今月発売の美容・暮らし・健康・料理

「うださんは何か備えてますか？」 乳がん経験者の編集から問われ、慌てる著者。 入院一日でいくらかもらえる保険には入ってるけど…え、なにそれじゃあ足りないの？ 自分だけは病気にならない気がするけれど、今は日本人女性の9人に1人が乳がんになると聞くと、やっぱり不安…。 治療や手術のお金、それに体調を崩したらデリバリーも増えて食費もUP。 さらに仕事はフリーランス、休んだ分だけお金が入ってこない！　…と心配になってしまう。 けれど自治体の補助のチェックや保険見直しなど、今からできることは沢山ありそうでーー？ 乳がんとお金のことを把握して、自分にちょうどいい安心を見つけられる！　きっとすべての女性の力になるコミックエッセイ！ ■第一章　プロローグ　乳がんにかかるお金って？ ・編集さんからの年賀状 ・乳がんになっての後悔 ・お金の不安…どうしたらいいの？ ■第二章　乳がんを知る ・乳がんについて教えてもらう ・乳がんとはどんな病気か ・乳がん検診について ・乳がんの分類 ・サブタイプ ・遺伝子検査について ・乳がんの具体的な治療 ・様々なケース ・知った上で備えるには ＜COLUMN　1＞ 〇病院選び体験談 〇サブタイプについて ■第三章　治療にかかるお金の基本 ・乳がん経験のあるFPさん ・公的保障を知る ・治療にかかる具体的なお金 ・お金がかかる治療には？ ・告知を受けてからの手続き ＜COLUMN　2＞ 〇他にも！　もっと詳しく！　公的保障 ■第四章　備えるためにより知る ・治療の状況をより知る ・深田さんの乗り越え方 ・治療中のお金 ・治療中のお金・手術 ・治療中のお金・通院 ・私に合ったがん保険」の選び方 ＜COLUMN　3＞ 〇かかるお金ってどれくらい！？ 〇気になる！　マンスリー暮らしハウマッチ！？ ■第五章　「私に合ったがん保険」の選び方 ・がん保険 まずはどうする？ ・みんな違う、必要な保障 ・がん保険 具体例 ・がん保険 比較の際のポイント ＜COLUMN4＞ 〇がんになってからも入れる保険 〇お金の知識と同様に大切だったのは 〇あなたにオススメの保障内容は！？ ■エピローグ

SNSで56万人が共感！　出逢いや"好きな想い"を大切にしたくなる、心のおまもりエッセイ。 モデルとしてAKB48の小栗有以さんが登場！ あたたかなカフカさんの言葉に、優しくてやわらかな雰囲気を放つ小栗さんの写真を添え、奇跡のコラボが実現しました！ 会いたいと思っていても、会えなくなる人がいる。 声が聞きたいと思っていても、もう話せない人もいる。 今日の当たり前が明日も必ずあるとは限らない。 「後から」や「いつか」じゃ、遅い時がある。 寂しさで泣いてしまう夜に、 「夢だけでも会えますように」と祈る人が前を向いて歩けますように。 ■はじめにより 　人生は出逢いと別れの繰り返しです。 　その中でいくつもの思い出や、忘れたくない記憶があり、いつまでもぎゅっと抱き締めていたい心が誰にでもあるのではないでしょうか。 　本書の「好きな人が幸せでありますように」というタイトルは祈りです。 「いまそばにいてくれる大切な人が幸せでありますように」 「いまはもう二度と会えない大切な人が幸せでありますように」 　この二つの思いを込めてこのタイトルをつけました。 　誰かを愛することは、その人の幸せを祈り、願うことだと思います。 　大好きな人、大事に思う人、忘れたくない人、忘れられない人、そんな人生の中で出逢う大切な人の幸せを祈り、願うことで自分自身も幸せになると信じています。 　忙しい毎日の中、何かに思い悩み、心が少し疲れてしまったとき、どうかこの本を手に取って読んで下さい。どのページから読んでもらっても構いません。心が少しでも楽になり、一歩でも前に進むことができたなら、この本を作って本当に良かったと思います。 　本書があなたの心を支える一冊になりますように。

私たちの体の約60%は水分、そしてそこには塩分が含まれています。 だから 塩 は体が最もすんなり受け入れることができる調味料。 塩むすびを食べたら、驚くほどおいしく感じた経験はありませんか？ とくに疲れて体が悲鳴をあげている時、 シンプルな塩の味つけはそれだけでごちそうになります。 ◆だしも、あれこれ調味料も必要なし この本を通して、もう一つお伝えしたいことがあります。 それは、「調味料はあれこれ使わなくても大丈夫」だということ。 私たちには、スープにはブイヨンやコンソメを使うのがあたりまえの日常があります。 また近年は「〇〇の元」を代表するように、 個別の料理に対応した調味料のバリエーションも増えてきました。 そんな調味料を買ってはみたものの、最後まで使いきれずに余らせてしまった という話もよくお聞きします。 本来、食材にはそれ自体のうまみがあります。それは私たちが想像する以上に！ それを引き出してくれるのが塩であったり、 炒めてコクを引き出してから煮込むような調理法の工夫であったりします。 あれこれ調味料を使わなくても、驚くほどおいしいスープは作れるのです。 調味料は本来「味づけ」をするものではなく、少し「味を調えるもの」。 味をつけようとすると、使う調味料がどんどん増えていき、複雑になり、 気がつけば素材の味わいよりも「調味料の味」が前に出てしまったりします。 それでいつも同じ味になったり、味つけが濃くなったりします。 濃い味はたしかにパンチがあっておいしいのですが、それゆえ味に飽きたり、 食べ疲れしてしまったりすることがあるのですね。 ＊＊＊＊ 「塩だけ」だからこそ味わえる、新鮮なおいしさをぜひ体験してみてください。 Part1　塩だけスープー疲れを癒すー Part2　大きなお肉のスープー力をつけたいー Part3　生姜とにんにくのスープー風邪をひきそうなときにー Part4　ねばとろスープーすっきりしたいときー Part5　出汁を取らない出汁スープ Part6　発酵スープ／そのほか 香り野菜のスープ、季節をあじわう特別スープ、毒出しスープ、おやつスープ

ヴィンテージ雑貨を独自の感覚で選び、素敵に暮らす。パリ在住のフォトグラファー・Mashとイラストレーター・Ayaが贈る、ヴィンテージ雑貨とともに暮らす魅力的なライフスタイルを紹介する一冊。YouTubeで人気の夫妻が、パリの蚤の市やブロカント巡りで見つけた素敵な雑貨、アンティークの器や紙ものを取り入れたおしゃれな部屋作りのコツを、美しい写真とともに解説します。 本書では、パリのおすすめアンティークショップやブロカント情報を地図付きで掲載。自宅ルームツアーでは、ヴィンテージを活かした空間の作り方やアイテム選びのコツを伝授します。また、ヴィンテージ愛好家との交流や、夫妻が開催した販売会のレポートも収録。 パリやアンティークが好きな方、蚤の市巡りを楽しみたい方に向けた、実用性と美しさを兼ね備えた一冊。パリの風を感じながら、古き良きものに囲まれる暮らしを楽しんでみませんか？ はじめに　いつでもどこでも素敵なパリ〜かわいいヴィンテージ雑貨のある暮らし 1章　パリのブロカントとアンティークショップ　 地図入り、おすすめ厳選5店／Mashが買ったもの　器類／Ayaが買ったもの　紙もの、アクセサリーなど 2章　ヴィンテージあふれる自宅ルームツアー　 居間、キッチン、玄関ほか／ヴィンテージを活かすコーナーの作り方／部屋に合うヴィンテージアイテムの選び方 3章　わざわざ足を運びたい フランス地方都市のブロカント　 おすすめ4カ所／南仏ならではのヴィンテージ雑貨 4章　アーティストからコレクターまで ヴィンテージで繋がる人々　 パリ在住の4人のヴィンテージコレクター仲間についてとお気に入り拝見 5章　Mash Ayaの買いつけ品を購入できる販売会を行いました！ 販売会レポート／オリジナルアイテム製作の舞台裏／作品いろいろ

表情筋は、鍛えるよりもまずクセ抜き！ 自力で小顔とリフトアップを叶えるには表情筋にアプローチするのが手っ取り早いのですが、一番重要なのは表情筋を鍛えるよりも、緩めること。表情筋がこわばり、眉間にしわを寄せて話したり、ほうれ線にぐっと力をいれるなどの老けるクセがあると、表情筋トレをしたところで遠回りに。本書は、講座予約が取りにくいと話題の佐藤加奈子さんが「表情筋をゆるめる」ことの秘密を大公開。表情筋がゆるまり、自力で表情筋を操れるようになれば、ボトックスや美顔器いらずでシワもほうれい線も食い止められます。 1章　老けグセってなに？ 2章　7日間で老けグセをリセットしよう！ 3章　老けグセ抜けたら、鍛えてお悩み解消！ 4章　鍛えすぎNG！ゆるトレのすすめ

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栄養士を目指す人から家族の健康を守りたい人まで 栄養の基礎が楽しく学べる! 最近疲れやすいと感じている人、何となく体調が優れない人。 毎年の健康診断の判定にも不安があって……。 忙しさにかまけ、つい食事がおろそかになりがちな現代人の多くは、必要な栄養素がきちんととれておらず、不要な成分を過剰に摂取してしまう「新型栄養失調」のリスクを抱えています。 本誌では、栄養士を目指す人から家族の健康を守りたい人にまで幅広く栄養のことを知ってもらうため、図解とやさしい解説で栄養のこと様々な角度から解説しています。 体の中でどんな栄養が、どこで、どんなふうに使われているのか。 日々の食べ物があなたの体をどうつくっているのか。 栄養のことを知って、健康にもう一歩近づくヒントをお届けします。 【CONTENTS】 知って健康! 体をつくる食べ物と栄養素 自分の栄養意識の現在地／食事バランスガイド／ライフステージ別 必要な栄養とは? etc. 知って納得! 健康になる栄養の雑学 なくてはならない「コレステロール」／低GI食品って何ですか?／カロリーを減らしても痩せないのはなぜ? etc. 不調に効く! 栄養レシピ 毎日を元気に!／女性の不調／生活習慣病の予防／老化を防ぐ! Column　バランスのよい食事を叶える 四群点数法

ハワイ人気No.1ローカルコーヒーブランド「LION COFFEE(ライオンコーヒー)」初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムはポーチとクリップの2点セット。 ポーチはブランドロゴを刺繍で表現し、高級感のあるデザインに仕上げました。コーヒーパッケージデザインのクリップは、書類整理やブックマーカーにおすすめです。 普段使いはもちろん、旅行でも大活躍します! ーーーーーーーーPOINT-------- 【ポーチ】 ●刺繍のブランドロゴ ロゴを刺繍で表現し、高級感のあるデザインに。 ●キャンバス風の厚手生地 使いやすいアイボリーのキャンバス風生地を採用。 ●開閉しやすい引き手 つまみやすいゴールドのファスナー引き手で、簡単に開け閉めできます。 ●自立するので使いやすい マチがたっぷりの、自立する仕様にこだわりました。 ●小物を整理しやすい 大ポケット×1、ループ×2付きで整理しやすい。 ●持ち運びしやすい 軽量でコンパクトサイズ。 【クリップ】 ●コーヒーパッケージデザイン インパクトのあるコーヒーパッケージデザインのクリップ。 ●遊び心満載 メモやノートにはさめば、ブックマーカーに。 誌面ではLION COFFEEの魅力や、ハワイにあるLION COFFEE Roasteryをご紹介。持っているだけでハワイ気分になれるアイテムをぜひお見逃しなく。 ポーチ：W15.5×H15.5×D5.5cm クリップ：W2×H5cm ※ポーチとクリップ以外は商品に含まれません

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月経や妊娠・出産に関連する，女性ならではの疾患や状態に対する薬物治療．その多くで性ホルモンに関する薬剤が使用され，薬剤師・看護師やその他の医療スタッフによる丁寧な薬学管理・フォローアップが必要です．しかし，「患者さんにどこまで踏み込んで聞き取りや情報提供をしてよいのか迷う」という不安や，「ホルモン製剤」への苦手意識をお持ちの医療スタッフも少なくないでしょう． そこで，患者さんの不安や懸念に寄り添い，治療継続の一助になりたい薬剤師・看護師・医療スタッフに向けて，婦人科・産科領域で使われるくすりの知識を，1整理して，2活用できて，3迷ったときにすぐに参照できる書籍をつくりました．経験豊富な先生がたに，やさしくすっきりご解説いただいています． 第1部では，婦人科・産科領域でよく使われる薬剤を製剤写真つきでまとめました．第2部では，婦人科の疾患や症状の解説とともによく使われる薬剤について理解を深めましょう．「よく聞くこの言葉や疾患，どんなものだっけ」と思ったときには，第3部を参照してください． 婦人科・産科領域の薬物治療の学習と実践を“ここから”始めるための力になる1冊です！ 〈主な内容〉 ■第1部 婦人科・産科で使用される薬剤一覧 女性ホルモン製剤／子宮内膜症治療薬／排卵誘発薬／GnRHアンタゴニスト製剤／腟炎・性器感染症の治療薬／分娩関連薬／抗がん薬（細胞障害性抗がん薬）／抗がん薬（分子標的薬） ■第2部 婦人科疾患・女性医療と薬物療法 女性ホルモン製剤（月経異常・避妊に関する治療薬）／子宮内膜症治療薬／排卵誘発薬（不妊症に関する治療薬）／女性ホルモン製剤（更年期障害に関する治療薬）／腟炎・性器感染症に用いられる抗真菌薬・抗菌薬など／切迫早産に関連する薬剤／人工妊娠中絶薬／月経および更年期の不調に関する漢方薬／婦人科がん（卵巣がん・子宮体がん・子宮頸がん）に用いる抗がん薬 ■第3部 用語解説 女性のライフステージと性ホルモン／卵胞ホルモン（エストロゲン）／黄体ホルモン／性腺刺激ホルモン／男性ホルモン／女性のライフステージと疾患／月経異常／月経困難症，月経痛／月経前症候群（PMS）／子宮内膜症，子宮腺筋症／子宮筋腫／更年期症候群／萎縮性腟炎，閉経関連尿路生殖器症候群／骨盤臓器脱，尿失禁／性感染症／HPVワクチン／婦人科がん検診／妊娠と分娩に関わるホルモン／正常分娩と異常分娩／切迫早・流産／母子感染・母子免疫／不妊治

かぎ針でさくっと編めて日常的に身につけられるスマホショルダーバッグの作品集。段ごとに糸と色を替えた、色替えショルダーバッグやエコアンダリヤを使用したスクエア型のショルダーバッグ、ギンガムチェックの柄を取り入れた編み込み模様のショルダーバッグ、ウールモヘヤとノーマルヤーンを使用したふわふわショルダーバッグなどデザイン豊富にご紹介。単色でシンプルなものから色々な糸と色を組み合わせたものまであるため、季節問わず年中使えます。サイズは、スマートフォンとカードケースが入れられる程度の大きさ。初心者の方にもやさしく制作しやすい1冊です。

かぎ針で編む、普段使いしやすい春夏のウエアの作品集。どの世代にも取り入れやすいベーシックなデザインで展開。アイテムは、ベスト、プルオーバー、半袖・長袖カーディガン、ビスチェなど、コーディネートの幅が広がる14点を紹介。まっすぐ編みや繰り返しの編み方も多いため、かぎ針でウエアを編んだことがない人にもチャレンジしやすい一冊に。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。また、作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。

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食べた人に必ず「作り方教えて！」と言われる、とっておきのレシピ クックパッドやSNSで人気のマユミリオンさん初のレシピ本。 幼少期に父親の仕事の関係で家族でフランスへ渡り、そこで暮らした体験から、「気取らないおうちごはん」を提案しています。 フランスの人たちは、自宅に気心が知れた友人を招いて、おしゃべりをする時間をとても大切にしているそう。そこで振る舞われるのは、特別なごちそうや凝った料理ではなく、自慢の家庭料理。 テーブルで存在感たっぷりの主役級マリネや、手作りドレッシングがおいしいサラダ。天板に具材を並べて焼くだけのオーブン料理、市販のクリームチーズやカマンベールチーズをアレンジした簡単おつまみ、お店みたいな本格ピザ。 どれも、食べた人に必ず「作り方教えて！」と言われる、とっておきのレシピばかり。マユミリオンさんのアイデアいっぱいの“おもてなし家庭料理”100品をご紹介。 1章　主役級マリネとサラダ スモークサーモン・クリームチーズ・アボカドのマリネ／鮭・れんこん・まいたけのすだちマリネ／スパイシーチキンとガーリックナッツのホットサラダ／エビとブロッコリーのゆでないタルタルサラダetc 2章　みんなに喜ばれる肉・魚介料理 チキンのサルサ風フレッシュトマトソース／豚肩ロースの赤ワイン煮込み／きのこのクリーム煮込みハンバーグ／鮭のムニエル マスタードソースetc 3章　簡単ごちそうオーブン料理　 手羽元と彩り野菜のオーブン焼き／豚スペアリブとローズマリーポテトのオーブン焼き／本格チャーシュー／重ねて焼くだけ！ クリームチキン／鮭とアボカドのレモンクリームグラタンetc 4章　ちょっと気のきいたお手軽おつまみ さつまいも・れんこん・まいたけのデリ風総菜／サラダチキンのカルパッチョ／生ハムのユッケ風／焼きカマンベールのハニーナッツ／生ハムのユッケ風／梅みそクリチののり巻きetc 5章　ホムパで人気！ キッシュとピザ ベーコン・かぼちゃ・ほうれん草のキッシュ／りんご・さつまいも・カマンベールのメープルキッシュ／マルゲリータ／しらす・高菜漬け・カマンベールのピザetc 6章　リッチ＆ヘルシー！ 果物スイーツ 市販のスポンジケーキで簡単ズコットケーキ／ブルーベリーチーズケーキ／バナナのキャラメリゼetc

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婦人科がん薬物療法の心強い味方、ついに第3版が刊行！　第2版から5年の間に蓄積された新しい知見やガイドラインに合わせて, 最新のがん薬物療法を解説。支持療法薬, 疼痛治療薬の使い方も更新。「トラブルシューティング」には知りたかった最新の話題が盛りだくさん。パワーアップした紙面で, 治療をさらに強力にバックアップ！

古代〜現代の都市・住宅設計から方位・家相・呪術・マジナイまで。 加門七海流・風水入門の決定版！ 古くから帝王や権力者に重用されてきた「風水」。 それは、「人々の暮らしを守り吉（よく）するための業（わざ）」である。 富士山・江戸城・紫禁城・首里城・京都御所・松江城・久能山東照宮・ 皇居・香港上海銀行・ソウル・安東・平壌・東京都庁舎・フジテレビ・東京スカイツリー… 古今東西に息づく風水の謎と魅力を、加門七海が縦横無尽にあぶり出します！ ＊ 一転、番外編「加門七海の悪風水探見」では、 風水・家相的に悪いとされる条件を著者自らギチギチに詰め込み、 一級建築士とコラボして「最凶風水住宅」を考案。 各種条件や間取りはもちろん、地形を含む配置平面図・立面図・外観までも大公開！ この禍々しい凶宅に秘められた破壊力、ぜひ本書で直接お確かめください。 ーーー決して悪用なさいませんよう、平にお願い申し上げます。 【目次】 第一章 風水って何だろう？ 第二章 沖縄の墓と首里城 第三章 古代の都市と住宅の風水 第四章 風水的吉凶と龍脈のパワー 第五章 マジナイ的思考と風水 第六章 土地の陰陽と香港風水戦争 第七章 「気」を操る風水アイテム 第八章 日本人と風水1 四神相応と鬼門 第九章 日本人と風水2 家相と建築形式 第十章 日本人と風水3 方位と張り欠け 第十一章 日本人と風水4 個人宅のマジナイ 第十二章　東京の風水と富士山のパワー 第十三章　東京スカイツリーと日本社会の行く末 番外編 加門七海の悪風水探見

