のお供として一緒に持ち歩きたくなるボトル。その保冷保温効果は抜群です。 サイズ(約)：高さ22.5×直径6.5cm

「かけっこで1位をとれた!」「逆上がりができた!」 全国のパパ、ママから喜びの声続々! Instagramで大人気、ゆきなママが教える「おうち体操」 Instagramフォロワー24万人超、元プロボクサーのゆきなママが教える、親子で遊びながら運動能力をグンとアップさせる「おうち体操」をまとめた1冊です。 「習い事やゲームなどで外遊び、運動時間が少ない……」 「子どもの運動能力に心配や悩み事がある」 などの悩みを抱える全国のパパ、ママから「1か月でなわとびが飛べるようになった!」「スキップができるようになった!」など喜びの声が続々上がっている「おうち体操」は、たった1週間でも目に見えて効果を実感。実際のBefore→Afterも掲載しています。 本誌は1つの運動をいくつかのステップに分け、体の使い方をひとつずつ丁寧に解説。 子どもと一緒に取り組むことでスキンシップをとれることはさることながら、からだの使い方次第で「字がうまくなる」「集中力があがる」など様々な効果も期待できます。 CONTENTS お悩み別 おうち体操メニュー ・スキップができる! ・かけっこがはやくなる! ・なわとびがとべる! ・さか上がりができる! ・とびばこがとべる! スポーツに役立つ おうち体操メニュー ・ドッジボールがうまくなる! ボールなげのコツ／ボールキャッチのコツ ・運動能力アップ! 体幹がきたえられる!／俊敏性が高くなる!／目の能力がきたえられる! 日常生活に役立つ おうち体操メニュー ・じてんしゃいのれる! じてんしゃにのるコツ ロデオじてんしゃ／くねくねバランス／足つきストップ／足ずもう ・生活に役立つ しせいがよくなる! 足ボール色分け／タオルストライク／ゴロゴロおひっこし 集中力アップ! ダンボールキャッチ おうち体操でこんなにできるようになったよ! ビフォーアフター

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家計の節約に大きな役割を果たすのが食費の節約。 1品50円、100円で作れて、家族にも大好評のおいしいおかずが大集合 ! 毎日の悩みのタネの献立も1か月分のレシピを紹介。 材料別でおかずが選べるので、今晩からすぐに役立つ。

【大人気　毎日脳活シリーズ最新刊】 こんな悩みがある方に □スマホやパソコンばかりで 　手書きする機会がめっきり減った □あれ、それ、なんだっけ？が口グセ □字が下手になったと感じる □書けていた漢字を思い出せない □クセ字を直したい □自分の字に自信がない　など 字を書かなくなり脳の衰えを感じる人の 新脳トレ「美文字脳活」が誕生！ 一生ものの財産となる「美文字」を覚えて書く 「新脳活」を始めましょう！ 美文字が書けるとかっこいい！尊敬される！ほめられる！ 脳の出先機関「目」と「手」を使って脳を活性化！ 衰えがちな「集中力」「注意力」を強化！ 今まで意識してこなかった「新しい書き方」で 字が驚くほどうまくなる！脳も元気になる！ NHK出演の人気講師！美文字界の第一人者！横浜国立大学教授で書家の、青山浩之先生の手書き美文字を収載！ ひらがな練習帳・カタカナ練習帳・漢字練習帳で あなたの「脳内文字」をリセットして自分史上最高の美文字に！ これだけで美文字脳活になれる3大ルールほか内容充実！ ペタッと開くから書きやすい特別製本！

「梅はその日の難のがれ」「1日1粒の梅干しで医者いらず」──梅にまつわる言い伝えやことわざが数多くあることからわかるように、梅干しは先人の知恵が受け継がれた日本のスーパーフードともいえる食品です。近年では医学的・科学的研究が進み、高血圧や高血糖、インフルエンザなどのウイルス、胃の不調、骨密度、アレルギーなど数多くの健康効果が確認されています。海外の大学との研究も盛んに行われ、米国・テンプル大学との共同研究では梅干しの高血圧改善作用のしくみが解明されるなど、梅は日本のみならず世界でも大きな注目を集める存在となっています。記録的な猛暑が続く近年の夏に、梅干しは絶好の食品。梅干しには多くのミネラル、クエン酸のほか、適度な塩分も含まれているため、熱中症や夏バテ、疲れの予防に効果的です。本書では、世界に誇る日本の食品「梅・梅干し」の健康効果を余すことなく徹底解説。「梅干し博士」として知られる大学教授が毎年、梅の収穫期に行う梅干し・梅ジュース作りなど「梅しごと」秘策も初公開！　丸ごと1冊「梅」づくしの本です。サラ作用も確認されています。世界に誇る日本の食材「梅・梅干し」の健康効果を余すことなく徹底解説。さらに、初めてでも失敗しない「梅しごと」をていねいにご紹介。梅干し・梅酒・梅シロップ・梅ジャムから甘酢漬け・砂糖漬けの作り方も解説する、丸ごと1冊「梅」づくしの本です。

シリーズ60万部突破！大人気の「まちがいさがし」に待望の「いぬのまちがいさがし」が仲間入り！ 第7弾　ビーグル祭りの巻 ワン！ミニット見るだけ！　記憶脳を瞬間強化！　ワンちゃんでレッツ脳活！

耳鳴り・難聴・めまいといった耳トラブルに悩んでいる人は1000万人とも2000万人ともいわれています。 耳鳴りの多くは難聴によって引き起こされます。本書では、耳トラブルを招く原因として「冷えタイプ」「加齢タイプ」「メタボタイプ」「むくみタイプ」「酸欠タイプ」の5つのタイプに着目し、5大原因別に1分体操を一挙公開。10種の「耳トレ」と2種の「内耳エクサ」をフルカラーの図解でわかりやすく紹介しています。また、自分の耳鳴りや難聴がどのタイプなのかを自己診断でき、どのような対策を取ればいいかがすぐわかるセルフチェック表も掲載されているので、自分のタイプに合った1分体操を見つけることができ、効率的に実践できる内容となっています。 どの1分体操も手軽に無理なくできるものばかりなので、誰でも今すぐに始めることができます。ぜひ、自分に合った1分体操を見つけて、手術に頼ることなく耳トラブルを解消しましょう。

