2025-10-01～2025-10-31発売の美容・暮らし・健康・料理

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認知症予防脳トレ士のみょうがゆみこが出題！ 楽しく短時間で効果的に脳トレしましょう。人気シリーズの傑作選です。

妊活や不妊治療で思うこととして、どうしたら妊娠しやすいからだになれるのかしら、との思いがあります。 それに少しでもお応えできるよう、関連最新情報を編集してお届けいたします。 ＜特集＞ 01　妊娠するためには、何が必要？ 02　ホルモンバランスとカラダのリズムを整えよう！ 03　食べる妊活！？毎日のごはんで整える 04　あたためる妊活！？冷えを防ぐ 05　巡る妊活！？代謝と気持ちを上げるエクササイズ 06　知ってる？整える妊活は、男性がカギ 07　婦人科に行ってみよう。不安を減らす検査と相談 08　妊活を支えるアプローチ 09　今日から始める、ふたりの妊活スタイル その他、話題あれこれ、培養室からこんにちは、ママなり応援レシピ、全国の不妊治療施設全紹介リスト、相談Q&A紹介など連載

汁物とご飯ものだけの一汁一飯で栄養バランス的にもたんぱく質的にもパーフェクトなかんたん献立集。健康に関心を持つ人が一番注目している栄養素・たんぱく質がたっぷりとれる100レシピ50献立を掲載。筋肉の主材料であるたんぱく質が不足すると、歩行機能が衰えたり、フレイル予備軍になることも指摘されています。とはいえ、若いころのようにたくさん肉を食べられない、作るのが億劫になった…という人も多いのでは？そんな人こそ、この「一汁一飯」献立で手軽にたんぱく質をとってください。この献立はたんぱく質はもちろん、炭水化物、脂質の3大栄養素が一汁一飯のたった2品でバランスよくとれます。作るのがかんたんで、食べる楽しみも味わえる一汁一飯献立を是非、毎日の食生活にとりいれてみてください。

体によくてヘルシーなのにしっかりおいしい、シンプルで簡単な献立レシピを紹介。 満足感があるのにヘルシーな一汁三菜献立やささっと作れて栄養バランスのとれた2品献立、すぐできる主菜と作りおきもできる副菜の献立など、毎日の献立を迷わず作れる料理レシピ100品を掲載。

朝忙しい人でも5分でできる！　人生を決める究極の長生き朝メシのすべて 77歳の医師、鎌田實先生は常々、「朝メシ」の大切さについて語ってきました。まだまだ語り切れていないことを今回本にしてまとめることで、朝メシを抜いている人や朝メシを軽くすませている人に、朝メシの大切さをわかりやすく伝えたいと思ったのです。 本書は、朝メシにどんな食材がもっとも適切かつ大切かを、栄養面と調理の簡便さの面から徹底的に調べてまとめたものです。これがわかれば若い人も1人暮らしの高齢者も、生活が便利になるはずですね。そこでほとんどが5分以内で作ることができる朝メシを考案してみました。それが超簡単レシピ63です。 基本の食材を「朝メシベーシック7」として、7つの食材をとり上げました。さらに、腸にいい「腸活プレミアム4」、たん活におすすめの「たん活プレミアム5」、腸活に効く「腸活プレミアム5」にまとめて紹介しました。鎌田先生が50年かけて調べ上げた「朝メシ栄養学」の集大成です。ぜひみなさんの生活に取り入れてみてください。 ■目次 1章　名医が教える朝メシの健康パワー！ 2章　鎌田先生が厳選！　究極の最強長生き朝メシ食材21 3章　こうやって食べれば最強の朝メシに！ 4章　鎌田式 シンバイオティクスのススメ 5章　新判明！病気の少ない県と多い県の食習慣

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つらいことがあった日も、きみとの散歩があったから、わたしは前に進むことができた。愛犬とのいとおしい毎日を綴った絵本。

花王100年のヘアケア研究からたどり着いた、ヘアケアの答え。(花王内において) 2024年に誕生し、美容のプロの間でも話題の「THE ANSWER(ジアンサー)」から、ブランドのすべてのアイテムが試せる本誌オリジナルの豪華7種23点セットが登場! 花王100年のヘアケア研究から生まれたアイテムで、うるおい、まとまり、ツヤめき、なめらかで、しなやかな美しい髪へ。 シャンプー迷子さんにぜひおすすめしたい1冊です。 ■本誌アイテム内容 (1)スーパーラメラシャンプー 12ml×9包 (2)EXモイストトリートメント 12g×3包 (3)EXグロストリートメント 12g×3包 (4)EXリペアトリートメント 12g×3包 (5)EXケア＆コートオイル 7ml ×2本 〈ヘアトリートメント(洗い流さないタイプ)〉 (6)EXケア＆コートウォーターセラム 190ml 〈ヘアトリートメント(洗い流さないタイプ)〉 (7)コンプリートラメラミルク 6g×2本 〈ヘアトリートメント(洗い流さないタイプ)〉

旅のプロ「星野リゾート」完全監修。普段使いもOK! 一度使ったら手放せない高機能ショルダーバッグが登場。 「星野リゾート」が手掛けるリゾートホテル「リゾナーレ」が監修した、デザインにも機能性にもこだわった超優秀ショルダーバッグ。 開口部がガバッと大きく開くので、中身が見やすく、荷物の出し入れもスムーズ。重厚感のあるアンティークゴールドの引き手を採用し、高級感を演出。 また、500mLペットボトルが縦に入り、見た目以上にたっぷり収納できる、うれしいサイズ感。 ベーシックなデザインなので男女で兼用できて、旅行はもちろん、普段使いにもオススメです。 サイズ(約)：高さ25×幅21.5×マチ7.5cm ショルダーストラップの長さ 119cm［最長］

「何でもやりすぎてしまう」人は必見！ 完璧主義、不潔恐怖、確認強迫、計画強迫、ためこみ、皮膚むしり、抜毛……強迫は思わぬ形でやってくる。強迫女子が幼児〜大人になる過程で生じるさまざまな症状エピソードに精神科医がポイント解説。幼児の強迫と発達障害との見分け方、儀式（強迫行為）のループから抜け出すコツ、学び方・働き方アドバイス、自分をコントロールする行動療法など、強迫症と上手につきあうノウハウが満載。ジャガイモの皮むきへのこだわりなど、日常に潜む「これも強迫⁉」という無意識の症状に気づくのが治療の第一歩。何でも「やりすぎてしまう」人は必見です！ プロローグ・何でもやりすぎてしまう人へ 第1章・幼児の強迫症 第2章・小学生の強迫症 第3章・思春期の強迫症 第4章・行動療法でどう変わるか 第5章・強迫があっても人生を楽しめる エピローグ・強迫症の治療で役に立つこと