建築専門誌「建築知識ビルダーズ」の木造建築を主とした構造デザインをテーマにした連載を 大幅に加筆・修正したほか、内容も倍以上に追加して書籍化。 木造建築の設計で問題になる梁などのスパンや跳ね出しのほか、華奢な階段や家具のつくり方、 基礎や木造架構の合理的な設計方法、パネル工法までを、 工務店で意匠設計から工事まで担当する著者が幅広い実務者に向けてわかりやすく解説しました。 オールカラーで豊富な写真や図面、イラストなど多く、ほかにはない画期的な建築構造入門書です。 【目次】 1章 構造で広がる木造の可能性 3つの構造計算の違いを知る 登り梁形式のススメ 幅狭耐力壁を車庫に使う スキップフロアは難しくない 雪国スケルトンインフィルへの挑戦 中規模木造への挑戦 沈下した建物を救え（曳家職人との協働） 3面開口と深く薄い庇をつくる 2章 木造で大空間をつくる 大空間の最適な配置箇所 大空間をつくる〜入れ籠の家〜 南面に大開口をつくる 壁は大きな梁になる column 大スパンこそ、構造デザインで工夫したい 3章 特殊形状の解 特殊形状プランの原則 中庭のある建物 大屋根を有する建物 敷地から構造が決まり、それが外観になる 水平梁なしの切妻屋根 斜め梁の納まり 4章 木造に鉄を組み込む 木造に鉄骨を使う 鉄を使って梁成を抑える スチールバルコニーをシャープに見せる 透けるグレーチング床 鉄を利用して薄い庇をつくる 5章 階段は構造からデザインする 階段の強度別5パターン スマートな木製階段 スマートなスチール階段 6章 家具の構造的アプローチ 造作家具と既製家具の違い 脚のない跳ね出しの造作家具 1本脚のダイニングテーブル column 木と比べて格段に高い鉄の強度 7章 間取りで構造が決まる 構造をイメージしてプランニングする シンプルな架構とは何か column 構造に素直に設計すれば美しい外観になる 8章 木造の跳ね出し構造 木造の跳ね出し構造の考え方 木造の跳ね出しバルコニーI 木造の跳ね出しバルコニーII column 跳ね出し構造で注意すべき接地圧の問題 9章 大型パネルが木造を変える 大型パネルで効率的に木造住宅をつくる 大型パネルのコスト削減術 高性能で高品質なハーフ住宅 10章 ワンランク上の基礎構造 無駄のない基礎をつくる 熱橋のない基礎をつくる

死ぬまで自分の足で歩きたい人、介護の世話になりたくない人のための本！　間違った歩き方の情報をすべて一新！　最新情報と、意外かつ面白い新常識を一挙にまとめました！医療費削減にも役立つ「長生き歩き」で、あらゆる病気は予防できます！！ 【長生き歩き】で、最期まで人生が楽しめる！豊かになる！ ●身体活動計を装着したら、1カ月で医療費が約17000円削減された ●「1日1万歩」より「1日8000歩」歩くほうがカラダにいい ●下手にたくさん歩いても、病気予防効果は頭打ち ●歩きすぎると免疫力は逆に下がる ●座っている時間が8時間を超えるとがんが増える ●1日たった2000歩で、寝たきりが防げる ●認知症を遠ざけるには、1日5000歩が有効 ●がん予防には、1日7000歩が目安 ●寝つきをよくしたいときは、夕方歩きがおすすめ ●乳酸菌をとると、歩くスピードが落ちにくい 本書で紹介した歩き方についての情報は、筆者らの20年以上にわたる研究結果から導き出されたものです。多くのエビデンスをもとに、さまざまな研究結果や具体的な歩き方の方法をわかりやすく解説しました。あらゆる運動法のなかで、もっともかんたんで、だれでも行える「長生き歩き」。医療費をかけずに、死ぬまで自力で歩きたい人、介護の世話になりたくない人、病気を遠ざけて長く健康寿命を維持したいと思っている人にぜひ読んでもらいたい本です。 ■目次 1章　歩くだけで寿命は延びる 2章　長生き歩きだけでほとんどの病気が防げる 3章　歩くだけでがんも防げる 4章　病気にならない歩き方 5章　歩きと腸活で病気予防効果が倍増 ■著者プロフィール 青柳幸利（あおやぎ・ゆきとし） 東京都健康長寿医療センター研究所「中之条研究」部門長（運動科学研究室長） 1962年、群馬県中之条町生まれ。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得（1996年）。 カナダ国立環境医学研究所温熱生理学研究部門（1996-1997年）、奈良女子大学生活環境学部（1997-1999年）および大阪大学医学部（1997-1999年）等を経て現職。 群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5,000人を対象に、25年にわたって身体活動と病気予防の関係について疫学調査を実施（中之条研究）。 そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」は、世界中から「奇跡の研究」「中之条の奇跡」と称賛を浴びるほどの画期的

栄養士・管理栄養士養成課程「食べ物と健康」の調理学分野の教科書。図表を多用し平易に解説。食品成分表増補2023年，日本人の食事摂取基準（2025年版）に対応の第5版。

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愛され続けて20年、著者累計240万部突破！ 『うまくいっている人の考え方』が累計150万部を突破した著者ジェリー・ミンチントンの一貫したテーマは「自尊心」です。 彼がさらに自尊心について考察し、自尊心を基礎にした心の持ち方のヒントを紹介したのが『心の持ち方』と題する単行本で、 2004年に発行されて以来20年にわたって売れ続け、25万部を超えました。 そして同じ著者がさらにもう1冊、自尊心について追究した『じょうぶな心のつくり方』も、5万部を超えるベストセラーとなりました。 本書は同じテーマで書かれたこの2冊を合わせて1冊にまとめ、『心の持ち方 完全版』とするものです。 1 自分を大切にする 2 ネガティブな考えや人から離れる 3 楽観的になる 4 目標に向かって進む 5 自分らしく生きる 6 よい人間関係をつくる 多くの人は、自分の人生にポジティブな変化をもたらしてくれるものを絶えず探し求めている。 本書はその要望にこたえるための本だ。 ビジネスをはじめとして、何をするうえでも成功するのに役立つ、心の持ち方のヒントを伝授しよう。 本書は全部で92項目から成り立っている。 人生にゆとりをもたらすのに役立つ項目もあれば、日常生活で直面している障害を取り除くのに役立つ項目もある。 どの項目にも共通するのは、人生を豊かにすることを目的として書かれているということだ。 本書は、いろいろな味のキャンディが入った詰め合わせのようなものだ。 最初から順番に楽しむこともできれば、気分に合わせて好きな項目を選んで楽しむこともできる。 どの項目にも独特の味わいを持たせてある。 各項目の終わりにはポイントが明記されている。 そこに書かれた文は、その項目のねらいを端的に表している。 手帳に書き写すなどして、積極的に活用してみてほしい。 あなたにとっての答えが本書の中に見つかることを心から願っている。 (「はじめに」より) ※本書は2015年7月に小社より出版された「心の持ち方 完全版 ディスカヴァー携書」の限定カバー版です。 カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 1 自分を大切にする 2 ネガティブな考えや人から離れる 3 楽観的になる 4 目標に向かって進む 5 自分らしく生きる 6 よい人間関係をつくる

◆絶賛の声、続々！◆ 小田 理一郎氏 推薦（『「学習する組織」入門』著者） 「手放せば可能性が拓かれる」 西澤 篤央氏 推薦（元カタン日本代表） 「『お金』を丁寧に学ぶことで、日頃の常識により一層ちゃんと向き合うことができました」 矢萩 大輔氏 推薦（社労士リーディングカンパニー） 「従来の貨幣が奪ってきた余白を取り戻し、情熱がコンコンと湧き出す社会へとつながる。そんな希望が綴られた本です」 「お金に自分を投影しているとは考えもしなかった」（20代、女子大生＆起業家） 「お金の正体を明らかにし、人生を軽くするヒント満載」（30代、コンサル＆サバイバル） 「今まで知らないうちに持っていたお金への幻想に気付けました」（40代、経営＆農家） 「著者／ピーターにお会いしたら愛に満ちていました」（30代、WEBデザイナー＆ランナー） 「人生が変わる！ずっと傍に置いておきたい」（40代、製造業＆農家） 「自分がはまっていた『お金の嘘』がはっとするほどでてました」（50代、社労士＆愛猫家） ◆本の内容紹介◆　 「お金のことで不安やストレスがある」 「収入を優先すべきか、やりたいことを優先すべきか」 「お金をたくさん稼ぐことに違和感がある」 「最初はワクワクしていたのに、仕事を続けるにつれ、ワクワクがしぼんでしまっている」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？ 本書は単なる「マネー本」ではなく、「人生の本質を問いかけるライフ本」 です。私たちの 「お金観」 によって見えなくなり、気づかぬうちに分断されてしまった 「自分、人、自然とのつながり」 を取り戻すこと。 そこに「人生の熱量」が再び湧き上がる鍵があります。 取り戻した 「つながり」 と 「人生の熱量」 は人生のあらゆる側面（趣味、家族、仕事など）を豊かにしていきます。つながりと熱量を取り戻すことで、人生のあらゆる活動が充実したものへと変わっていきます。 本書には著者の働くことを含む「生きること」・「人生（ライフ）」への深い願いが込められています。 ◆人生・仕事の背景に棲む「お金への思い込み」に気付く本！◆ お金の真実を知ることで、湧き出る熱量を取り戻せる！ お金の真実に迫る「お金の30の嘘」（一部抜粋） ・2番目の嘘：「お金はパワーだ」 ・3番目の嘘：「借金は悪い」 ・4番目の嘘：「幸せになるには、最低限のお金が必要だ」 ・15番目の嘘：「お金があれば自由

■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位 ■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位 ■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り ■ ニューヨーク・タイムズベストセラー 発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した 米国で話題の「医者いらず」の健康法　待望の邦訳！ 「年だからしょうがない」ではない。あなたの不調は代謝のせいだった。 疲れがとれない、集中力や記憶力が悪くなった、太った、肌荒れがひどい、頭が痛いなどの「なんとなく不調」をそのままにしていませんか？ 見て見ぬふりをしていると、うつ病、脳卒中、がん、心臓病、アルツハイマー病など、 より深刻な病気につながるかもしれません。 実はこれらの慢性的な不調や病気は、 細胞のエネルギー代謝異常＝バッドエナジーが原因です。 「調子が悪ければ、市販薬を飲めばいい」「市販薬がダメなら、医者にかかればいい」 そう思った方は要注意。病院に行って対症療法で済ませても、バッドエナジーがそのままだと、また別の不調が起こるだけなのです。 本書では、対症療法でない根本から健康になる考え方と具体的なセルフケアの実践法を徹底的に解説しています。 【本書からわかること】 ・代謝異常が起こりやすくなっている現代社会特有の原因 ・現代の医療界の問題点 ・自分の代謝状態を「見える化」する方法 ・最適な検査値 ・スマートウォッチやCGMを使った最新の健康管理法 ・代謝を向上させる食事・運動・睡眠・メンタルケア・住環境の整え方 ・健康的な生活習慣を続けるコツ ・グッドエナジーをつくる25の生活習慣 以下に興味・関心がある方に特におすすめの1冊です。 ・自分の健康状態を最適化して、パフォーマンスを向上させたい ・集中力や記憶力の衰えが気になる ・いつも体のどこかが調子が悪い ・メタボリック症候群や糖尿病である ・メタボ健診の結果がギリギリだった ・健康寿命を延ばしたい はじめにーすべてはつながっている 第1部　エネルギーの正体 第1章　細分化された医療vs.エネルギー中心の医療 第2章　「バッドエナジー」は病気の根源 第3章　医師ではなく自分自身を信じる 第2部　グッドエナジーを手に入れる 第4章　あなたの体は、すべてを知っているー血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう 第5章「グッドエナジー」食の6つの原則 第6章「グッド

古代エジプトの柱状建築物「オベリスク」。その意匠は、近代西洋世界の墓地において新たな墓として普及した。本書はその重要な画期が、ナポレオンのエジプト遠征がもたらしたエジプト学の成立と発展に先立ち、18世紀のイギリス東インド会社統治下のインドにあったという仮説を検証する。なぜインドで墓でオベリスクなのか？この問いに始まる墓石のグローバルヒストリーの試みである。 序章　-なぜ、インドで墓でオベリスクなのか? 第一章　カルカッタ（1） -十八世紀のオベリスク型墓石 第二章　ローマ（1） -オベリスクと古代都市（前一〜後四世紀） 第三章　ローマ（2） -オベリスクの再生と展開（十六〜十八世紀） 第四章　ローマ、ロンドン、そして墓 -装飾と平面とはりぼてと（十六〜十八世紀） 第五章　ヨーク、ロンドン、スーラトーイギリスのオベリスクとインド（十七〜十八世紀） 第六章　サーンチー、アーグラー、スーラトーインドの墓廟の伝統からスーラトの西洋人墓地へ（古代〜十七世紀） 第七章　リヴォルノ、ボローニャ、パリー近代共同墓地の誕生とオベリスク（十八世紀〜十九世紀初頭） 第八章　パリ、ハリカルナッソス、ローマーオベリスクと古代建築幻想（十五〜十八世紀） 第九章　カルカッタ（2） -オベリスクと英雄と非業の死 終章　--再び、なぜインドで墓でオベリスクなのか？

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知っておきたいお産の「いろは」。

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１９３０年代から１９８０年代初頭まで、ノーマン・パーキンソンが『ヴォーグ』に寄稿した作品のみで構成した“初”の書籍！オードリー・ヘプバーンからツイッギー、グレース・コディントン、ジェーン・バーキン、アン王女、ジェリー・ホール、イマンまで、時代を象徴するモデルやセレブリティが登場。

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発酵の基礎から、ごはん、おかず、スープ、おつまみまでの発酵完全レシピ！　今大注目の東京下北沢「発酵デパートメント」が総合プロデュース！　これ1冊で発酵のすべてが分かります。 ・発酵の基本（味噌、塩こうじ、甘酒、ぬか漬け、ザワークラウト、酒粕漬け、納豆、こうじなど） ・発酵おかず（簡単ハヤシライス、蛤の酒蒸し、酒粕グラタン、麻婆豆腐、しょっつるサラダ、なすの揚げ浸し、三五八の唐揚げ、一休寺納豆スペアリブなど） ・発酵スープ（なすとみょうがの味噌汁、新たまねぎと絹さや・おあげの白味噌汁、キムチとたら・野菜のスープ、すんきと豚肉・きのこのスープ焼きサバときゅうりの冷や汁など） ・発酵ごはん（塩むすび、麻婆チャーハン、ピリ辛マグロ漬け丼、無限冷やし茶漬け、水キムチ、無限手巻き寿司など） ・おつまみ（いしるチャーシュー、ピーマンとじゃこの醤油炒め、奈良漬けタルタル、モッツァレラチーズのお刺身

現在20刷の人気マネー本が超パワーアップ！ 業界歴30年のマネープランナーによる、一生お金に困らなくなる方法を教えます。 結婚・出産、住宅ローン、子どもの養育費から老後のお金まで、 自分のライフプランによってどのようなお金が発生し、それに備えるにはどうしたら良いかをわかりやすく解説します。 今回改訂版として、NISAやポイ活などの現代には欠かせない新要素も追加。 「結婚や出産ってどれくらいお金がかかる？」「実際にかかる老後資金って？」 「子どもの教育費はどうやって貯める？」「マイホームか賃貸どっちが自分に合っている？」 「今本当に必要な保険って？」「知識ゼロでも安心な資産運用は？」など、あらゆるライフプランに完全対応。 将来のお金に不安を覚えとき、最初に読む一冊です。 人生のステージごとの支出が書き込める「ライフプランシート」付き！ Cahpter1　ハッピーに生きる人はみな、「ライフプラン」を持っている【ライフプラン】 Cahpter2　熱くなりがちな「おめでたいお金」には、よりクールに【結婚・出産】 Chapter3　「時間」「と「金利」を味方につけて、ゆとりのある老後を【老後のお金づくり】 Chapter4　パパのお小遣いより、わが子の教育費？【教育費】 Chapter5　その家を買って、10年後も幸せですか？【住宅ローン】 Chapter6　やっぱり「備えあれば、憂いなし」【保険】 Chapter7　大切な資産を目減りさせない「運用」の極意【資産運用】 ■特典 ライフプランシート 「私のお金」シート

一般社団法人ペットフード協会によると、日本全国の猫の飼育数は906.9万頭（2023年）だそうです。 初めて猫を飼う人も多く、「猫の飼い方」「猫を扱うときの注意」「猫が●●なときは病気かも」など、猫関係の情報や動画がたくさんあがっています。 これだけ情報量が多いと、今度は何が正しいのか分からなくなってきます。 その中でも、いとぅ〜先生のサイトは現役獣医師の立場から、エビデンスに基づき、信頼のおける情報を発信してくれているということで、多くの視聴者からフォローされています。 たとえば「猫のしつけ」について検索すると、猫が悪いことをした場合、「大きな音を出す」「水をかける」「いたずらしないよう、においが強いスプレーをかけておく」だのたくさん出てきます。 しかし、いとぅ〜先生によると「すべてNG」。なぜなら、そもそも猫にしつけはできないからです。 叱っては絶対ダメ、しつけと称して上記の行動をした場合、飼い主さんへの信頼がなくなるだけだそうです。 このように、ネットに氾濫するさまざまな情報も現役獣医師の立場からしっかり説明してもらえると飼い主としても安心できます。 本書は、猫の日常の気になる症状から、果たして病院に連れて行くべきか、しばらく静観するのかなど、飼い主が迷ったときにさっと調べられる、猫の症状別事典となります。 たとえば、「そういえば、今日おしっこしていないな」と思い、この事典をひくと緊急を要する状態であることがわかります。 このように、手元に置いておけばいざという時に役に立つ、猫の家庭の医学書となります。 猫ちゃん飼いにはぜひ常備しておいてほしい1冊です。

＼シリーズ“初”登場！「moz」の多機能ワンショルダーバッグ／ 大人気北欧ブランド「moz(モズ)」から、機能性抜群のワンショルダーバッグが登場! シリーズ史上初となるワンショルダーバッグは、容量と体へのフィット感にこだわったジャストなサイズ感がポイント。 大中小3つの収納スペース付きで、荷物をすっきり整頓できるのがうれしい。 前後どちらでも使用できるので、バッグを身に付けたままさっと荷物が取り出せます。 どんなシーンにも溶け込むユニセックスなデザインで、普段使いだけでなく、サイクリング等のアウトドアでも大活躍すること間違いなし。 欲しい機能をぎゅっと詰め込んだ傑作バッグが誕生しました! /////POINT///// ◆ 整理しやすいサイズ違いの3つの収納スペース 「大」 広めのマチで沢山入る! 11インチのタブレットが入るふかふかポケット付き 「中」 長財布やノートをラクラク収納。コード穴付きで、モバイルバッテリーを入れるのも◎ 「小」 縦に開くファスナー付きで、必要なものをサッと取り出すことが出来ます ◆ 軽量だから長時間移動でも疲れにくい(重量約175g) ◆ バッグを身に着けたまま、一時的にメガネやサングラスをかけられるホルダー付き ◆ 小銭や鍵、ブルートゥースイヤホンを入れられるミニポケット ◆ 500mLペットボトルが入るサイドポケット ◆ イヤホンや充電ケーブルを通せるコード穴 ◆ ストラップの留め位置を替えて、左右どちらの肩にもかけられる! ◆ 背面は通気性のよいメッシュ素材で、背中や肩の負担も軽減 ◆ショルダーストラップの長さは身長や着こなしに合わせて調節可能 ◆「moz」のロゴタグ＆スウェーデン国旗タグがアクセントに 新型の高機能すぎるワンショルダーバッグは、オールシーズン大活躍してくれること間違いなし! ここでしか手に入らないアイテムをお見逃しなく♪ サイズ(約)：W34×H21.5×D7.5cm ショルダーストラップの長さ108cm［最長］

「会社に入ってみたけど、 なんだか仕事ってメンドーで、 つまらないなあ」 と、ふと思ってしまう すべての社会人1年生へ！ 齋藤孝先生が30年間、 教え子だけに伝えてきた 「逆転の人生攻略法」を 初めて明かす！ 挫折続きの僕でもできた。 君ならもっとうまくやれるーー “大丈夫！ 悩んでも迷っても、 私たちには齋藤先生の言葉がある！” 阿佐ヶ谷姉妹・渡辺江里子 （1995年明治大学文学部卒・齋藤先生の教え子のひとり） 迷走し続けた「僕」の人生 26歳：仕事もないのに結婚 33歳：この年齢までシンプルに無職 40歳：ようやく人生が好転しだす 「認められたいの認めてもらえない」 「自分の力はこんなはずじゃないのに……」 自らの失敗、後悔、反省と そこから得た生き方、働き方の究極のコツを 29の手紙に赤裸々につづる！

全国から患者が殺到する脊椎・神経の名医が解説！ 脊柱管狭窄症の痛み・しびれに悩む 多くの患者さんに待望の一冊。 「この痛み、しびれを誰かなんとかして！」 そんな悲痛な叫びに名医が本音で回答。 痛み・しびれをすぐにやわらげる方法から、 手術に至らないようにするセルフケア法まで、 あなたの「知りたい」「気になる」を、 丁寧に解説していきます。 【目次】 第1章　いますぐ痛み・しびれをリセットする「7つのワザ」 第2章　そもそも脊柱管狭窄症とは何か？ 第3章　筋力を落とさないための運動習慣 第4章　脊柱管狭窄症を遠ざける生活習慣 第5章　脊柱管狭窄症の治療と病院選び 第6章　最新の研究からわかってきたこと いま、痛み・しびれに悩んでいる方に 必須の情報満載でお届けします！

