2025-07-01～2025-07-31発売の美容・暮らし・健康・料理

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最近気になる声のかすれや飲み込みづらさ。実は「のど」は心臓や肺と同じぐらい大切な器官だと知っていましたか? 本誌では、のどが担っている重要な役割から声の仕組みなどをわかりやすく図解。さらに、声のかすれや飲み込みづらさなどの「音声障害」、のどの衰えにより引き起こされる「誤嚥性肺炎」などの症状を改善・予防するために今すぐやるべき＆やめるべき習慣から、普段の生活から取り入れたいのどのトレーニング「のどトレ」を、1週間メソッドにまとめてご紹介。さらに、いまよりもっときれいな声を手に入れたい方のために、美声を手に入れる応用編の「のどトレ」を紹介します。

月間2000万人以上が利用するメルカリ。急激に物価が上がっている今、不要品を高く売り、欲しいものを安く買えるフリマアプリが節約・家計の助けになると、改めて注目されています。これからやってみたい人、登録はしてみたけれどまだ売り買いはできていない人のための、大きな画面・文字でわかりやすい、世界一やさしいハウツームックが登場! 「見知らぬ人とのやりとり、トラブルが心配」「どうやって発送すればいいの?」「売上金っていつ入るの?」初心者がぶつかる不安をスッキリ一掃して、はじめの一歩を後押しする超入門書です。

昨年発売の書籍『食の選び方大全』(サンクチュアリ出版)が6刷とロングセラーになっている、自然食品店店長、食養生アドバイザー、オーガニック料理ソムリエのあるとむさん。ブログやSNSで体と心を整える食の知恵を発信しているあるとむさんに、食品選びの疑問に100個答えてもらいます。Q&A100で本当に知りたいことがすぐわかる! 子どもに食べさせても安心な食事が作れる! 「野菜や調味料の選び方」「無添加やオーガニックって?」安心安全な食選びの基本を学べる一冊です。

「興味はあるけど、何から始めたらいいの？」「最近の研究の情報まで入っているアロマ本、ないかな？」そんな入門者＆上級者、すべての方々におすすめしたいのが、このアロマテラピーの本です。 第1章は精密で美しい植物画とともに、ラベンダーやレモン、ベルガモットなど海外の精油（68種）を、そして2章は、ユズやヒノキ、スギなど日本の精油（18種）を紹介。主な成分や、香りの特徴、効用などの基本データはもちろん、精油にまつわる歴史や雑学など、読んで楽しい情報をふんだんに盛り込んでいます。巻末には豊富なブレンドレシピを収録。奥深いアロマテラピーの世界を、本書で味わいながら、ぜひ生活に取り入れてみてください。　　　　　　 本書は、2014年に発刊した『あたらしいアロマテラピー事典』の構成を見直し、増ページし、内容を大幅に改訂・加筆し、書名を変更した改訂版です。 はじめに 序　章　香りの利用と働き 第1章　海外の精油68種 第2章　日本の精油18種 第3章　植物油と基材 第4章　精油の基礎知 第5章　アロマテラピー実践ガイド 巻末付録　アロマテラピー実践レシピ集 APPENDIX 用語解説 精油の化学 精油成分のグループと特徴 精油成分と主な作用 索引 参考文献など

シリーズ累計9.5万部超の大ヒット!!! 宝島社保冷バッグ付録史上最高の保冷力を誇る保冷バッグが今年も登場! コンパクトなサイズながら、約10リットルの大容量。 自立するので荷物の出し入れもラクラク♪ 男女ともに使いやすいシンプルなデザイン＆ショルダーストラップ付きで2WAYで使えます。 ＼超保冷バッグのココがすごい!／ ● 一般的なものより分厚い約1.6cmの断熱材  断熱材(発泡ポリエチレン)の層を極厚にすることで、冷たさをキープ。 ● 24時間(最大40時間)氷が残存!(※) ● 外側は、屋外で使う時にうれしい耐久性に優れた生地＆止水ファスナー仕様 ● フタの内側には、保冷剤を入れられるファスナー付きメッシュポケットを搭載 ● 裏地は結露の染み出しを防ぐ防水仕様 ● 底板は取り外し可能でコンパクトにたためる! ● ハンドル＆ショルダーストラップ付きの便利な2WAY ● 約10リットルの大容量!  350mL缶なら10本、500mLペットボトルなら6本余裕で入る大容量。 毎日のお買い物＆アウトドアにも便利です♪ 年代、男女問わずご使用いただけるシンプルなデザイン♪ 夏のお買い物、レジャーのおともにおすすめのアイテムです。 ※第三者機関にて保冷性能試験を実施。バッグ容量の25％の量の氷を入れ、25℃の環境下で8時間後の氷の残存率を測定(結果：残存率80％)。この残存率をもとに氷が完全になくなる時間を算出しています。保証値ではありません。なお、保冷性能は環境やフタの開閉、内容物などにより大きく変動します サイズ(約)：高さ22×幅24×奥行19cm 【容量(約)】10L

近年、住まいの多様化が進み、一般的な間取りや、よく見かける内装よりも、個人のライフスタイルや趣味を生かした住宅が注目を集めています。自宅をリノベーションして素敵に暮らす人に聞く、リノベーションの極意、どんなふうに今の住まいに作り上げていったのか、家づくりのこだわりや、注意すべきこと、学んだことなど、実体験から得た思い通りのリノベを叶えるコツを伺います。また、リノベ実例を100カット紹介! “こんな家に住みたい!”が見つかる一冊です。

「お米1合」ってどのぐらい? 「さっとゆでる」って何分ゆでるの? 「塩ひとつまみ」と「塩少々」ってどう違う? ゆで卵って何分ゆでるの? 卵は冷蔵庫から出したてをゆでる? それとも常温に戻してから? など、料理本を読んでもギモンだらけの人のために、一問一答形式でイラスト豊富でわかりやすい入門書を作りました。ほくほくの肉じゃがも、うまみたっぷりのナポリタンも、とろとろのマーボー豆腐も、基本がわかれば誰でもおいしく作れます!

「がんばる姿勢」が、あなたの心とからだを苦しめていませんか？ 頑張らない姿勢改善で、心とからだがふんわりラクになるーー理学療法士でありアレクサンダー・テクニーク教師の著者が贈る、“努力ゼロ”の新習慣！ 運動も筋トレも不要。ただ「魔法のフレーズ」を心の中でとなえるだけで、からだの緊張がゆるみ、背骨と体幹が自然に伸びて、無理なく美しい姿勢としなやかな動きが手に入ります。 著者が長年にわたり“難治性の患者専門”の理学療法士として取り組んできた経験と、欧米で広く活用されている心身技法「アレクサンダー・テクニーク」をベースにたどりついた結論は「姿勢改善のカギは“ゆるめること”にあり」。 からだをゆるめる「魔法のフレーズ」は全部で14種類。 肩、首、背骨、骨盤……ガチガチに緊張していたからだの“ロック”をひとつずつ解除しながら、無理なく・自然に・美しく、体が本来の形に戻っていきます。 【本書の魅力ポイント】 ・運動ゼロ！言葉をとなえるだけでOK ・「ふんわり」と「しっかり」が共存する新しい姿勢論 ・ストレス・不調・だるさに悩む人ほど効果を実感できる ・頑張り屋さんほどラクになる“脱・努力”の生き方へ ・姿勢から心も変わる「言葉の処方箋」 姿勢を変えれば、人生が変わるーーそんな一冊です。 【こんな方におすすめ】 ・肩こり・腰痛・だるさ・冷えなど、慢性的な不調に悩んでいる人 ・がんばりすぎてしまう、まじめな性格の人 ・トレーニングやストレッチが続かない人 ・言葉やイメージで変わる感覚を体験してみたい人 「いい姿勢」とは、“ふんわり”しながら“しっかり”と立てること。 それをかなえるのが、14の魔法のフレーズです。 努力しなくても、姿勢は変えられるーーそのことを、あなたのからだで実感してください。