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「お菓子って、こんなに簡単だったの?」--失敗知らずの、とびきり手軽なおやつレシピ集。 本誌は、「お菓子作り＝難しい」という固定観念をくつがえす一冊です。 買い慣れない材料や特別な道具、複雑な手順は一切なし。使うのは、家にある道具と身近な材料だけ。 思い立ったらすぐ作れて、片づけもラクラク。卵焼き器や電子レンジ、オーブンなど、日常使いの調理器具で完成するシンプルレシピばかりを集めました。 しかも、どれもおいしさは保証済み。サクッと香ばしいクッキー、ふわふわのケーキ、とろけるプリン……気づけば何度も作りたくなる“わが家の定番おやつ”になるはずです。 「今日は何作ろう?」とページをめくるたび、心が躍る。そんな、毎日をちょっと幸せにしてくれるお菓子の本です。

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最近は施設を充実する空港が増え、空港がレジャースポットとしても定着してきて、飛行機の乗らないのに空港を訪れる人も増えています。そんな空港人気とともに注目されているのが、空弁（空港弁当）をはじめとした空港で楽しむグルメです。地域ならではの名物を食材として使っているのは駅弁と似ていますが、狭い機内で食べることも考えられているので、コンパクトにまとめられていて見た目もかわいく、日持ちもするので、おみやげとしても人気が急上昇中です。限定品もたくさんあるし、種類も日ごとに増えていて、目移りしちゃうくらいに多彩です。 本書では、北は北海道から南は沖縄まで、旅客扱いのあるすべての空港を調査して、外せない、外したくないおすすめの空弁をまるごとご紹介するとともに、空港限定のおみやげやグルメなスポットもあわせてチェック！空港をおいしく楽しむためのガイドブックです。実際に空港で楽しむための情報を満載しているだけではなく、ただ眺めているだけでも全国を旅行した気分になれる一冊です。 飛行機に乗るときは時間に余裕を持たせて空港に行くことが多いので、どうしても時間が余りがち。でも、本書があれば、さらに早く空港に行きたくなっちゃうかもしれませんよ。

〜新感覚科学読み物〜 酒の秘密に植物学で迫る！ うまい酒は、どうしてこんなにもうまいのか！ うまい酒は、何がどうしてできているのか！ ビールの麦、日本酒の米、ワインの葡萄、蒸留酒の芋…… 植物学者は今日も飲み、酒を片手に植物を想う。 ・どうしてビールは「生」に惹かれるのか？ ・なぜ食米と酒米は違うのか？ ・焼酎などの蒸留酒はなぜ素材を選ばないのか？ ・ウイスキーの綴りはWhisky？ Whiskey？ 今夜の一杯が美味しくなる雑学満載のサイエンスエッセイ。 全ての酒好きに捧げる渾身の書き下ろし。 全6章 第一章　とりあえずのビール 第二章　あなたのワイン 第三章　始まりの日本酒 第四章　在りし日の焼酎 第五章　追憶の蒸留酒 一杯目　ブランデー 二杯目　ラム酒 三杯目　ウイスキー 四杯目　ウォッカ 五杯目　テキーラ 第六章　酒の力

人気の毛糸「アメリー」（並太）、「アメリーエフ」（合太）、「アメリーエル」（極太）を使って帽子やバッグ、ショール等の小物を作ります。 アメリーは、ニュージーランドメリノウールとアクリルをブレンドした毛糸で、肌触りが良く、弾力性と保温性に優れています。 ふんわりとふくらんでいるので、見た目より軽い仕上がりなのもうれしいポイント。 さらに糸割れしにくく、初心者にも編みやすい毛糸です。 また、なんといっても一番の魅力は色展開の豊富さ！ 見本どおりの配色でも、好きな色に置き換えてオリジナルを作ってもどちらも楽しい。 かぎ針編みの作品と、棒針編みの作品の両方を掲載。わかりやすいようにマークをつけてあります。 複数のニッターによる競作で、バラエティに富んだ作品の数々。きっとお気に入りのスタイルが見つかるはず！

人気の毛糸「アメリー」（並太）、「アメリーエフ」（合太）、「アメリーエル」（極太）を使ってセーターやカーディガン、ベストなどのウエアを作ります。 アメリーは、ニュージーランドメリノウールとアクリルをブレンドした毛糸で、肌触りが良く、弾力性と保温性に優れています。 ふんわりとふくらんでいるので、見た目より軽い仕上がりなのもうれしいポイント。 さらに糸割れしにくく、初心者にも編みやすい毛糸です。 また、なんといっても一番の魅力は色展開の豊富さ！ 見本どおりの配色でも、好きな色に置き換えてオリジナルを作ってもどちらも楽しい。 かぎ針編みの作品と、棒針編みの作品の両方を掲載。わかりやすいようにマークをつけてあります。 複数のニッターによる競作で、バラエティに富んだ作品の数々。きっとお気に入りのスタイルが見つかるはず！

“幸せ”への近道は数字がすべて知っている!? 恋愛・結婚・子育て・キャリア・健康・人間関係… 女性の人生をまるっとサポート！ 人気占い師・シウマが初の“女性を応援する開運本”を出版！ 九星気学をベースとした占術法で分類した9タイプの数字別に、ライフステージごとのアドバイスを掲載。 「わたしの人生、どう進めたらいいの…？」 悩みや不安が押し寄せてくる時、大きな決断をする人生のターニングポイントにシウマさんの優しい言葉たちが、あなたの不安を軽くしてくれるかも。 ☆シウマ's comment このたび、琉球風水志シウマ初の『女性を応援する本』を制作いたしました。皆さんからいただくお悩み質問で多い内容をこの一冊に詰め込み、向いている職業、結婚、育児、キャリアなどライフステージごとのアドバイスを九星気学をもとにサクッと読める項目に分けて紹介しております。まずは、自分自身を知ることが人生の選択をスムーズにする鍵となります。この本が皆さんの毎日をよりよくするためのヒントになると嬉しいです。 Profile テレビ番組『突然ですが占ってもいいですか？』（フジテレビ系）など、数々のテレビ番組に出演している人気占い師。琉球風水師の母の影響で大学時代から姓名判断や九星気学を研究し始める。「琉球風水」や「九星気学」、独自に考案した「数意学」などを組み合わせた鑑定を行なう。「携帯電話下4桁合計数字占い」も好評。 ☆恋愛編 あなたの恋愛傾向／あなたの強み・弱点／好きなタイプ・系統／引き寄せがちな危ない恋／されたら嫌なこと／落とし方／ケンカした時の対処法　etc ☆結婚・家庭編 あなたが結婚に求めること／夫婦生活について／結婚後はどう変化する？／相手の家族とのベストな距離感／住む環境は？／結婚生活で気をつけたいこと　etc ☆子育て編 子育ての傾向／パートナーとの関わり方／子どもへの接し方／陥りがちなこと／子育てで悩んだ時の対処法／ママ友との付き合い方／仕事との両立で気をつけたいこと／目指すべき方向性　etc ☆独身向け 生活するうえで気をつけたいこと／家族との関わり方／おすすめの楽しみ方／職場の人との関わり方　etc ☆健康編 身体でケアすべき場所／陥りがちな生活習慣のワナ／おすすめの健康法　etc ☆仕事・キャリア編 あなたの適職／仕事への姿勢は？／上司から見たあなた／同僚・部下から見たあなた／伸ばすべき才能／やりがちな