この本は、ぼくが初めて手掛ける「体操」の本です。 食事と運動は両輪。この2つがそろって、ぼくの長生き健康術が完成します。 この「かまた体操」は、ぼくの50年にわたる医師人生の到達点。 以上、本書「はじめに」より 鎌田先生の考える長生きとは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。 そのために必要なのが、「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」、すなわち筋肉・骨・血管・脳・腸 の5つの力を鍛えることだと、鎌田實先生は言います。 前作『医師のぼくが50年かけてたどりついた 鎌田式長生き食事術』で 「食事」 の大切さを伝えた鎌田先生。 しかし、健康で長生きするためには、「運動」も不可欠。 食事と運動、2つをそろえて長生き健康術を完成させるために考案されたのが、この「長生きかまた体操」です。かまた体操は、1日たったの3分です。 朝は 眠っていた筋肉や腸を目覚めさせ、すっきりした1日をスタート。 昼は 脳と体に刺激を与え、午後も元気に動ける体に。 夜は1日の疲れをほぐし、睡眠の質を高める体操を。 ざっくりい言えば、朝のかまた体操は「体を目覚めさせる」こと、昼のかまた体操は「1日の活力を上げる」こと、夜のかまた体操は「体を整える」ことを目的にしています。 「私たちの体のコンディションは朝・昼・夜で違い、それぞれの時間帯で、体が一番必要としている動きも違うのです」 と話す鎌田先生が、それぞれの時間に体が最も必要としている動きだけを取り入れました。 朝・昼・夜に2つずつ、計6つの体操を行い、1つの体操はたったの30秒。 全部合わせても1日3分。 無理なく続くから、50代・60代・70代・80代でも大丈夫！ さらに、ウォーキングの代わりの体操として考案された「ロコデモウォーキング」は、少しやるだけでうっすら汗ばみ、筋肉と心肺機能が上がって、体も脳も楽しく、元気になります。 毎日楽しくできる「かまた体操」さえやれば、90歳の壁をピンピン元気に越えていく人が増えるでしょう。 と鎌田先生は、本書の中に記しています。 第2章「鎌田式『カラダ改善』体操」では、「首・肩こり」「腰痛」「膝の痛み」「冷えやむくみ」「猫背」「不眠」など、気になる体の痛みや不調とサヨナラできる20種類の改善体操を紹介。 第3章「鎌田式『

いま人気のガラスペン。 その魅力をわかりやすく、楽しく身に付けましょう。 　明治時代に日本の風鈴職人によって生まれた、ガラスペン。ほかの筆記具にはない書き味と、透明感のある美しい姿は、コレクションアイテムとしても人気のアイテムになっています。 　ガラスペンのことを少し敷居が高いと考えている方もいらっしゃるかと思いますが、実際に使ってみると、意外と簡単に書けることが分かると思います。本書で練習すれば、ガラスペンの魅力、色とりどりのインクで絵や文字を書くことの楽しさを体感できます。 　本書は描き込み式のレッスンブック。著者の櫻井志保が描き下ろした、300以上の文字やイラストをなぞりがきしながら手軽に練習できます。 　書き方に慣れてきたら、おぼえたレタリング文字などを使って、あなただけの作品やメッセージカードを作りましょう。ガラスペンと筆を組み合わせた、かわいい花の描き方も紹介します。 　ガラスペンの滑らかな書き心地、紙とペンが奏でる静かな筆記音は、あなたの日常に特別な時間を作ってくれます。

あなたを癒やす美しい風景と心に寄り添うことば100 　ストレスフルな現代社会を生きるあなたに、心が癒やされる美しい風景と希望が湧いてくることばを贈ります。 　「心が暖かくなる希望のことば」「心を愛で満たしてくれる希望のことば」「勇気を与えてくれる希望のことば」「迷いを無くしてくれる希望のことば」。4つの「希望のことば」があなたを前向きにしてくれる一冊です。 　ことばを奏でるのは、太宰治、中原中也、アンデルセン、カミュやゲーテなどの日本と世界の文人をはじめ、ピカソやゴッホなどの芸術家、心理学者、哲学者。そしてスナフキンやチャーリー・ブラウンなど有名キャラクターの名言も収録。その一つひとつのことばと美しい情景が、あなたの心に希望の光を灯します。 　メッセージがより伝わりやすいよう、1見開き1テーマで展開します。 　あなたの心の拠りどころにこの一冊を。

みなさんは「不妊治療の先生は皆、不妊の専門医なのでしょ！？」と思われるかもしれません。もちろん、不妊を専門に診ているドクターですから専門医に違いありません。しかし、日本には専門医制度があるため、少しややこしい面もあります。そこで、そのことも含め、特集で不妊治療・生殖補助医療を取り巻く環境全体に目を向けて詳しく紹介します。 1、特集　不妊治療の専門性ってなんだろう？ 2、特集　不妊治療に関わるスタッフたち 3、特集　不妊治療に関係する学会や企業たち 4、特集　保険診療と自治体支援など 5、ママなり応援レシピ他連載 6、全国の不妊治療施設全紹介リスト 7、相談コーナーからのQ&A紹介 など

＜COVER＆巻頭16ページ特集＞【綴じ込み付録】厚紙リバーシブルピンアップつき！TWS　＜BACK COVER＞龍宮城　応援ーHIGH　Gulf　Jay Park　パク・ジェボム　渡邊圭祐×綱啓永　女神降臨　三山凌輝　CRAVITY　82MAJOR　CLOSE YOUR EYES

＜COVER＆巻頭16ページ特集＞応援ーHIGH 〜夢のスタートライン〜　【綴じ込み付録】厚紙リバーシブルピンアップつき！TWS　＜BACK COVER＞龍宮城　Gulf　Jay Park　パク・ジェボム　渡邊圭祐×綱啓永　女神降臨　三山凌輝　CRAVITY　82MAJOR　CLOSE YOUR EYES

認知機能のトレーニングで、運転脳力を鍛える! 本誌では、安全運転に欠かせない運転脳を鍛えられる脳活問題を約410問掲載! 「車から見える風景の地図合わせ」や、「イラストと同じ車探し」、「ハンドル切り替えのイメージトレーニング」など、運転時をイメージしながら取り組める問題ばかりで、高齢者の安全運転のために脳を鍛えられるメソッドを多く収録。 また、特別付録として、本物そっくり「運転免許認知機能検査」のテスト問題を付け、この1冊で予習・復習・強化ができます!

《特集》簡単だけど絶品なカフェの焼き菓子レシピ マフィンやスコーン、キャロットケーキにブラウニー、バナナブレッドにアメリカンスタイルの大判クッキーなど、ラフな焼き菓子が人気です。 ベイクショップはもちろん、カフェやコーヒーショップ、ベーカリーでも、今ではマストアイテムに。 カジュアルで親しみやすいという商品特性もありますが、つくり方がシンプルで、ポイントさえ押さえれば、小さな厨房でも、菓子づくり初心者でも、おいしくつくれるというのも注目される理由でしょう。 229号では、今人気のカフェ、コーヒーショップの焼き菓子を徹底取材。 簡単だけど絶品な焼き菓子レシピを紹介します。 ディル コーヒーパーラー／グラットブラウン ローストアンドベイク／ナミナミ／モンキーポッド コーヒー＆ケイク／ラ ブランシュ エルミン／コーヒーアンドベイクド ウラ／カフェ シヤント／チリング コーヒー＆ベイク ○ベイクショップに学ぶ スパイス菓子のつくり方 チリムーロ／エイミーズ・ベイクショップ／ルスティカ菓子店／ユニコーンベーカリー／カナム ○カフェ・バッハに学ぶ コーヒーとケーキのペアリング ○パティスリーに広がる焼き菓子の日 トレカルム／パティスリー ノックノック／パティスリー ブルエッタ ○コーヒーショップの新しいかたち グリッチ コーヒー＆ロースターズ 神保町／ネクスペクトコーヒー／キエロコーヒー／コーヒー カウンティ トウキョウ／2050 COFFEE ○クープ・デュ・モンド・ドゥ・ラ・パティスリー2025　日本総合優勝！ 〈NEW OPEN〉 エックス コーヒー ギンザ／ミニッツ コーヒー／ブラック スロース コーヒー 〈新連載〉 so good.. 世界最先端のパティスリー ほか

余った糖は、体の中で“毒”になる！　糖質を摂ると血糖値が上がりますが、近年、糖尿病でない人にも起こる「食後高血糖」が、動脈硬化やがん、認知症といったさまざまな病気のリスクを上げることがわかってきました。糖質は体にとって必要なエネルギー源ですが、摂りすぎると病気や老化の原因になるのです。では、減らした糖質の代わりに何を食べればいいのか？　約20年にわたり糖質制限を取り入れた栄養指導を行ってきた著者が教える、健康寿命を延ばす実践ヒント。

大好評の書き込み式ボールペン字練習帳シリーズの新刊。 時候の挨拶など手紙でよく使う言葉から、ビジネス言葉まで様々に掲載。書き方のマナーなどのコラムも充実。 縦書き・横書き、つづけ字・くずし字にも挑戦できます。 大判なので書きやすい。 　◇　ボールペンできれいな字を書くために 　●　ひらがな 　●　カタカナ 　●　漢字　基本の点画 　●　地名 　●　名字 　●　名前 　●　暦・行事 　●　挨拶の言葉 　●　ビジネスで使う言葉 　●　お店で使う言葉 　●　暮らしの言葉 　●　手紙で使う言葉 　●　冒頭の挨拶 　●　結びの挨拶 　●　時にまつわる言葉 　●　春にまつわる言葉 　●　夏にまつわる言葉 　●　秋にまつわる言葉 　●　冬にまつわる言葉 　●　野菜・果物にまつわる言葉 　●　年賀の言葉 　●　時候の挨拶　1・2月 　●　時候の挨拶　3・4月 　●　時候の挨拶　5・6月 　●　時候の挨拶　7・8月 　●　時候の挨拶　9・10月 　●　時候の挨拶　11・12月 　●　自然や気象を表す言葉 　●　結婚にまつわる言葉 　●　誕生にまつわる言葉 　●　祝い事にまつわる言葉 　●　人付き合いにまつわる言葉 　●　招待状・案内状の言葉 　●　褒め言葉 　●　座右の銘 　●　つづけ字・くずし字 ＜ワンポイントコラム＞ 　　　o　和風月名 　　　o　国民の祝日 　　　o　手紙の基本の構成 　　　o　頭語と結語のルール 　　　o　1月〜12月の挨拶 　　　o　お祝い状のマナー 　　　o　送り状のマナー 　　　o　招待状・案内状のマナー 　　　o　招待状の返事のマナー

精神科医、平光源先生の診療室へようこそ。表紙をめくると、そこは光源先生とあなただけの診療室。さあ今日も、老若男女、さまざまな悩みを抱えた方が扉を叩き、光源先生と対話され、「だいじょぶだぁ〜」とニッコリ笑顔で帰って行かれますよ。悩んでいたことが「大丈夫」になる、考え方のヒント満載。全編が先生と患者さんとの対話形式で、スラスラ読める！　今すぐ「逃げたい」「消えたい」あなたに贈る愛のメッセージ。 第1章　「だいじょぶだぁ〜」と思える思考のコツ; 第2章　人間関係の処方箋; 第3章　時間の悩みへの処方箋; 第4章　お金の悩みへの処方箋; 第5章　体調・生死の悩みへの処方箋;

繊細で美しく仕上がることから、長年愛されるレース編み。本書ではレース糸で編む、大人のためのクロッシェウエアと小物の作品をご紹介。アイテムは、プルオーバーやビスチェ、カーディガンなどのウエアから、つけ襟やピアスなどのファッション小物、巾着やバッグなどの雑貨まで、数多く掲載。豊富な作品展開で、はじめてレース編みに取りかかる初心者の方から、長くレース編みを楽しんできた上級者の方まで、多くの方にお楽しみいただける1冊です。糸は人気の定番糸「エミーグランデシリーズ」と「金票40番レース糸」を使用。編み目記号とその編み方の基礎も解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

★1年間の血圧・血糖値・体調変化などを、これ1冊で記録可能。 血圧を下げるノウハウが満載で、自然に身につくと大好評のノートです。 今年は「医療費控除」に関するお得な基礎知識も充実！ ★「わたしの血圧ノート」の「ここが便利」 ・1週間1ページで1年分の体調を手書きで記録できる。 ・判型が大きくて目に優しい（AB判＝21cm×25.7cm）。 ・開きやすくて書きやすい中綴じノート。 ・血圧だけでなく、血糖値や服薬チェック、体重や歩数、体温も記録できる。 ・朝晩2回の血圧の平均値をグラフで記録可能、変化が一目でわかりやすい。 ・広いメモ欄には体調変化や通院記録、飲食メモも書き込める。 ・チャンネル登録者92万人超のYouTube「予防医学チャンネル」森勇磨医師による、血圧を改善するアドバイス付き。 ・確定申告で還付金がもどる「医療費控除」のわかりやすい基礎知識が満載。

おなかいっぱい食べながらラクにやせられると話題の糖質オフ。 でも、お肉や野菜のおかずばかりだと食費がかかる、続けていくうちに飽きちゃう、との声も。 そんな悩みを解決してくれるのが「もやし」「豆腐」「卵」「鶏むね」「豚こま」の5大お得食材。 ワン・クッキングムック「お得食材でラクラク糖質オフ350品」に、きのこ・海藻・おから・水煮缶のレシピを50品加え、16ページ増やした増補版。

40歳、鬱で二度入院。47歳、脳梗塞で死にかける。55歳、体重43kgまで激減…… ダメサラリーマンの人生が、定年後に輝きはじめた！ 生来の虚弱体質とつき合いながらパッとしない会社員人生を送っていた私が、なぜ一念発起して難関国家資格に挑み、生涯現役の生業を見つけられたのか？ 医者との付き合い方、自分でできる体質改善、来るべき「死」への心構え……人生100年時代の健康法と人生観を見つけるためのヒントが満載。 第1章　私の体験的病克服法 第2章　酔っ払いサラリーマンの勉強法 第3章　日本の医療は狂っている 第4章　心身の健康と穏やかな死のために 第5章　勇気づけられた言葉たち

SNS総フォロワー数80万人超！ 掲載しているインテリアレシピは245以上！ 家づくりサイト『THE ROOM TOUR』初の著書！ 人気のインテリア事例をぎゅぎゅっと集めた、 部屋づくり本、最強の一冊！！！ リビング、キッチン、水回り…の場所ごとに、 色、素材、照明、家具、壁紙などを細かく紹介。 メーカー名がしっかり記載されているから、 これから家づくりをする人には参考になること間違いなし！ ●目次 Part1：今すぐ真似したいリビングのセンスアップレシピ 75 Part2：家事が楽しくなるDKのセンスアップレシピ75 Part3：気持ちよく使えるサニタリーのセンスアップレシピ57 Part4：疲れを癒す寝室のセンスアップレシピ24 Part5：お客様を呼びたくなる原研のセンスアップレシピ14 家づくり経験者のフォロワーさんに聞きました！ Column 1 予算の成功＆失敗 Column 2 暮らしやすい間取りのコツ Column 3 人気の設備ランキング Column 4 家づくり経験者の失敗談 ●購入者には、限定2大特典付き！● 全15ページの大ボリュームPDFを無料プレゼント！ 特典1　パーソナルインテリア診断 1分で自分にぴったりのインテリアスタイルが見つかる！ 特典2　インテリアQ&A 35選 家づくり経験者さんに聞く、本音が詰まったアンケートまとめ！

歴史が刻まれた洋館や町家で営まれるカフェ、 喫茶文化を牽引する老舗カフェ。 京都の街のたしかな密度に包まれる、 とっておきのお店へご案内します。 ◇◆◇　本書について　◇◆◇ 喫茶店の「喫茶」の由来は、 「お茶を一服いかがですか」という意味を持つ 禅の言葉「喫茶去（きっさこ）」から。 本来、中国から伝わったお茶を飲む習慣を、 その後は日本茶を指していた『喫茶』は、 やがてコーヒーや紅茶を提供する「喫茶店」の 文化へと発展していきます。 古くから暮らしの中に日本茶が根づき、 お茶を飲みながら語り合うことが 自然に行われてきた京都。 そして、日本でいちばんコーヒーの消費量が多いのも、 実は京都なのです。 京都ならではの多種多様な喫茶店を支えたのは、 商家の旦那衆や伝統産業を担う職人、 作家や画家などの芸術家、 そして大学の街に集う多くの学生や教授たちでした。 千年以上の歴史を紡いできた古都・京都は、 長い歴史を持つ喫茶店やこだわりのカフェが 数多く存在する、 「喫茶店の街」でもあるのです。 この本では、京都に古くから残り 人々に愛され続けている老舗の喫茶店から、 建物の古い独特の風情あるカフェ、 調度品やインテリアが懐かしい個性的なカフェから、 代々のオーナーが受け継いできた 昔ながらの喫茶店など、 極選の50のお店を紹介します。 エリアごとに昔からの暮らしや お土地柄が色濃く残り、 それが店の個性にも影響しているのも 見どころのひとつ。 今に息づく京都ならではの多彩な喫茶店文化を、 ぜひ感じ取っていただければ幸いです。 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　下京区界隈 ＊　フランソア喫茶室 ＊　和栗専門紗織~さをり~ ＊　Kawa Cafe ＊　喫茶KANO ＊　マールカフェ ・・・など ☆　東山区界隈 ＊　CAFE 五龍閣 ＊　市川屋珈琲 ＊　七條甘春堂本店 ＊　The Unir Coffee Senses ＊　菊乃井無碍山房 ・・・など ☆　中京区界隈 ＊　喫茶ソワレ ＊　六曜社珈琲店 ＊　スマート珈琲店 ＊　築地 ＊　イノダコーヒ本店 ・・・など ☆　左京~上京区界隈 ＊　GOSPEL ＊　Botanic Coffee Kyoto ＊　茂庵 ＊　喫茶ゴゴ ＊　コーヒーハウス マキ ・・・など ☆　西陣・嵐山界隈 ＊　さらさ西陣 ＊　うめぞの茶房 ＊　cafe marble 智恵光院店 ・・

手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（OCD）」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。 　脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。 　そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。 ＜目次より＞ はじめに（一九九六年） まえがき（二〇一六年） 序　章　強迫性障害とは何か 第1部　四段階方式とは何か 　第1章　第一段階　ラベルを貼り替える──「わたしではない、OCDがさせるのだ」　 　第2章　第二段階　原因を見直す──「脳のロックをはずす」 　第3章　第三段階　関心の焦点を移す──「願っているだけでは、 実現しない」 　第4章　第四段階　価値を見直す──「OCDが教えてくれること」 第2部　人生に応用する 　第5章　自分の心を自覚する 　第6章　家族はどうすべきか 　第7章　過食、アルコール依存症などへの応用 　第8章　治療にあたって 　第9章　「浮き輪」としての薬 　第 10 章　あなたは強迫性障害か？ 　第 11 章　自分で治すためのマニュアル

仕事・人生の最大のターニングポイントである40代。 ここで何を考え、どう行動すべきか？　 ◎40代に求められる「ワーク・シフト」 ◎「自分でやる」から「人を動かす」働き方へ ◎自分の得意分野をさらに尖らせよ ◎能力はあっても信用がない人間はもう伸びない ◎「利用価値のある人間」になれ ◎40歳からの読書術ーー何をどう読むか ◎教養を通してしか築けない人脈がある ◎もっと自分の体のメンテナンスに投資せよ 40代を輝かせるための、 主体的かつ戦略的な働き方・生き方を提案する書

★慢性上咽頭炎の診断法、治療の極意、よく効く症状・症例、セルフケアを解説 ★148枚の内視鏡写真で上咽頭の状態が一目瞭然 ★EATを受けたい人、治療効果を高めたい医師必見！ 本書では慢性上咽頭炎の疾患概念や原因、治療法（EAT）とその治療成績、セルフケアを解説しています。 慢性上咽頭炎の内視鏡所見も詳しく示しました。 一般の読者だけではなく、我々の同僚である耳鼻咽喉科医を含む、専門職の方にもご覧になっていただければと思います。 カラー図説 第1章　慢性上咽頭炎とは 第2章　EATについて 第3章　慢性上咽頭炎の診断について 第4章　慢性上咽頭炎の内視鏡診断 第5章　EATの治療成績と症状別に治療症例 第6章　セルフケア 第7章　実際のEAT治療症例について 第8章　EATを受けられるにあたって

医師法の条文に関連する判例・裁判例と行政通知・疑義照会回答を網羅するとともに、条文の中に織り込み、わかりやすく解説したコンメンタール形式の概説書！ 第3版では、医学生の臨床実習や共用試験の規定、医師の働き方改革や電子処方箋に関する諸規定など、令和7年4月施行までの最新の法令等と書式を収録して改訂増補！ 第1章　総　則 第2章　免　許 第3章　試　験 第4章　研　修 第5章　業　務 第6章　医師試験委員 第7章　雑　則 第8章　罰　則