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今の私の年齢は30歳。では、卵巣年齢は何歳？ と問われたら戸惑う人もいることでしょう。それに日頃から卵巣の年齢を考えている人もいないでしょう。でも、赤ちゃんが欲しいと思ったら大きな意味を持ってくるのがこの卵巣年齢です。ではこの年齢、いったいどのように知ることができるのでしょう。私は見た目年齢も若いのに、といっても卵巣年齢が若いとは限りません。今号は、女性の生涯健康と子どもを欲しいと思った時に関係するカラダの役割や変化など女性にとってとても大事なことを再認識する特集です。今後の妊活や人生設計にもぜひ役立てて欲しい一冊です。 私の卵巣年齢 1. 私たち、子どもが欲しい！ 2. ふたりの赤ちゃん、どんなかしら？ 3. 私の卵巣年齢 4. 月経周期と女性ホルモン 5. 卵胞の成長と卵子の成熟 6. 排卵と卵子のピックアップ 7. 受精と受精卵の成長 8. 妊娠の準備と子宮の働き

フランス発のプレミアムアウトドアブランド「エーグル」から タウンからアウトドアまで活躍する軽量ビッグショルダーバッグが登場! タフタ調のレイヤー生地で高見えする、収納力抜群のショルダーバッグ。 バッグのアクセントになる、黄色のラバーブーツ形チャームも付いています。 【POINT】 ・本格ブランドロゴ →シンプルなバッグのポイントになる、ラバー素材で立体的なブランドタグ ・ポケット4つ＆抜群の収納力 →表にはチャック付きのたっぷり入る立体ポケットが2つ →ペットボトルや水筒など頻繁な出し入れに便利な口紐つきサイドポケットも2つ →通勤や通学の持ち物も、とにかくたくさん入る仕様 ・軽量 →表地はタフタ調のレイヤー生地。軽く、ふんわりした素材だから上品なコーデにもぴったり ・ラバーブーツ形チャーム →黄色のラバーブーツ形チャームにもAIGLEのロゴ入り →アンブレラマーカーにも使えるリング付き ・男女兼用 →男女で愛用できるシンプルな作り。ショルダー紐は長さ調節が可能。 ※バッグとチャーム以外は商品に含まれません サイズ(約)：縦22×横31×マチ14cm 肩紐の長さ120cm

フランス発のプレミアムアウトドアブランド「エーグル」から 帆布調×ラバー調の異素材コンビトートバッグが登場! AIGLEのアイコンアイテム“ラバーブーツ”にインスパイヤされた超ビッグトート! 縦にデザインしたブランドロゴが新鮮＆ラバーブーツ形チャーム付き。 【POINT】 ・異素材コンビトート →ラバーブーツを思わせる、帆布調とラバー調の異素材を組み合わせたバッグ ・大きなポケット＆大容量で通勤通学に便利 →スマホやさっと取り出したいものを入れられる前面ポケット＆内側ポケット →開閉口に使いやすいマグホックもついて、荷物の飛び出しを防止 →通勤や通学に使える大容量サイズだから一泊二日のトラベルバッグとしても ・Dカン＆着脱可能な肩紐 →チャームやリール付きパスケースを付けられるDカン →着脱＆長さ調節可能な肩紐で、斜めがけにも肩掛けにも ・ラバーブーツ形チャーム →青のラバーブーツ形チャームにもAIGLEのロゴ入り →アンブレラマーカーにも使えるリング付き ※バッグとチャーム以外は商品に含まれません サイズ(約)：縦32×横48(上部)・34(底部)×マチ15cm 肩紐の長さ：115cm［最長］

運動や食事制限ーー何をやっても効果が出なかった人はぜひ試してみてください! やせない原因は「脂肪肝」にあった! 実は日本人の4人に1人は脂肪肝です。肝臓の脂肪を落とせば代謝が上がって自然にやせていく体になります。その方法はとても簡単。「食べ方」と「生活習慣をちょっと変える」だけ。効果は3日であらわれ、1週間で自然にやせていく体になる、世界一ラク〜な方法を肝臓の名医が徹底解説します。最新研究で解明された新しいメソッドを紹介する決定版です! 【本誌は2023年5月に刊行したTJ MOOK『肝臓の名医が明かす! 1週間で内臓脂肪が自然に落ちる本』の増補改訂版です】

ご好評いただいている「おしゃれな大人が実は！ 愛用している」シリーズの第3弾。このところ、猛暑によって10 月近くまで半袖で過ごせてしまいそうなほど、長期化してしまった夏を、心地よく、おしゃれに乗り切るためにお役立ちの服と小物を徹底リサーチしました。 人気のパーソナルスタイリスト・富永彩心さんをはじめ、モデルやファッションディレクター、PR といった目利きと評判の女性たちが、日頃リアルに愛用している私服から、今買ってすぐに使える新作までをたっぷりとご紹介します。 手持ちの白Tシャツを“盛る”ためのアクセサリー選びや、夏場のお出かけに重宝するオールインワンやジレ、マンネリ防止に効くカラーパンツ、軽快に動けるスポサンやボリュームスニーカー……夏の“ほしいもの”と着こなしワザが詰まった1冊です。

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京都の町家に住む、手づくり暮らし研究家・美濃羽まゆみさんが 提案する「布一枚を使い切る」服づくり。 和服の無駄が出ない作りにヒントを得て考えたレシピは どれもおしゃれで実用的。また、小さな端ぎれが出た場合、それを 使って作るアイテムも紹介。 ソーイング以外では、収納、食材、庭造りなどの暮らしに「使い切る」 精神を発揮。みかんの皮や茶殻を使い切るアイデアなどを伝授。

チャンネル登録者数28万人の大人気金運上昇YouTuberによる、 龍神を味方につける金運法！ 漫画とタスクで「何を」「いつ」やればいいのか丸わかり！ 金運を上げたいと思う人にとって欠かせないのは、無理な節約でもなければ、リスクを顧みない投資でもありません。金運に関して話すときには必ず名前が出てくるといっても過言ではない、「龍神さま」なのです。 実は、日本では古くから金運や開運に「龍」が用いられてきました。そんな、とてつもないパワーを持っているとされる古くから人気の高い龍神ですが、ただ龍の置物などを家に飾れば金運がアップする、というわけではありません。では、どのようにして「龍神」を引き寄せて金運をアップしていけばいいのでしょうか？ そこで本書では、金運アップの具体的実践方法を発信し、高い支持を得ている金運師兼YouTuberのたかみーが、龍神の解説や金運との深い関係、龍神を味方につける方法や家づくり、実際に金運を上げる龍神を活用した行動リスト、龍に関係のある吉日や神社などを紹介します！ 漫画で解説しているので、毎日忙殺されて時間のないあなたでも、サクッと読めてすぐに理解できる内容になっています。 これ一冊で、龍神を味方につけて金運が爆上がりするはず！ 第1章　金運アップには「龍神さま」が欠かせない！ 日本は龍の国！　なぜ「龍」は金運・開運に用いられるのか？ 龍神さまは「願ってばかりで少しも行動しない人」が嫌い！ 龍神さまは「ハッピーなエネルギー」を持とうと努力している人が大好き！ 第2章　龍神さまを味方につける金運習慣 「ハッピーな努力」で、「がむしゃらな努力」とはさよならしよう 必ず毎日一歩を踏み出すために！　自分の「何かやる」タスクをつくろう お金は囲っても意味がない！　ハッピーなエネルギーの流れを意識しよう 朝晩の習慣化で金運を引き寄せる！　龍神さまと繋がるための「おしゃべり」方法 第3章　龍神さまが住んでくれる！「金運家づくり」 龍を呼ぶにはどうする？　龍神さまに好かれる「家づくり」のポイント 何はともあれ玄関を！　玄関を入って「東側」が龍神さまの居場所 人も龍神さまも必ず通る「廊下」の整え方 龍神さまもお風呂が大好き！　お風呂での過ごし方 龍神さまの「滞在時間」も延ばせるリビングづくり 見落としがちな「窓」も龍神さまが気にするポイントだった！ 龍神さまがエネルギーチャージする場所は○○