おうちでのスポーツ観戦のおともにピッタリな中日ドラゴンズの真空断熱タンブラーが登場! 真空断熱構造だから、飲みごろ温度を長時間キープし、キンキンに冷えたビールも長く楽しめます。 中日ドラゴンズの球団ロゴが入った、シンプルで使いやすいデザインです。 ☆真空断熱構造で、タンブラーの外側が冷たくも熱くもならない! ☆結露しにくいのでコースターいらず。書類が濡れないので、デスクワークにも◎。 ☆「アイス」も「ホット」もOK! 365日いつでも大活躍間違いなし。 ☆480mLのたっぷり容量。350mLの缶ビールを泡までしっかり注げます。 これさえあれば、いつでもどこでも応援気分になれること間違いなし♪ サイズ(約)：高さ14.6×飲み口直径7.9cm 容量：450mL(適正容量：400mL) 素材：ステンレス鋼

東京・小伝馬町やラフォーレ原宿で人気の ovgo Baker初のレシピブック あまくてボリューミーでおいしいクッキーが人気の アメリカン・ベイクショップ「ovgo Baker」。 その5周年を記念して、初のレシピブック兼ブランドブックが誕生！ 不動のNo.1商品「インポッシブルチョコレートチップ」（Impossible chocolate chip）のレシピを大公開！ おうちでできたてのovgoのクッキーを楽しめます。 すべて植物性の素材で作るクッキーは、ユニークでスイートで 毎日食べたくなっちゃうような自然でやさしい味わい。 環境や、自分の体にもすこしやさしくなれちゃいます。 クッキーのほか、マフィンやキャロットケーキ、ブラウニーなどovgoのオリジナルレシピを掲載。 お店の人気メニューから、本書のために書き下ろした特別なレシピまで、 手作りだからこそおいしいレシピを厳選し、心を込めて紹介しています。 あなたのovgoのベイカーのひとりになって、おいしいクッキーやマフィンを楽しく作って できたてのおいしさと幸せを広めあっていきませんか。

俳優の常盤貴子さんによる撮り下ろし・書き下ろしのフォトエッセイ。常盤さんの衣食住を紹介しています。華やかなパブリックイメージとは少々違い、地に足のついた堅実な暮らしをしている常盤さん。 50代の常盤さんが大切にしている“普通の暮らし”と“人生後半に備えて日々心がけていること”などを「暮らし」「おしゃれ」「美容と健康」「心の栄養」「仕事と私」の5つのテーマで7万字超の文章で綴っています。 フォトグラファーの撮影による常盤さんのカラーグラビアも一部盛り込みつつ、エッセイ部分の写真はすべてご本人の撮影によるもの。また、文章にも飾らない人柄があらわれており、時にクスッと笑える内容に。読みごたえもたっぷりです。 はじめに 「暮らし」 眠りとルームスプレー／「とみおかクリーニング」の石鹸と洗剤／季節の手しごと／味噌作り／器あれこれ／朝食の時間／ポップコーンマシーン／猫との暮らし／定点観測を楽しむ 食卓から眺める花／部屋にアートを　お気に入りのポスター／カゴは整理整頓の救世主 「おしゃれ」 「パドカレ」のコート／「ザッツ」のリュック／お出かけカゴバッグ／結ぶ？　結ばない？　パーカの紐／ブローチ／イヤーカフ／「サロモン」のスニーカー／「クリスチャン・ディオール」のハイヒール／物語を纏えるブラウス／セットアップがマイブーム／かんざし 「美容と健康」 絹のタオル／ソックスでお手入れ　ツルツルかかと／おやつは小分けのナッツ＆フルーツ／アロマなボディシート／ローズマリーでバスタイム／華やかだけど逞しい野草茶／薬膳スープ 「心の栄養」 球根、それは未来での待ち合わせ／虎の靴／能登のことその1／能登のことその2　防災士／パンを買いに遠くまで／岬の彼女／能登のことその3　包丁研ぎ／コーヒーの楽しみ方／カフェ時間 「仕事と私」 影響を受けた人その1　大林宣彦監督　／影響を受けた人 その2　レスリー・チャンさん／大好きなナレーションのお仕事／京都でのお仕事「京都画報」／新しいかたちのドラマ「御上先生」／境界線なき世界 あとがき

空前の編み物ブーム到来！　 はじめてきせかえを編むなら、 はじめてのお人形メルちゃんに作ってあげましょう！ 大好評につき、かぎ針と棒針で編むメルちゃんの編み物、第二弾！ 1992年の発売からたくさんの子どもたちに愛されているお世話人形「メルちゃん」。 温かいお風呂に入ると髪の毛の色が変わるメルちゃんと、 一緒に入って楽しんだ人も多いのでは？ お世話するのがどんどん楽しくなる、そんな長く愛され続けてるメルちゃんに 新しいお洋服を編んであげましょう。 本書では親子二世代ユーザーも多いメルちゃんの かわいいきせかえニットを提案します。 寺西恵里子プロフィール （株）サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。主な著書に『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』『メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』（ともに小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

マリネやコンポート、やわらかなゼリーやムース、ひんやり感がうれしいジェエラートやソルベ、クリームをたっぷり楽しむティラミスやクレープなど、暑い時期はもちろん、食後にも楽しめる冷たいお菓子を紹介。

定番だからこそ奥が深い。水野仁輔氏、渾身の一冊。 スパイスカレーを作るなら、まずはチキンカレーから！ 鶏肉は安価で手に入れやすく、加熱時間が短くてすみ、食べやすいことも魅力。 そこで、最もオーソドックスで作りやすいチキンカレーや、著者がいちばん好きなチキンカレーのほか、「味で選ぶ」、「調理法で選ぶ」、「国で選ぶ」など、中〜上級者も大満足の全100レシピを一挙紹介。 「味で選ぶ」の章では、 ●こってり⇔あっさり（味の要素） ●奥深い⇔さわやか（香りの要素） の4つのカテゴリーに分け、チャートから選ぶことができます。 さらに、それぞれの味を構成する食材やスパイスの解説も充実。 自分好みのカレーが必ず見つかるはず！！