50歳以降の女性の多くが悩む排尿トラブル「尿もれ」。くしゃみやセキをしたり、大笑いをしたり、重い物を持ったり……そんな何気ない日常の動作でおしっこがもれてしまった人も少なくないでしょう。生活の質を低下させる尿もれは、深刻な悩みとなるにもかかわらず、病院にも行けず、家族や友人にも相談できずに不安を抱え、特に高齢者の引きこもりや尿もれから始まることが少なくありません。そして、尿もれの大きな原因となる病気が、出産経験のある女性の3割に起こる「骨盤臓器脱」。骨盤臓器脱になると膀胱・子宮・直腸といった骨盤内の臓器が垂れ下がり、強烈な尿意や尿の出にくさ、膣の痛みも起こります。そんな骨盤臓器脱を引き起こす「骨盤底筋の衰え」のしくみを画像診断医が最新のCTやMRIの画像から徹底解説。骨盤臓器脱で垂れ下がった膀胱や子宮を引き上げ、女性の尿もれ・頻尿・尿意切迫感が解消・改善する最新骨盤底筋1分体操を紹介します。 プロローグ 股の間から何かがはみ出てきた……これって何？　慢性的な尿もれや頻尿、尿意切迫感、尿の出にくさに悩む50歳以降の女性は「骨盤臓器脱」の可能性があります 第1章 高齢者の引きこもりは尿もれから始まる!?　夜間頻尿があると死亡率が2倍に！　軽視してはいけない排尿トラブル 第2章 尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因!?　骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖 第3章 座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくる──女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」 第4章 骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操 第5章 臓器の垂れ下がりが治まり膣の違和感も解消した！　尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！　骨盤底筋1分体操　体験＆実例集 第6章 突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！　骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣 第7章 股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう……など生活の不便を感じたら手術も検討！　体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線

大好評の「毎日脳活スペシャル」シリーズ最新刊。 「戦国お城クイズ」「戦国武将家紋クイズ」「戦国クロスワードパズル」「間違い探し」「織田信長名言クイズ」「武将かくれんぼパズル」など、歴史初心者から歴史マニアまで老若男女問わず楽しめ、脳活に役立つドリルをたっぷり1ヵ月31日分収録！知識と教養が楽しく身につき、衰えがちな記憶力・想起力を一斉強化！ 「時代劇をもっと楽しみたい」「昔教わった歴史を思い出したい」「武将やお城のことをもっと知りたい」「物忘れ・アレソレが増えた」そんな人におすすめの1冊。

大好評シリーズ第4弾！脳トレ博士・川島隆太先生が脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と漢検1級・クイズ大好き女優の宮崎美子さんが出題したトリビアクイズで国語・算数・理科・社会・教養・雑学など全ジャンルを楽しみながら認知症を予防！シリーズ第4弾の本誌は言葉の問題を多めに収録。

超にゃん問！第4巻　のびのびねこ多め にゃんと1分見るだけ！ 「脳の刺激が足りない」「ついぼんやりしがち」「物忘れが増えた」「集中が続かない」そんな方にこの1冊！ 「まちがいさがし」は単なる子供の遊びではありません！ 「脳の4つの領域」をフルに使い記憶・集中・注意・判断・想起・空間認知など衰えやすい「6大脳力」を一斉強化できる高度な脳トレでした！ そんな「まちがいさがし」に、かわいさを極めた「ねこの写真」で、記憶脳を瞬間強化できる「新感覚の脳トレ」が登場！ 制限時間は1分！　 5つのまちがいのうち、いくつ見つけられますか？ まちがいを見つけた瞬間、脳がひらめく！ かわいいしぐさに胸がときめく！ トリッキーな間違いであなたを悩ます良問・難問が全60問！ 目にやさしい大判サイズと開きやすい特別製本 ぜひ一度ご体験ください。

東大病院救急医療の現場で、人間の生と死を見つめてきた医師が、 「人生100年時代」を迎える日本人に伝えたいこと 「人生100年時代」と言われても、自分の寿命がいつ尽きるかはわからない。 逆算して、余計な心配や計画をしたりせずに、「今」を楽しむ。 最後の日まで、自分の体で幸せに暮らせるために、 元気なうちから心がけたい衣食住のコツと心構え。 ★矢作先生の普段の食事メニューと 　毎日やっている簡単な体操をカラー写真で紹介★ ●私たちの本当の定年は「命日」である ●役割を自分で考えるステージに立つ ●暇だと思ったら、近所の掃除をする ●「肩書症候群」には「忙しさ」が効く ●定年は会社が決めても、引退は自分で決めればいい ●ちょっと不便な生活を楽しむ ●「勝手にやってもらう」に慣れない ●「笑い」と「ワクワク」を日常にちりばめる ●息切れする運動を頑張らなくてもいい ●家事は体を動かす絶好のチャンス ●「ながらストレッチ」を楽しむ ●薬に頼りすぎると免疫力が弱くなる ●体のあら探しはしない　　 ●「良い数値」は人によって違う　　 ●がんは「気づきを与える病」と言う人もいる ●医学に対して、否定も依存もしない ●孤独死は悲しい最期ではない　 ●独居で死を迎えるための準備　　 ●安心して一人で死ぬための支援はたくさんある　　 ●「平穏死」を目指す　　 ●お墓を手放すという提案　　 ●ピンピンコロリには努力が必要　 ●自分の寿命を受け入れ、人生に感謝する 第1章　人生に定年はない。本当の定年は命日。 第2章　自分の暮らしに手を抜かない。 第3章　機械任せ、他人任せではなく自分の体で生きる。 第4章　病は闘うものではなく、暮らしを変えるきっかけ。 第5章　安心してひとりで死ぬための努力と準備を始める。

概要なし

故郷の自宅サロンで癒やしを提供しながら、パートナーと語らい、家族と分かち合い、愛犬と触れ合う日々…… 大自然に抱かれ、愛するものに囲まれながら魂の声を聴く私の日常は、あまりに豊かで喜びに溢れています。 みなさんは、魂の声を聴いていますか？ 魂が喜ぶ生き方が、できていますか？ ストレスが多く気苦労が絶えない世の中で、 息つくひまさえないかもしれないあなたの日常に、 ほんの少し、柔らかな癒やしの光を届けられたら。 そんな思いが一冊の本になりました。 日本で初めて導入されたエネルギー治療装置をはじめ、 様々なセラピーを提供する人気隠れ家サロン「HALE PLUMERIA」のセラピストが丁寧に綴る、 ページをめくるごとに癒される、愛溢れる珠玉のエッセイ。 Chapter1：樹・エネルギー（植物、生命を宿すもの） Chapter2：光・魂（愛と光輝くもの） Chapter3：大地＝身体、母なる地球そのもの、母性・女性性 Chapter4：水＝愛、命の源となるもの Chapter5：風・呼吸、軽やかに、生きる

プロローグ　 無知の罪を知る 第1章　食べ物という生命体に支えられた命 第2章　食べ物は複雑な生命体 第3章　楽しい食生活 - 愉しい生き方 第4章　生命のセンサー・味覚のちから 第5章　“一物全体”- 食の命を活かしきる 第6章　快復食でもある丸ごとペプチド 第7章　言霊の力と瞑想 第8章　要介護にならないために 第9章　まとめのQ＆A 第10章　千年前の食品舎　 エピローグ　旅の続きは　創作の続き

9割の日本人が知らないうちに、いつの間にか市場に出回っているゲノム編集食品。 政府は「遺伝子組み換えと違って、ゲノム編集は通常の品種改良と変わらない」としています。 そのため食品表示もなく、食品としての届け出も任意で知らないうちに売られているという状況が起きているのです。 しかし、市場化されているのは世界中で日本だけ。ゲノム編集は遺伝子を人工的にこわす技術のため、「対象外の遺伝子を壊す危険性が高い」「こわした遺伝子の周辺が修復されるとき、異常たんぱく質ができる可能性がある」などさまざまなリスクが指摘されています。 それらはすべて大きな健康被害を起こす可能性があります。そのため世界的には市場化の様子見をしている状況下、日本だけがほとんど安全検査も行われず食品表示もないまま市場化に踏み切ったのです。 本書では、 「政府が意図的にゲノム編集食品の情報を絞っている理由」 「ゲノム編集食品が通常の品種改良とは全く違い、遺伝子組み換え食品と同様であること」 「ゲノム編集食品について世界で指摘されている健康被害のリスク」 「ゲノム編集食品も含めたフードテックがもたらす健康被害と環境破壊」 「遺伝子組み換え食品同様の食品表示と規制を求めるための社会の動き」 を紹介してます。 ゲノム編集食品を取り巻く状況は1990年代に遺伝子組み換え食品が出てきた時とよく似ています。その時も政府は「従来の品種と変わらず安全だ」と主張しましたが、その後、さまざまな健康被害の実態がわかってきたのはご存じのとおりです。 本書では改めてここ30年でわかってきた、数多くの遺伝子組み換え食品の害についての研究データも紹介しています。 直ちに害はないと政府はよく言いますが、登場後30年たち、明らかに害が出ることがわかってきています。 遺伝子操作も含めたフードテック、食の工業製品化がいかに危険なことなのか、真の食料危機を引き起こす要因となりうるのかも含めて、今、実験台とされている日本人が知っておくべき内容です。

恋愛、仕事、勉強、お金、友情、転職、成功、情報、健康、人生… 世の中には、「これ」を知っている人にしか行けない世界がある。 著書累計350万部突破の著者の名言集、決定版！ この「他人には言えない常識」が、人生を決定づける。 ●「まだ結婚しないの?」が口癖の連中とは距離を置く。 ●無能を“かわいげ”で隠蔽し続けてきた人は、40代以降で通用しなくなる。 ●常識を疑うためには、まず常識を知る。 ●投資に熱狂している人に、お金持ちはいない。 ●「私たち親友よね?」と念を押す相手は、あなたから奪う人。 ●30代の転職は、エージェントよりコネ。 ●「なりたい自分」には、なれない。「なりそうな自分」になら、なれる。 ●SNSこそ、品が出る。 ●最高のダイエットは、考えること。 ●40歳から飛躍したければ、インプットは39歳までに終わらせておく。 折り返し地点の40歳以降であなたはどんな人生を送りたいだろうか。 もちろん好きなことをする人生だろう。 好きなこと以外は何もしなくてもいい人生こそが成功者の証しだ。 換言すれば、40歳までの人生はその仕込み期間である。 そう考えると、ワクワクしながら30代を生きられるはずだ。（本文より） Part 1　39歳までに知っておきたかった「恋愛の現実」 Part 2　39歳までに知っておきたかった「仕事の現実」 Part 3　39歳までに知っておきたかった「勉強の現実」 Part 4　39歳までに知っておきたかった「お金の現実」 Part 5　39歳までに知っておきたかった「友情の現実」 Part 6　39歳までに知っておきたかった「転職の現実」 Part 7　39歳までに知っておきたかった「成功の現実」 Part 8　39歳までに知っておきたかった「情報の現実」 Part 9　39歳までに知っておきたかった「健康の現実」 Part 10　39歳までに知っておきたかった「人生の現実」

原因不明の体調不良、膝や腰の痛みなどで、 病院、整体院や鍼灸院に通っているのに、良くならない。 本書では、そんなお悩みを抱える方のための、 痛みゼロ、副作用もゼロ、そして即効性のある画期的な治療についてお伝えします。 ■なぜ、痛みや不調が良くならないのか？ 最新の医療機器、新しく開発される薬、人工関節の手術など 最先端と謳われる西洋医学をもってしてでも、 痛みや不調を抱える多くの患者を救うことはできていません。 なぜ、治療をしても良くならないのでしょうか。 それは、痛みや不調の根本原因が、症状が出ているところには無いのに、 症状の出ているところに治療を施しているからです。 膝痛には膝に注射をしたり、頭痛には鎮痛剤を処方したりします。 しかし、このような治療は対症療法にすぎず、 根本原因を取り除く治療ではないため、痛みを抱え続けることになるのです。 痛みや不調の根本原因を突き止める「波動医学」 では、痛みや不調の根本原因は、どこにあるのかと言えば、 ほとんどの場合、見えないところにあります。 そんな根本原因を突き止め診断する、 一連の治療に取り入れているのが、波動医学です。 呼吸、関節の柔軟性や身体の安定性などをチェックし、 全身のバランスを整えることで、身体の調和を回復させます。 ■波動歯科治療とは 本書のタイトルである「波動歯科治療」は、痛みや不調の根本原因を口の中に特定し、 病的波動を正常な波動に変えることで、症状が消えて治る、画期的な治療法です。 膝や腰の痛み、それに内臓の不調なども、 原因は口の中にあるケースが多く見られます。 なぜなら、口の中は全身と密接に繋がっているからです。 マウスピースの装着によりゴルフの飛距離が伸びたり、 駅伝で好成績が出たりすることが実際にあり、 それは口の中と全身とが繋がっている証です。 ■「治る治療」を 西洋医学では太刀打ちできない原因不明の不調や 長年続く痛みを治すことができるのが、波動歯科治療です。 2023年、100％生きて帰られる保証のない心臓手術を受け、 無事に終わり再び患者に向き合う著者は、 「すべての人を痛みから救いたい」思いを一層強くしました。 「治したい」からこそ「治る治療」を広めたいという著者の思いの詰まった一冊です。 長いあいだ痛みや不調を抱えている方も「どこに行っても治らない」と諦めないで、 ぜひ本書を手に取ってみてください。

史上最大級のファッションフェスタ『東京ガールズコレクション』公式マガジンでとして2024年に創刊したファッション&カルチャー誌『TOKYO RESIDENT』3号目の表紙は、なこなこチャンネルを終了したばかりの［なごみ］/kep1erでの活動を経て、MADEINのリーダーとして猛進中の［Mashiro］が登場。フランスを代表するカルチャー誌Purple Magazineにて15年以上Art Directorを務めたChristoph誌が手掛けて両表紙に加え、なごみのロングインタビュー、Mashiroのインタビューも登場、同じくChristophが撮り下ろしたMADEINのYeseo、MiUに加え、川後陽菜、渋谷慶一郎も登場。編集長であり、Creative Directorである和田直希が【Life beyond Borders】をコンセプトに作り上げた本誌は現在の東京を象徴する一冊となっている。

Noizless［ノイズレス］VOL.03 2025/2026

「はちみつレモンレシピ」と聞くと、レモネードドリンクや、スイーツを連想する方が多いのでは？ 本書では「はちみつレモン」＝万能調味料。はちみつレモンのエキスは調味料にもなるのです。 はちみつのまろやかな甘さ、レモンの爽やかな酸っぱさは、食べると元気になっちゃう組み合わせ。 それぞれが持つ優秀な栄養成分のおかげで、料理に取り入れると美容や健康にさまざまな効果が期待でき、ドレッシングやたれに、下味にと味を決めてくれる万能選手として毎日の食卓に彩りを添えてくれる存在になります。 もちろんはちみつに漬けたレモン果肉は、そのまま食べられるうえ、食べる調味料にもなる。余すことなく使えるのもうれしいところ！ 本書では家庭で人気のおかずや煮込み料理、パスタ、ご飯、おやつと、はちみつレモンを調味料として存分に楽しむレシピを紹介します。 まずはレモンを切ってはちみつに漬けるだけの簡単万能調味料を作ってみてください。 そして、日々の料理に取り入れてみてください。 この本のレシピが心身の健康と、家事の快適さにつながりますように。 Part1 万能調味料！ はちみつレモンを作ろう はちみつレモンが万能調味料な理由 はちみつのココがすごい！ レモンのココがすごい！ はちみつレモンの作り方 はちみつレモンの使い方 はちみつレモンQ&A Part2 はちみつレモンで人気の定番おかず 豚肉のソテー 鳥の唐揚げ／ポテトサラダ 豚肉のしょうが焼き ブリの照り焼き ハンバーグ 豚の角煮／春雨サラダ 酢豚 Column　常備しておきたい　はちみつレモンで万能ダレ Part3 はちみつレモンで柔らかジューシー肉のおかず チキンの白ワイン煮 鶏手羽元のオーブン焼き 牛スネ肉のトマト煮 牛肉のエスニックサラダ 豚しゃぶサラダ Part4 はちみつレモンで臭みさっぱり魚介のおかず 鮭の南蛮漬け ガーリックシュリンプ メカジキクミンソテー オイルサーディンのパン粉焼き スモークサーモンマリネ Column　風味豊かなはちみつ漬けを楽しもう！ Part5 はちみつレモンで美容効果も期待！　野菜のおかず 揚げ野菜の南蛮マリネ 蓮根きんぴら／豆苗のエスニック炒め トマトマリネ フムス（ひよこ豆のペースト） コールスロー／キャロットラペ Column　野菜をモリモリ食べよう！　はちみつレモンで便利なドレッシング＆ソース Part6 はちみ

梅干しが大好きで、もう20年以上、毎年20kgもの梅を漬けているという料理家のワタナベマキさん。ごはんにのせたり、おにぎりやお茶請けにするだけでなく、塩やしょうゆ、酢などと同じくらい頻繁に、“調味料として”梅干しを使っています。 酸味と塩味はもちろん、果実ならではの香りもあり、和食から中華、洋風、エスニックまで、多彩な料理に展開できる梅干し。「私にとって梅干しは、基本調味料であり、万能調味料」と語るワタナベさんが、本書でとっておき梅料理60品をご紹介します。 1章では、焼く、あえる、煮る、蒸す、揚げる…といった調理法別に、梅干しの多彩な使い方を紹介。2章では、ふだん、あまり梅干しと組み合わせることのない食材（卵、スパイス、クリームやバター、甘い野菜やくだもの、苦味のある野菜）との出会いで生まれる、新しいおいしさを提案します。「梅干しって、こんなに万能だったんだ！」とそのおいしさに驚くこと間違いなし！ 紹介するレシピには市販の梅干しを使ってもOKですが、自家製の梅干しづくりについても、Q&Aつきでていねいに解説しています。今年は、手作りの梅干しで、さわやかな梅料理を楽しんでみませんか？

フレイル／サルコペニアが不安なあなたに。 何歳になっても筋肉は強くなります！ この本で、一生元気に歩けます。 ◆本書「はじめに」より抜粋 あなたは、年齢を重ねるにつれて身体が衰えることを実感し、 少なからず老後の自分に不安を持っているのではないでしょうか？ 「今までのように家事や身の回りのことができなくなってしまいそう」 「歩けなくなって、出かけられなくなってしまうのでは？」 「寝たきりになって家族に迷惑をかけてしまうかも」 身体が衰えることで起こりうる将来を想像すると、 不安な要素はたくさん思い浮かべることができます。 そんな不安を払拭したいなら、今日からご自身で「筋肉」を育てましょう。 世の中には健康や運動に関する情報が多く、 どれから取り組めば良いか混乱しやすいので、 まずはこれから始めてみてはどうでしょうか？という内容で、 今日からすぐに取り組める「食事」「運動」「休息」 「その他の生活習慣」を本書では紹介しています。 全てを完璧に行える必要はなく、これならできると思えることを 生活の中で1つでも良いので始めて、筋肉が育つことで 生活が豊かになることを楽しんでほしいです。 そして、育った筋肉と楽しい日々の生活を どんどん家族や友人に自慢する「健康長寿」になりましょう！ 【目次】 序章 何歳になっても筋肉は強くなる 第1章 筋肉に良い「食」の習慣 第2章 筋肉に良い「運動」の習慣 第3章 筋肉に良い「休息」の習慣 第4章 筋肉に良い「その他の生活習慣」

パタパタたたんですぐ完成！ 韓国式海苔巻きのキンパを、巻きすいらずで楽しめる「四角キンパ」の本ができました。 いつものおかずも、きのうの残りものも、栄養満点の片手ごはんに大変身。 好きな具材をのせて1、2、3！とたたむだけ。誰もがおいしく作れます。 定番レシピや、韓国ならではのレシピ、意外なアイデアレシピまで豊富に掲載。 好きな具材をたっぷり入れて、忙しいときのごはんや、お弁当にどうぞ。 【目次】 はじめに レシピの決まりごと 作り方の基本 Chapter1　韓国系四角キンパ Chapter2　お肉系四角キンパ Chapter3　魚介系四角キンパ Chapter4　栄養たっぷり四角キンパ Chapter5　残ったおかずで四角キンパ Chapter6　ボリューム満点四角キンパ Chapter7　スピード四角キンパ Chapter8　季節の四角キンパ Chapter9　味ごはん四角キンパ Chapter10　ヘルシー四角キンパ Chapter11　変わり種四角キンパ Chapter12　デザート四角キンパ 材料別さくいん おわりに

警備員の「ミスターG」が自身の日常とネコとの関わりを彼の視点で描く。物語の中心となるネコ達は、彼の職場周辺に住み着いている野良猫達。「ミスターG」は「カマトトネコ」という造語を作り、ネコ達を通じて人や社会のコミカルな側面を描き出す。「G」はネコには特別な関心は無かったものの、勤務地での猫達とのふれあいを通じて、次第に彼らに惹かれていく。ネコ達は彼の生活の一部となり、物語の一端をなす存在として描かれていく。終盤で、「ミスターG」に最愛のネコとの別れの時が訪れる。ニャニャミと命名されたネコは7年6か月の生涯を終えた。亡骸は仏式とキリスト教式の儀礼を経て神の元に送り出され、その後遺骨を家に安置し、いずれ自身もその傍に配置されることを願う。物語は、彼とネコ達の絆を通じた愛と喪失の物語として締めくくられ、カマトト家の物語が未来へと続く様子を描いて終えんを迎える。本書は3つの大きな部分から構成されている。小説、写真、ポエム、論文、エッセー、そして秘密の文章……。この斬新な試みは「天使コロナとカマトトネコの物語」を多角的に描くためであるとともに筆者の背景となる西洋史学やキリスト教と聖書についての視点も示されている。「替歌賛歌」は筆者の「替歌」に関する労作。さらに筆者の人生の証として書かれた「遺言」と題した文章も収めた筆者畢生の一冊！ 天使コロナとカマトトネコの物語/天使コロナとカマトトネコ達の物語/本書の構成とコンセプト/替歌賛歌/遺言/補説