疲れにくくハイパフォーマンスを続けられる体に！ 40歳を過ぎたころから体力・気力の低下を感じる人が多い。臨床で不定愁訴を抱えた患者さんが鉄補充で劇的に改善した症例をきっかけに、「栄養学」の重要性に気づく。そして、健康診断では不足が見逃される栄養素（鉄、ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛など）が身心にどう作用するかを示し、その補充法、食事法を提案。これまでよしとされていた健康常識の誤り（栄養ドリンク、プロテイン、サプリメント、睡眠など）にも言及。どの栄養素を補充すれば不調が改善するか、痛みがとれるか、老化防止対策になるかなどを明らかにする。 第1章　体は疲労回復力を欲している 第2章　回復を妨げるこれまでの常識 第3章　「異次元の疲労回復力」を生む戦略 第4章　異次元を可能にする食事法 第5章　痛みの専門医の願い

リピーター続出中。 この世で一番酒が旨くなる! 今までになかった 至高の「ペアリング」レシピ本 SNS総フォロワー数20万人超、プロ飲兵衛こと入江豪が考えに考えた「酒飲みによる、酒飲みのための」垂涎のつまみレシピ傑作選。 「豪さんのレシピは間違いない。」 とフォロワーたちに言わしめる傑作レシピたちを紹介する本誌。 食材＆酒と日々向き合い生まれた、「最高のおうち飲み」をお届けします。 もっと日々のお酒をおいしくするために考え出した著者の「ペアリング論」から、こだわりの調理道具やおつまみづくりに欠かせない調味料、ワインショップで実際にワインを選ぶコツまで、レシピだけでなく読み物も大充実の1冊です。

100年時代を、強く美しく生き抜くための“ファッション学作法道″。日本文化の「作法」と「ファッション」を融合した、新たな美意識の提案。人生100年時代を凛と生き抜くための装いと所作の哲学を著者の実体験をもとに「理論」と「実践」で紐解く一冊。 はじめに 第1章　ファッションは「作法」によって息を吹き返す 　「ファッション学作法道」とは？／「晴れと褻」こそ日本の伝統作法／「ファッション」とはあなたが身につけるすべて／「センス」は「心の働き」によって磨かれる／ファッションは文化である／ファッションの力／現代の「クールビス」に警鐘／世界が認める「日本」 第2章　「いのち輝く」ビジネスパーソンのための服装術 ビジネスにも「見た目」が重要／「服装」はあなた自身／男性のビジネススーツは「鎧」／働く女性のための服装術／ファッションで生活にメリハリを／なりたい自分のイメージは？ ／センスを磨くには、自己投資も必要／運気を上げる色づかい／エグゼクティブの服装術の醍醐味／アイテムの選び方／あなたはもっともっと素敵に輝きます 第3章　運命のめぐり合わせーー「ファッションが素晴らしいギフトを与えてくれた」 なぜこれほどファッションに夢中になれたのか／コーディネートの出発点／日本のファッションの転換期／ 一九七〇年、大阪万博／素晴らしいギフト／時代の先端をいくビギ・カンパニー／プレタポルテ／母の言葉／初めてのパリ／大人のエレガンス／エステティック・サロン／私の役目／ファッションモデル養成スクール／現代のブランドへ向けて

★★★SNSで大バズりした【きのこの山ワイヤレスイヤホン】はどうやって生まれた？ 日常がちょっと楽しく、豊かになる考え方の秘密を公開！★★★ ●SNSで話題の【ミチル】初の書籍が登場！ リポスト9.5万回、25万いいね！を記録し、Xで大バズり※した【きのこの山ワイヤレスイヤホン】を生み出したクリエイターミチルの作品が、初の書籍になって登場！ユニークでクスっと笑える【架空雑貨】全77点を【文房具・家電・キッチン・グルメ・生活雑貨】の5つのジャンルに分けてカタログギフト風に紹介します。 ※2025年5月時点 ありそうでなかった【架空雑貨】を通して、気持ちがちょっと豊かになる。毎日のイライラも、うまくいかないことも、ものの見方ひとつでまったく違って見えるーーそんな“思い込みのほどき方”を、この一冊でぜひ体験してください。 ●【初公開作品を含む全77点】を掲載 氷山になるティッシュケース、図に乗るクッション、トカゲの鉛筆削り、賛辞のおやつ、肝がすわる椅子…。思わずクスリと笑ってしまうアイテムが満載。人気のあの作品はどうやって生まれたのか、普段は明かさない制作の裏側を通して、アイデアが生まれるヒミツを紐解きます。 ★本書の制作にあたって作られた初公開の5作品も必見！ ●企業コラボの舞台裏を語る！ あのプロダクトが生まれたヒミツ 株式会社　明治「きのこの山」×「ワイヤレスイヤホン」 …全3社のコラボ秘話を公開！　※詳細は順次公開 ●ビジネスにも転換できるアートな思考 クリエイターミチルの作品は、仕事にも役立つアイデアの宝庫です。 日々のイライラも、立ちはだかる課題も、アートな思考でひとひねりすれば、クリエイティブな解決策に早変わり。ページをめくるたびに、発想の幅を広げるヒントとビジネスで「使える」アイデアに出会えるはずです。

コンパクトに折りたためて収納しやすく、持ち運びも楽々な、ちいかわのテーブルが登場! ちいかわ、ハチワレ、うさぎが学ぶ姿が描かれた、大人かわいいデザインです。 飲み物などをのせるミニテーブルとしてはもちろん、PC作業で少し高さが欲しいときにも便利で、子どものお絵かきなど、遊びテーブルにするのもおすすめ。 ピクニックなどアウトドアシーンでも、軽食をのせたりと大活躍します。 サイズ(約)：W33.2×H13.5×D25cm

団塊の世代が全員後期高齢者となり、「2025年問題」が起きている今、60歳以上の年金や医療・介護、仕事や暮らし・住まいなど、老後のために備えておきたいことがこの一冊で丸わかり。さらに、申請時のトラブル事例や、「働くほうが得？」「年金を受給するほうが得？」といったパターン紹介など、知っておきたい情報が満載です。

レモンと酢と氷砂糖(ハチミツ)があればすぐに作れる、簡単＆おいしいレモン酢。レモン酢に含まれるクエン酸は疲労回復に効果大! ほかにも、熱中症予防やダイエット、高血圧対策、アンチエイジング、免疫力アップなど、嬉しい健康＆美容効果がたっぷりです。レモン酢は炭酸で割ってドリンクにしたり、ヨーグルトに混ぜたり、肉や魚などとも相性抜群なので、毎日スムーズに続けられます。レモン酢を使ったレシピも大充実!

