今月発売の美容・暮らし・健康・料理

人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさんによる「大人のためのメイク本」。 これまで「常識」「鉄則」とされてきたメイクテクやコスメ選びを1ヵ所ずつアップデート。 メイクがグッとあか抜けるコツをご紹介します。大人になると骨格が変化したり、くすみやたるみといった悩みが増えてきます。それによって「昔は似合っていたメイクが、最近しっくりこない」と感じる方も多いのではないでしょうか。 でもご安心ください！　長年、読者のメイク悩みに寄り添ってきた長井さんならではの最新メイクテクニックで、ぐっと素敵になれます。 ”いつものメイク”と”長井さんメイク”の比較写真もついており、コツがより分かりやすく、簡単に取り入れることができます。 テーマ ・苦手克服！眉の描き方6アプローチ ・アイメイクのマンネリ解消！4つの新しい塗り方 ・基本から見直し！令和のメイクセオリー ・くすみ、ほうれい線、たるみ……一点集中　ワンテクで解決！ ・メイクで自由自在！イエベ／ブルべは気にしない

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新しい手作りおもちゃシリーズ、待望の第三弾！！ 保育士さんやママから「こんな可愛い手作りおもちゃ本はみたことない！」と大絶賛のシリーズから第三弾の発売です！ 今回は、キラキラしたパーツを使ったコスメやバッグなどおしゃれ小物のようなおもちゃや、パフェやカップケーキなどの可愛いミニチュアごはん、推し活にも使えるおもちゃがたくさん！なんと材料はほぼ100均か、お菓子の箱などでOK。あんさんならではのアイディアで、どこにでもある材料がとっても可愛いおもちゃに変身するため、お子さんの発想力を養うこともできます。大人もつい作りたくなるおもちゃのレシピ、ぜひ今日から作ってみてください！ 1章　コスメやファッション雑貨のおもちゃ 2章　おいしそうなおもちゃ 3章　 プレゼントしたくなるおもちゃ 4章　飾って楽しむおもちゃ

世界で一番可愛い、我が家のワンコやニャンコたち。 人間より寿命が短いからこそ、元気な時から読んでほしい。 「いつか必ず通る道」とわかっている飼主の不安を、 看取りを行ってきた獣医師の経験によって、安心と癒やしに変える本。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 終末期に無理な治療をしないで、 枯れるように看取ることは、口で言うほど簡単じゃない。 水や牛乳や流動食を飲ませたくなるし、 点滴や注射を打ったほうがいいんじゃないかと思っちゃう。 最期の最後まで、できる限りの治療をして、 「これだけこの子にやってあげたんだ」と思えたほうが、諦めがつくんだよね。 けれど、動物は苦しみながらの旅立ちになってしまう…。 だからぼくら飼主は、ものすごく葛藤するのさ。 ぼくら飼主が、治療したくなる気持ちをグッと堪えて見守ることで、 動物は眠るように楽に旅立てる。 それはぼくら飼主が、最期の最後に動物にしてあげられる、最大級の愛の証だ。 ーー「はじめに」より ＝＝＝＝＝＝＝＝ 獣医師として、終末期の動けなくなっている動物に、 投薬や点滴、心肺蘇生をするなど1分でも長生きするように治療してきた。 しかし、逆に動物を苦しめていたと気づく。 終末期にムリな治療をせず、動物にとっても飼い主にとっても、 幸せな選択ができるヒントを伝える。 涙なしには読めない1冊。 ◎内容 第1章　急に元気がなくなっちゃった、どうしよう　〜病気と健康管理の話 第2章　治療するお金がない、どうしよう　〜治療やお金の話 第3章　全然ごはん食べなくなっちゃった、どうしよう　〜看病や介護の話 第4章　明日死んじゃうかもしれない、どうしよう　〜看取りの話 第5章　死んじゃった、どうしよう　〜死後の話 第1章　急に元気がなくなっちゃった、どうしよう　〜病気と健康管理の話 第2章　治療するお金がない、どうしよう　〜治療やお金の話 第3章　全然ごはん食べなくなっちゃった、どうしよう　〜看病や介護の話 第4章　明日死んじゃうかもしれない、どうしよう　〜看取りの話 第5章　死んじゃった、どうしよう　〜死後の話

思わず二度見してしまう「ピーマンの肉詰め」の意外な作り方や、「ひじき」や「切り干し大根」などを新鮮なアレンジで紹介したInstagramのリールでフォロワー急増！　開設から1年ほどで約17万人を達成（SNSの総フォロワー数は約23万人）。パティシエとして15年、カフェの料理人として5年の経験をもつnobuさんが繰り出すレシピの数々には、新鮮なアイデアと料理の基本をおさえたコツがいっぱい。どれもおうちで作りやすい工夫があって、繰り返し作って食べたくなると評判です。よりおいしくなる切り方や目からも味わうための盛りつけにも注目を！　全128品、たっぷり紹介します。