本書のタイトル『加餐』とは 「よく食事して養生すること。身体を大切にすること」 という意味です。 著者は医師として約60年、多くの患者の診療を行ってきました。 本書では著者が長年の臨床研究の中で見出した がんをはじめとした病気のリスクを下げる 食養生、生活習慣について解説していきます。 これまで開催してきたがん治療に関する 一般市民向け講座においても様々なアドバイスを行い、 健康に良いとされている次のようなことにも 危険性を提示しています。 ・生野菜などの新鮮な食品は健康に良い ・牛乳はとても体に良い ・納豆で血液サラサラになる また従来の医療の常識に対する疑問や 異型血輸血のがんに対する有用性をはじめとした新説について、 時に辛辣に、時にユーモラスな筆致で描きます。 本書を参考に日々の食生活、習慣を見直すことで、 がんなどの病気を遠ざけることができるかもしれません。 ぜひ一度手に取って、ご自身の健康について考えてみてください。 【目次】 序章 文明怪火 第?章　回顧半世紀 第?章　体に良いことは悪い 第?章　生命体問答 第?章　生きとし生けるもの 第?章　生命力の維持と向上 第?章　絶対君主王国 第?章　金科玉条 第?章　発癌物質は河童と喝破 第?章　非癌花の咲く頃 第?章　 発癌物質（carcinogen）は不起訴 第X?章　ビバ・アレルギー viva allergy 第X?章　湿度が40％以下に下がると（肺癌の予防措置） 第X?章　文明とIQ（intelligence quotient） 第X?章　病は血から（病血） 第X?章　縮女 第X?章　ウイルス培養国家 第X?章　頭陀袋（ずだぶくろ） 第X?章　魚骨細心 第X?章　双頭の亀頭 第XX章　 白と赤 第XXI章　国旗と国語を国粋する 第XX?章　ニコチン・タール物語 第XX?章　重要事項説明書 その1 第XX?章　重要事項説明書 その2 終章　緩急自在 【著者略歴】 岡田錬河（おかだ・れんが） 本名・岡田錬之介。1941年、長野県飯田市生まれ。 東京慈恵会医科大学卒。医学博士。 現在、世田谷中央病院院長。「笑癌講座」を開講、 その独特な切り口で定評がある。著書に『漁人レノーク』（世田谷産業）、 『養生平成訓』、『脱殻の詩』（いずれも講談社出版サービスセンター）、 『牛訓』（文芸社）などがある。 序章 文明怪火 第1章　回顧半世紀 第2章

”Physical Therapist”（または”Physiotherapist”）を略して「PT」と呼ばれる理学療法士。疾患や事故、高齢などに起因する動作の障がいからの回復を、運動療法や温熱、マッサージ、電気などの物理療法を通じて助ける仕事です。大学病院における急性期対応からスポーツ、在宅高齢者、産前産後におけるにリハビリテーションまで、さまざまな分野で活躍する理学療法士たちの姿を紹介。適性や養成校、国家試験と就職についてもくわしく解説します。 1章 ドキュメント　機能回復の現場で 1 高度医療病院で急性期の治療にかかわる理学療法士 川上 晶子 さん（東海大学医学部付属病院リハビリテーション技術科） 2 リハビリテーション病院でチーム医療を担う理学療法士 内藤 卓也 さん（福岡リハビリテーション病院リハビリテーション部） 3 スポーツ分野で障害予防にかかわる理学療法士 松本 千晶 さん（国際医療福祉大学保健医療学部理学療法学科） 4 訪問リハビリテーションで働く理学療法士 阿部 勉 さん（リハビリ推進センター）がい 2章 理学療法士の世界 ○ 理学療法士とはなんだろう ○ 理学療法士の仕事 ○ 理学療法士の活躍場所 ○ リハビリテーションとチーム医療 ミニドキュメント 1 心臓のリハビリテーション 木村 文哉 さん（福岡山王病院） 2 ウィメンズヘルスのリハビリテーション 半田 瞳 さん（TRIGGER） ○ 生活・収入 ○ 国際的な活躍 ○ これからの理学療法 ミニドキュメント 3 理学療法士として海外で働く 蔦山 元基 さん 【Column】 地震発生！　避難生活中にも必要な理学療法士　片山 旭 さん 3章 なるにはコース □ 適性と心構え □ 養成校について □ 国家試験と資格 □ 採用・就職 ◇ なるにはフローチャート ◇ なるにはブックガイド ◇ 職業MAP！

ビジネスで成功したい。失敗が怖い。出口の見えないトンネルから抜け出したい。そんな思いを抱えるあなたへ。 成功の秘訣は、人類普遍の知恵がつまった聖書にすでに書かれている。「求めよ、さらば与えられん」「いつも喜んでいなさい」聖書の金言から、ビジネスの世界で成功するエッセンスを解明！ 著者は、ゼロから一人起業して、国内最大のキリスト教葬儀会社を作り上げた男。世界中の名だたる成功者たちが読んできた、聖書に隠された成功法則がここにある！ 第一章　愛はビジネスの要 第二章　チャンスをつかむ方法 第三章　小さなつみ重ねで大きな成功を手にする 第四章　失敗を成功に変える秘訣 第五章　あなたの人生を変える行動

年齢を重ねても「寝たきりにならない、長生き暮らし」を目指し、筋トレに励む95歳女性の日常を紹介する。 高齢の母はだんだん外出の機会が減り、自室にこもることが多くなっていた。「このままでは衰えるばかりだ。いくつになっても自分のことは自分でできるようでいてほしい」。そう考えた息子はトレーニングジムを建てる。寝たきりにならないため、年老いても「したい暮らし」ができるようにするため、筋トレに励む日々が始まった。もちろん年齢に応じて無理なく、焦らず、ゆったりと。毎日の食事や勉強に励む姿も一緒に見つめた95歳、介護予防の記録。

医学博士の著者が、本当の意味での健康を説く。高齢者の健康と脳を守るための食事術。低栄養予防のための食生活指針。日本の間違った医学常識と戦い続けた医師による、最後のメッセージ。

概要なし

目次画像参照 目次画像参照

概要なし

若い世代へ遺したラストメッセージ 貯める・増やすよりも豊かになる本当の生き方 私は、「やりがいだけのために生きる」ことこ そが、真の幸福だと確信しています。資本の奴隷として、金銭的な豊かさを追い求め続けても、ただ疲弊するばかりで、その先に幸せな人生はありません（「はじめに」より）。経済アナリ スト・森永卓郎が次世代へ向けて語った、お金と人生の本質。 第1章 やりたいことは全部やりなさい 第2章 「資本の奴隷」になってはいけない 第3章 新しい増税地獄を生き抜け 第4章 「常識」は正解じゃない 第5章 属せども、隷属せずに働きなさい 第6章 「終わり」を意識して生きなさい

ナゾすぎる猫の行動。 人間が「こうかな？」と想像する理由は、いつもたいてい的外れ？！ 「人間の想像」と「猫の真実」のギャップが くるねこ大和さんのマンガで見えてくる！ ・いつもトイレについてくるナゾ ・人がなでたところを舐めるナゾ ・玄関までお出迎えにくるナゾ　… 猫飼いなら誰でも経験のある猫のナゾ行動を、 本書では人間目線と猫目線、2本のマンガに描き分けます。 するとどうでしょう、同じシーンを描いているはずなのに、 ふたりの思いは完全にすれちがっていて…！？ 愛と思っていたけど愛じゃない。 いやがらせと思ったけどいやがらせじゃない。 ギャップに笑い、ギャップに泣ける、猫飼い必読の一冊！ 監修はおなじみ動物学者の今泉忠明先生。 巻末にはくるねこ大和さん×今泉忠明先生による「よもやま噺」も。

福岡在住のグルメブロガー・インスタグラマーのデビ高橋。20年間ほぼ毎日外食をし、約1万5000軒以上の飲食店を食べ歩き、その情報を発信している。 Instagramのフォロワーは約10万人で、リリー・フランキー氏やバカリズム氏など業界内でも人気だ。 重版をするほど大人気だった第一弾に続く今作は、デビ高橋がジャンルごとに厳選した100店を掲載。 ラーメンや屋台、うどん、焼鳥など福岡らしいグルメをはじめ、美味いもの激戦区の福岡において、今行くべき居酒屋や寿司、和食など、ジャンルごとに紹介していく。 加えて、お一人様、飲み会、子連れOK、会食など、シチュエーションもわかりやすく表示し、使い勝手も前書より大幅にアップしている。 グルメ通のデビ高橋がすべて実食した、全国からも注目を集める”美味い街・福岡”の今行くべき店をぜひ堪能してほしい。 ・デビ高橋　おすすめの厳選10店 ・デビ高橋　おすすめのジャンル別40店 ・デビ高橋　おすすめのジャンル別50店 （居酒屋、和食、寿司、焼鳥、鍋、肉料理、洋食、中華、餃子、カレー、ラーメン、うどん、屋台、バー）

“休みながら美しく 休息美容”の「melt(メルト)」から、本誌オリジナルの豪華6種33点セットが登場。 おうちでできるセルフケアで、泡、音、香りにじゅわ〜っと包まれるひとときを体感して。 2024年に誕生しSNSで話題沸騰中のヘアケアブランド「melt(メルト)」。とろふわの濃密泡や、パチパチと泡のはじける音の生炭酸*1シャンプーなど、さまざまな感覚に働きかけるmeltのヘアケアで自分を大切にするバスタイムを。“とろけるような休息美容”を体験しましょう。 クリーミーメルトフォーム 1g×6包／モイストシャンプー＆トリートメント 各10ml×12包／モイストコンディショニングウォーター[髪用化粧水] 170ml／スムースシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 *1 パウダーを水に混ぜると発生

どうすればアドラー心理学による「勇気づけの子育て」を実践することができるのか？ 子どもと親の自立にとって必要不可欠な「アドラー幸せの3条件」をベースにその可能性を探る！ なぜ今、アドラー心理学が求められるのか アドラー心理学と子育て・親育て 子どもの「自立」の“足をひっぱる”親 「自立した親」こそが、子どもの「自立」を真に支援できる ほめない・叱らないーー子どもの自立心を育む「勇気づけ」子育て 親と子の自立と成長ーー健全な共同体の成熟を目指し

＊＊----------------------------------------＊＊ 累計41万部！　食べるほどにやせる、しかも肌や髪もキレイになる！ と評判の「おにゃレシピ」がタンパク質をフィーチャー！ 健康になりたい人から、老けずにやせたい人まで 「朝昼タンパク質」で、老けずにキレイやせ！ ＊＊----------------------------------------＊＊ いくつになってもスリムでいたいけれど、歳を重ねると頬がこけたり肌が荒れたりしがち。そこで注目されているのが「朝と昼にタンパク質をとること」。40-50代女性がキレイをキープしながらやせた！と評判の「簡単につくれて、老けずにやせられる80レシピ」を紹介します。「老けて見えるダイエット」はもう終わり、タンパク質レシピでハッピーに体を整えていきましょう！ 【本書のポイント】 ●朝と昼にタンパク質をとる重要性を医師監修で解説 ●マネするだけでOK、しかも簡単につくれる！　タンパク質献立を紹介 ●つくりおきや時短でラクできるレシピも多数掲載 ●一般の40〜50代女性がとった朝昼タンパク質レシピの実例も紹介。ダイエットのビフォア・アフターも ●ダイエットしてない人も食べられる工夫があるから、つくり分け不要、家族も大満足！ 【目次より】 導入1　40〜50代女性が実践&成功！「朝昼タンパク質」で老けずにやせた！（実例紹介） 導入2　やせる！ 健康になる！ 美しくなる！　すべてのカギはタンパク質にあり（医師監修） PART1　無理なく続く！　目指せ70 点　卵、納豆、ヨーグルトの朝ごはん献立 PART2　朝でもつくれる、昼にもぴったり　卵、豆腐、納豆、缶詰…の簡単おかず PART3　 1 品で満足おかずに　燃焼系タンパク質スープ PART4　おかずに、間食に！　がんばらずにできる　タンパク質のつくりおき PART5　タンパク質不足の日の　重点チャージおかず

鍛えれば、脳は裏切らない！ 1日5分、毎日の脳トレで頭すっきり！ 脳機能研究の第一人者・東北大学教授の川島隆太による あなたの脳を活性化させるためのドリルです。 たっぷり120日間楽しめるので、毎日のドリルを習慣化し しっかり脳を鍛えましょう。 【ドリルの内容】 ●五文字しりとり ●穴あき計算 ●都道府県クイズ ●四字熟語並べ ●わっか算 ●点つなぎ ●鏡文字音読 ★認知機能記憶力テスト

毎日の献立づくりに助かる、定番おかずのレシピ帖。天然生活で紹介したレシピの中から、「主菜のおかず」「副菜のおかず」「汁もの・スープ」で厳選しカテゴリー分けをしました。巻頭は、飛田和緒さん、瀬尾幸子さん、ウー・ウェンさんの定番おかずレシピです。夕食づくりに困った時の強い味方になる一冊です。

木造軸組工法等の工事仕様書として、建築基準法に基づく告示等および【フラット35】技術基準に基づく仕様を、わかりやすい用語解説や豊富な参考図、付録等とともに収録。 また、関連項目の検索に便利な参照ページを表示するとともに、巻末には索引を掲載した。 本仕様書は、フラット35の設計検査、工事請負契約等に添付して使うことができる。 ［主な変更点］ ○建築基準法改正（壁量基準、柱の小径等）に伴い改訂。 ○省エネ基準適合義務化（2025年4月）に伴い、これまで【フラット35】の要件としていた省エネ等に係る基準の取扱を変更。 ○太陽光発電設備設置時の留意事項を追加。 ○付加断熱施工時の留意事項ならびに参考図を追加 ○業界団体からの要望等を踏まえ、施工実態等に対応した仕様に変更するとともに解説を追加。 技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Bプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Aプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（ZEH）技術基準適合仕様確認書 　フラット35維持保全型技術基準適合仕様確認書 〔第1章〕工事概要 〔第2章〕工事仕様書 〔第3章〕フラット35S（金利Bプラン）工事仕様書 〔第4章〕フラット35S（金利Aプラン）工事仕様書 〔第5章〕フラット35S（ZEH）工事仕様書 付　録 索　引

木造軸組工法等の工事仕様書として、建築基準法に基づく告示等および【フラット35】技術基準に基づく仕様を収録。 本仕様書は、フラット35の設計検査、工事請負契約等に添付して使うことができる。 2穴付き。 ［主な変更点］ ○建築基準法改正（壁量基準、柱の小径等）に伴い改訂。 ○省エネ基準適合義務化（2025年4月）に伴い、これまで【フラット35】の要件としていた省エネ等に係る基準の取扱を変更。 ○業界団体からの要望等を踏まえ、施工実態等に対応した仕様に変更。 技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Bプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Aプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（ZEH）技術基準適合仕様確認書 　フラット35維持保全型技術基準適合仕様確認書 〔第1章〕工事概要 〔第2章〕工事仕様書 〔第3章〕フラット35S（金利Bプラン）工事仕様書 〔第4章〕フラット35S（金利Aプラン）工事仕様書 〔第5章〕フラット35S（ZEH）工事仕様書 付　録

枠組壁工法（ツーバイフォー工法）の工事仕様書として、建築基準法に基づく告示等および【フラット35】技術基準に基づく仕様を、わかりやすい用語解説や豊富な参考図、付録等とともに収録。 また、関連項目の検索に便利な参照ページを表示するとともに、巻末には索引を掲載した。 本仕様書は、フラット35の設計検査、工事請負契約等に添付して使うことができる。 ［主な変更点］ ○建築基準法改正（壁量基準等）に伴い改訂。 ○省エネ基準適合義務化（2025年4月）に伴い、これまで【フラット35】の要件としていた省エネ等に係る基準の取扱を変更。 ○太陽光発電設備設置時の留意事項を追加。 ○付加断熱施工時の留意事項ならびに参考図を追加 ○業界団体からの要望等を踏まえ、施工実態等に対応した仕様に変更するとともに解説を追加。 技術基準適合仕様確認書 　フラット35技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Bプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Aプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（ZEH）技術基準適合仕様確認書 　フラット35維持保全型技術基準適合仕様確認書 〔第1章〕工事概要 〔第2章〕工事仕様書 〔第3章〕フラット35S（金利Bプラン）工事仕様書 〔第4章〕フラット35S（金利Aプラン）工事仕様書 〔第5章〕フラット35S（ZEH）工事仕様書 付　録 索　引

枠組壁工法（ツーバイフォー工法）の工事仕様書として、建築基準法に基づく告示等および【フラット35】技術基準に基づく仕様を収録。 本仕様書は、フラット35の設計検査、工事請負契約等に添付して使うことができる。 2穴付き。 ［主な変更点］ ○建築基準法改正（壁量基準等）に伴い改訂。 ○省エネ基準適合義務化（2025年4月）に伴い、これまで【フラット35】の要件としていた省エネ等に係る基準の取扱を変更。 ○業界団体からの要望等を踏まえ、施工実態等に対応した仕様に変更。 技術基準適合仕様確認書 　フラット35技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Bプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Aプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（ZEH）技術基準適合仕様確認書 フラット35維持保全型技術基準適合仕様確認書 〔第1章〕工事概要 〔第2章〕工事仕様書 〔第3章〕フラット35S（金利Bプラン）工事仕様書 〔第4章〕フラット35S（金利Aプラン）工事仕様書 〔第5章〕フラット35S（ZEH）工事仕様書 付　録

★　デグーのいる生活を 　　豊かにするヒントがいっぱい! ★　はじめてのひとも、経験のある人も 　　デグー飼い必携の1冊! ★　おうちに迎える準備からスキンシップの取り方、 　　季節・ライフステージ別のお世話まで。 ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ 近年、エキゾチックアニマルと呼ばれる動物たちを 飼育する人が増加しています。 エキゾチックアニマルとは、 「犬猫以外のペットとして飼育される動物」 を指しています。 これから紹介するデグーも エキゾチックアニマルの一種です。 デグーはもともとチリの山岳地帯に生息する げっ歯類の一種ですが、 現在ペットとして流通している個体は すべて人の下で繁殖された個体です。 げっ歯類のペットというと、馴染み深いのは ゴールデンハムスター。 デグーとゴールデンハムスターは 大きさがよく似ていますが、 習性や人間に対しての慣れ方は 全く異なります。 デグーは集団で飼育することが可能、 活動的で表情も豊か、 人を認識して慣れてくれるため、 飼い主を飽きさせることはありません。 また寿命が5〜8年と比較的長寿で、 それゆえ長い時間を一緒に暮らせるのも 大きな魅力です。 その一方、同じエキゾチックアニマルのウサギや チンチラと比べると体は小さく、 そのぶん体力が乏しいため、 ストレスや病気に対しては弱い一面があります。 したがって、飼育しているときにはよく観察をし、 わずかな変化を見逃さないことが大切です。 我が国では、ペットとしてのデグーの歴史は それほど長くなく、 食事や病気などを含め情報が 少ないのが現状です。 そのような中で、今デグーを飼っている方、 これからデグーを飼いたい方に向けて、 今までわかっていること、飼い方、 また最後の看取りまでを1冊にまとめました。 デグーが健康で豊かな生活を送る、 本書がその一助になれば、 監修者としてこれほど嬉しいことはありません。 田向 健一 ※ 本書は2020年発行 『デグー 飼育バイブル 長く元気に暮らす50のポイント』を元に 内容を確認し、書名・装丁を変更して 新たに発行したものです。

ナゾすぎる猫の行動。 人間が「こうかな？」と想像する理由は、いつもたいてい的外れ？！ 「人間の想像」と「猫の真実」のギャップが くるねこ大和さんのマンガで見えてくる！ ・いつもトイレについてくるナゾ ・人がなでたところを舐めるナゾ ・玄関までお出迎えにくるナゾ … 猫飼いなら誰でも経験のある猫のナゾ行動を、 本書では人間目線と猫目線、2本のマンガに描き分けます。 するとどうでしょう、同じシーンを描いているはずなのに、 ふたりの思いは完全にすれちがっていて…！？ 愛と思っていたけど愛じゃない。 いやがらせと思ったけどいやがらせじゃない。 ギャップに笑い、ギャップに泣ける、猫飼い必読の一冊！ 監修はおなじみ動物学者の今泉忠明先生。 巻末にはくるねこ大和さん×今泉忠明先生による「よもやま噺」も。

****************************************************************************************** 累計72万部！ 大人気『脳がみるみる若返るぬり絵』シリーズがよりやさしくなって新登場！〜 ****************************************************************************************** はじめてぬり絵にチャレンジしたい方、今までのぬり絵が難しかった方にぴったり。 だれでも上手にぬれて、脳が活性化する工夫が満載です！ ●四季折々のぬりやすい絵柄がたっぷり23種。 ●全絵柄に色ぬりのお手本つき。 ●ぬり絵部分は切り取って使え、ぬりやすい。 ●ぬりごたえ抜群のA4サイズから、さっとぬれるA5サイズ、送って楽しめるはがきサイズまで。 ●裏表に同じ絵柄を配置し、裏は薄くなっています。 1回目と2回目の変化や上達具合を感じ、達成感を得ることができます。 ●きれいにぬるためのポイントや、脳をよりイキイキさせるポイント解説も充実。 ●介護の現場にも人気のシリーズです。