いつの時代も 幸福の本質を理解することは 人間にとって大きな人生の目的の 一つであることは間違いありません。 しかし、この「幸福の追求」ほど 人生を誤らせるものもありません。 現代社会には 「自分の幸せこそが最優先」 という風潮が蔓延していますが、 真の幸福とは、 他者の幸福を祈る心から生まれ、 そこに“自分の幸福”が入ってしまえば エゴイズムに堕してしまうと 著者は繰り返し説いていきます。 宇宙の星雲たちは 収縮と膨張を繰り返しながら、 生まれたものが消滅し 次の存在を生み出していきます。 宇宙から生まれた人間もまた、 それに順じて、 自分以外の何かのために 自らを捧げて生きる。 そこに真の幸福の根源があることを 様々な角度から解説していきます。 本書は現代社会が抱える 自己中心的な幸福観を 根底から問い直し、 本当の幸福を見出そうとする 哲学的・精神的指南書です。 【目次】 第一篇 幸福について 第二篇 道徳とは何かー真の幸福に向かってー 第三篇 人間にとって憧れとは何か 第四篇 神話と幸福ー「憂国忌」講演録

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食物繊維をしっかりとることで、腸の働きが活発に。 すると、便秘の改善、免疫力アップ、生活習慣病（がん、心疾患、脳血管疾患）の予防につながる。 さらに、腸は脳ともつながっていることから、認知症の予防も期待できるといわれている。 そこで、食物繊維をじょうずにとれるレシピを紹介。 野菜たっぷり、野菜は皮ごと使う、朝食をメインにするといった料理家荻野恭子の健康食事術。 参考 ニッスイが行なった「シニアの食生活の実態に関する調査」（対象は全国の50〜70歳代の男女計600名）によると、食生活で最も重視するのは「栄養バランス」、次いで「味・おいしさ」であるという。そして約7割の人がなんらかの栄養素を意識的に摂っていて、その最多は「食物繊維」、続いて「たんぱく質」「カルシウム」であった。 巻頭　食物繊維の基礎知識 1章　定番料理を食物繊維たっぷりで ハンバーグ、ギョーザ、炊き込みご飯など 2章　食物繊維たっぷりの主菜 おでん、えびとブロッコリーの塩炒めなど 3章　食物繊維たっぷりの副菜 きのこソテー、長いものバターしょうゆ炒めなど 4章　朝食でしっかり ライ麦パンのサンドイッチ、さつまいものオートミール雑炊など 5章　スープ・汁物 けんちん汁、かぼちゃとトマトの味噌汁など 6章　おやつ マーラーカオ、トルコ風おしるこなど

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中村アン&小澤征悦W 主演でドラマ化決定！ 「こんばんは、朝山家です」原案（ABC テレビ系列） 朝ドラ『ブギウギ』の脚本家夫妻によるカオスな家庭生活！ 国民的脚本家による不格好で滑稽で愛すべき家族のバイオレンス&ハートフル家族エッセイ！ ーーーお前は精子からやり直せ！ 「愛妻家アピールと育メン気取りに虫唾が走る」と妻に言われた映画監督の、承認欲求を満たしまくりたい日記。 キレる妻と残念な夫によるリアル版『それでも俺は、妻としたい』。妻には罵られ、ふたりの子どもたちに翻弄され、他人の成功に嫉妬する日々。 「GetNaviweb」で2020 年3 月から毎月連載されてきた脚本家・映画監督の足立紳夫妻の日記風エッセイ「後ろ向きで進む」から厳選した抱腹絶倒& 衝撃の家族の記録。

ニトリアイテムを500点以上購入＆試してInstagramで発信するおちびさんが家事をラクにしてくれるアイテムをナビゲート。家事のムダを省こうと日夜研究を重ねるおちびさんが見つけたニトリアイテムの使いこなしには、いますぐ暮らしに取り入れたくなるものがいっぱい。ニトリのショップに行くと便利そうなものばかりで目移りしてしまうというかたも、おちびさんが暮らしのなかで実際に使ってわかった便利ポイントを知れば、自分を助けてくれるアイテムを迷いなく選びとれるはず。ニトリの実店舗でのショッピングの仕方や、上手に通販を利用するコツも伝授。おちびさんと同じくニトリを愛用する爆速レシピクリエイター・およねさんさんとのニトリのキッチンアイテム談義もお見逃しなく！

シニア女性は、言葉遣いや文章能力に対して高い関心を持ち、とっさの瞬間のふるまいや所作にも敏感。その意識は、「お育ちがばれちゃう」「教育環境が垣間見えてしまう」といった恥ずかしさからくるものが多い傾向です。そんな需要の高い言葉遣いや文章能力、所作を磨き上げるためのちょっとした文章の書き方や、食事マナーやお葬式での常識などを網羅したお得な一冊です。

頭のいい子のママ・パパ・本人が推す、いろいろなジャンルの知育アイテムを紹介する一冊です。数あるアイテムの中から「何が子どもの能力を伸ばすの?」「何を選べばいいかわからない」などのお悩みに応えるアイテムを厳選します。ママインフルエンサー(「おうち学習」などのテーマでSNSに投稿している親)や、有名人ママ・パパ・本人が使って良かった「おうち学習の名品」「子育ての名品」100点(玩具、ゲーム、知育ポスターなど)をジャンル別に、リアルな声と共にご紹介。

自称「お人好しの口下手」はコミュニケーションの達人! 「こんなこと言ったら相手に悪いかな……」 「反論するのも面倒だから、黙っておこう」 「わたしのために言ってくれてるから、聞いておかなくちゃ」 そう思って、多くの口下手さんは言いたいことを我慢しています。 それは、だれよりも人の話を聞き、空気を読み、相手の気持ちや立場を思いやることができるコミュニケーションの達人の証。 そんな口下手さんに足りないのは、ただひとつ。「伝える技術」だけです。 日本人の多くに「お人好しの口下手さん」が該当するのは、学校で「伝える技術」を学んでこなかったから。 本書は、そんな「お人好しの口下手さん」に向けた、ゲーム感覚で、楽しく「言葉の武器」を手に入れる本です。 ページを読み終える頃には、これまでの生きづらさがウソのようになくなって、人生がレベルアップしていくこと、間違いありません。