大谷翔平選手の輝きの原点☆ 数々の一流人が実践した「幸せの法則」がこの1冊に！ 夢を現実にするスーパースター・大谷翔平選手が影響を受けたといわれ、 いま再び注目されている明治生まれの思想家・中村天風。 「人生は、心ひとつの置きどころ」などの名言を残し、 人はどんな境遇にあっても、いつからでも、考え方ひとつで幸せになれると説き、多くの一流人に影響を与えてきた人物です。 本書では、そんな天風の教えを「考え方」「Q&A」「実践」の 3章構成でわかりやすく紹介。 迷いや悩みを手放して、思いどおりに生きるための考え方、 HSPや老後貯金問題、孤独や生きがい、人間関係など、 現代特有の悩みも「天風哲学」が一瞬で解決してくれます。 さらに、ヨガの呼吸法や瞑想などにも通ずる実践術 「心身統一法」をイラスト入りでわかりやすく解説。 読んで実践すれば、人生の「主人公」として生きるためのヒントがきっと見つかるはずです。 はじめに　　自分らしい花を咲かせよう 第1章　　　だれでも、いつからでも「主人公」になれる 第2章　　　天風流　人生の悩みを打ち消す思考術 第3章　　　心と体がみるみる変わる！ 13の実践法

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「情けは人のためならず」ということわざがあります。これは、情けをかけると、それが巡り巡って自分に返ってくるということ。こう考えますと「ほめは人のためならず」とも言い換えることもできます。というのは、ほめたら自分の方に返ってくる。ほめが世界の潤滑油になるのです。 　私はほめるということを覚えてから、ずいぶんと人間関係のストレスが減ってきました。しかし、最初からほめることがうまかったわけではなくて練習したのですが、それは職業的な要請によるものです。 　長年、明治大学で教壇に立った経験から教師というものは「生徒をほめて伸ばす」ということを要求される職業だということがわかりました。ひとりひとりに対してほめコメントを言っているうちに、少しクセになってきて、他の仕事場であるテレビ局や講演会などで、いろいろな人に向かって、ほめるということを習慣にしていきました。そうしたら、ずいぶんストレスが減ってきたのです。 　「ほめるは人のためならず」というのは、巡り巡ってというだけでなく、自分のためにもなると思いました。自分の中の悪いものを消していく毒消しみたいなもの。 コンプレックスみたいな競争心、自分の方が劣っているのかも？という劣等感コンプレックス的なものから一気に解放されるのです。ほめてしまうと、むしろそういうコンプレックスが減っていくのです。 みなさんもいろいろな人をほめてほめてほめまくって下さい！ほめられた方も気持ちよくほめた方も気持ちよくなる、最高の人間関係構築法です。

ヨーガを学ぶ人、教える人のための『ヨーガ全書』- 存在としての階層全体に調和をもたらすヨーガ・アーサナ - 本書の目的は、身体的健康、微細な身体のバランス、精神と感情の統合、スピリチュアルな覚醒を含む、ヨーガ・アーサナへの多次元的なアプローチを提示することです。 『ヨーガ全書』は、個人的なヨーガの練習をサポートするだけでなく、ヨーガを教える人が、ヨーガのポーズを明確で簡潔な言葉で伝え指導できるように考案されました。さらに、多次元的にアーサナを教えるために、存在としてのあらゆる階層、つまり身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルに対応したインストラクションを取り入れた、経験上、唯一無二のヨーガ本となっています。 76種類のアーサナはカテゴリーごとに分類され、それぞれ以下の内容を記載しています。 ・身体レベル、エネルギーレベル、心理情緒レベル、直感レベル、精神レベルのすべてを網羅した、わかりやすいインストラクション。 ・各アーサナの核となる特性、特に注目するポイントや目的、アファーメーション。 ・期待できる効果、注意点、変型ポーズ、ポーズのバリエーション。 ・各アーサナの起源や深いレベルでの重要性を示す、象徴的な意味や神話。 ・各アーサナを通して調整できる身体器官系（重要度順）。 ・各アーサナで活性化する主な五大元素（重要度順）。 ・各アーサナを通してバランスが整う、アーユルヴェーダの主なドーシャ。 ・各アーサナでバランスの調整が可能な主なヴァーユ（重要度順）。 ・各アーサナによって調う主なチャクラ（重要度順）。 ・各アーサナがもたらす沈静効果・活性効果を示す、沈静から活性に至るエネルギー目盛り。 イントロダクション部分では、5つのコーシャ、身体器官系、アーユルヴェーダ、チャクラ、グナ、5つのヴァーユ、バンダ、ヨーガの八支則について詳しく紹介しています。さらに、今まで結びつき得なかったそれらの効能が、あらゆるエネルギーの方向によりアーサナと融合し、これまでに類を見ない奥深い構成となっているのも本書の魅力の一つです。その他、全身を動かすためのウォームアップと、初級、中級、上級の各レベルに対応した3種類のアーサナシークエンスも収録されています。 ＜ヨーガを教える人、学ぶ人＞ 教える方へ: 本書は、身体・エネルギー・心理情緒・直感・精神といった多層的な側面を包括的に扱い、明快かつ実践的

累計発行部数約165万部超えの、ロングセラー家計簿を今年も刊行。変わらなぬ使いやすさをキープし、家計を応援します！「健康、節約」に役立つ約200品の新規撮影したレシピを掲載。米をはじめ食費全体の価格値上げが厳しく一向に安定しない中、読者に「家計防衛策」となる節約おかずと、節約に欠かせない健康キープのためのレシピを提案します。

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青果店の2代目、かつ「お弁当・お惣菜大賞」コンテストで5期連続入賞（うち最優秀賞1回、優秀賞1回）経験を誇る著者。初めてのレシピ本は、野菜をたっぷり使ったおかずレシピが満載。惣菜のレシピ開発をしていた経歴を生かし、どのレシピも「野菜が大化け」する個性的なものや、冷めてもおいしい、食べ飽きないレシピになっている。

キャベツと塩があれば簡単に作れる、驚異のバランス栄養食の乳酸キャベツ。栄養のかたまりであるキャベツを発酵させ、より活性化した乳酸菌が、腸内環境を整え老廃物を排出し、体のサビや毒を排泄してくれます。健康効果は多岐にわたり、免疫力アップ、抗がん作用、代謝アップ、ダイエット、血液浄化、美白・美肌、骨粗しょう症予防など、様々な健康パワーを秘めています。作り置きもできるので毎日の料理に大活躍です!