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特集　 超シンプルから、超華やか まで。 え! そのコも、このコも普段使い!? 実力派 サロン推し、日常スタイル大提案！ トリマーさんたちの努力と好奇心で常に進化するドッグヘア。2000年初頭、テディベアカットから始まったカットスタイルは、今や定番のニュアンスベア、マッシュカット、ポコ耳にイヤリングカット等にまで広がり、また、ひつじやアルパカカット等アニマル系もさらに進化し再燃中。今やドッグヘアのスタイリングバリエーションは人間と同様、無限の可能性を持ち、毎日斬新で楽しいスタイリングが、SNSを中心に発表され、ドッグファンシャーを楽しませてくれています。 　ただ、犬たちは生き物であり、飼い主さんには毎日のお世話があるため、真新しいや華やか、かわいいだけでは、それではただのファッションでありお飾りに。 　今回の特集では、あくまでも日常使いを前提に、犬にも飼い主さんにも快適でいられる、機能面もしっかりしたスタイリングを、シンプルなベリーショートからゴージャスなロングやモコモコヘアまで、全国の人気サロン、カリスマトリマーさんにイチオシのスタイリングを犬種自由に、ご提案いただき、プラス、「このひと工夫、ひとアイテムでさらに快適」を提案ご提案いただきます。 目次 特集 超 シンプルから、超 華やか まで。 え! そのコも、このコも普段使い!? 実力派 サロン推し、日常スタイル大提案！ ／ 普段使いもできる華やかスタイルのできるスゴ腕実力派サロンならココ！ 厳選 全国スペシャルサロンガイド！ ／ もっともっと紹介！ 全国サロンガイド

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これは、森の中で偶然出会った、女の子ルルと王子マイケルのお話です。「ルルとマイケル1」では、お城の中での出来事が中心となっていましたが、「ルルとマイケル2」では、ルルがお城から通う学校での生活や行事がメインとなっています。 序章　　これまでのあらすじ 第1章　王子たちの戦いゲームとお姫様騒動 第2章　ルルの新しいマイホームと家族 第3章　二人の王子の結婚事情 第4章　初めての通学 第5章　ひとりぼっちのルル・王様の学校見学 第6章　学校のお祭り・マイケルに急接近のイライザ 第7章　学校のお泊まりキャンプに向けて 第8章　キャンプファイヤーとスペシャルゲスト 第9章　キャンプの出し物と命がけのきもだめし 第10章　夢のようなお泊まりパーティー 第11章　お泊まりキャンプ最終日・マイケルへのおみやげ

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ライフを超える驚くべき最新の超技術を一挙公開！病気の既成概念を崩し超えていく？！難病が治癒したばかりか、発毛・シワ取り・減量など美容・アンチエイジング系の効果も！？ガンの致死周波数も特定！？天を師とする氣功ヒーラーで人格者Ａ先生との出会いから誕生した奇跡の周波数療法！！遠隔で施術可能なプログラムも開発？！

「脳が活性化するパズル」シリーズの「昭和　思い出し編」第3弾は 1970年代をクローズアップ。「懐かしい！」と当時を思い出しながら 楽しく脳トレ！ ●「懐かしい」と感じながらの脳トレは、その効果をさらにアップさせます 本書の監修者である脳トレの第一人者、東北大学の川島隆太教授は【『懐かしい』といった感情を伴って取り組むことで脳の活性化効果が高まり、記憶力をさらに鍛えることができるのです】と、指摘。60〜70代の方々が「そういえば、そんなこともあった。懐かしい！」と楽しく取り組むことができるので、脳トレ効果がアップします。 ●【音読】は脳の全身運動！「教科書の音読」ブックの第3弾 前前号＆前号に続き巻末とじこみ付録で小中学校の教科書に載っていた名作の冒頭と巻末を掲載。懐かしい作品の音読で脳トレ！ ・芥川龍之介『蜘蛛の糸』 ・宮沢賢治『銀河鉄道の夜』 ・夏目漱石『夢十夜』 ・小川未明『赤いろうそくと人魚』 ・森?外『山椒大夫』 ●人気のパズルで脳トレ100日習慣！ クロスワード・ナンプレ・漢字ナンクロ・漢字クロス・間違い探し・不等号ナンプレなどのパズルを100問収録。パズルで脳を活性化！ ルールはシンプル、誰もが知っている人気のパズルを解きながら100日間、楽しく脳トレに取り組めます。 ●昭和の懐かしい言葉とシーンが盛りだくさん 大阪万国博覧会、ボウリングブーム、花の中三トリオ、ザ・ドリフターズにコント55号、世界名作劇場etc. クロスワードのカギは、1970年代（昭和45年〜54年）の出来事、ニュース、流行歌、映画、歌手やスターなど、懐かしい言葉が盛りだくさん！　間違い探しのカラーページでは、特集「あの日あの時」にて、1970年代に体験した懐かしいシーンの数々を再現。

がんはどうしてできるのか。糖質制限食は治療のスタートライン。意識的に休む必要性。ストレスと免疫の深い関係等々-。患者自身が医療の常識にとらわれずに自分で考えて行動する「主体的医療のすすめ」とは。「お任せ医療」からの脱却を目指し、オンライン診療専門医を開業した医師が提案する、患者が安心して病気と向き合える革新的な医療！

糖尿病や、血糖値が高い予備軍の人たちに向け、糖尿病に関する医学的な知識と、栄養バランスのよい簡単なレシピをたっぷり紹介。 適切な量の栄養素・エネルギーを、満足感あるメニューに仕上げました。ひと手間プラスで、家族で同じ食事を楽しめます。 ヘルシーな健康食でも、しっかり味で大満足。定番おかずも、揚げ物だって食べられる！

腸管から分泌されるインクレチン。褐色脂肪細胞から分泌されるアディポネクチン。骨の骨芽細胞から分泌されるオステオカルシン。筋肉の細胞から分泌されるマイオカイン。マイオカインは、筋肉から直接出ているホルモン様物質の総称。これらが協同してミトコンドリアを助け、体の状態をどんどん良くしてくれる。あなたの糖尿病改善、病気の予防に役立つ本当の新生活習慣と理論をぜひお読みください。

そだちの視点から学校を振り返り、令和に入り急増する不登校問題を中心に、いま学校教育が直面している課題を取り上げる。 1　総論 公教育の変遷　滝川一廣（あなはクリニック） なぜいま不登校が急増しているのか　本田由紀（東京大学大学院教育学研究科） 「不登校」という言葉が作られて　清水將之（三重県立子ども心身発達医療センター） 2　不登校と精神科臨床 発達障害と不登校　新美妙美（信州大学医学部子どものこころの発達医学教室） 不登校といじめ　和久田学（公益社団法人子どもの発達科学研究所） 重症対人恐怖症はいま　坂田浩之（大阪樟蔭女子大学学芸学部心理学科） 摂食障害の子どもたちは不登校になるのであろうか　堀内史枝（愛媛大学大学院医学系研究科児童精神医学講座） ギフテッドと不登校　片桐正敏（北海道教育大学旭川校） 勉強が苦手な子にとっての学校　山口　遼（国立特別支援教育総合研究所） 精神科臨床での不登校への対応　村上伸治（川崎医科大学精神科学教室） 3　不登校と社会 不登校とマルトリートメント　杉山登志郎（福井大学子どものこころの発達研究センター） 不登校の子どもたちのための高校　篠原義省（生野学園） 学校ってさ、疲れるんだよね〜。月曜日は特にだるいわ。--登校拒否（不登校）からみえる「学校病理」　大和俊広（小学校教員） 不登校のその後　牛島洋景（うしじまこころの診療所） 学校は変われるのか　平川理恵（前広島県教育長／金蘭会学園） 4　エッセイ 「不登校」との関わりを通して考えたこと　田中康雄（ミネルバ病院） タイトル未定　品川裕香（教育ジャーナリスト） 学校との付き合い方ーーある中学校の様子から　杉山智香（中学校教員）

食物と栄養学基礎シリーズを元に、最新の法改正に対応、刷新した新シリーズの「調理学」のテキスト。 調理という切り口で、食品の調理性以外に環境や食文化、現在の食に関する情報や知識など 従来の調理学の教科書に載せるべき内容を網羅。 好評の『調理学（食物と栄養学基礎シリーズ）』を元にしながら、 効率よくかつ再現的に安全に調理を行うための必要な知識を収録。 2025年の食事摂取基準に準拠。 学んだ知識をまとめるための、便利なワークシートを巻末に設けた。 【執筆者】 編著者：南 道子、舟木淳子 著者：伊藤美穂、畦 五月、柘植光代、端田寛子、松藤泰代、三宅紀子、渡邉智美

人気のビストロ、ウグイス（三軒茶屋）、オルガン（西荻窪）のオーナーシェフを務め、 現在は麻布台のオルビーのヘッドシェフも務める紺野真シェフによる久々の新刊。 本書では実際にお店で提供してきたもの、旬の野菜を思うがままに組み立てた紺野シェフならではの料理までさまざま。 「肉や魚は野菜を引き立てるもの」、そんな紺野シェフのアイデアが詰まった野菜のひと皿は、自由でエネルギッシュ。 本書は料理のアイデアやソース、付け合わせなどを切り取り、自分の料理に取り入れてみたいと思っている方が楽しめる、 約100種類のレシピを掲載した貴重な一冊です。

てのひらサイズの17羽。 人気のインコ・文鳥から、シマエナガ、メジロまで。ペンギンやフクロウ、アヒル、ニワトリも！ これ1冊あれば、かわいいことりのぬいぐるみがつくれます。型紙は商用利用OK。 はじめに／道具／材料／ぬいぐるみづくりに役立つ！テクニック集 ヒヨコ／セキセイインコ／オカメインコ／コザクラインコ／ボタンインコ ／白文鳥／桜文鳥・シナモン文鳥／メジロ／コマドリ／ルリビタキ／シマエナガ／子ペンギン／ペンギン／フクロウ／ミミズク／アヒル／ニワトリ うちの子そっくりになるヒント集／型紙

グループSNEのゲームサポート誌の人気連載コラムが単行本化！ 　本業は小児科医（日頃からSNSで情報を発信。Xフォロワー数は10万人弱！）、そして生粋のゲームファンであるDr.リノが、子どもの医学情報とゲーム蘊蓄を合体させて楽しく語ります。 　連載分を加筆修正して、ますます面白くなり、そして得られる知識も増えました。 お子さんに縁がないという方でも、TRPGが好きなら、あるいは健康全般に関心があるなら必読です。 　単行本では、アナログゲーム知識の補足コラムも追加。さらに付録として、冒険を通じて健康の知識が身につく、ミニゲームブックを収録。ゲーム制作は、グループSNEの友野詳がお手伝いしています。 　元気に明日を迎える、心身の健康情報として手に取ってみてください。

犬を愛する人すべてのたちへ。あの感動ベストセラーがついにマンガ化！コミックエッセイ 『娘がいじめをしていました』 などで話題の漫画家しろやぎ秋吾が とある「犬と家族の日常」をやさしく描き、 熟練ドッグカウンセラー・三浦健太が 「シンプルな犬の愛情」ついて丁寧に解説します。やさしい涙を流した後に、 幸せな気持ちがあふれる本です。

皮も種も、無駄なく使ってもう1品。 食材を捨てずに、まるごと食べ切るレシピ190！ たまねぎの皮、かぼちゃの種、セロリの葉、魚の骨、茶がらなど、 それまでの習慣でなんとなく捨てていた部分を、 工夫やちょっとしたひと手間でおいしく食べ切るための本です。 捨てる部分には栄養たっぷり。 食卓に並ぶ品数は増えて、ごみは減る。 からだにも、家計にも、地球にもやさしい。 みんなにうれしい、いいことづくめのレシピ本です。 ＜レシピの一例＞ たまねぎの皮で「たまねぎパウダー」 だいこんの皮で「切干大根」 ピーマンまるごと「チンジャオロース」 キャベツの外葉で「ザワークラウト」 にんじんの葉で「ジェノベーゼ風」 アスパラガスの皮で「チーズおつまみ」 かぼちゃの種で「パンプキンシード」 さといもの皮で「パリパリチップス」 パプリカの種ごと「バーニャカウダソース」 ゴーヤのワタと種で「肉味噌」 みかんの皮で「塩こうじ」 いちごのヘタで「ドライパセリ風」 パイナップルの芯で「ドライフルーツ」 鶏皮で「鶏油」 牛脂で「ガーリックライス」 スペアリブの骨で「とんこつスープ」 魚の骨で「骨せんべい」 えびの殻で「えびパウダー」 緑茶の出がらしで「茶がらのキンパ」 コーン缶の汁を使った「かきたまスープ」 など、食材まるごと使い切りレシピを190品収録。

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息子7歳、私37歳、夫は希少がんステージ4…… 暗闇の中で光を選ぶ術を描くノンフィクション！ とてつもなく厳しい現実に直面したとき、人は、どうすれば心のあたたかさを保ちながら生きていけるのか。 不治の病におかされた夫と向き合う中で「幸せな方の椅子に座る」という気づきを得た著者がつづる、真の幸せにたどりつくヒント。

種苗メーカー勤務の著者が20年以上蓄積したコンテナ野菜づくりの材料、手順。冷蔵庫を使った芽出しやジベレリンを使った芽出しのほか、発泡スチロールで作るミニ育苗加温箱、ネギ培養土を使った追肥不要の育苗用培養土、容器がなくてもできるダイコンの袋栽培、台風が来ても屋内に移せるキュウリの支柱栽培、摘み取り収穫で長くとれるコマツナ栽培など、失敗なくとれて楽しめる手順を写真解説。そのほか、いちばんおいしいときがわかる積算温を使ったスイートコーンの収穫適期診断、ホワイトリカーを使った培養土のリサイクルなど、栽培以外のノウハウも満載。ちなみにハクサイのプランター栽培は肥料と土がたくさん必要で、そのわりに一個しかとれないため、著者はおすすめしない。本書のレシピにしたがえば、畑でもよくできる。プロ農家でも参考になる。

70万部の大ベストセラー！　 韓国で「国民的子育てメンター」と呼ばれる精神科医が、子育てに悩むあなたに贈る温かい言葉と明快なアドバイス 出かけるときにダダをこねる子ども、人の物を勝手に触る子ども、友達やきょうだいとすぐけんかになる子ども、頑固な子どもなど、さまざまなタイプの子どもや状況に直面してどうしたらいいのか悩むのは世界共通。 子どもを愛する心だけでは解決できない育児問題の中で、何度となく繰り返す問いーーこんなとき、「どう言えばいいかな？」 本書は、親なら誰もが共感する実際の育児状況を通して、怒らなくても効果的な言葉かけを教えてくれます。 前半は、簡単に覚えてまねできる短い言葉かけをまとめ、ページが進むにつれて少しずつ長く、具体的になり、考えるべきことが多い表現を扱っています。声に出して読むのは、初めは慣れないかもしれません。また、出てくるセリフが気に入らない読者もいるかもしれませんが、必ずしも本書のとおりに話さないといけないわけではありません。この本は、ただあなたの子育てを手助けするためのものです。声に出してまねてみれば、だんだん慣れて、自然と自分なりの言い方ができるようになるはずです。そのときに必要な言葉を、「外国語会話」を習うように、「育児会話」として学んでみましょう。 いつでも今日が、子どもに話しかける最初の日です。 プロローグ　子どもとあなたのための1°、それが小さな変化の始まり Chapter1 使い慣れた言葉ではなく、知ってはいても使ったことのない言葉 Chapter2　私が子どもと同じ年だったころに聞きたかった言葉 Chapter3　子どもの心を温かくする肯定の言葉 Chapter4　耳で話す言葉、口で聞く言葉 Chapter5　大人は大人として最初の意図のままに話そう エピローグ　いつでも今日が、子どもに話しかける最初の日

◆誰もが抱えがちな仕事やプライベートでの人間関係の悩みや、 コントロールが難しい怒り、誰にも打ち明けられない不安や 悲しみの感情の扱い方などを解説！ ◆Tomy 先生の、安心感があり気づきを与えるアドバイスにプラス して、そのアドバイスを一話ずつ、癒し系キャラクターしろちゃん が登場する漫画にして収録。少し疲れた心に、ゆるゆる染み渡る一冊です。

現代社会の死生観は高齢化、葬式・墓の簡素化、家族関係の希薄化とともに変化してきた。多くの人が不安視するひとり死について、「終活」講演多数の死生学研究者が意識調査結果を分析し浮き彫りにする。死生観を醸成する一助となる一冊。

季節の手仕事をやる時間はない。でも、季節をちょっと味わいたい。時間がない人でもできる、はじめての旬レシピや、少し目新しい新体験の旬レシピを集めました。ささっとできる、炒め物や日々のおかずはもちろん、保存もできるジャムなども。

父は106歳、母は94歳のご長寿であったという料理研究家・堀江ひろ子さん。現在77歳、料理研究家としてテレビ、雑誌で元気に活躍する食事を大公開。 ご長寿DNAを向け継ぐ娘・ほりえさわこさんとともに、このお二人だからこそ教えていただける健康長寿ごはんのコツとレシピ。 「食材が持つ栄養素を効率よく吸収するには？」「予防のために必要な栄養素は？」「簡単でおいしくヘルシーなおかずは？」。　免疫力アップ、筋力アップ、骨密度アップ、認知力アップといった気になるところをカバーするおかずレシピと、 ご長寿一家・堀江家の定番メニューのレシピを紹介。健康維持のために摂りたい栄養素を逃さないための黄金の法則や、摂るべき野菜を毎日飽きずに食べるための「味変たれ」レシピも掲載した、人生100歳時代を健やかに過ごすための一冊です。 PART1　栄養吸収の黄金の法則 ・栄養素それぞれの特徴を知って効率よく吸収しましょう。 「バランスが悪いかな」と思ったときに簡単にできること PART2　免疫力アップのおかず 　免疫力を高めるための食事とは？ PART3　筋力アップのおかず 　筋力を高めるための食事とは？ PART4　骨密度アップのおかず 　骨密度を高めるための食事とは？ PART5　認知力アップのおかず 　認知症を予防するための食事とは？ PART6　堀江家の定番おかず 　堀江家の長寿の源は、やっぱり日々の食事にあった！ コラム 70代でも元気いっぱい！　ひろ子先生の食生活 野菜の扱い新ルール　 野菜を飽きずにおいしく食べる！　堀江家定番味変たれ 手間をはぶいてたくさん食べる！　野菜の扱い新ルール 味変自由自在　たれ15種

★★ヒット連発！コミュニケーションのプロが掟破りなワザを全公開！AI時代の「本当に伝わる言葉」の磨き方★★ ★★就活生・新社会人・転職者・経営者・フリーランスーーすべての悩める人たちに役立つ67のスキル★★ ★★「人の仕事術を読んでこんなに前向きになれるなんて」「自分にできることはまだまだあると勇気が出ました」★★ 　--3万人が読み、大反響を呼んだnote記事 待望の書籍化 ★★自分の伸びしろと明るい未来が見えてくる。社会人一年生がいちばん最初に読みたいビジネス本★★ 「お困りごとはありませんか」--すべてはこの言葉から始まった。 本をメディアにPRすることを仕事とし、50万部ヒットをはじめとして数々のベストセラーに貢献。いま、多くの出版社から引っ張りだこになっている著者。 会社として仕事を引き受けるにはキャパシティが足りず、現在、著者にPRをお願いしても予約2年待ちの状態。PR契約のオファーを断る代わりに、出版社や企業で「自分でできるPR」のメソッドを伝えるセミナー依頼も殺到。さらに、著者のやり方を実際に実践した人たちからは、「成果が出ました！」という感謝の声も続々と届いている。 本書が伝えるのは、著者がこれまでの18年間、700冊以上の本のPRを担当し、600人以上の著者、300人以上の編集者と会ってPRの仕事を続けてきたなかで見つけた「非効率なのになぜか結局いちばんうまくいく」コミュニケーションの成功法則。AIの進化が進むなか、自分が伝える言葉の価値を高める方法。シンプルで小さな行動から始めて、人と差をつけ成果を出す「非効率だからこそ生産性が上がる」仕事術。 これらは、出版界に限らず、あらゆる商品・サービス・コンテンツを提供する人たち、人に何かを伝えて「相手の心を動かしたい」と思う人たちすべての仕事に通じ、役に立つはずだ。 【こんな方におすすめ！】 ・自分のことや自分の仕事をもっとうまくPRしたい、ブランディングしたい、と考えている方。 ・「なぜ、私の伝えたいことはうまく伝わらないのか？」と、仕事で、家庭で、あるいは友人・知人とのコミュニケーションで悩んでいる方。 ・「効率よく仕事を進めているはずなのに、なかなか生産性が上がらない」と悩んでいる方。