韓国の大人気ストリートブランド「thisisneverthat®(ディスイズネバーザット)」から初のブランドムックが登場。 本誌限定デザインのボストンバッグは、普段使いや旅行にもピッタリな大容量サイズ。 持ち手にはブランドのロゴを織りで表現し、持った時のバランスを考えた長さもポイント。 YKKファスナーを使用し、ファスナーの両サイドには開閉しやすいタブを付けています。 内側には小物を収納できるファスナー付きポケットと、形崩れを防ぐ裏地をつけて耐久性にも優れています。 誌面ではSS25 LOOKBOOKを紹介。 ブランドのこだわりをたくさん詰め込んだ、貴重なアイテムとなっています。 サイズ(約)：W49.5×H22×D22cm ［最大］ ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります。

「献立に野菜が足りない」「子どもが野菜を食べてくれない」…そんな悩みはありませんか? その悩み、Instagramフォロワー35万人超の 野菜ソムリエママ・さやさんが解決します! 子どもも喜ぶ野菜おかずを知り尽くしたさやさんが提案する「絶対美味しい野菜の食べ方」。本の中は春夏秋冬、季節ごとだから一番美味しい野菜の旬が丸わかり。野菜ごとにベストな選び方や栄養、保存の仕方の解説つき。季節の野菜図鑑としても役立ちます! 【内容紹介】 野菜ソムリエ・さやの 旬の野菜をラクしておいしく食べるレシピ Part1　春野菜 キャベツ／じゃがいも／玉ねぎ／セロリ／グリーンアスパラガス／たけのこ／アボカド／スナップえんどう／そら豆／豆苗 Part2　夏野菜 なす／トマト・ミニトマト／きゅうり／ピーマン／ゴーヤ・ズッキーニ／とうもろこし／枝豆／おくら／大葉 Part3　秋野菜 さつまいも／かぼちゃ／ごぼう／さといも／しいたけ／ぶなしめじ／舞茸／えのきだけ／エリンギ Part4　冬野菜 大根／白菜／かぶ／長いも／にんじん／れんこん／ブロッコリー／ほうれん草／小松菜／長ねぎ／にら コラム　野菜MIX常備菜／アイデアレシピ／野菜満点・ごはん＆麺／自家製冷凍野菜ミックス／ハーブ＆香味野菜のワザありレシピ／具だくさん野菜スープ 【著者からのメッセージ】 みなさま、毎日お疲れ様です。 忙しい毎日。そんな日々にも身体にとって、野菜は必要不可欠なもの。 野菜に悩む多くの人が、自分や家族など大切な人の健康を願っている人だと思うのです。 野菜をしっかり摂れない理由は人それぞれ。 本書の中から自分に合った、ラクしておいしく食べれる方法を見つけていただければ嬉しいです。 わたし自身も忙しい日々の中で野菜をどう摂るか、野菜嫌いとの娘との関わり方。毎日葛藤中です。 野菜をワクワク食べるきっかけになりますように。

2019年に発行した『まいにち冷奴』をサイズを変えて再編集。おかずにもおつまみにもアレンジ自在で、冷奴のおいしさ再発見。

私、山小屋はじめます アウトドア情報サイト「ブラボーマウンテン」に連載中の「わたし、山小屋はじめます」を書籍化！ 光小屋に山小屋主人として入ることになった小宮山花さんが、山小屋暮らしのあれこれを綴ります。 ■内容 2021年（0年目） 1.わたし、山小屋はじめます 2.なぜ、山小屋を継ごうと思ったのか 3.はじめて働いた山小屋「鳳凰小屋」 4.「光岳」って読めますか？ 5.職場までは片道9時間半 6.コロナ禍襲来でいきなりのピンチ！　山小屋営業は一体どうなっちゃうの？ 7.とりあえず、できることから。ヘリの荷上げを特訓中 8.結局、初年度は山小屋を始められませんでした！ 9.前任者の原田さん 10.2年間留守にしていた光岳小屋にお邪魔します 11.光岳小屋周辺を妄想散歩してみましょう 12.わたしの大好きな山小屋たち 2022年（1年目） 13.3年ぶりの営業再開。今年こそ、山小屋はじめます！ 14.営業開始直前、ドタバタ準備してます 15.光岳の1年、どんな時期が良い？ 16.登山道整備も、山小屋の業務の1つです 17.超大量320kgの鶏肉、どうやって運ぶ？ 18.問題山積みのランチ営業 19.山小屋内で遭難発生？ シルバーウィーク連休の山小屋の実情 20.山小屋の休日の話 21.ベッドor敷布団？ 山小屋の寝具選び 22.オリジナルてぬぐいを作りたい 23.シーズン最後の仕事は外壁メンテナンス 24.小屋閉め＆小屋開けの話 25.下山後は何してる？ 山小屋スタッフのシーズンオフの過ごし方 26.光岳小屋営業1年目、111日間を振り返る　 27.鳳凰小屋の細田さん 2023年（2年目） 29.2年目の夏が始まります 30.再開2年目の光岳小屋、シーズン1のメンバーをご紹介 31.小屋開け前の大ピンチ！ どうなる今年の営業？ 32.なんとか、今年も営業スタート。小屋開け準備レポート 33.実はこんな時間に起きてます 34.スタッフの超多忙なタイムスケジュール 35.看板メニューができるまで 36.歩くと8時間の道をひとっ飛び。ヘリ通勤してみました 37.うちの小屋で一番高価な道具とは？ 38.光岳小屋のこわーい話 39.自然エネルギーを使いたい。山小屋運営のエコなあり方 40.山小屋の水事情。ポンプはライフライン 41.光岳のお風呂事情 42.「最後の百名山」うちでお祝いさせてもらいます 43.最高齢で登