【セット内容：おぼん（半月盆36cm）】 手になじむ天然木の温もり。気品あふれる木製の半月盆（半月膳）です。 トレーを使うだけでおうちにカフェ空間が！ お客様のおもてなしや食卓を上品に演出します。 仕上げにはウレタンコーティングを施していますので、耐久性にも優れています。 和洋折衷。各国の料理が混じり合う日本の食卓。 どんな料理も映える優しい木目とカラーです。 サイズ（約）：36×33×高さ1.5cm 材質：天然木製 塗装：ウレタン塗装 ● 天然木製のため、サイズ・色・木目には個体差がございます。 　天然素材特有の木の個性としてお楽しみ下さい。 ● ご使用後はお湯か水で汚れをよく洗いおとし、必ず乾いた布でよく水分をふきとって下さい。湯水に長く浸したり、固い物と一緒に洗わないで下さい。 ● 保管の際は火のそばや直射日光の当る場所は避けて収納下さい。 ● みがき粉やたわし等は皮膜に傷をつけますので使用しないで下さい。 ● 食器乾燥機等には、ご使用できません。 【書籍内容】 大重版の『おぼん献立』が話題！　Hideka、2冊目のレシピ集。 忙しい日々の中で、キッチンに立つ時間が嫌いになっていませんか？ せっかくなら、おいしくて気持ちもあがる晩ごはんが作りたい… そんな思いから生まれたのが、Hidekaの「おぼんごはん」です。 1◆春、夏、秋、冬、通年の5テーマで、5日間献立を収録 本書では、春、夏、秋、冬、通年で各5日間、全25献立のレシピを収録しています。 スーパーに並ぶ旬の食材を食卓に取り入れれば 買い物の前に気負って準備をしたり、食材を探してお店をさまよったりすることもありません。 旬の野菜の解説や、保存の例など、見どころも盛りだくさんです。 2◆1週間ごとの買い物リストつき フォロワーさんからの声にお応えして、週別の買い物リストを収録しています！ 冷凍保存などの手間を減らすため、週の買い物を2回に分けているのもリアルなポイント。 日々の買い物を楽にする工夫がつまっています。 3◆変わらないおいしさ、気楽さ、おしゃれさ 「旬の献立」というと難しそうに聞こえるかもしれませんが、 工程は最小限に、とっても簡単。 カフェで食べるようなおいしくて今っぽいごはんを 自宅でぱぱっと作ることができます。 難しい手順にはプロセス写真がついているので 料理初心者さんも安心です。 4◆大充実のコラム ピク

【セット内容：おぼん（半月盆36cm）2枚】 手になじむ天然木の温もり。気品あふれる木製の半月盆（半月膳）です。 トレーを使うだけでおうちにカフェ空間が！ お客様のおもてなしや食卓を上品に演出します。 仕上げにはウレタンコーティングを施していますので、耐久性にも優れています。 和洋折衷。各国の料理が混じり合う日本の食卓。 どんな料理も映える優しい木目とカラーです。 サイズ（約）：36×33×高さ1.5cm 材質：天然木製 塗装：ウレタン塗装 ● 天然木製のため、サイズ・色・木目には個体差がございます。 　天然素材特有の木の個性としてお楽しみ下さい。 ● ご使用後はお湯か水で汚れをよく洗いおとし、必ず乾いた布でよく水分をふきとって下さい。湯水に長く浸したり、固い物と一緒に洗わないで下さい。 ● 保管の際は火のそばや直射日光の当る場所は避けて収納下さい。 ● みがき粉やたわし等は皮膜に傷をつけますので使用しないで下さい。 ● 食器乾燥機等には、ご使用できません。 【書籍内容】 大重版の『おぼん献立』が話題！　Hideka、2冊目のレシピ集。 忙しい日々の中で、キッチンに立つ時間が嫌いになっていませんか？ せっかくなら、おいしくて気持ちもあがる晩ごはんが作りたい… そんな思いから生まれたのが、Hidekaの「おぼんごはん」です。 1◆春、夏、秋、冬、通年の5テーマで、5日間献立を収録 本書では、春、夏、秋、冬、通年で各5日間、全25献立のレシピを収録しています。 スーパーに並ぶ旬の食材を食卓に取り入れれば 買い物の前に気負って準備をしたり、食材を探してお店をさまよったりすることもありません。 旬の野菜の解説や、保存の例など、見どころも盛りだくさんです。 2◆1週間ごとの買い物リストつき フォロワーさんからの声にお応えして、週別の買い物リストを収録しています！ 冷凍保存などの手間を減らすため、週の買い物を2回に分けているのもリアルなポイント。 日々の買い物を楽にする工夫がつまっています。 3◆変わらないおいしさ、気楽さ、おしゃれさ 「旬の献立」というと難しそうに聞こえるかもしれませんが、 工程は最小限に、とっても簡単。 カフェで食べるようなおいしくて今っぽいごはんを 自宅でぱぱっと作ることができます。 難しい手順にはプロセス写真がついているので 料理初心者さんも安心です。 4◆大充実のコラム ピ

Instagramで大人気のキャラ弁クリエイター・つやこママさんによる、待望の初レシピブック。お弁当箱を開けた瞬間、思わず笑顔がこぼれる、華やかでかわいいお弁当のアイデアとレシピをたっぷり紹介します。ハロウィンやクリスマスなどの季節イベントにぴったりの行事弁当から、誕生日や記念日などのちょっと特別な日のお弁当まで。さらに、動物モチーフのおにぎり、彩り鮮やかで詰めるだけで映える副菜、飾り切りのテクニックなど、見ても作っても楽しい工夫が満載です。つやこママさん独自の「かわいく見せるお弁当のルール」や「お弁当箱の選び方」「詰め方のバランス」「衛生・栄養面のちょっとした工夫」までしっかりカバー。誰でもマネしやすく、無理なくかわいいお弁当が作れるヒントが詰まっているので、キャラ弁初心者にもぴったりの一冊です。毎朝のお弁当づくりにマンネリを感じたときにぜひご覧ください。お弁当時間がもっと楽しくなるヒントが、きっと見つかります。 ●つやこママ流！かわいいお弁当づくりのルール●1年に1度のイベントをわっと盛り上げる！イベント弁当（お花見、子どもの日、遠足、紅葉、ハロウィン、クリスマス、おひなさま、お正月、バレンタインなど）●365日お弁当がかわいくなる！映えおにぎりレシピ●すきまを埋めるのに便利！彩り副菜レシピ●キャラ弁に便利なグッズ●ファンの「これ作って！」にこたえます●簡単で映える！肉巻き/たまご/ちくわレシピなど

大重版の『おぼん献立』が話題！　Hideka、2冊目のレシピ集。 忙しい日々の中で、キッチンに立つ時間が嫌いになっていませんか？ せっかくなら、おいしくて気持ちもあがる晩ごはんが作りたい… そんな思いから生まれたのが、Hidekaの「おぼんごはん」です。 1◆春、夏、秋、冬、通年の5テーマで、5日間献立を収録 本書では、春、夏、秋、冬、通年で各5日間、全25献立のレシピを収録しています。 スーパーに並ぶ旬の食材を食卓に取り入れれば 買い物の前に気負って準備をしたり、食材を探してお店をさまよったりすることもありません。 旬の野菜の解説や、保存の例など、見どころも盛りだくさんです。 2◆1週間ごとの買い物リストつき フォロワーさんからの声にお応えして、週別の買い物リストを収録しています！ 冷凍保存などの手間を減らすため、週の買い物を2回に分けているのもリアルなポイント。 日々の買い物を楽にする工夫がつまっています。 3◆変わらないおいしさ、気楽さ、おしゃれさ 「旬の献立」というと難しそうに聞こえるかもしれませんが、 工程は最小限に、とっても簡単。 カフェで食べるようなおいしくて今っぽいごはんを 自宅でぱぱっと作ることができます。 難しい手順にはプロセス写真がついているので 料理初心者さんも安心です。 4◆大充実のコラム ピクニック、ハロウィン、クリスマス、バレンタインなど イベントシーン別の特別献立も収録！ また、食卓が華やぐ色別の副菜カタログも掲載しています。 フォロワーさんからご好評いただいている「夫飯」も◎ 毎日の食卓のマンネリ防止や、新生活に！ この本が彩りを添えてくれることを願っています。