SNS総フォロワー数140万人超! 大人気マルチタレント渡辺美優紀さんのアイテム付きオフィシャルブックです。 特別アイテムは、キルティング調のフェイクレザーとチェーンが織りなす高級感あふれるショルダーバッグ。コンパクトな見た目ながら収納力も抜群でポケットや仕切り付きなのもポイント! みるきーさんが何度も試作を重ねこだわりぬいたバッグが完成しました! 誌面ではプライベートでも親交のある宇垣美里さんとの初対談も収録。最新のバッグの中身公開など、本誌限定のスペシャルな一冊になっています! ＼かわいいだけじゃない! ショルダーバッグのポイント／ ●スマホが出し入れしやすい背面ポケット付き ●内側にもポケットや仕切りがついてポーチいらず! ●ラグジュアリーな印象のシルバーチェーン ●250mLのペットボトルも収まる見た目以上の収納力 ●フェイクレザー生地は水を弾きやすいので雨の日でも安心 SIZE(約)：H16.5×W21×D8.5cm ショルダーストラップの長さ115cm(最長)

かわいすぎるミッフィーとボリスのレシピBOOKが登場! 本誌限定アイテムは、ミッフィーとボリスの顔形のセルクルとステンシルシートの豪華4点セット。 型で抜いてステンシルシートで顔を描くだけで、誰でもかんたんにミッフィーとボリスのカフェ風スウィーツやごはんが作れます。 見た目以上に簡単に作れて、かわいすぎるショートケーキやティラミス、おしゃれなドライカレー、ちょっとしたギフトにもぴったりのクッキー…etc. おいしくてかわいいレシピが満載。 この一冊でさまざまなミッフィーとボリスのメニューが楽しめます♪ 【サイズ(約)／最大】 セルクル ミッフィー：縦9×横6cm、ボリス：縦6.7×横10.5cm ステンシルシート ミッフィー：縦9.7×横11cm、ボリス：縦7.5×横15.5cm

夫は元プロサッカー選手、娘はプロテニスプレイヤー! そんなスポーツ一家を支える料理家・黄川田としえ(totto)さんが、 「スポーツを頑張る子どもに食べさせたい」最強レシピを考えました! 成長期に必要な基本的な栄養や、「身長をのばしたい」「体を丈夫にしたい」など、頑張る子どもの願望を叶えるための、効果的な食事法をわかりやすく解説しています。 すべてのレシピに栄養素と所要時間がついているので、その時のタイミングにあわせてとりたい栄養を作ることができます! 【構成】 ●tottoさんが子どもの食事で大切にしていること ●がんばる子どもの食事Q&A ●子どもの体づくり4つのギモン ●がんばる子どもに必要な10個の栄養素を大解説! Part1 がんばる子どもの願望別「うまっ」レシピ ・身長を伸ばしたい ・体を丈夫にしたい ・風邪をひかない ・疲れにくくする ・集中力をつけたい Part2 こんな時何食べる? シチュエーション別献立 ・試合2〜3日前おすすめ献立 ・試合2〜3日前に食べてほしい補食おにぎり ・試合前日おすすめ献立 ・試合当日おすすめ献立 ・試合後おすすめ献立 ・試合後の注意点 Part3 自宅以外でも栄養をチャージ! 子どもウケ最強! スポーツ弁当 Part4 簡単に作れていつでもおいしい 栄養たっぷり! 毎日おかず Column1 普段の食事にプラスするだけでOK! 栄養ちょい足し食材10 Column2 おいしくて栄養もたっぷり! 安心ほっこりおやつ Column3 コンビニでも買えるスポーツめし

医師が実体験から導いた 大人の体に起こる不調の予習＆対策で一生健康に! 現在82歳で現役医師、長年、患者の悩みに応え多くの女性を救ってきた天野惠子先生の健康の秘訣や、ご自身が体験したプレ更年期から高齢期の心身の変化をご紹介。 また、心や体を整えるためのトライ＆エラーをくり返し、自身にフィットする健康・老化防止習慣を身につけている人を取材。いつも笑顔で心身ともに若く、「素敵!」といわれる人が行っているさまざまな習慣をレポートします。 さらに、不調を見落とさないための「セルフボディ問診」や、この年齢だからこそ知っておきたい女性に多い病気や不調、更年期を軽やかに乗り切るための女性ホルモンとの付き合い方など、天野先生が提唱している“女性のための転ばぬ先の知恵”を多くの女性にお届けするための一冊です。 【内容構成】 天野惠子先生の元気と若さ9つの秘訣 早寝・早起き／朝と夜の入浴／朝食にたんぱく質をとる／野菜たっぷり最強スープ／ 3首と背中を冷やさない／寝具にこだわる etc. 私たち世代だからこそ! 女性が知っておきたい病気のあれこれ 女性の糖尿病は血管の病気に注意／心筋梗塞や狭心症の症状は男女で違う／ 女性に多い微小血管狭心症とは／ただの'疲れ'とは違う慢性疲労症候群／ 女性の脳卒中は高齢になって発症するから危険 etc. 天野先生も太鼓判 私たち世代の素敵な人はやっている! 老化防止になっていること 飛田和緒さん 料理家 青山多希子さん 「sunao」ブランドマネージャ 本田依子さん 帽子デザイナー ・不調を見落とさないための大人女性のセルフボディ問診 ・更年期を軽やかに乗り切る方法 ・私の患者さんにも使っている漢方薬を味方にしよう! ・安心してかかれる女性の専門家「女性外来」

血管と血圧をテーマに、シニアが知っておきたい学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。医者が教える長生き血管の秘訣や高血圧の最新情報、血管が老けないための習慣や食事、運動など、知っておくとイキイキ長生きできる情報を紹介します。

介護レクリエーション情報誌『レクリエ』から生まれた、脳トレ、介護予防にも役立つぬり絵 ・ロングセラームック『脳トレ・介護予防に役立つ　美しいぬり絵〜童謡・唱歌編〜』が待望の書籍化　※内容は同じです。 ・高齢者に人気の高い童謡・唱歌の世界をイメージしたぬり絵です。懐かしい大正・昭和の風景や子どもが登場します。 ・ぬり絵は集中して塗ることで脳のトレーニングになり、続けることで認知力の維持に役立ちます。歌詞や、その歌にまつわる写真やエピソードの紹介、また、簡単な絵柄から始めて徐々にレベルアップできる内容など、取り組みやすい工夫を随所に散りばめた、いままでにないぬり絵の本です ・介護予防、脳トレに興味のある方とそのご家族におすすめします。 高齢者に人気の高い童謡・唱歌の世界をイメージしたぬり絵。ぬり絵は集中して塗ることで脳のトレーニングになり、続けることで認知力の維持に役立ちます。本書は、介護を必要とする高齢者の方や、介護は必要ではないが認知機能に不安を感じつつある高齢者の方が対象。歌詞や、その歌にまつわる写真やエピソードを紹介。また、簡単な絵柄から始めて徐々にレベルアップできる内容など、取り組みやすい工夫を随所に散りばめたいままでにないぬり絵の本です。 ※本書は2014年10月刊行『脳トレ・介護予防に役立つ　美しいぬり絵〜童謡・唱歌編〜』を書籍として再刊行したもので、内容は同じです。 2、本書の使い方 4、ぬり絵の効果・ねらい 6、りんごのひとりごと 10、うさぎ 14、ふじの山 18、あかとんぼ 22、青い眼の人形 26、春の小川 30、あめふり 34、夏の思い出 38、もみじ 42、ペチカ 46、われは海の子 50、月の沙漠 54、故郷 58、花 62、作詞者プロフィール 63、作曲者プロフィール

知っているかいないかで大違い！ 時間管理、報連相、人への頼り方…… ビジネスコーチが新社会人を支える知識とスキルを解説 迷ったときは基本に戻るのが第一！　世代間ギャップ、時間意識、人生のステージ。仕事においてこの三つに関わる大切なこととは。ビジネスコーチが明快に解説。 世代間ギャップ、時間意識やライフステージの変化。 この三つは新社会人なら誰しもぶつかる問題である。 それらを解決し、充実した社会人生活を送るにはどうすればよいか。 ビジネスコーチが効果バツグンの知識とスキルを解説。 まえがき 第1章　世代間ギャップと社員教育の実情 第2章　知っておいてほしいこと 第3章　ぜひ実践してほしいこと 第4章　ウェルビーイングの実現に向けて あとがき

全国1万2000人が実践する注目のセルフケア「自力整体」。 本書では、生理痛、PMS、冷え性、むくみ、便秘、更年期症状など、女性特有の不調を解消するための「自力整体」メソッドを紹介。不調解消のポイントは、「骨盤の仙腸関節の開閉力」。骨盤がゆがんで、仙腸関節がスムーズに開閉できなくなると、生理の血液が滞ってしまい、生理痛やPMSをはじめとしたさまざまな不調を招くのです。 ＜本書はこんな人におすすめです＞ ●生理痛、PMSがつらすぎる ●月経周期がズレまくっている ●下半身が異常に冷えてしまう ●生理期間中の便秘や下痢がつらい ●産後の腰痛に悩まされている ●30代から更年期症状に悩まされている など…… ＜本書で紹介する不調改善の3つのポイント＞ （1） 骨盤（仙腸関節）の開閉力を高める自力整体ワークを行なう （2） 体温を上げて高温体質になる食生活を心がける （3） 骨盤の開閉をスムーズにする目のケアを習慣化する この3つのポイントを実践することで、骨盤の仙腸関節の開閉力が自然と高まっていき、あなたを悩ませる女性特有の不調のほとんどが丸ごと解消できるでしょう。 【目次】 第1章：女性の不調はぜんぶ「骨盤のゆがみ」のせい 第2章：「骨盤の開閉力」を高める自力整体　（動きがよくわかるレッスン動画つき） 　　　　　　・骨盤の開閉力を高めるワーク1 　　　　　　・骨盤の開閉力を高めるワーク2 　　　　　　・便秘を解消するワーク 　　　　　　・冷えとむくみを解消するワーク 第3章：体を温めて「高温体質」になる食事法 第4章：「骨盤の開閉」をスムーズにする目のケア 第5章：自力整体で骨盤を整えたら、不調がスッキリ消えた！

地域一？日本一？ いいえ、宇宙一の予防歯科です！ ・3ヶ月先まで予約がいっぱい！集客もほどんどなし ・優秀なスタッフたちが長期で働いてくれる！ ・やる気に満ち溢れた活気ある職場！ 院長だけに頼らない、スタッフが主役の新しい医院運営の形を解説します。

大人気シリーズの第4弾。どこから刺していいかわからないという声に応えて、刺しゅうの刺しはじめや進み順を詳しく解説。

「赤いお花の丸型がま口」の材料セットがついた特装版が数量限定で登場。 材料つきなので、届いたらすぐに刺しゅうが楽しめる。

その油があなたの寿命を縮める〜健康常識があなたの心身の不調を招く〜 現代社会で「健康的」とされるオメガ3やオメガ6＝多価不飽和脂肪酸（プーファ）。 この油（オメガ3やオメガ6）こそが、 フィッシュオイル や 植物油脂 です。 実は、これらの脂肪酸の過剰摂取が、 ガン、自己免疫疾患、メタボリック・シンドローム、神経変性疾患、精神疾患、老化、不妊 といった現代人の深刻な健康問題の主因となっているのです。 PUFAの裏の顔：知られざる酸化と毒性 飽和脂肪酸が安定して酸化しにくい「良質な油」とされるのに対し、プーファは酸化しやすく、体内で 猛毒のアルデヒド を生成します。このアルデヒドが、生体組織に深刻なダメージを与え、炎症を引き起こす元凶となります。さらに、プーファから産生されるエイコサノイドと呼ばれる化合物は炎症を加速し、慢性的な体調不良を引き起こします。 健康的と信じられてきたオメガ3の落とし穴 驚くべきことに、「脳や心臓によい」とされるオメガ3（DHA・EPA）は、実際には 酸化しやすさの最たるもの です。私たちの「健康を守るはずの油」が、逆に生命の流れを止める結果を招いているのです。 健康神話の裏に潜む真実を暴く 本書では、現代医学や栄養学が推奨する「多価不飽和脂肪酸（プーファ）」が、実は私たちの心身の不調の主因であることを、最新の研究と豊富なエビデンスをもとに徹底解説します。 「健康のため」と信じていた常識が、あなたの寿命を縮めているかもしれませんーー。その真実を知ることで、 本当に私たちの心身の不調を招いているものが何か を見極め、心身を健やかに保つための新しい選択肢を提案します。

概要なし

「Pレミアム通信」は、＆Premium 創刊からずっと続く食の連載企画です。 おいしいものはもちろん、おいしくなくても愛おしい。そんな食の偏愛者、 根っからの食いしん坊が心を込めてお贈りする、特選うまいものガイドです。 [contents] 005 おいしいもの巡り、まずはこの12軒から。 代官山 小川軒　　ビスポーク　　韓灯　　ドン ブラボー　　qui　 バール ア フロマージュ スーヴォワル　　ON the TABLE CHINESE 洋食ムチュ　　江戸前 芝浜　　　Fry家　　KOMB　　レストラン桂 055 食いしん坊は、西へ東へ駆け巡る。 高倉　　GRIS　　VENTINOVE　　手打ちそば 山里の彩り料理 職人館 YUSHI CAFE 天保堂珈琲　　波羅蜜　　 077 私の大好物、カレーと麺のこと。 ダバ★クニタチ　　コチン ニヴァース　　フォー・ラスカル　　波と風　　潮　　山西亭 099 わたしの食いしん坊手帖から。 洋食おがた　　パンケーキハウス アポック　　湯気　　土家　　桃仙閣 七草　　メツゲライクスダ　　メログラーノ　　きょうや　　パドラーズコーヒー 華都飯店　　フィレモネ　　のみやパロル　　シェフス　　みな美　　 銀座ハプスブルク・ファイルヒェン　　惠土　　御料理山さき　　マルディグラ コティ　　洋食・ワインフリッツ　　ら すとらあだ　　ブランカ　 107 旬を取り寄せて、贈る。手みやげ12か月。 1月　豆半／ル シエル ブルー　2月　東洋軒／とうふ屋うかい　3月　CAINOYA／和菓子悠 4月　いったつみとらどう／カランドネル　5月　山菜料理出羽屋／藁焼みかん　6月　澤谷養蜂園／サヴール 7月　マルガージェラート／うなぎ割烹 桜家　8月　LaLaLa ファーム／宿沢フルーツ農園／てのべ たかだや　 9月　はしづめ製麺／梨屋 与佐ヱ門 10月　つきじ鈴富／小布施堂／チージィーポッシュ　 11月　博多水炊き専門 橙／ナンポルトクワ／のま果樹園　12月　パティスリィ アサコ イワヤナギ／チニャーレ 121 とっておきのおやつ、教えます。 JURI’S TEA ROOM　tarte K　シェリー メゾン ド ビスキュイ　 シェリー メゾン ド パフェ　コンフィズリー エスパス・キンゾー　ナンポルトクワ

SNS総フォロワー数150万人超！ 大人気のイラストレシピ、待望の第4弾 旬の食材を使ったレシピ、イベントごとを楽しむ料理など 新作レシピ＆季節を楽しむアイデアが満載！ お花見レシピ、さっと作れる夏野菜レシピ、秋の味覚定食、お正月のお餅レシピ　etc. 1年をまるごと味わう＆楽しむ方法をご紹介。 暮らしがもっと豊かになるヒントが詰まった一冊です。 【contents】 4月　春を味わう／自分を癒す簡単おやつ／ピクニックのお弁当 5月　GWのパーティーごはん／全国おいしいものマップ／楽しい休日の過ごし方 6月　冷奴アレンジ／ひんやりおいしい そうめんレシピ6選 7月　元気が出る夏野菜レシピ／夏のごほうび 冷たいおやつ 8月　夏のスタミナレシピ／夏野菜レシピ 9月　秋のさつまいもづくしカフェ 10月　新米を楽しむおにぎりカタログ／ハロウィンレシピ 11月　体の芯からあったまる鍋レシピ／おうちで温泉旅館気分／簡単ホイル焼き 12月　クリスマスのごちそう 1月　おもちアレンジレシピ／ほっと落ち着く 具だくさんスープ 2月　節分豆アレンジレシピ／バレンタイン 3月　お花見のおとも／いちごの気軽なおやつ　etc.

高断熱住宅のメリットを、写真や図解でわかりやすく解説。住まい手実例も踏まえて、これからの住まいを提案する一冊です。 21号は、窓辺を楽しむ暮らし、ペットと暮らす住まいづくりなど高性能住宅ならではの暮らしを紹介します。 [Contents] 〇巻頭インタビュー　 自分に素直に向き合って人生を豊かにする家をつくろう 早坂香須子さん 〇特集1 窓辺は特等席 至福時間が生まれる住まい 光と風をもたらし、外と室内をつなげてくれる窓。家族の時間、一人の時間を過ごす居場所として窓辺を楽しめるのも高断熱住宅の魅力です。 〇特集2 ペットと暮らす住まいづくり 往診獣医師協会　丸田香緒里先生 ファウナプラス・デザイン　廣瀬慶二さん 〇連載・コラム 窓が変える暮らし　東野唯史　 狙われない家づくりの秘訣　下里竜司　 ごみの分別基本のキホン　マシンガンズ滝沢秀一　　 SDGsと家づくり　高橋真樹　　 発見！「だん」の家づくり　地域の工務店／草原住宅　　 現場リポート　　 あたらしい家づくり教室　げげ

「美痩鍼」は、1鍼灸治療、2エステティック、3痩身ボディトリートメント、4ダイエットカウセリングの四つの分野を融合して、健康的に美しく痩せたいお客様をサポートします。肥満の原因となる「代謝低下」、「便秘」「浮腫（むくみ）」の鍼灸治療と、痩身ボディトリートメントにより、お客様が痩せたいと感じる身体の部分を、上肢からデコルテの「美腕」、お腹や腰などの体幹部「美腰」、下肢からお尻「美脚」の三つに分けてケア方法を紹介していきます！また、ダイエットの基礎や運動、栄養学などの指導を含めたダイエットカウンセリングで、トータルにお客様の満足度を高めます。 本書は、エステティッ クサロンでも特に人気のある痩身の施術に相当する技術書になります。そしてこの技術は 美容鍼灸が決して美顔のための技術だけではないことを示唆し、新たな概念と可能性を鍼灸業界に提案する内容となっています。 【主な内容】 第1章　新しい美容鍼灸 1　美容鍼灸のはじまり 2　いままでの美容鍼灸 3　これからの美容鍼灸 4　美容鍼灸の役割 5　折橋式美容鍼灸の原点 6　総合美容鍼灸に至るまで 7　美しく痩せるための鍼灸 8　あたらしい美容鍼灸「美痩鍼」 第2章　肥満とダイエット 1　肥満の知識 2　ダイエットの知識 第3章　美痩鍼とダイエットカウンセリング 1　施術前のカウンセリング 2　体重や身体の計測方法 3　カウンセリング時の目標設定 第4章　美痩鍼と肥満の捉え方 1　肥満 2　基礎代謝低下 3　便秘 4　浮腫（むくみ） 第5章　美痩鍼のための鍼灸基礎知識 1　美痩鍼で用いる鍼 2　体幹部の刺鍼法 3　美痩鍼で用いる灸 4　美容鍼灸で使用する経穴 1）美腕のための鍼「上肢の経穴」 2）美腕のための鍼「デコルテの経穴」 3）美腕のための鍼「肩背部の経穴」 4）美腰のための鍼「腹部の経穴」 5）美腰のための鍼「腰部の経穴」 6）美脚のための鍼「下腿前面の経穴」 7）美脚のための鍼「下腿後面の経穴」 第6章　美痩鍼のための痩身トリートメント 1　痩身トリートメントの目的と効果 2　痩身トリートメントの基本手技 3　美腕のための痩身トリートメント 4　美腰のための痩身トリートメント 5　美脚のための痩身トリートメント 第7章　美痩鍼のための解剖学 1　筋系 2　血管系 3　リンパ系 第8章　美痩鍼のアフターカウンセリング 1　食事のア

福岡の人気観光地・糸島エリアのグルメだけに特化した初の書籍。 美味しいものが食べられると、全国から注目を集める福岡の中でも、特にレベルが高く、ロケーション抜群なのが「糸島エリア」の飲食店。 シーサイドに並ぶおしゃれなカフェは海を眼前に、糸島食材を使った絶品グルメを味わうことができる。 おしゃれなランチをはじめ、玄界灘の海の幸がてんこもりの海鮮丼、みずみずしいお野菜を使ったヘルシーな逸品まで、 旅行をしてでも、一度は足を運びたい100店を厳選して紹介。 オシャレで最先端、でもどこか懐かしい、そんな糸島グルメの名店、新店を網羅した一冊です！ Chapter1／とっておきカフェ Chapter2／海の街の絶品！海鮮グルメ Chapter3／話題のパン＆スイーツ Chapter4／こだわりのコーヒー Chapter5／個性あふれるレストラン colum1／一度は行きたい糸島立ち寄りスポット colum2／お土産に絶対買いたい！糸島食材