リウマチ 膠原病内科の名医が教える！ 関節リウマチの正しい知識と治療法をわかりやすく解説。 「納得できる治療」のために知っておきたいことがこの1冊に。 東京医科大学の専門医が本気で教える決定版！ 国内に70〜100万人の患者がいると報告され、手指が曲がってしまう怖い病気としても知られる「関節リウマチ」。 近年は新薬等の開発により治療のガイドラインも改訂され、関節破壊まで進むことなく日常生活を送れる人が増えてきました。 その一方で、正しい情報が十分に伝わらないまま、非専門医による昔ながらの治療で不利益を被っている患者も少なくない状況です。 そこで、東京医科大学教授の専門医が最新の治療方法のほか、日常生活が楽になるケアや自助具の工夫など、ビジュアルを多用して解説。 治療や予後の参考にもなる決定版の1冊です。

「タオルが黒ずんでいく」「いやなにおいがする」「肌荒れする」。そんな悩みがあるとしたら、それらは全て、洗濯物が洗えていないから。汚れをしっかり落とそうとしたら、洗濯物を洗濯機に入れるだけではなくて、ちょっとした工夫が必要です。その方法を教えてくれる本橋ひろえさんは、ナチュラル洗剤を使った洗濯や掃除を広めて約30年。全国各地でナチュラルクリーニングの講座を開いています。本書では、石けん、重曹、過炭酸ナトリウム、クエン酸を使った洗濯法を紹介。石けんを使って洗い、石けんカスがついた、汚れが落ちてなかった、洗濯物がベタついた、白い粉が残った…　そんな失敗例への対処法もわかりやすく紹介するので、初めての人はもちろん、石けんを使った洗濯に挫折した人にもおすすめ。おしゃれ着洗いの方法やしみ抜き法についても詳しく解説します。大切なニットやダウンコートなども家で洗えます。

ムダなモノを手放して身軽になるのに比例して、楽しく豊かな暮らしが待っています。人生後半まで心の余裕をもって楽しく過ごす準備はできていますか？ 暮らしを磨いていくと、年金だけでも十分不安や苦しさのない生活ができます。

肩から腕にかけての痛みやしびれは、首、それも頸椎(首の骨)に原因があることが少なくありません。本誌は鎮痛薬や湿布が手放せない首、肩、腕の痛みについて、痛みを自分で治す方法を「体操・運動」と「生活術」と「食事」の3方向からわかりやすく解説します。

幼稚園や保育園がないときには、いつもYouTubeに頼ってしまう…。これで良いのだろうか…。子どもともっと楽しく、有意義なコミュニケーションをとりたいのに、うまくいかない…。 そんなふうに悩んでいる子育てママ・パパ必見の「おうち遊び」提案ブック！ 幼稚園教諭の著者が、段ボールやペットボトルなどの廃材や100円ショップで購入できる身近な材料を使った遊びを紹介します。 どの遊びもとっても楽しくて、子どもは大笑い！でも実は、すべての遊びが子どもの「考える力」や「集中力」、「知的好奇心」などを伸ばせる「知育遊び」になっています。 はさみの練習ステップや、絵の具遊びのスタートガイド、遊びをスパッと終わらせるコツなど、パパ＆ママの「困りごと」が減るアイデアも満載！子どもの持っている力をもっともっと伸ばしたい、子どものポテンシャルを引き出したいと考えている方にぴったりの1冊です。 おうち遊びで育つ力／うごくおもちゃ遊び（運動神経や考える力を鍛える）/工作＆遊び（手先の器用さや集中力を鍛える）／実験遊び（知的好奇心や集中力を鍛える）／季節遊び（クリスマス、ハロウィン、お正月など）／パパママの困りごと解決コラム（はさみの練習ステップ、絵の具遊びのスタートガイド、遊びをスパッと終わらせるコツ）

2025年、誕生から100周年を迎えた「クレパス(R)」のアニバーサリームックが登場! 特別付録は、日本中で長く愛されてきたサクラクレパスの「クレパス(R)」柄がレトロでかわいい、便利な文具ポーチ。サイドのチェック柄が目を引く、本誌だけのスペシャルデザインです。 A5ノート・手帳がスッと入り、お気に入りのペンをズラリと並べて収納でき、 メモ帳やスタメン筆記具から、ふせん、シール、マステ、ミニフォトプリンターまで、 お気に入りを全部ひとまとめにできちゃいます。 内側には中身が見えるメッシュポケットがたくさん! かわいくて使い勝手抜群のポーチです♪ 誌面では、大正から昭和へと変わる頃に生まれたクレパス(R)の100年の歴史をじっくり紹介しています。 パッケージデザインの変遷をはじめ、人気クリエイターがクレパス(R)で描いた作品や、100周年記念の新商品情報、クレパス(R)・クーピー(R)・クレヨン柄のかわいいコラボグッズカタログなど、読みごたえ十分です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 特別付録 クレパス(R)柄文具ポーチ サイズ(約)：縦18.5×横25×マチ7cm ※この製品は(株)宝島社と(株)サクラクレパスのコラボ製品です。 ※「クレパス」「CRAY-PAS」は(株)サクラクレパスの登録商標です。 ※クレパスの普通名称はオイルパステルです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

大人気の「シニアごはん」シリーズ最新版。今回は「おひとりさまシニア」がテーマ。全レシピに塩分量、カロリー、たんぱく質量をつけるのはそのままに、年金予算以内でできる真似するだけ献立(65歳以上の年金単身世帯の食費平均は1カ月あたり36,000円)、フライパンや小鍋でできるお手軽レシピ、お気楽ランチなど、単身生活に寄り添った切り口で構成します。