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蒸し料理を得意とするワタナベマキさんが、無水調理が得意な鍋“ストウブ”を使った、シンプルでおいしい「無水蒸し」レシピを紹介する本。レシピは野菜、肉、魚など素材別に紹介。調理時間、ストウブの鍋中の写真も掲載しているのでわかりやすく、ストウブ初心者の方にもおすすめの1冊です。

韓国の人気スキンケアブランド「VT COSMETICS(ブイティーコスメティックス)」の最新ブランドムックが登場。 本誌限定のスペシャルアイテムは、毎日のケアにぴったりなオール現品3点セット! キメを整えると話題のマイクロニードル(シリカ:スクラブ成分)が入ったしっとりシートマスクをボックスごと、さらにトレンドの部分用パックシートと持ち運びに便利なパウチタイプのリードルショットのスペシャルセットです。 夏の日差しや暑さで疲れたお肌をいたわりつつ、乾燥が気になるこれからのシーズンに向けてしっかりと保湿してくれる、本誌限定のラインナップです。 そして表紙・本誌には女優の福本莉子さんが登場! 透明感たっぷりなビジュアルもお見逃しなく♪ ＜セット内容＞ S300 リードル スティックパウチ(6包入り) ルミナススキンパック(100枚入り) リードル S EFI-GF EXマスク(25枚入り)

病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。 そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？ 面倒だなんて言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。 心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にちょこっとヨガをプラス。 さらにスッキリほどいていきましょう。 余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介します。 第1章　お風呂のきほん　7 　お風呂の7大健康作用　8 　毎日のお風呂は幸福度アップ?　14 　疲労回復にお風呂　18 　自律神経の乱れにお風呂　22 　いい睡眠にお風呂　28 第2章　ヨガのきほん　33 　そもそもヨガってなんなの？　34 　体が硬い人でもできるの？　39 　ヨガで最も大事な心構えは清浄　41 　ヨガで健康になれるの？　43 　ヨガで幸せになれるの？　50 第3章　なぜ「お風呂とヨガ」なのか　55 第4章　実際にやってみよう！　63 　【1】シニアのためのお風呂ヨガ　64 　【2】ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ　68 　【3】歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　72 　【4】体の痛みに効くお風呂ヨガ　76 　【5】イライラする、眠れない夜のためのお風呂ヨガ　84 　【6】ひどく落ち込んだ日のお風呂ヨガ　88 【アーサナ】 三日月のポーズ　94 椅子のポーズ　96 鷲のポーズ　98 月のポーズ　100 コブラのポーズ　101 キャット＆カウ　102 チャイルドポーズ　104 ダウンドッグ　106 針に糸を通すポーズ　108 ネックストレッチ　110 牛の顔のポーズ　112 橋のポーズ　113 仰向けツイスト　114 仰向けで脚を伸ばすポーズ　116 壁に脚を上げるポーズ　117 屍のポーズ　118 椅子版 コブラのポーズ　119 椅子版 三日月のポーズ　120 椅子版 鷲のポーズ　122 椅子版 月のポーズ　124 椅子版 キャット＆カウ　126 椅子版 チャイルドポーズ　128 椅子版 ダウンドッグ　129 椅子版 針に糸を通すポーズ　130 椅子版 牛の顔のポーズ　132 椅子ツイスト　133 椅子を使った太陽崇拝　134 椅子で上体を倒すポーズ　136 椅子版 壁に脚を上げるポーズ　138 椅子版 屍のポーズ　139 【自律神経ととのえ呼吸法】 片鼻呼吸法　140 蜂の呼吸法　141 〈コラム〉 水分補

米粉では作れないと思っていたちぎりパンを、おうちで気軽に楽しめる画期的なレシピが完成！ おいしさと作りやすさに定評のある米粉パン教室「ラトリエ・ソランナ」小川陽子先生の、最新の米粉パンブックをお届けします。 見た目のかわいさとちぎって食べる楽しさに、大人もこどもも夢中になるちぎりパン。卵も乳製品も使わずに、グルテンフリーな米粉で、ふんわりやさしい食感のおうちパンを焼いてみませんか？ 【おいしさと作りやすさの秘密】 ・使う型は18cm角のスクエア型ひとつ→特別な道具は必要なし！ ・ちぎりパン1台あたりに使う米粉は200g前後と少なめ→どっしりせずふっくら軽やかに焼ける ・ボウルの中で生地をぐるぐる混ぜるだけ→こねずに生地作りが完了 ・手粉ではなく油をつけて分割・成形→作業がスムーズ＆スピーディーにできる ・一次発酵もベンチタイムも不要→発酵は1回だけでOK ・オーブンの高温で一気に焼成→水分が飛んでふんわりとした仕上がりに 本書に掲載のちぎりパンレシピは全部で33種類。はちみつで甘みをつけたきめ細やかなプレーン生地15種、バナナを混ぜてしっとり食感に仕上げたバナナ生地9種、玄米粉を配合し香ばしさと風味を加えた玄米粉生地9種のちぎりパンレシピを、米粉パンならではの作り方のポイントや発酵のコツ、保存や焼き戻しの方法とともに紹介します。 お米が原料だから、和風な総菜との相性も抜群な米粉パンを味わい尽くす、ハンバーガーやホットドッグ、サンドイッチのアイディも必見！　パン作り初心者も米粉パン作りに慣れている方も、米粉で作るちぎりパンをぜひ体験してください。 《CONTENTS》 ◎Introduction　米粉のちぎりパンの基本 基本の材料／使用する型／基本の道具／発酵のコツ／保存と焼き戻しのコツ ◎Part1　プレーンちぎりパンとアレンジパン 基本のプレーンちぎりパン／抹茶×プレーンパン／甘納豆パン／黒豆＆きなこロール／キーマカレーパン／はちみつレモンパン／粒あんパン／さつまいも＆ごまパン／かぼちゃロール／ハンバーガーバンズ／ドッグパン／ハムロール／焼き鳥パン／ジャーマンポテトパン／イングリッシュマフィン ◎Part2　バナナちぎりパンとアレンジパン 基本のバナナちぎりパン／チョコパン／モカチョコパン／ラムレーズンパン／黒糖パインパン／ブルーベリーロール／アーモンドクリームロール／ナッツスティック／オレンジパン