放置すると突然死や脳卒中、心筋梗塞を招いてしまう「高血圧」。わかっていてもなかなか対策が取れないという方々のために、名医13名が「カンタン・ガマンいらず・効果バッチリ」の高血圧対策を指南します。 「食事術」から「生活習慣(睡眠・ストレス開放・入浴等)」「セルフケア(体操・もみほぐし等)」まで、いずれも自身または患者さんが実践し、効果が明らかにされたものばかり。血管の健康を守る方法が満載です。 ■監修(本誌掲載順・敬称略) 栗原毅(栗原クリニック東京・日本橋院長) 中村浩蔵(信州大学農学部農学生命科学科生命・食品科学コース准教授) 周東寛(南越谷健身会クリニック理事長) 工藤孝文(福岡県みやま市 工藤内科院長) 平柳要(食品医学研究所代表兼所長) 島村善行(島村トータル・ケア・クリニック院長) 篠浦伸禎(篠浦塾理事長・脳外科医) 井上宏一(赤坂おだやかクリニック/おだやかライフ内科クリニック) 石原新菜(イシハラクリニック副院長) 秋津壽男(秋津医院院長) 三浦直樹(みうらクリニック院長) 根来秀行(ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授) 班目健夫(青山・まだらめクリニック院長、自律神経免疫治療研究所所長)

病気を治すのは医者でも薬でもなく 私たちの体を構成する60兆個の細胞です 体は食べたものでつくられる! 何を食べるか、何を避けるかで、いきいきと健康な体で人生を進めるか、病気に苦しむ人生になってしまうかが決まるのです。私たちの体は何十兆個もの細胞が、日々働くことで生命活動を続けられています。 この細胞たちがイキイキと活動してくれる環境を整えることで、病気を遠ざけ、健康な人生を歩むことができるという「細胞環境デザイン学」を提唱する山田豊文氏の“老けない体”をつくるためのメソッドを集めた一冊です。 【内容構成】※目次のピックアップとなります あなたの体内年齢がわかる
診断チェック! 実録! 食べ方を変えただけで私の体、変わりました! 山田式 老けない食べ方のルール 臓器を強くすれば若返る! 老けない食べ方 ・骨を強くするには大豆 ・血糖値を抑える冷たいご飯 ・くるみを食べてボケ防止 ・緑黄色野菜でがんを防ぐ! ・血管を若くする昆布 飲み過ぎ、食べ過ぎ…… 体の“困った”をリセット! 体をレスキューする食べ方 トランス脂肪酸、遺伝子組み換え作物、有害金属、添加物…… 日本の食事が危ない! 朝の光、睡眠、正しい呼吸、よい姿勢…… 老けない体をつくる生活術

大好評の「ニュートン式超図解 最強に面白い!!」シリーズがコンパクトな新書サイズで登場！　第41弾は2021年3月に発売された『ニュートン式 超図解　最強にわかる!!　精神の病気』の新書版です。 ★はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書！ ★やさしいイラストで，最強によくわかる！ ★コラムにマンガにQ&A。トリビア的な知識も満載！　余分な知識もさらに増量！ ★すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず読める！ 現代は，ストレスの多い時代です。そのため，うつ病や睡眠障害などの精神の病気が，社会に広まっているといわれています。日本人の15人に1人が，生涯のうちに1度はうつ病にかかるという報告もあります。 厚生労働省の2022年の国民生活基礎調査によると，「気分障害」や「不安障害」に値する精神的苦痛を感じている人の割合は，12歳以上で約9％にものぼります。また，日常生活での悩みやストレスがある人の割合は，12歳以上で約48％だといいます。そして2020年以降は，新型コロナウイルスによる社会情勢の変化を受けて，精神の病気の問題は，より深刻化しつつあります。 本書は，うつ病をはじめとするさまざまな精神の病気を，ゼロから学べる1冊です。原因や対処法など，“最強に”わかりやすく紹介しています。どうぞご覧ください。

東京でのサラリーマン生活を経て、30代で独立・起業。一児の母でもある著者が、家族で縁もゆかりもない群馬県の里山へ移住するところから本書は始まります。初めての田舎暮らしで体験する、農業、ご近所づき合い、起業のハードル……。子育てしながらの奮闘記は、すべてが初体験！　リアルな地方移住の話から、そこで得た自分らしい生き方を手に入れる道のりを書き下ろしています。 著者が日々自身に問う「今日一日、幸せだった？」。 答えは「幸せだった！」。 子育て家族が始めた、幸せな日々を積み重ねていく里山暮らし。多様な働き方ができる現代だからこそ、自分らしく、健やかに生きていくためのメッセージとなる一冊。 第1章　初めての移住 　　　　さよなら東京 　　　　破格の広い新居 　　　　隣近所 　　　　なぜ高山村か 　　　　高山村視察 　　　「カエルトープ」 　　　　世界とつながる夫婦 第2章　田舎暮らしがスタート！ 　　　　移住地が決定！ 　　　　衣食住の自給率アップ 　　　　自給自足チャレンジ 　　　　マコモダケ 　　　　不純な動機 　　　　耕作放棄地 　　　　村のおじちゃん 　　　　村民になれた日 　　　　加工のチャレンジ 　　　　マコモダケの育て方 　　　　ご近所つき合いのこと　「ゆっこさん」 　　　　ゆっこさんのレシピ1　生芋コンニャク 　　　「たからのやま　たかやま」 　　　　ゆっこさんのレシピ2　しみしみおでん 　　　　地方移住Q＆A 第3章　移住後の暮らし 　　　　どうする?　仕事 　　　　人々の関心 　　　　夫の変化 　　　　地方での仕事の見つけ方 　　　　2人での子育て 　　　　目指すは馬を飼う暮らし 　　　　空き家問題 　　　　ビジネスモデルを考える 　　　　起業のための初融資 　　　　奇跡の物件 　　　　半セルフリノベーション 第4章　移住前の暮らし 　　　　アーミッシュを知る 　　　　いざ、本場へ！ 　　　　訪問計画 　　　　初めてのお宅訪問 　　　　美しい暮らしとは？ 　　　　イベント好きな人々 　　　　訪問を終えて 　　　　ストレス過多のサラリーマン時代 第5章　アーミッシ文化に学ぶこと 　　　　2回目の訪問 　　　　アーミッシュの職業 　　　　女性たちの働き方 　　　　ワンピース作りとの出会い 　　　　広がるネットワーク 　　　　自然と動物に囲まれた暮らし 第6章　移住でかなえたこと 　　　

疲労などで衰えた視力や、老眼、白内障や緑内障まで対応する。すぐに、いつでも、だれでもトレーニングを開始できるよう、たくさんのイラストで解説。累計150万部突破のベストセラー「視力回復マニュアル」が、大判で図解もあらたに、わかりやすくなった決定版です。

医師はレントゲン、MRI、CTなど高額な検査機材を駆使して病態診断をします。 一方で理学療法士は、そのような検査機材で検査できない身体機能に着目し機能診断をします。医師とは異なった視点での診断能力が必要です。本書のほとんどの各アセスメントは1ページに1枚とし、すべてのアセスメントページに1枚以上の写真や表をもうけ非常にわかりやすく構成しました。第2版下肢編は、既存の診断法の一部修正と、さらに29種類の機能診断法を追加してさらに充実した内容となっています。

医師はレントゲン、MRI、CTなど高額な検査機材を駆使して病態診断をします。 一方で理学療法士は、そのような検査機材で検査できない身体機能に着目し機能診断をします。医師とは異なった視点での診断能力が必要です。本書のほとんどの各アセスメントは1ページに1枚とし、すべてのアセスメントページに1枚以上の写真や表をもうけ非常にわかりやすく構成しました。第2版上肢編は、既存の診断法の一部修正と、さらに31種類の機能診断法を追加してさらに充実した内容となっています。

みんな大好き、「ごはん」と「麺 」。 くり返しつくりたい主食の決定版！ コデックス製本を採用したこのシリーズは、 著者ならではの小麦粉料理にはじまり、炒めもの、煮もの、あえもの、鍋、スープ、 今回の麺、ごはん、と、毎日に欠かせない料理・調理法を網羅。 毎日のごはん作りをおいしく健やかに支えてくれます 麺料理はあくまでも麺のおいしさを味わうもの。 具のない汁麺や炒麺の美味しさと考え方は これまでの麺料理のイメージを大きく変えてくれます。 汁麺、あえ麺、炒麺、かた焼きそば、手打ち麺までご紹介しています。 そのままでおいしい白いごはんから広がる豊かなレシピ。 炒飯はもちろんのこと、お粥、ちまきにおこげ。 いずれのレシピもシンプルながら必ずおいしくできる細やかなコツも伝えます。 ・はじめに 『ごはん』 ・お米は大切な主食。加熱しておいしく食べるコツを知りましょう ・炒飯　・八宝飯、ちまき　　・お粥　　・おこげ 『麺』 ・汁麺　・あえ麺　・手打ち麺　・炒麺　・かた焼そば 　　さくいん

【あなたはどっち派？　お弁当本2冊同時発売！】 お弁当の季節到来!! いつものおかずを映えさせる？ がんばらないで毎日続ける？ 料理は苦手、できることなら作りたくないなら断然こっち！ 時間も手間もできることだけ シンプルだから毎日続けられる「じみ弁当」！ 栄養バランスは1 日3 食で考えればOK！ 味つけはシンプルがおいしい。 彩りは気にしない。 マンネリは詰め方で変えればいい。 卵料理は毎日作らなくていい。 それが『がんばらない　じみ弁当』なのです！ ダンノマリコ　プロフィール フードスタイリスト、料理家、栄養士。フードコーディネーターのアシスタントを経て、フードスタイリストとして独立し、多くの書籍や雑誌のスタイリングを担当。そのかたわら、料理についても研鑽を積み、自宅のスタジオを拠点に日本各地の旬の魚介を楽しむための料理会「ミナトゴハン」を主催し、ごはんの会や教室を多数企画・開催している。 2023年に息子の高校入学を機に、毎日お弁当を作る生活を送るようになり、毎日の弁当作りをいかに無理なく続けられるか、研究を重ねている。著書に『スーパーのお魚で!港町の漁師飯』（春陽堂書店）、『野菜・果物・魚介・肉　365日おいしいびん詰め　保存食＆食べ方テク』（朝日新聞出版）など。

【あなたはどっち派？　お弁当本2冊同時発売！】 お弁当の季節到来!! がんばらないで毎日続ける？ いつものおかずを映えさせる？ 「どうしてうちは茶色の弁当なの？」 「たまにはかわいいお弁当作ってよ！」 彩りの良いかわいいお弁当を作ってあげたいけれど そんな時間もテクニックもないと諦めているお母さん！ いつものおかずに…プラス1色するだけで ワックスペーパーで包むだけで 詰め方をかえるだけで 食べるときにひと工夫するだけで 開けたら思わず声が出る「ばえべん」に大変身！ ひと工夫で作るのも食べるのも楽しいのが『いつものおかずで映え弁当』なのです。 寺西恵里子プロフィール （株）サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。主な著書に『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』『メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』（ともに小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

春号の特集は「刺しゅうで描く私の庭」。庭の風景や、花のブーケ、ハーブなど、それぞれの作家が思い描く「私だけの庭」をクロスステッチ、フランス刺しゅう、スタンプワーク、リボン刺しゅうなどさまざまな技法で紹介します。取材ページや季節の小ものなどでも花の刺しゅうがたくさん登場します。新連載はミステリーSAL2025ほか、人気作家の連載も始まります。

行動に必要なのは、才能でも性格でもなく技術だ 「動きたいけど動けない」 「何が正しいのかわからないから、身動きが取れない」 そんな思いは誰にでもあります。 本書は、「本来は石橋をたたいて渡るタイプ」でありながら、政治経験も地盤もゼロで都知事選に立候補した著者が、その心配に負けず、ものごとを「はじめる技術」をまとめました。 ・取っても問題ないリスクの見分け方 ・失敗が「学び」や「経験値」に変わる考え方 ・「はじめる」ためのチームビルディング など、 「やりたいことがある」「いつか何かをやりたい」と思っている人が、 読むだけで何かをはじめたくなる、はじめる後押しをしてくれる1冊です。 AIエンジニア×起業家×SF作家だからこそ書ける「未来」の話 著者が何かをはじめるときに考えている「未来」のつかみ方も伝授。 「何をやるべきか」迷っている人、そもそも何がやりたいかわからない方にも参考にしていただけます。 最後に、安野さんが目指す未来についても言及。デジタル民主主義のこれからが知りたい方にも必見です。 失敗しても、うまくいっても、「何かをはじめた人」が歴史をつくる。 そしてそのチャンスは誰にでもあることを実感できる1冊です。 第1章　変えられる未来は今ここにある ーー　自分なりのゴールを見つける 解像度の高い未来をイメージする 身の回りから未来を想像する 未来を現実にするために　--「語る価値のある未来」は何か テクノロジーの進化に追いつくよりも、大事なこと テクノロジーとどう向き合うか 小さなことから未来を少しずつ傾けていく 第2章　小さくはじめる技術 　--　ゴールまでの戦略とストーリーを考える 　初めて一歩を踏み出すために 　打席に立てる数は増やせる 　小さな中間ゴールをつくっておく 　複雑な物事を細かく分解して考える 　なめらかに成功し、なめらかに失敗する 第3章　「はじめる」ためのチームと文化をつくる 　--　スピードと心理的安全性を大事にする 　チームをどうはじめるか 　「スピード」と「心理的安全性」を両立するチーム安野のルール 　これからのリーダーシップ　「わからない」中で意思決定を続けていく 　心理的安全性の高いコミュニケーション 第4章　「はじめる」社会をつくりはじめる 　--　デジタル民主主義2030プロジェクト 　ほんの少しの工夫で社会は変わる 　日本の社会と民主主義のバグを

旅行中に、分刻みで目的地を訪れるような予定を組む時、 人はそれを「忙しい」とは言いません。 むしろ、ほとんどの場合、目を輝かせながら 「なんて、充実した旅なの！」と言います。 一方、仕事となると、1日に2〜3個もミーティングが入れば、 人はそれを「忙しい」と感じます。 つまり忙しさは、タスクの量と関係がなく、 単なる心の感じ方であり、幻想なのです。 タスクが多かろうが、少なかろうが、 締め切りが迫っていようが、迫ってなかろうが、 パソコンと睨めっこしていようが、ソファに寝転んでいようが、 どんな状態だろうが、“心が忙しい”と感じているなら、 人はそれを「忙しい」と言い、たくさんのことを諦めていきます。 そして、不思議なことに、暇で退屈な人ほど、 「時間がない」と言っているのです。 本書は、今話題の読書インフルエンサーが 「世界中に存在する科学データ」や 「世界中の本に教えてもらったこと」をもとに、 そんな幻想でしかない「忙しさ」から 抜け出すための方法を書いた本です。 第1章 暇で退屈な人ほど、「時間がない」と言っている 第2章 「時間」に振り回されないためにやめたほうがいいこと 第3章 意味のある時間を過ごす時、そこに「忙しさ」は存在できない 第4章 人生をもっと濃厚で、もっと意味のあるものにする読書術

一般的な肩こりの原因とされる 「悪姿勢」「体型」「運動不足」……じゃない、 ■■■■■■ 内臓疾患や病気によって起こる肩こり ■■■■■■ もある！ 肩専門の整形外科医が世界中の論文をひもとき、 年間手術数400超の臨床感とともに導いた 新しい肩こりの本。 「肩こりで病院なんて大げさ」と 思っている人は読んでください。 肩こりとは、 いわば、あらゆる健康トラブルの一部にあらわれる現象と言えます。 肩こりに気づいたなら、 この「じゃないほう肩こり」の可能性を「つぶして」から セルフケアに臨むのが正しいのです。 肩専門の整形外科医が世界中の論文をひもとき、 年間手術数400超の臨床感とともに導いた、 新しい肩こりの本。肩こりをきっかけに、健康へと舵を切る1冊です。 姿勢や運動不足じゃないほうの原因はこんなにあった！ うつ病 睡眠障害 糖尿病（糖尿病予備軍） 脂質異常症（脂質異常症予備軍）、 アゴ・歯の問題（食いしばり） アレルギー疾患 眼精疲労 更年期障害 頭痛 胃弱・胃腸障害 狭心症・心筋梗塞 大動脈解離 がんなどの悪性腫瘍 帯状疱疹 椎骨動脈解離（脳梗塞） 第1章　“じゃないほう”の肩こり第1群　身近なトラブルが原因の肩こり 第2章　“じゃないほう”の肩こり第2群　見逃しNG！　緊急度の高い疾患が原因の肩こり 第3章　“じゃないほう”の肩こり第3群　紛らわしい！首肩トラブルが原因の肩こり 第4章　関節クイーン「肩関節」をまもろう 第5章　究極のシンプルさ！　エビデンスに基づく肩関節セルフケア

ドキドキもイライラもこわくない！　マインドフルネスでどんな自分も大事にできる ●子どもの1日の活動を、朝、通学、授業前・授業中、放課後、寝る前の場面にわけ、その場ですぐできるマインドフルネス・ワークを紹介。 ●「恐竜歩き」「へびの呼吸」など、ゆかいなワークが盛りだくさん！ ●いつでも・どこでも・手軽に集中力と自己肯定感を高める方法が身につきます。 ●5分〜10分でできるので、朝の読書、授業、テスト前にクラス全体でたのしく取り組めます。 ●楽しみながら続けることで、自分も他者も大切にする習慣が身に付きます。 ★☆★☆購入者限定特典　MELONオンラインKidsクラスが1カ月無料！★☆★☆ 株式会社MELONが提供するオンライン・マインドフルネスプログラム「MELONオンライン」のKidsクラスが1カ月無料で体験できる特典をご用意しました！ 通常月額4,950円のところ、0円でお試しいただけるチャンスです！　書籍でも動画でもマインドフルネスを楽しもう！

今注目のビザールプランツを取り上げ、上手な育成法をガイドする「GREAT BOTANY」。 vol.2の特集では、流木やコルクなどに貼りつけて育てる「着生植物」にスポットを当てています。 鉢に植え込む必要がないので、その分アレンジの自由度が高く、さまざまなスタイルが楽しめます。 複数の専門家や愛好家によって、小型着生ラン、ビカクシダ、つる性植物、 ティランジア、タンクブロメリアなどを使った、ハイセンスなアレンジが登場します。 　このほか、ディッキアや万年青（オモト）、ハイブリッドアガベなどを深掘り！ いろいろな植物をはじめたくなる内容充実の1冊です。 【CONTENTS】 愛すべき着生植物。 レジェンドインタビュー（三浦基彰さん） ディッキア再発見 作家鉢の潮流 ハイブリッドアガベ 伝統と革新の万年青 好きな植物。好きな部屋。 コーデックス入門（グラキリス） ディープアロイド（原種系アンスリウム） 育成ライトレポート（バレル、セラフィック） NEW ITEM GUIDE ショップインフォ

80歳テキスタイルデザイナー、作品と生き方 日々の暮らしとリズムを大切にしながら京都で創作を続ける、80歳のテキスタイルデザイナーがいます。 1968年にフィンランドへ渡り、日本人初のマリメッコ・デザイナーとして活躍した、脇阪克二です。 脇阪さんは言います。 「毎日のくり返しのリズムが心地よければ、人生もまた、心地よいものになる」 場所、時代、家族。 色々変われど、脇阪さんの視線の先にはいつも「暮らし」があり、日本人は暮らしの中に美を見つけるのが上手だと言います。 シャツや鉛筆、椅子や花をやさしい線で描く脇阪さんは、一体どんな人なのでしょうか。 本書は、約50年前のマリメッコ作品や絵、陶芸、現在のSOU・SOUのテキスタイル等の作品がふんだんに収録された画文集。 近年はジブリやハローキティとのコラボレーション等、新たな挑戦もしていますが、暮らしのリズムを大切に、ワクワクする気持ちで作り続けています。 フィンランド、ニューヨークを経て60歳を過ぎて京都へ戻るまで、一つのことを長く続けてきた彼が、何を見てどう動き、何を大切にしてきたのか。80歳の今、何を思うのか。 脇阪さんによる言葉の数々は、生き方のヒントにあふれています。そして、日本人の美しさに気づかせてくれるでしょう。

概要なし

「銀座まるかん」創設者でカリスマ商人として絶大な人気を誇る著者が、仕事にも人生にも成功を実現して、心の楽しさと経済的豊かさを両立させるための考え方を分かりやすく、ユーモアたっぷりに教えてくれた。キーワードは「私にできないのはおかしい」その言葉で、脳が動きだす！

いつまでも健康でいたいなら血流＆血管が大事です。健康診断で「血圧が高い」結果が出てしまった方はとくに意識するでしょう。そこで大切なことは食事や運動などの生活習慣。ただ残念ながら、ネットやSNS、各メディアにあふれている血流にいいとされる生活習慣は根拠が薄い、少ない、もしくは全くない情報ばかりです。本書は、エビデンス（科学的根拠）をもとに、血流をよくするための食事や運動、習慣について、心臓カテーテル治療2500例を誇る血管専門医が解説します。「納豆は血をサラサラにする」といった通説的な事柄や効果も、俗説のウソ・ホントという切り口でわかりやすく、さらに真実を紹介していきます。 序章： 梅ちゃん先生の「血流」基礎講座 第1章： 最新研究でわかった『血流力』の新常識 第2章： 血流をよくするウソ・ホント 第3章： 血管と血液がキレイな人はこれを食べている 第4章： もっと「血液サラサラ」「血管イキイキ」になる食べ方 第5章: 「血流力」が高い人の習慣