概要なし

15年で、ビジネスパーソン1万人の健康相談にのってきた、 元戦略コンサルタントの医師がおくる 一生健康に働くための「心とカラダの守り方」！ 「せめて子どもが成人するまでは働いて養わないといけないけれど、働き詰めで過労死しないのだろうか」 「社会人になってまだ3年。仕事をすることがこんなに辛いと感じているのに、仕事をこの後40年も続けて、私の心は大丈夫なのだろうか」 「キャリアアップで転職を続けてきたけれど、もし病気になったら転職先はあるのかな」 老後の年金制度への信頼が落ちている現在、「生涯働く」ことが注目されています。働き続けることで、収入を得て、人とコミュニケーションする機会も得られます。そのため、年齢を重ねても働くことができれば、充実した人生を送ることができると考えられています。 もちろんその通りです。 しかし、働き続けるために最も大事な「健康」については、誰しもが漠然とした不安を持っているのではないでしょうか。 あなたの周囲にも、身体や心の病気で思うように働けていない人がいるはずです。 それでは、どうすれば大きく体調を崩さずに働くことができるのでしょうか。 あなたは、自信を持って答えられますか？ この本では、「避けられるはずの身体の病気」「対応できたはずの心の病気」について、医学的根拠、エピソードも交えて紹介し、それぞれの解決策をお伝えします。 第1章　身体の健康管理　現代社会、働いているだけで、色々な箇所にガタが出る 第2章　心の健康管理　5人に一人は心を病む時代 第3章　休職期間の過ごし方　「成長したビジネスパーソン」として復職するために 第4章　体調相談の手引き　体調不良の相談は難しい

概要なし

今号も当たると話題の占い師が集結! 2025年下半期のあなたの運勢を導きます。恋愛、仕事、人間関係、お金のこと、なんかうまくいかない…という人は必見。開運のヒント、運勢が好転するアドバイスが満載です。新たな時代「風の時代」の運勢の流れに上手に乗るコツや、未来予言なども掲載。幸運への道をわかりやすく解説します。

あの悩みもあの不調も、実はすべて自律神経の不調からきていました。新生活や季節の変わり目で、心身のバランスが崩れやすい5月に合わせ、専門医が教える自律神経にいいことを紹介。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを提案します。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状別に、交感神経と副交感神経の上手な整え方を、朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

バリエーション豊富な「和える」料理で、いつものおかずがとびきりおいしく！ ・ロングセラーを、装いを新たにお届け。 ・和えものをこよなく愛する料理人・坂田阿希子さんが、独自の発想で提案する67のレシピ ・和風、洋風、中華に韓国風、エスニックまで。 新しいおいしさに出会える！ 和える料理というと白和えや胡麻和えなど、和食で出てくる副菜のイメージがありますが、私にとって、和えることはもっと自由な「おかず」のための料理法。 (「はじめに」より) 料理人・坂田阿希子さんが本書で紹介するのは、食材の持ち味が重なり合うおいしさや、食感や温度の違いの楽しさを存分に味わえる「和えるおかず」。これまで見たことがないような、新鮮な組み合わせの和えものが満載。なのに、白いごはんにぴったり合う料理ばかりです。日々の食卓に役立つ、新たなおいしさが体験できる1冊です。 【目次】 1章　肉の“和え”おかず 豚しゃぶとみょうがの胡麻和え、ゆで豚のトマトバジルソース、 牛たたきのタイ風、セロリ鶏、ラム肉のスパイス和え など 2章　魚の“和え”おかず まぐろのタルタル、いわしのたっぷりハーブ和え、あじのおろしきゅうり和え、まぐろのタルタル、やりいかのディル和え　など 3章　野菜の“和え”おかず アスパラガスの卵和え、じゃがいもとグリーンピースのつぶし和え、べと9ナム風人参、焼き玉ねぎのナッツ和え　など

「自分らしさは変わっていくもの。大人だってどんどん自分を更新しよう！」。67歳になった藤原美智子が、40年以上に渡るヘアメイク人生で経験、実践してきた「女性として輝くための秘訣」を伝授する1冊。大人のメイクの更新の仕方、グレイヘアにする？しない？？の結論、ピンと伸びた姿勢の秘密、もう似合わない服の手放し方、スリムな体を維持している食事法などを語る

最新の栄養学をもとに、70歳を超えても老けず、元気に自立して過ごすための食事術を解説します。食細りや栄養吸収率の低下などによる低栄養が原因で、体が弱りやすい高齢者に対し、無理なく取り組める食事の工夫や意識改善の方法を紹介。糖尿病、体のダルさ、高血圧、動脈硬化、血中コレステロール値の異常など、不調・症状ごとに、改善と予防に効果的な食事術を学べます。

FNNプライムオンラインでも紹介された、累計780万部を超える「どんどん目が良くなるマジカル・アイ」シリーズ。人気の横長シリーズに登場した、大きめサイズ(B5)の第2弾です。誌面いっぱいに横長の3Dイラストを配置した見栄えの良さ、見やすさが特徴のマジカル・アイです。

灼熱の日本の夏、それでもキッチンに立ち、 「おいしい」をあきらない、すべての人に捧げる！ 日本の夏はどんどん長く、そして数十年前に比べて格段に暑くなっています。この夏を気持ちも体も元気にのりきるための10のアイデア＆77のレシピを考えました。できるだけ手早く、キッチン滞在時間はできるだけ短く。でも、おいしさはあきらめない！　ほてった体にスッとなじんで、満足できる味わいの料理ばかりです。 ・「献立を考えることすら苦痛」→だったら、3つの調理法のくり返しで晩ごはんはまかないましょう！ ・「夏バテしない体でいたい」→さわやかな辛みや酸味を取り入れて食欲アップ ・「火を使いたくない」→炊飯器まかせにできるごちそうごはんなら、気分も上がります！ ・「朝ごはんを食べる気力がわかない」→加熱調理不要の冷たいスープなら喉を通る ……など、夏の救世主となるアイデア＆レシピがつまった一冊です。

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国内最大級の食メディアmacaroni。お酒を飲む人、飲めない人、みんなが楽しめる「おつまみおかず」を1冊に集めました。「鶏肉、豚肉を使った! 2大人気おつまみ」「ほろよいでも作れる簡単おつまみ」「ヘルシーおつまみ」など、とくに人気のメニューを厳選してお届けします!