インスタグラムで「超使える！」と、特に子育て中のママたちに大評判のみぺさんのレシピを書籍化。みぺさんのレシピの特徴は、メインおかずの「調理法」から献立を考えるという逆転の発想。メインおかずをどう調理するかを決めたら、あとは自動で調理を組み立てることができる“仕組み”を紹介します。肉は冷凍のまま、野菜も包丁を使わず重ねて蓋をしたら待つだけ、朝1分で仕込んで、夜はそれをフライパンやトースターで焼くだけ、炊飯器もフル活用。メインおかずができるのを待つ15分間で副菜をサクッと作ったり、家事をしたりとタイパが超いいので、家事、育児、仕事に追われていても、家族に「おいしい」と言ってもらえるごはんが作れます。「今日何作ろう」の迷いが消え、レシピ再現率◎の忙しい毎日にぴったりの“生活密着型レシピ本”です。 はじめに　これだけあれば大丈夫！みぺ的常備調味料＆万能だれ Part1　ほったらかしで完成！　主役になる重ね煮レシピ Part2　ほったらかしで数品できる！　炊飯器献立 Part3　ほったらかしでそのまま食卓へ！　トースターのメインおかず Part4　賢くほったらかしで時短・簡単！　フライパン献立 Part5　ほったらかし中に完成！　みぺ流サブおかず

ベルギー発の人気バッグブランド「キプリング」からキルティングバックパックが登場! ラクに背負えるコンパクトなリュックはデイリーユースにぴったり。フロントにはB6ノートが入る広めのジッパーポケット、両サイドにはペットボトルが入るオープンポケット付きで収納力抜群。 どんなコーデにも合わせやすいシンプルなデザインで、これからの季節に活躍すること間違いなし! サイズ(約)：H33×W25×D9.5cm ショルダーストラップ：76.5cm[最長]

“私にとって”必要なものと量がわかる 阪口流メソッド＆実践ワーク ミニマリスト歴10年の阪口ゆうこさんの「過不足ない」「自分にとってちょうどいい」暮らしは、いいことづくめ。何より気分がよく、ハッピーでいられます。 とは言っても、「過不足ない」や「ちょうどいい」量や種類を計算するのってとても難しいもの。ここで挫折してしまう人も多いかもしれません。……そのつまずきを無理なく越えられるよう、一緒に「ちょうどいい」を探すのがこの本のテーマです。 【内容構成】 阪口流ゆるミニマリストの3つの定義 1．人によって必要な種類と量は違う! 2．エラーのサインを見逃さない 3．どうせ生きるなら、贅沢したい! 阪口流いる物・いらない物がスッキリわかるワーク Work1　「不健康をよばない」ことは暮らしの根っこ! Work2　もやっ! が起きたらそこにエラーあり! Work3　財布から学ぶお片付けの所作 Work4　服はネットで買わない Work5　捨てることまで考える Work6　とにかくローテで単純化　 ……and more 私が思うこれらからのこと ●狭小住宅って最高かよ! ●お金の不安って何とかなること1位だった ●いつも笑って過ごせる自分と家族がいたら、それでいいのかも ●「小さく暮らす」ことは今の時代、豊かな老後の練習場だと思う 阪口さんがなんでも答えるQ＆A

米の価格は5kgあたり約4000円と、落ち着いたとはいえ家計への影響は大。その点、「もち麦」は1kg900円前後で高コスパ。米を炊くときに混ぜるだけで、もちもち感がおいしく、また朝食べるだけで、やせ効果が1日持続すると大反響。水溶性食物繊維が脂質と糖質の吸収を抑えてくれるので、1日1食、もち麦を食べるだけでダイエット効果が! 血糖値も下げてくれるなど、いいことずくめ。おいしく食べられるレシピを80品紹介します。

「今日は米粉を使ってなに作る？」 とにかくたくさんのおいしい米粉のレシピをまとめました！米粉レシピの決定版にて大事典！ 毎日気軽に作れるレシピから、お誕生日など特別な日にもぴったりなおもてなしレシピまで、その数なんと「365」レシピ！ 1年中、米粉を楽しめちゃいます。 【Part1　米粉で作るパン】133レシピ 発酵いらずですぐにできるクイックパン カリもちふわっとおいしいバゲットなどのハード系 バターがジュワッと滲み出るクロワッサンなどのデニッシュ系 卵を使ったコクのあるふわもちリッチパン系 もっちもちのベーグル各種 発酵なしでもありでも作れるピザ　etc... 【Part2　米粉で作るお菓子】142レシピ 定番のマフィン・パウンドケーキ・クッキー・シフォンケーキ・チーズケーキ・マドレーヌ・フィナンシェなどの焼き菓子はバリエーションもたっぷり さくほろタルト＆パイ ちょっと豪華にショートケーキ プリン・アイスなどの冷たいデザート 和菓子、蒸しパン、ドーナツ、カステラ 失敗しにくいスフレパンケーキ　etc... 【Part3　米粉で作るおかず】91レシピ 揚げ物、中華、カレーなど毎日役立つおかず ちょっとしたおもてなしやご馳走にぴったりのキッシュやパスタ、ケークサレ 小籠包、肉まん・ピザまん、餃子、焼売などの点心 ガレットやお好み焼きもバリエいっぱい 余った米粉の活用にもいい簡単レシピ　etc... 上記のレシピのほか、巻頭では米粉の選び方や調理のコツ、コラムでは保存のポインちやおかず未満の役立つ簡単レシピ（レンチンカスタード、ミートソースなど）も紹介。

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＼＼コスメもそのまま収納仕切り付きなのにフタが閉まる! ／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……フタが閉まって安心! ポーチがいらない #ZUBORASHIKIRIBAG 持ち歩きコスメをそのままバッグにIN! 必要なものもしっかりと収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、 数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が 本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン ふんわりとした生地に波型のキルティングステッチをオン。 Point2 ふんわり軽い素材 荷物が増えがちな“ズボラさんあるある”を考慮し、バッグ本体を軽量に作り、少しでも負担を減らせるように考えました。 Point3 フタが閉まる! 便利だけれど中身が丸見えになってしまうのが気になる……。というお悩みを解決すべく、邪魔にならずきっちり閉まるフタをつけました。 Point4 仕切り付きで整理が簡単 ズボラさんの大敵である“バッグの中身がゴチャゴチャ”問題を解決する仕切り付き。 Point5 リップもマスカラも縦に入る マスカラなど細長いアイテムの収納に最適な長めのポケットが2つ、リップなど短いアイテムが取り出しやすい短めのポケットが3つの計5つのポケット付き。 Point6 “透ける収納”で中身がわかる! “透ける収納”にはチークやアイシャドウパレットなど倒れてほしくないアイテムを入れるのに最適! 自由度が高く、中身が見やすいポケットです。 Point7 倒れてこない＝整理整頓 立っていてほしいのに、荷物を取り出した際などに横に倒れ、そこからバッグの中がゴチャゴチャになっていくストレスをカット! Point8 見られたくないものは隠せる 中央の仕切りにはジップ付きのポケットが。あまり人に見られたくないアイテムや、失くしたくない鍵、パスポートなどを入れておくのに安心。 Point9 両サイドのスマホポケット 薄いポケットが両サイドに計2つ。よく使うスマホや定期入れなど、すぐに取り出したいものの収納にお勧めです。 Point10 見た目以上の大容量 メイン収納には長財布が横にすっぽり収まります。日常遣いはもちろん、旅行な