「N. Natural Beauty Basic」から、上品さと機能性を兼ね備えたかごバッグが登場。 ショルダーストラップとスカーフは取り外しができるので、コーデに合わせて使い方を変えられる優れもの。 涼しげでリラックスムード漂うかごバッグはサマーシーズンに活躍すること間違いなし。 ***POINT*** ◎小物の収納に便利な2つの内ポケット付き ◎ショルダーストラップは取り外しが可能 ◎荷物の飛び出しを防ぐマグネットボタン ◎ワンポイントになるブランドのロゴタグ ◎広めのマチで必要なものがしっかり入る ◎スナップボタン付きでマチの幅を調整できる ◎アクセントになるスカーフは着脱可能 ◎リラックスムードただようかご風素材 サイズ(約)：W25×H19×D12cm ショルダーストラップの長さ99cm[最長] スカーフ：長さ50×幅5cm

unaさんがディレクターを務める 独自のガーリースタイルを展開する大人気ブランド「Treat Ürself (トリートユアセルフ)」初のブランドブックが登場。 スペシャルアイテムは、トリートらしいチュールをふんだんに使ったバニティバッグ。 ピンクとブラックの2色同時発売です。 ＜POINT＞ ● 本体とハンドル部分にチュールがあしらわれた華やかなデザイン ● 高級感あふれるシルバーのブランドロゴプレート ● 裏地にもブランドロゴを総柄でプリント ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真とは異なります。 ● リップやイヤホンなどの小物を入れられる内ポケット付き ● ショルダーストラップは着脱可能で手持ち＆肩掛けで使える2WAY仕様 サイズ(約)：W18×H15×D10cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

unaさんがディレクターを務める 独自のガーリースタイルを展開する大人気ブランド「Treat Ürself (トリートユアセルフ)」初のブランドブックが登場。 スペシャルアイテムは、トリートらしいチュールをふんだんに使ったバニティバッグ。 ピンクとブラックの2色同時発売です。 ＜POINT＞ ● 本体とハンドル部分にチュールがあしらわれた華やかなデザイン ● 高級感あふれるシルバーのブランドロゴプレート ● 裏地にもブランドロゴを総柄でプリント ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真とは異なります。 ● リップやイヤホンなどの小物を入れられる内ポケット付き ● ショルダーストラップは着脱可能で手持ち＆肩掛けで使える2WAY仕様 サイズ(約)：W18×H15×D10cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

2万人を救った 睡眠専門医も納得の「快眠メソッド」 ■老舗ふとん店主が 医者も解決できない不眠の悩みを解決！■ 1つでも当てはまったら ぜひ本書を読んでみてください □ 寝付けない □ 夜中に何度も目が覚める □ ぐっすり眠った感じがしない □ いびきや無呼吸で眠りが浅い □ 日中の眠気がひどい ーーすぐに役立つ快眠ノウハウが満載！ 「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」 「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」 ーー感謝の声、続々！ 「なかなか寝つけない」「何度も目が覚める」 「すっきり起きられない」「日中眠くなってしまう」 ーー医者も解決できない悩みを解決！ 夜、ぐっすり眠れないという不眠の悩みを医者や睡眠導入剤に頼る前にやるべきこと。 それは、寝具の見直し。 「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」 「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」 ーーそんなお客さんが後を絶たないふとん店の店主が、 知っているようで知らなかった驚きの快眠メソッドを初公開！ ■不眠の悩みは「寝具」で9割解決！■ 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」 「寝ても疲れがとれない」「夜中に何度か目が覚める」 「朝すっきりと起きられない」「日中もだるい、眠くなる」 ーーこんなふうに眠りに悩んでいませんか？　 そして「とにかくぐっすり眠りたい」と思っていませんか？ 「病院に行っても治らなかった不眠の悩みが解決した」 「普段なかなか寝ない子どもがスヤスヤ眠った」 ーーそんなお客さんが後を絶たないふとん店があります。 加賀百万石の歴史都市・金沢で江戸時代に創業し、 289年の歴史を誇るふとん店 「眠りにまっすぐ乙丸屋」の12代目店主は、 不眠に悩む人やもっとぐっすり眠りたいという人に向けて、 快眠のアドバイスを施して評判です。 その噂を聞きつけて、地元はもとより、 遠く関東圏や関西圏からも店舗を訪れ、アドバイスを求めるお客さんも多い。 延べ2万人の睡眠を変えた老舗ふとん店店主が、とっておきの快眠アドバイスを初公開します。 本書では、寝具を味方にして快眠に導き、 仕事に家事に最高のパフォーマンスを発揮できる「60＋プラス1」の方法を、 さまざまなエビデンス（科学的根拠）とともに紹介します。 ●こ

「偏食が気になる」「身長を伸ばしてあげたい」「栄養バランスってこれでいいの？」「必要な量を食べているのかな」……、わが子には健康な体と心を手に入れて、自分の好きな運動や勉強を思いっきりやってほしい……。親の願いはそこに尽きます。子どもに幸せな人生を歩んでほしいからこそ、子どもの食事や栄養のことで悩んだり不安になったりするものですよね。ただ、普段の食事で子どもに良かれと思ってやっていることが、実は栄養不足の原因になっていることも！さらに、「朝、起きられない」「癇癪がひどい」などの原因に、実は栄養不足が隠れていることもあります。自身も二児の母、管理栄養士で適食アドバイザーのあこさんが、親御さんたちの不安や悩みをまるっと引き受け、最新の栄養学のエビデンスに基づいて、食事や栄養についてアドバイスします。

ミニオンズの人気キャラクター「ボブ」がいつも抱いているクマのぬいぐるみ「ティム」が、ポーチになりました。 前回大人気だったティムのぬいぐるみポーチが、かわいさはそのまま、黄色のバンダナを巻いて再登場! ふわふわもふもふな肌触りが気持ちいい! ペンケースやコスメポーチとしてはもちろん、バッグチャームとしても活躍する、毎日持ち歩きたいアイテムです。 サイズ(約)：高さ24×幅14×奥行4cm[最大] ※ポーチ以外は商品に含まれません

ボリスの圧縮収納ポーチが登場! 衣類や小物を収納してファスナーを閉めるだけで、かんたんに圧縮できる収納ポーチです。 コンパクトにまとまるので、旅行カバンの中でもかさばりません。充実したポケットで小物の整理整頓もらくらく。 旅行のほか、おうちでの衣類収納にも役立つアイテムです。 ミッフィーの圧縮収納ポーチも好評発売中! サイズ(約)：H23×W31×D8cm ※ポーチ以外は商品に含まれません

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人気の発達脳科学者と『スマホ脳』翻訳者が、 日本人の「お金＝幸せ」について語る いい学校・会社に入らなくても幸せに生きられる！ 子どもが身につける「本当の力」とは何か？　 そのヒントがスウェーデンにあった。 共働きなのに、なぜ日本の子育ては変わらないのか？ 「共働き家庭」の子育てをこう変える！ 日本人のための「家族改革＆意識改革」！

65歳以上の4人に1人が働く時代。働くシニアの多くは、自ら積極的に地域活動やボランティアに参加し、社会貢献を楽しんでいます。65歳からの働き方は、収入だけでなく、「社会とのつながり」を感じられることや人との出会いがとても大切。今を楽しむシニアの働き方や生活を紹介し、「働く楽しさ」を伝える一冊です。

＼HELLO KITTYの便利なコスメポーチが登場!／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」と「ハローキティ」のコラボレーション第3弾! 特別アイテムは大人かわいいブラックデザインのハローキティポーチ。 ガバッと開いて中身が見え、メイクの時短に繋がるこだわりの仕様です。 ーーーーーーーーーーーーー ●“透ける収納”で中身が見える シングルアイシャドウなど細かいアイテムも並べて収納が可能。 メッシュ素材で透けて見えるので、どこに何が入っているかがすぐにわかります。 ●大きめのアイテムがすっきり収まる 10色入りなど、大きめのアイシャドウパレットが縦にも横にも収まる仕様。 見た目以上にものが入るので、カラーアイテムをまとめて収納できるのが便利! ●“立てて収納”できる仕切り ミニサイズブラシやマスカラ、アイライナーなど縦 長のアイテムを“立てて収納”が可能! どこにしまうか迷いがちなビューラーもすっきり収まります。 ●ベースメイク用品をまとめられる ベースメイク用品一式を同じポケットに入れられるのが時短ポイント! クッションファンデーションが2つ縦に並び、一般的なサイズのチューブも入るサイズに設計。 ●デッドスペースにも収納が! 背の低いアイテムを入れた際にデッドスペースになりがちなポーチの上部には、マチ付きのメッシュポケットがひとつ。リップなど、細かいものの収納に最適です。 ーーーーーーーーーーーーー 隅から隅までこだわりつくしたコスメポーチです! この機会をお見逃しなく♪ タテ13×ヨコ17×マチ8.5cm［最大］