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DODのブランドムック初となるボディバッグが登場! フロントの立体ポケットは、ファスナーとフラップタイプの2種類で、イヤホンや財布などサッと取り出したいアイテムを収納するのに便利です。 口がガバッと開いて中が見やすく、500mLペットボトルがすっぽり入る収納力の高さも魅力。 さらに、タオルホルダーやDカン、デイジーチェーンなど、使いやすさとカスタム性をしっかり押さえたポイントも満載。ボディは男女問わず使いやすいブラックで、裏地はバッグの中が見やすいグレーに仕上げました。 普段のお出かけはもちろん、キャンプやピクニック、ウォーキングや散歩といったちょっとしたワークアウトにもぴったり。一年中活躍すること間違いなしのアイテムです。 サイズ(約)：タテ17×ヨコ26×マチ9cm［最大］ ショルダーストラップの長さ126cm［最長］

DODのブランドムック初となるボディバッグが登場! フロントの立体ポケットは、ファスナーとフラップタイプの2種類で、イヤホンや財布などサッと取り出したいアイテムを収納するのに便利です。 口がガバッと開いて中が見やすく、500mLペットボトルがすっぽり入る収納力の高さも魅力。 さらに、タオルホルダーやDカン、デイジーチェーンなど、使いやすさとカスタム性をしっかり押さえたポイントも満載。ボディはDODのタンカラーをイメージしたベージュカラーで、コーディネートのアクセントにも! 普段のお出かけはもちろん、キャンプやピクニック、ウォーキングや散歩といったちょっとしたワークアウトにもぴったり。一年中活躍すること間違いなしのアイテムです。 サイズ(約)：タテ17×ヨコ26×マチ9cm［最大］ ショルダーストラップの長さ126cm［最長］

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SNSで活躍する料理家、インフルエンサーが集うメディア「フーディストノート」シリーズ第2弾。次第に暑さが増す季節、節約のためにまとめ買いした食材を腐らせるなんて本末転倒! そんな季節にぴったりなのが「冷凍レシピ」です。本誌では、各方面で活躍する人気料理家さんがやっている、「安く」「ラクに」「おいしく」乗り切る冷凍アイデアを大公開! 食材別に、賢く小分けするテクから冷凍作りおきおかず、凍らせている間に味を染み込ませる下味冷凍テクまで、達人のおいしい冷凍アイデアをたっぷりお届けします。

50代男女の約6人に1人が悩まされている「ひざ痛」。「ひざ」を痛めると、気分も暗くなり外出する気もなくなってしまいます。本誌では「手術なしでひざ痛を治す」スペシャリスト巽一郎先生が考案した「長持ちひざ」のつくり方を紹介。痛みを和らげるマッサージや体操をはじめ、食事の改善、毎日の習慣などをわかりやすく解説します。

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暑い日はキッチンに立つこと自体、おっくうになりがち。 本書では火を使わない、使ってもなるべく短時間のレシピ63を紹介。 ただ冷やすだけではない、おいしく、健やかなレシピ集です。 暑い季節に美味しく食べられる冷たい料理をご提案！ 旬の夏野菜をふんだんに使いながら、肉や魚もしっかり取り入れた栄養バランスの良いメニューが揃っています。 火を使わずに簡単に作れる料理や、加熱してから冷やすことで旨みを引き出す料理など63のレシピをご紹介。 冷たい麺類やスープ、サラダなどの定番レシピから、カレーやおでんなど「こんな料理も冷たく楽しめるの？」というものまで、多彩なバリエーションがあり、食欲が落ちがちな暑い日でも美味しく食べられます。 また、スパイスやハーブを上手に取り入れることで、体を冷やしすぎることなく整腸作用や食欲増進にもつながるアイデアも豊富に掲載。 「冷たいだけ」の料理ではなく、体にやさしい工夫が詰まっているのが特徴です。 夏の暑さに負けず、すこやかに過ごすための工夫が詰まった一冊。 暑さで台所に立つのが億劫になりがちな方に特におすすめです。 「今日も結局冷ややっこ……」「そうめんばっかりもう飽きた……」。 そんな暑い日のワンパターン料理から抜け出せる、簡単で美味しく、健康にも配慮した「ひんやりごはん」を日々の食卓に取り入れてみませんか？

野菜だけでなく、ほとんどの食品が値上げ・・・。 でも、健康のために野菜はしっかり食べたい。 本書は野菜の種類を1つからと少なめに、調味料もシンプルなので、野菜はその日のお買い得を買えばOK！ 奇跡的に白菜やキャベツが安く手に入ったら、まずはササっと漬物を作ってみましょう！ かぼちゃやにんじんが安かったら、まずは全部蒸してしまおう！ ササっと作れる漬物や蒸しは、シンプルな調味料と作り方ながら、どれだけ安い食材でも素材の味を120%引き出してくれるので、つい食べすぎてしまうほど。 作りおきできる漬物などは多めに作っておくと、帰ってすぐ完成する主菜や主食、サラダにも変身します。 もちろん、作りおき以外にも野菜ひとつで満足できてパパッと作れるレシピもたくさん。 掲載しているすべての野菜の栄養の情報や、おいしい選び方、意外な豆知識も紹介しています。 「とにかく、野菜をおいしく食べたい」 「しっかり食べて、ダイエットしたい」 「食生活を見直して、健康になりたい」 そんなとき、この本がきっとあなたの助けになってくれます。

ゲイツ財団、世界銀行、WHO…。名だたる世界機関の中枢で、人々の命を守るために闘ってきた日本人がいる。これは、東京大学の祝辞で話題を呼んだ男・馬渕俊介の、生々しくも真摯な「挑戦の軌跡」である。キャリアの岐路、異文化の壁、チームのリーダーシップ、数々の試練をどう乗り越えたのか。マッキンゼーから世界の感染症対策の最前線へ。常に「道なき道」に立ち、自らの手で切り拓いてきたその思考と行動には、現代のグローバルエリートが学ぶべき「意思決定」の本質が詰まっている。「あなたの人生に、心から没頭できる対象はあるか？」という問いから始まる本書は、単なる成功談ではない。苦悩も葛藤も赤裸々に綴られたその言葉は、今、自らの未来を真剣に見つめるあなたの胸に、確実に刺さるはずだ。 【担当編集 コメント】 馬渕さんの挑戦の軌跡に心を揺さぶられ、自分のキャリア観が一変しました。自分は何を選び、何を守りたいのかーー深く問われた気がします。読後、不思議なほど世界に飛び出したい衝動に駆られました。未来を真剣に考える全ての人へ。