切って入れてほったらかすだけ! 魔法みたいにごはん作りがラクになる、アイラップ活用レシピ集。加熱、冷凍・冷蔵保存とマルチに使える、ロングセラーのポリ袋「アイラップ」。本誌では、そんなアイラップの魅力をフル活用した簡単・時短・失敗知らずの人気レシピ200品をぎゅっと一冊にまとめました。ごはん作りに悩む日も、これさえあれば安心! 栄養バランスの整ったおかずから、冷凍・冷蔵ストック、副菜、主食、おやつまで網羅しているので、献立に悩みません。袋のまま調理できて洗い物もぐんと減らせる、いまの暮らしにぴったりの“新しい調理スタイル”を提案します。

早い人で30代後半からプレ更年期を迎え、症状が落ち着く50代まで、大人の女性の体には不調がつきもの。急激なホルモン変化で、9割近い女性が何らかの不調を感じるといわれています。そこで、日頃感じる動悸やめまい、不眠、イライラなどの不調が実は更年期の影響であることを専門医が解説、さらに、大人の女性の不調に効く、生活習慣、食生活、メンタルケア、運動なども紹介します。

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、秋冬にぴったりなミニサイズのフリルバッグが登場! ブラックのツイードが大人かわいいバッグは、デイリー使いにちょうどいいサイズ。 ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。ブラックとピンクの2色同時発売です! サイズ(約)：H15×W22×D9.5cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、秋冬にぴったりなミニサイズのフリルバッグが登場! ピンクツイードが上品なバッグは、デイリー使いにちょうどいいサイズ。 ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。ブラックとピンクの2色同時発売です! サイズ(約)：H15×W22×D9.5cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

齊藤早紀さんがプロデューサーを務める「ダーリッチ」から、昨年即完売したファーバッグがアップデートして登場します! スペシャルアイテムはブランドロゴ刺繍をあしらった“ふわもこファー”が可愛い、2wayで使えるショルダーバッグ。 使いやすさはそのままにカラーと仕様をアップデート! ブランドのテーマカラーであるピンクは、昨年のくすみピンクとはひとあじ違う甘く上品なホワイトピンクに…! 大人っぽく高級感たっぷりなブラックと2色同時発売です! ＝＝＝＝＝＝前回からのアップデートポイントはこちら＝＝＝＝＝＝ ★ファー仕様のもこもこショルダーストラップは取り外し可能で2wayで使える! ★中身の内ポケットはファスナー付きで整理しやすい 〜〜〜POINT〜〜〜 ●愛らしいシルエットに毛足が長く高級感のあるファー素材 ●小ぶりに見えて大容量。B5サイズ&600mLペットボトルもすっぽり入るサイズ ●ストラップは取り外し可能で、2wayで使える! シーンに合わせてショルダーバッグとしてもハンドバッグとしても使えます! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 表紙では、プロデューサー SAKI(Instagram: @saki__saito) 誌面ではオフィシャルモデル SANA(Instagram:@sanapuuu_s2)が着こなすDarich 2025AW撮り下ろしルックも…! “トキメキ”と“感動”があふれるDarichの世界観を是非お楽しみください! サイズ(約)：タテ22×横27.5×マチ8cm ショルダーストラップの長さ105cm

齊藤早紀さんがプロデューサーを務める「ダーリッチ」から、昨年即完売したファーバッグがアップデートして登場します! スペシャルアイテムはブランドロゴ刺繍をあしらった“ふわもこファー”が可愛い、2wayで使えるショルダーバッグ。 使いやすさはそのままにカラーと仕様をアップデート! ブランドのテーマカラーであるピンクは、昨年のくすみピンクとはひとあじ違う甘く上品なホワイトピンクに…! 大人っぽく高級感たっぷりなブラックと2色同時発売です! ＝＝＝＝＝＝前回からのアップデートポイントはこちら＝＝＝＝＝＝ ★ファー仕様のもこもこショルダーストラップは取り外し可能で2wayで使える! ★中身の内ポケットはファスナー付きで整理しやすい 〜〜〜POINT〜〜〜 ●愛らしいシルエットに毛足が長く高級感のあるファー素材 ●小ぶりに見えて大容量。B5サイズ&600mLペットボトルもすっぽり入るサイズ ●ストラップは取り外し可能で、2wayで使える! シーンに合わせてショルダーバッグとしてもハンドバッグとしても使えます! 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 表紙では、プロデューサー SAKI(Instagram: @saki__saito) 誌面ではオフィシャルモデル SANA (Instagram:@sanapuuu_s2)が着こなすDarich 2025AW撮り下ろしルックも…! “トキメキ”と“感動”があふれるDarichの世界観を是非お楽しみください! サイズ(約)：タテ22×横27.5×マチ8cm ショルダーストラップの長さ105cm

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猫愛1000％のプロの知恵と愛が詰まった寿命も延びてごきげんになる猫との暮らしの最適解! 愛猫と一日でも長く幸せに暮らせるように、「寿命」はもちろん、「ごきげん＝幸せな気持ち」も大切にする暮らし方を提案。一番大切なのは、猫が“幸せに長く生きる”こととし、猫のプロである獣医師の知識と猫愛あふれる視点をかけ合わせて、イラストやマンガを豊富に使いながら、初心者からベテラン飼い主まで、“わかる・できる・続けられる”一冊です。

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人気インフルエンサー・YouTuberを筆頭に、約380万人ものユーザーが愛用している「楽天ROOM」。楽天市場の商品を「おすすめアイテム」として紹介・シェアできる、楽天のショッピングSNSです。ライフスタイルやセンスが近い人の口コミや利用シーンがわかるから、本当に欲しい商品に出会えると愛用する人多数! 本誌では、「楽天ROOM」で出会える、毎日が楽しくなり暮らしが整う、みんなの人気に裏付けられたベストアイテムたちを、吟味してご紹介します。

意外と身近にある、ツボや鍼灸、漢方薬などの東洋医学。最近、その東洋医学についての研究が進み、新しい解析などがされています。ツボを押すことで肩コリが改善する仕組み、漢方薬を飲むと体調が改善する理由など、最新のトピックスを専門家が解説します。

心に残る! 駅弁を知り尽くした達人たちが選ぶ珠玉の駅弁と全国の名物駅弁の物語を美しいビジュアルガイドに! 旅情をかき立て記憶に残る全国の名物駅弁を、美しい写真とともに紹介します。駅弁を通して、旅の感動やノスタルジー、ご当地物語を味わえる一冊です。

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60代からの素敵な装いを提案するファッション誌『素敵なあの人』のコーディネートブック第2弾です。人気連載「素敵なあの人の私服拝見 コーディネート実例」と、新規撮影スナップ、読者モデルの私物拝見特集を一冊にまとめます。着こなしのバリエーションが豊富なので、お気に入りのスタイルがきっと見つかります。さらに、小物使いやおしゃれのポイント解説もあり、毎日の着こなし見本として重宝します。「素敵なあの人Web」のスナップも収録し、さらに充実した内容でお届けします。

華やかさがありながら大人らしいシックで上品、かつセクシーな生き方・ファッション・メイクが一冊になった本。エレガントさが漂いながらも個性・可愛さがほんのりのった、おしゃれなフレンチマダムスタイルを現地情報いっぱいでお届けします。