＼HELLO KITTY×BRILMYコラボレーション第三弾／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY」と 「ハローキティ」のコラボレーション第三弾が登場! ＼大人気ポーチのミニ版が登場／ MINI ZUBORA COSME POUCH　PEARL WHITE ver. ーーーー POINT ーーーー ●見た目以上にたくさん入る コーム、ハンドクリーム、ミントタブレットなどお出かけに必須なアイテムをこれひとつにまとめられる絶妙なサイズ感! 大きすぎず、小さすぎない持ち運びに最適なサイズです。 ●リップや目薬を立てられる ブリルミーで人気の「ものが立てられる仕切り」付き。リップや目薬などを立てて入れられるので、ポーチの中で見失うことがなくストレスフリーです。 ●細かいものもなくさずに収納 常備薬などの細かいアイテムの収納に最適なタイトめなポケットも。ポーチの奥にものが沈んでいき、どこにあるかがわからない……そんな問題を解決します! ●お顔の裏にもポケット付き ハローキティのお顔の裏にもポケット付き! ばんそうこうやヘアピンなど、どこにしまうべきか迷いがちなアイテムの収納におすすめです。 ●バッグにつけてもかわいい! バッグに付けられるストラップ付き。ミニバッグの際も少し容量がアップできるのが便利! かわいいデザインでワンポイントに♪ ーーーーー 隅から隅までこだわりつくしたポーチです! この機会をお見逃しなく♪ タテ9×ヨコ12.5×マチ5cm[最大］

＼HELLO KITTY×BRILMYコラボレーション第三弾／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY」と 「ハローキティ」のコラボレーション第三弾が登場! ＼便利なミラー付きストラップ／ ZUBORA MIROR STRAP PALE PINK ver. ーーーー POINT ーーーー ●チャームの裏はミラーに ハローキティのチャームの裏はミラーになっているので、スマホやポーチに付けておけばいつでもササッとお直しができてしまう優れもの! ●取り外しも簡単 簡単に外すことができるカニカン付き。 お風呂など、サビの気になる水回りはすぐに取り外せるのが便利ポイントです。 ーーーーー 日常のちょっとしたストレスをかわいく解決してくれる とっておきのアイテムです! この機会をお見逃しなく♪ 全長22cm

犬が好き！猫が好き！鳥が好き！ 動物好き、集まれ！ 動物と関わる、 どうぶつのためになる、私の「適職」のみつけ方。 将来の夢は何ですか？ やりたいことはありますか？ 好きなこと、得意なことはあるけれど、「やりたい」と思える仕事はなかなか見つからないものです。 そこで、動物が大好きなあなたにぴったりの仕事をご紹介します。 獣医師や動物看護士はもちろん、動物園や水族館での多岐にわたる仕事、自分の得意分野を生かして動物を救う仕事、文系にもぴったりな動物を知ってもらうための仕事、動物についての研究職、動物と触れ合う仕事……動物好きのあなたが生きがいを感じられる職業が、たくさんあります。 目安となる年収や、その職に就くためのヒントもご紹介しています。 年齢や進路、学歴やキャリアは関係ありません。 動物が大好きなあなたの「やりたい！」がきっと見つかります。 【監修】今泉忠明 1944年東京都生まれ。哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。東京水産大学(現 東京海洋大学)卒業。国立科学博物館で哺乳類の分類学・生態学を学ぶ。『ざんねんないきもの事典』シリーズ(高橋書店)、『わけあって絶滅しました。』シリーズ(ダイヤモンド社)、『幸せなハムスターの育て方』(大泉書店)、『イヌ・ネコ・ペット(学研の図鑑LIVE)』(学研プラス)、『うさぎがおしえるうさぎの本音』(朝日新聞出版)など著書・監修書多数。

中華風異世界で転生者・香織が開店した食堂は大繁盛。香織の料理が大好きな耀藍との距離も近づき平穏に日々を過ごしていた。しかし、耀藍が術師として王城に登城する日は確実に近づいていた。一度任官すると耀藍に二度と会えなくなる。別れの予感を抱きながら香織は食堂の仕事に邁進する。そんな折隣国から流れてきたお腹を空かせた少年と出会い……。 第一章 おそうざい食堂 第二章 歯車 第三章 対話 第四章 恋しくて

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一食1人分281円! スーパーの「今日の特売品」から、作るものが簡単に決まります! 日本一売れている献立本シリーズから使いやすい最新刊が出ました 累計130万部超! 日本で一番売れている大人気献立シリーズ、りなてぃの節約献立最新刊。物価高が家計を圧迫しており、食費を工夫してやりくりすることが必須になっています。 でも、食事を減らしたり満足度が下がるのは嫌…。そんなときは、おいしさと驚きのボリュームに定評のあるりなてぃにおまかせ! この本は、今までの節約献立の良いところはそのまま、さらに進化させた最新版。お得な食材別に献立を紹介しているので、その日の気分や今冷蔵庫にあるもの、今日の特売品から、作りたいものがすぐに決まります。献立例もたっぷり40日間分。どれもあっという間にできる簡単レシピだから、ごはんを炊いている間に完成します。 ひとり分281円(平均)でボリュームたっぷり、おいしく豪華な晩ごはん。りなてぃが家計を全力応援します! 【内容紹介】 今日の特売品から勝手に献立が決まる! りなてぃのスーパーインデックス 鶏肉★12献立…むね肉、もも肉、ささみ、手羽元 豚肉・牛肉★12献立…豚こま、豚バラ、豚ロース、牛こま ひき肉★6献立…鶏ひき、豚ひき、合いびき 魚介類★10献立…さば、鮭、ぶり、たら、むきえび コラム…ムダなし! 0円レシピ／時短＆節約 下味冷凍レシピ／作りおきおかずのアレンジレシピ／冷蔵＆冷凍 保存ワザ 【著者からのメッセージ】 こちらのレシピ本に目をとめていただきありがとうございます。 物価が上がるなか、節約しつつもおいしくて満足できるごはんを作りたい! そんな思いからこのレシピ本は生まれました。 その日の特売品、その日の気分から献立が決まるのがこの本の一番の魅力です! 献立本だからこその、副菜や汁物までまるっとご提案! 「今日のごはん何にしよう」と悩む時間を解消できます♪ また、節約食材別で献立をご紹介しているので「特売品」で少しでもお得にごはんを作りたい! 多めに買っておいた「特売肉」でやりくりしたい! そんな方にはうってつけの1冊です。 ちょっとした工夫やアイデアで特売品がごちそうに早変わり! 安くておいしい、簡単なのに喜ばれる、そんなレシピをたくさん詰め込みました! 「節約」って意外とたのしいかも…! そんな風に思っていただければ、嬉しい限りで