作りおきに挫折した人もこれなら続く！「漬けるだけ」の簡単・絶品おかずレシピ ・ロングセラーを、装いを新たにお届け。 ・忙しい人や料理初心者におすすめ、 作りおきより簡単で、味つけも失敗知らず。 ・みそ、しょうゆ、ヨーグルト、レモン、オイスターソース… 「漬ける」だけで献立のバリエーションが広がる “2日目でも食べられる”ではなく“2日目のほうがおいしい”。なんといっても、それが漬けるおかずの魅力です(「はじめに」より)。 作りおきに挫折した人もこれなら続く、便利なおかずの素が勢ぞろい。人気料理研究家のワタナベマキさんが提案する「漬けるおかず」は、すきま時間にぱっと作れる。食べたいときに焼くだけ・煮るだけ。味が決まっているからおいしくできる！　と、いいことづくめ。おかずサラダや炊き込みご飯などアレンジ法もご紹介。忙しくてもおいしいごはんが食べたい人にぴったりの1冊です。 【目次】 「漬けるおかず」のポイント／おいしく漬けるコツ ●part1　床に漬ける(みそ床/かす床/ぬか床) ・「豚肉のみそ漬け」と「豚肉のみそ漬けホイル蒸し」「豚肉のみそ漬けとこんにゃくの香ばし炒め」 ・鶏肉のかす漬け」と「鶏肉のかす漬け焼き」「鶏肉のかす漬け焼きわさび和え」 ・ぬか炊き2種「さばのぬか炊き」「豚のぬか炊き」　…etc. ●part2　調味料に漬ける(塩、しょうゆ、ヨーグルト、ケチャップ、オイスターソース、塩麹、レモン) ・「牛肉の塩漬け」と「牛肉の塩漬けとトマトのマリネ」「牛すね肉と大根の塩煮」 ・「卵のしょうゆ漬け」と「しょうゆ漬け卵とじゃがいものサラダ」 ・「鶏のヨーグルト漬け」と「フライドチキン」「カレースパイス焼き」　…etc.

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第1特集 美しき、至宝の白いカメ ダイヤモンドバックテラピン 〜初心者のためのテラピン講座〜 数多くの水棲カメのなかでも人気の高いダイヤモンドバックテラピンが登場。 美しい甲羅、白い肌、ちょうどよいサイズ、さまざまなロカリティや 品種があることなどから、日本国内にとどまらず世界的にも注目を集めている。 監修執筆を担当するのは自身もテラピンブリーダーであり、 イベントの開催やクリーパー誌での執筆、爬虫類両生類オフ会の 主催を務める都平祐浩氏。 ダイヤモンドバックの魅力を余すところなくお届けする。 第2特集 植物も元気に育てたい！ 爬虫両生類の植物合わせ 爬虫類や両生類を飼育するケージ内に植物を取り入れ、 見た目に美しいナチュラルなビバリウムを楽しもう。 ジメジメ系から乾燥に強いタイプまで、生体の種類別におすすめの観葉植物を紹介。 さらに参考になるレイアウトパターンを掲載する。 人工プランツの上手なレイアウト法も伝授。 第3特集 アカメカブトトカゲ徹底解説 その独特の容姿で常に高い人気を誇るアカメカブトトカゲ。 流通量も多い定番類である反面、レオパやニシアフなど スタンダードな種類と比較してその生態や飼育法は まだまだ知られていない部分も多い。 アカメカブトトカゲをしっかりと飼育し、繁殖までを狙う飼育講座。 その他、連載も内容充実！ ●レプタイルズレジェンド　　●猛禽類と暮らす　　●リクガメ日和　　●REP ZOO REPO ●注目の旬な生体たち　　●白輪剛史のレプタイルズSHOW　　●日本の爬虫類両生類　　●マミタスレプタス ●GCB の飼育放浪記　　●エキゾチック小型哺乳類　　●イベント情報　など ※特集内容は変更となる可能性がございます。

「うちは大丈夫」と思っていませんか？　 本書『警備のプロが教える 防犯の新常識』は、35年以上にわたり空港・イベント・一般家庭の警備に携わってきた著者が、「いま、何が本当に危ないのか」「どうすれば防げるのか」をわかりやすく解説する一冊です。 近年増加する“闇バイト型強盗”は、SNSや通販など身近な行動から情報を抜き取り、普通の家庭を狙います。特に高齢者世帯や一人暮らしが狙われやすく、「まさか」が現実になる時代。高価な防犯設備がなくても、数千円の工夫で防げる被害があります。見た目・音・光といった簡単な仕掛けで「狙われない家」に変える方法を、実例を交えて丁寧に紹介。ご自身とご家族を守るために、今日から始められる防犯の知恵を、ぜひこの本で手に入れてください。 防犯は“特別な人”のものではなく、すべての人の生活習慣です。

「読みながら、吹き出しましたwww」 「声出して笑っちゃいました！」 「（育児で）疲れたなと感じたときに読んでいます^ ^」 「もりあさんの奥様は幸せだな?」 「月光家は今日もキレッキレ！」 発売前からSNSで大注目！ 3児のパパ「月光もりあ」さんが、子育てのリアルを綴った育児ギャグ漫画が待望の単行本化。 長女・えみりちゃん誕生?3歳までのエピソードや長男・やまと君の誕生秘話はもちろん、 月光夫婦の騒がしくも（?）愛おしい日常を余すことなく、たっぷりと収録しました。 本書は、SNSで投稿していた人気エピソードから厳選し、全編加筆を加えた渾身の一冊。 ときに笑って、ときに泣ける、月光家の日常をいざ、ご堪能あれっっ!!