親に介護が必要になったとき、サービスやケアを受けるには実際どれくらいのお金がかかるのか、その費用を安くする方法や、もしものときに子が親のお金を引き出せるようにしておく方法、実家リフォームの補助金の申請方法のほか、子どもに迷惑をかけない方法など、親子で一緒に考えておきたいお金のこと、お得な制度の活用方法を紹介します。巻末には、親と子で一緒に書き込むことで情報を共有できる、大ボリュームの書き込みノート付き。

現役の小児科医として働きながら4児を育てるYouTuber「女医の日常」初書籍。 ムダを省いた時短ルーティンで手際よく料理をする動画が話題の著者による、家族のおかわりが止まらない定番レシピを多数掲載。 「時間はないけど、子どもには栄養満点のごはんを作ってあげたい！」そんな多忙な親たち必見の、マネするだけで誰でも時短で栄養満点のごはんが作れるお悩み解決の1冊。

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「発酵のおもしろさは、 自分の技術とは関係ないところで おいしくなってくれるところ。 奇跡のような味わいに出会えることが いちばんの魅力です」　 ◎安心、おいしい ◎腸に届いてからだが整う ◎保存がきく ◎身近な食材で作れる 高校生の頃から発酵の不思議に興味を持ち 30年以上研究を続けてきたのが「発酵ごはん」。 醤油、みそ、みりん、塩麹など 身近な食材の発酵の力をかりながら、 おいしくてからだにいい100品を紹介します。 なかでも“発酵調味料”を自家製して おかずの“素(もと）”にするレシピに注目。 混ぜるだけ、寝かせるだけで 旨みや風味がどんどん増していき、 それを使えばレパートリーは無限です。 雑誌『クロワッサン』の人気連載「発酵教室」の魅力を 一冊にした、白崎さんの2年半ぶり待望の書籍です。 contents 【PART1】　 秋冬の発酵ごはん　 ・発酵水餃子 ・根菜の酒粕ボロネーゼ ・牡蠣のみりんシチュー ・酒粕がゆ ・塩麹おでん 自家製発酵調味料と展開レシピ〜秋冬編〜　 ・甘酒ごまドレッシング ・ヨーグルト塩麹ドレッシング ・精進めんつゆ ・みりんオイスターソース 【PART2】　 春夏の発酵ごはん　 ・発酵スープカレー ・魚介のヨーグルト漬け焼き ・かんたん水キムチ ・甘酒クラムチャウダー 自家製発酵調味料と展開レシピ〜春夏編〜　 ・かんたん金山寺みそ ・ナンプラーごまだれ ・スイートチリソース ・発酵中華調味料 【PART3】　 食事パンとピザ　 ・乳清で作るライ麦パン ・塩麹フォカッチャ ・塩麹チーズピザ　　and more!

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園芸の楽しみ方をテーマや種類別に伝える「栽培の教科書シリーズ」。 その第10弾ではアロイドを取り上げます。アロイドとはサトイモ科に属する多様な植物の総称で、 その仲間には観葉植物として人気の高いモンステラやアンスリウム、フィロデンドロン、カラジウム、 アロカシア、スキンダプサス、アグラオネマなどがあり、その種類は多岐に及びます。 アロイドの魅力は、なんといってもその多様な葉姿にあります。大きな切れ込みや穴が空く葉、 キラキラとした光沢のある葉、多彩な柄や斑が入る葉など、その姿はまさに千差万別。 コレクション性も高く、インドアグリーンとしての需要も年々高まっています。 本書は、多様で美しいアロイド系植物の魅力を、豊富な写真と詳細な解説で余すところなく伝える図鑑です。 観葉植物として人気のある種を中心に、珍しい野生種や交配種なども掲載し、 初心者から愛好家まで楽しめる内容をめざします。単なる図鑑に留まらず、アロイドの生態や育て方、 仕立て方、殖やし方なども紹介し、より長く楽しめる一冊とします。 【内容】 ＊Introduction アロイドの魅力 ＊アロイド愛好家レポート2件 （育成スタイルが異なる人……自然光とLED、インテリアとコレクション、全般と種類特化型など） ＊アロイドのプロフィール（分類、分布、自生地、形態の特徴、進化と多様性） ＊アロイド図鑑 　モンステラ属／フィロデンドロン属／アンスリウム属／カラジウム属／アロカシア属 　コロカシア属／アグラオネマ属／スキンダプサス属／ホマロメナ属………… ＊アロイドを育てる 　基本的な栽培方法（土、水やり、肥料、光、温度、湿度）／植え替え、剪定、殖やし方／ 　季節の管理法／病害虫とその対策／アロイド育成Q&A ＊三浦園芸レポート（監修者紹介）　＊専門店ガイド　＊学名・植物名索引 ※内容は変更の可能性がございます。

多くの品種バリエーションが登場し、日本国内のみならず世界で高い人気を誇る ペットスネークの代表種ボールパイソン。 前作ボールパイソンの教科書より時間も経過し、 さらなる進化を遂げているボールパイソンのいまを完全収録する。 【内容】 ・ボールパイソンの魅力 ・ボールパイソン最新品種カタログ ・ボールパイソンの海外事情 ・ボールパイソンの繁殖を考える 他 ※内容は変更の可能性がございます。

1日3分見るだけでぐんぐん目が良くなる！ 世界で唯一＜科学的に証明された＞視力回復法 シリーズ累計40万部突破！ 1日3分で目がよくなる「ガボール・アイ」の横とじワイドハンディ版が新登場。 本シリーズは、世界で唯一科学的に証明された視力回復法 「ガボール・パッチ」を使ったトレーニングブックで 近視・老眼・乱視・遠視など幅広い視力の悩みに対応しています。 これまでのシリーズで「もっと問題の種類がほしい」「外出先でも手軽に取り組みたい」といった ご要望もいただきました。そこで第4弾の今作では、「手軽さ」と「続けやすさ」を何よりも大切に しながら、内容を新たに見直しています。 持ち運びやすいコンパクトなサイズと、横長に開くユニークな仕様で、外出先でも快適にご利用いただけます。 さらに問題数も大幅に増え、間違い探しなどエンターテインメント性の高い問題も収録。 各パートの直後に解答を配置し、ストレスなく進められる工夫も施しています。 大人から子どもまで楽しみながら視力トレーニングに取り組める一冊です。 ぜひお手に取ってお試しください！ 【目次】 序章 ガボール・パッチのやり方・ポイント 本書の楽しみ方とルール はじめに PART1：実践編(1日目〜14日目) コラム1：信号待ちに左右をチェック！　有効視野を広げる簡単習慣 PART2：実践編(15日目〜28日目) コラム2：1時間に3回は「ゆっくりまばたき」を！ PART3：実践編(29日目〜56日目) コラム3：10分の休憩でマスマホ老眼を回避！ コラム4：緑黄色野菜が目を守る「天然のサングラス」になる！？ コラム5：こまねな水分補給が目を守るバリアになる！？ おわりに 特別付録　その1　老眼測定用「近見視力検査表」 特別付録　その2　近視測定用「遠見視力検査表」