暑さに負けない！ 話題の料理家さんの人気おかずが満載 人気メディア「フーディストノート」から誕生した 『フーディストノートmagazine』シリーズ。 第二弾のテーマは「豚肉と野菜の人気おかず」。 疲れ気味なときに食べたい豚肉おかずや、 旬を味わう、なす、トマトといった野菜おかずなど、 暑い季節に大活躍するレシピをピックアップ！ 人気料理家さんのとっておきのレシピとアイデアが ギュッと詰まった、充実の一冊です！ ●スタミナ豚肉おかず もあいかすみさん、山本ゆりさん、Mizukiさんの 元気になれる、豚こまなどの人気おかずを紹介！ ●なす、トマト、きゅうり、ピーマンの人気おかず 青髪のテツさんの野菜の豆知識に加え、だれウマさん、 しゃなママさん、たっきーママさん、しにゃさんなど 人気料理家さんの旬を味わえる料理が盛りだくさん。 ●ラクしておいしい♪ 火を使わないおかず 暑い季節に大助かりな、レンジなどのレシピをYuuさん、 てぬキッチンさん、今日のおうちごはん！さんが伝授！ ●忙しい日でもパパっと作れる麺＆ごはんもの 長田知恵（つき）さん、まいのごはんさん、ちはるさん、 Tesshiさん、あつメシさんなどの1品料理を紹介！

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発売即重版『私が死んだあとも愛する猫を守る本』の第2弾！ シリーズ累計15万部超え「いちばん役立つペットシリーズ」から、飼い主の“もしも”に備え、犬を守るための知識・備え・セーフティネットを網羅した一冊が登場。 ・犬に遺産を相続できる？ ・犬の命を救う「遺言書」の書き方 ・「うちの犬ノート」があれば安心 ・自分が倒れたときの緊急連絡先 ・安心安全な老犬ホームの見つけ方 ・犬の世話もお金も託す「ペット信託」 など、犬を絶対に守る「しくみ」作りを徹底解説します。 イラストは大人気作家 はしもとみおさんが担当。 【プロフィール】 著者　富田園子(とみた そのこ) 日本動物科学研究所会員。著書に『私が死んだあとも愛する猫を守る本』（日東書院）、『教養としての犬 思わず人に話したくなる犬知識130』『いぬほん』（西東社）、『犬と一緒に生き残る防災BOOK』をはじめとした大人気「ペット防災」シリーズ（日東書院）ほか多数。飼い猫7匹。 イラスト　はしもとみお 三重県の古い倉庫にアトリエを構える木彫り彫刻家、絵本作家。愛犬・月君と暮らす。全国各地の美術館で個展を開催。著書に『おもいででいっぱいになったら』（KISSA BOOKS）、『はしもとみお 猫を彫る』（辰巳出版）など。 監修　磨田薫 ペットのための生前対策専門行政書士として「行政書士かおる法務事務所」を開業。里親募集型保護猫×古民家カフェCafe Gatto総支配人。一般社団法人ファミリーアニマル支援協会（FASA）代表理事。ペット信託や生前対策の普及を行っている。動物看護師、愛玩動物飼養管理士、トリマーの経験ももつ。

紙を使って、リアルで美しい花を作りましょう！この本のページから必要な材料を切り取れるので、特別な道具は不要。家にある一般的な道具だけで、すぐに作り始めることができます。花びらの形の整え方、中心部分の巻き方、葉のつけ方など、基本のテクニックをひとつひとつ丁寧に解説。さらに、二次元コードを読み取れば、作品をより美しく仕上げるためのコツを動画で確認できます。完成した花は、花束にして飾ったり、大切な人への贈り物にしたりと楽しみ方はさまざま。本物の花とは違い、紙の花は長くその美しさを保てるのも、大きな魅力です。

大人気! ベイマックスのリボンポーチができました。ブルーのギンガムチェック＆リボンの甘い世界観の中にふわふわのベイマックスをデザイン。 持ち手はフリルギャザー仕様で、かわいいだけでなく高級感も。内側にはメッシュポケットがあり、使い勝手も抜群です。コスメのほか、ガジェットや推し活グッズ入れなど、様々な用途で使える便利なサイズ感です。 心ときめく、ブルーとリボン。ベイマックスが大切なものを優しく守ります。 サイズ(約)：W19.5×H14.5×D6cm

最近、大人世代でもApple WatchやGoogle Pixel Watchなどのスマートウォッチをつけている人を多く見かけるようになりました。歩数や活動量・運動量は十分か、睡眠の質はよいか、脈拍は正常か、何か異常はないか。いつも腕につけている時計が体の状態を常にモニターし、健康な体づくりをサポートする相棒になってくれます。つけているだけで運動のモチベーションが上がり健康意識も高まる、大人世代こそ実践したい「スマートウォッチ健康生活」。機能や予算に合わせた機器選びから、健康機能の使いこなしあれこれ、全国で増えているスマートウォッチ外来の最新事情までわかりやすく解説します。健康が気になる40代から始めたい、スマートウォッチの健康機能に焦点を当てた一冊です。

台湾人のソウルフードは意外にあっさり薄味、そして簡単! 毎日でも作りたくなる81のヤミつきレシピを紹介。 在住6年目、台湾調理師免許取得の著者が台湾媽媽（ママ）に教わった味は、 八角や五香粉、豆板醤、オイスターソースを使わないのに本場の味! 初めて中華に挑戦する人でもパパッと作ることができます。 塩分も油も控えめなので、中性脂肪が気になる方、健康に気遣う人にもピッタリです。 干し椎茸や干しエビなどの乾物の風味を活かした料理など、日本の味との共通点も多く、どこか懐かしさを感じさせます。 それでいて、日本ではなかなか出会わないような食材の組み合わせが新鮮で楽しい 一生モノのレシピの数々。 デザートも⾖乳や⾖類、芋、旬の果物を使ったものが中⼼で罪悪感なし。 「美味しい」と「ヘルシー」を同時に叶えるレパートリーが広がります。

鑑賞の対象としてではなく、暮らしが息づいた空間として、 ⽣き⽣きとした「昭和レトロ」の空気を伝える。

＼こんがり日焼けしたハローキティがかごバッグになって登場!／ 本誌限定デザインの貝殻リボンをつけたハローキティが、夏にぴったりなかごバッグになりました。 巾着タイプになっているので中身を隠せて、バッグからモノが出てしまう心配もなし! 涼しげなかごバッグはいろんなコーデに合わせて楽しめます。 ♪♪♪ POINT ♪♪♪ ○こんがり日焼けしたハローキティが夏っぽい♪ ○貝殻モチーフのリボンをつけた限定デザイン ○巾着タイプで中身を隠せて、旅行にも便利 ○巾着をしまえば、シンプル仕様に早変わり ○マチがたっぷりで見た目以上にモノがたっぷり入る ○デイリー使いにちょうどいいサイズ サイズ(約)：高さ17×幅27×マチ17cm