＊第二の脳と言われる腸。人の情緒に影響するホルモン、「セロトニン」の多くが腸管で作られることから、腸内バランスを整えることは幸福で安定した精神状態に影響します。そんな腸の仕組みや体の不調との関係、腸内細菌の増やし方など腸の知識を知りつつ、「腸活」できるみそ汁とスープのレシピ70品を人気料理研究家で栄養士の浜内千波さんが提案します。 ＊本書が注目するのは、腸活4つの食品とパワー食材10。健康的な腸を目指すには腸内細菌のバリエーションを増やすことが大切です。善玉菌が育ちやすく、腸活の強い味方となる食品が「水溶性食物繊維」「発酵食品」「オリゴ糖」「EPA、DHA」。これら4つの特徴とそれを含む食材を紹介します。 ●水溶性食物繊維を含む主な食品／ごぼう、オクラ、アボカド、キウイ、蒸し大豆、納豆、海藻類、もち麦、切り干し大根、オートミール　など ●発酵食品を含む主な食品／ヨーグルト、納豆、白菜キムチ、ナチュラルチーズ、アンチョビ、みそ、塩こうじなど ●オリゴ糖含む主な食品／玉ねぎ、長ねぎ、ごぼう、キャベツ、にんにく、バナナ、りんご、はちみつ、豆腐、豆乳、牛乳、オリゴ糖（シロップ）など ●EPA、DHAを含む主な食品／鮭、ぶり、マグロ（とろ）、サーモン刺し身、さば缶、鮭缶、いわし缶、アマニ油、えごま油など ●腸活のパワー食材「おすすめトップ10」ごぼう、オクラ、アボカド、もち麦、海藻類、納豆、白菜キムチ、玉ねぎ、バナナ、魚缶 ＊腸活食材をふんだんに使ったみそ汁とスープ、おまけの冷菜で毎日腸活しましょう！家にある材料で簡単に作れるレシピ70品を紹介します。 【お腹を整える温かいみそ汁とスープ】の章は、「食物繊維たっぷり！野菜が主役の腸活みそ汁とスープ」「たんぱく質もしっかり！ボリューム腸活みそ汁とスープ」「1人分レンチン＆お湯かけ腸活みそ汁とスープ」の3ジャンルで構成。ボリュームスープは世界の人気スープを腸活食材でアレンジ。毎日飽きずにスープを楽しめます。【おまけの1品の冷菜・冷や汁】の章では加熱すると善玉菌が死んでしまう腸活に有効な食材を使った冷菜を紹介。アボカドのチーズサラダ、フルーツサラダ、キムチサラダ、腸活納豆、長いもとぬか漬け汁、ガスパチョ、冷や汁などもぜひ食卓へ！ ＊【これでバッチリ！腸活ミニ知識】の章では「便の状態チェック」、 「日常できる腸内環境改善生活」「加齢で起こる便秘と下痢」「小腹が空いたとき腸にいいおや

夏が過酷になりつつある今だからこそ、夏野菜の力が必要です。そして夏野菜を、もっとも簡単に、もっともおいしく食べることのできる料理が、スープなのです。 スープというと「寒い季節に食べるもの」というイメージが強いかもしれませんが、夏にこそスープを積極的に食べていただきたいのです。夏バテぎみで食欲がないときでも、スープであればするりと食べることができます。作るのだって簡単。食材を鍋に入れて火を通せばできあがりです。暑くてあれこれ料理をしたくないときに、ひと皿でたんぱく質からビタミン、ミネラル、食物繊維と、さまざまな栄養素をとることができますし、汁まで飲み干せば十分な満足感も得られることでしょう。 一方では強すぎる冷房によって体が冷えてしまうのも困りものです。そんなときのために、冷えてガチガチに固まってしまった体をほぐしてくれるスープのレシピも、本書には数多く収録しました。外気の暑さと室内の寒さ。どちらも体には大きな負担となりますが、スープがあれば安心です。 薬膳においてトマトやきゅうり、冬瓜といった夏野菜には、体の熱を取り、潤いをもたらすといった効能があります。栄養学的にもトマトは抗酸化成分を多く含み、紫外線のダメージから肌を守ってくれますし、なすに含まれるナスニンには老化や疲労の原因となる活性酸素を減らす働きがあります。そんな夏野菜をふんだんに使いながら、肉や魚介、豆腐などで、たんぱく質もしっかりとれるスープを本書では紹介しています。 温かいスープも、冷たいスープも、どちらにしてもおいしいスープもありますので、体調や気分に応じて作り分けてください。長くつらいこの季節を健やかにのりきるために、本書を活用していただけましたら幸いです。

パックごはんで作る爆速オムライス、豆腐の水切り不要の白あえ!? Yahoo!ニュースやフーディストノートで大注目！ ユニークなアイデアが話題の著者、待望の初レシピ本 電子レンジで作る、失敗しないオムレツ、 かぼちゃを切らずにドボン浸けて作る炊き込みごはん、 キャベツを肉で包むという逆転の発想を生かしたロールキャベツ…… この本は「その手があったか！」と思わずうなる ふらお流アイデアレシピが満載です。 どれも少ない材料で、調理の工程を極限まで省いた 簡単な料理を119品とたっぷり掲載。 疲れて何もしたくない日や忙しくて時間がない日にも ピッタリです！ さらに、賞味期限の迫った牛乳を使い切るコツや 缶詰を簡単に開ける方法など 知って得するキッチン周りのライフハックも収録！ 読むだけで楽しく、作っておいしい！ 毎日の献立に役立つ一冊です。 【CONTENTS】 PART1　リピート間違いなし！ ふらお的BESTレシピ15 　鶏チー焼き、ツナボナーラ、失敗しないオムレツetc. PART2　疲れすぎて何もできない！ ときのズボラ飯 おかかチー飯、爆速オムライス、焼かない焼きそば　etc. PART3　いつもの料理に飽きたら試したい！ 斬新レシピ 逆ロールキャベツ、豚バラトマトのガリバタ炒め、厚揚げナゲット　etc. PART4　爆速で作れて超絶ウマい！ 副菜レシピ 　にんじんのカリカリチーズ焼き、爆速白あえ、ガリバタきのこetc. PART5　その手があったか！ ひらめきスイーツレシピ 　30分でデコレーションケーキ、なっトルコ風アイス、レンチンスモア　etc.