東京・都立大学にある和定食と甘いもののお店、Little chef（リトルシェフ）。 店主の田中雪絵さんがつくる和定食は、 旬の食材がもつおいしさがやさしく身体に沁み渡るほっとする味わいで、 そのひとつひとつの丁寧な味に自然と元気がもらえます。 本書では和定食を構成するごはんや味噌汁をはじめ、 その季節にこそ味わいたい主菜と小鉢のレシピをご紹介しています。 いつもの料理がもう少しだけおいしくなるちょっとしたコツも掲載。 ぜひご家庭の味に取り入れてみてください。 ＜目次＞ はじめに／Little chefの和定食／ごはん／味噌汁／だし／調味料／器 春の和定食 【主菜】菜花入り焼売／筍と牛肉の炒め／新じゃがコロッケ／海老カツ 揚げだし豆腐 春野菜あんかけ／ハンバーグジャポネソース 【小鉢】新じゃがのゆかりマヨネーズ和え／菜花のからしお浸し／しらす大根 分葱とうどとホタルイカのぬた／さつまいもと八朔のヨーグルト和え 春キャベツの玉子とじ／芽キャベツのナムル／ふきの炒り煮 Spring Column ちらし寿司 夏の和定食 【主菜】野菜と豚肉の春巻き／鶏手羽元の梅煮／とうもろこし入りがんもどき 鯵の南蛮漬け／鶏むねのごまだれかけ／チキン南蛮タルタルソース 【小鉢】なすの生姜醤油／トマトとモロヘイヤのごま酢和え／きゅうりとオクラの山形だし風 ゴーヤとツナの和え物／タコとわかめの酢のもの／ちりめん山椒／きゅうりのビール漬け つるむらさきの醤油和え／ピーマンと塩こんぶの炒め Summer Column 冷や汁 秋の和定食 【主菜】秋鮭のねぎ味噌焼き／れんこんのはさみ揚げ／かぼちゃのそぼろ煮 豚しゃぶサラダ すだちのせ／塩豚と温野菜の辛味噌がけ／里芋まんじゅう 【小鉢】さつまいもと柿のサラダ／きのことレタスのお浸し／大根間引き菜の漬け物 長芋の梅和え／たまご巾着／里芋の含め揚げ／おからの煮物／牛肉と生姜のしぐれ煮 Autumn Column かぼちゃプリン 冬の和定食 【主菜】鶏のみぞれ煮／肉豆腐／カニクリームコロッケ／五目巾着の煮物 豚肉の田楽焼／牛すじ大根 【小鉢】春菊のごま和え／長ねぎのごま酢醤油／大根とりんごのなます／白菜の浅漬け 即席べったら漬け／おろしなめこ／ごぼうのきんぴら／切干大根 Winter Column　おせち、餅入り茶わん蒸し

海水魚やサンゴの飼育を楽しむマリンアクアリウム。 本書ではさまざまな飼育スタイルで楽しむことのできるマリンアクアリウムを その飼育スタイル別に紹介。 美しいレイアウト水槽とともにマリンアクアリウムの魅力を追求し、 初心者でも気軽に楽しむことのできるバイブル的な位置付けを目指す1冊となる。 Prologue　マリンアクアリウムを始めよう！ Lesson 1　コンセプト別マリンアクアリウム ナンバーワンアイドル・カクレクマノミ／水族館の人気者を飼育しよう（チンアナゴ、ハコフグ、タツノオトシゴ等）／美し いチョウチョウウオの舞／小さなハゼとエビの共生を楽しむ／単独飼育でじっくり楽しむ肉食魚（ウツボ、カエルアンコウ） ／脇役を主役にシャコリウム／ソフトコーラルの楽園／LPSが作り出す幻想的水景 Lesson 2　海水魚図鑑 スズメダイの仲間（クマノミ含む）／ハゼの仲間（遊泳性、ベントス食性、共生ハゼ、その他）、ハナダイの仲間、テンジク ダイの仲間、小型ヤッコの仲間、ゴンべの仲間、ハギの仲間、ベラの仲間、ギンポの仲間、その他 Lesson 3　ソフトコーラル & LPS図鑑 【ソフトコーラル】ウミキノコの仲間／トサカの仲間／ツツウミヅタ・ハナヅタの仲間／スターポリプ／ディスクコーラルの 仲間／マメスナギンチャクの仲間【LPS】オオバナサンゴの仲間／ハナガタサンゴの仲間／アザミハナガタサンゴ・コハナガ タサンゴの仲間／バブルコーラルの仲間／オーストラリア産のLPS（スコリミア、ボアバンキー、ウィスカーズコーラル他） Lesson 4　マリンアクアリウムを始めよう マリンアクアリウムの基礎や必要な用品紹介、それぞれのろ過システムの紹介など。マリンアクアリウムの昔と今と題してシ ステムの変革なども紹介。 Lesson 5　マリンアクアリウムの日常管理 給餌、水質管理、換水、メンテナンスなど維持させるために不可欠な日常管理を項目毎に詳しく紹介。 Lesson 6　マリンプランツの魅力 マリンプランツ（海藻アクアリウム）の紹介、海藻カタログ、マリンボトル。 Lesson 7　マリンアクアリウムのトラブルシューティング コケだらけになってしまった、サンゴが溶けてしまう、海水魚が病気になってしまったなど、マリンアクアリウムを楽しむ過 程で起こりやすいトラブルの原因や対策方法などを詳しく紹介。 専門店ガイド ※特集内容は変更となる可能性

羊毛フェルトの小さな猫が家の中を大冒険 飼い主のいない家の中を小さな猫たちが大冒険ーー なんでも興味を示す4匹の猫たちの、とある日の「おるすばん」 Instagram13.5万フォロワーを持つ、人気羊毛フェルト作家MEBARUさんの初のストーリー作品集。 「まるで本物の猫みたい」「うちの猫もこういう感じだった」というファンの想いを受けて、 本当に命が吹き込まれたかのような、ちっちゃな猫たちの日常を描きました。 *-*-*-*-*-*-*本書で出てくる猫たち*-*-*-*-*-*-* めばる :強がりなみんなのリーダー。だけど人には甘えん坊。 きなこ :ちょっと高飛車な美猫。高いところに登るのが大好き。 もち :おおらかでやさしい、猫のみんなの癒し担当。 まっちゃ:ビビりで物音に弱い臆病さん。めばるに懐いている。 *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 巻末にはMEBARUさんの制作におけるこだわりや、羊毛フェルトの選び方のほか、 作家活動の原点ともなった愛猫「めばる」に関するインタビューも掲載。 すべての猫好きを癒しの世界で包み込む、そんなハートフルな一冊です。

42歳。キレイは褒めて伸ばす！ ありのままの自分を抱きしめて、ポジティブ思考になれる一冊 デビューから25年。第一線を走り続ける倖田來未さん。そのカッコ良さと健康的な美しさは、ますます磨かれ続けています。しかし、デビュー当時は骨格が太かったり、ふっくらしやすい体質、自分に似合うメイクがわからなかったりしてコンプレックスだらけだったそう。様々な美容法を試し、自分と向き合い続けた結果、転機が訪れたのは38歳ごろ。徐々に「引き算の思考法で素の美しさを活かし、際立たせる」方向にシフトし「今の自分が一番好き」と思えるように。 本書では、その「スキンケア」「ボディケア」「メイク法」など40代を迎えた彼女がいま実践している美容法を全て公開。さらに、「美しくなるためにはメンタルもとても大事」と語る倖田さん。ありのままの自分を大切にして、周囲の人を愛しステキな関係を築ける！自分をHAPPYで満たすティップスが詰まった一冊です。 ︎●倖田來未が実際に使っている、愛用アイテムを大公開！ ●︎ナチュラルも、クールも、いまの倖田來未の魅力溢れる撮り下ろしショット満載

SNS総フォロワー50万人超えの料理クリエイター・ちぇるさんはじめてのレシピ本！ シェフ歴9年の著者だからこその、従来の料理の枠にとらわれない発想が、日々の食卓に新鮮な驚きと満足を届けます。 プロの知識を家庭料理に落とし込んだ、型やぶりな調理で唸るほどおいしくなるおかずレシピを紹介します。

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