「茶碗1杯のごはんには卵1個分のたんぱく質があるが、これは質が悪い。コレと一緒に食べるとそれが解消する!」「鶏のささみ肉より鶏胸肉の方が栄養素的にはよい?」「赤身肉より白身肉の方がおすすめ?」など、意外な食材のたんぱく質ネタから効果的な組み合わせ、食べ方など、食品のたんぱく質をいろいろな角度から解説。

アニメ『とーとつにエジプト神』からメジェドのお部屋ライトが登場! 目からビームが得意技(?)のメジェドが全身でお部屋をあたたかく照らしてくれます。 光り方は弱・中・強・点滅の4種類。 ボタン1つで簡単に切り替え可能です。 さらに、1時間オフタイマー付きで使い勝手抜群! コードレスで熱くなりにくいLEDライトなので、家中どこでも安心して使用できます。 特徴的なフォルムを完全再現しているので、お部屋に置けばいつでもメジェドに見守られている気分に。 ライトとしてはもちろん、インテリアとして楽しむのもおすすめです。 誌面では、アニメエピソードの振り返りやお部屋ライトの使い方を紹介します。 (C)yuka/とーとつにエジプト神プロジェクト サイズ(約)：高さ16.3×幅8×奥行8cm

日々を彩る「うつわ」を 知る、集める、使う。 毎日の食卓に並ぶ「うつわ」。 素敵なお店で見つけたちょっといい器が並ぶと、暮らしがいつもよりすこし鮮やかさを増します。 作家さんからうつわを好きになる、ちょっと遠出して、とっておきの一枚を探しに行く。 本誌では、よいうつわとの出会い方、扱い方を、うつわを愛する人々に教えてもらいました。 あなたの暮らしを豊かにしてくれるうつわを、ぜひ見つけてみてください。 CONTENTS 話題のうつわ店に聞く 今知りたい、うつわのこと 夏椿／暮らしのうつわ 花田／ザ・ハーベスト／キッチンジェネラルストア うつわ店が選ぶ 注目したい11人の作家たち 料理家・冷水希三子さんに聞く うつわものがたり 「口福ごはん」 さきたのどかさんが語る 受け継ぐうつわに「今」を盛る うつわ屋さんの毎日ごはん 「うつわ shizen」店主・刀根弥生さん 食卓が華やぐ! カラフルなうつわに出会う 日本全国焼き物一覧 ますます盛り上がる全国のクラフト市

今日から始められる！　医者いらずの身体づくり 「呼吸」「運動」「睡眠」「食事」を見直して、不調知らずに！ 疲れが取れない、頭が重い、なんだか眠れないーー。自覚症状はあるのに原因が見つからない不調を抱えている人は少なくありません。こういった不調は「不定愁訴」と呼ばれていますが、対症療法的な投薬で一時的に症状が改善しても、薬の服用を止めてしまえばぶり返すこともあり、多くの人を悩ませています。 福島市で循環器と消化器を中心に、内科全般の診療を行うクリニックを経営している著者は、長年にわたって不定愁訴に悩む患者の診療にあたってきました。著者は多くの患者を診るなかで、ストレスや生活習慣の乱れといった心身両面への負担が積み重なることが、不定愁訴の原因の一つであると考えるようになりました。そして、不定愁訴を根本的に治すためには、ストレスコントロールや自身の生活習慣全般の見直しなど、心身のバランスを整えることが重要であると述べています。 本書では、著者が20年以上にわたる臨床経験のなかで得た知見を基に、呼吸・運動・睡眠・食事の4つの生活習慣を改善し、医師や薬に過度に頼ることなく、健康に生きていくために必要な知識やコツを紹介しています。心身を整えてくれる呼吸法や、代謝を上げるためのちょっとした運動、睡眠の質の上げ方、栄養バランスを考えた食事など、生活のなかに簡単に取り入れることができる小さな工夫が満載です。 日々の生活習慣を少しずつ見直し、改善することで、医者いらずの身体を手に入れるためのヒントが得られる一冊です。

その姿形に惹かれるという愛する植物を中心に 形をデフォルメしたり、色替えや変わり糸を使って デザインを展開させていく面白さ、 アンティークレースやボタン、テキスタイルなど お気に入りの数々を刺繍で表現する楽しさ、 プレゼントタグや記念日のパネル、アクセサリーなど 手仕事の醍醐味とも言える オリジナルのメッセージを込めた贈り物のアイデアが 詰まった刺繍図案集。 〈著者Messageより〉 モチーフを決めたら構図を考え、 色を合わせてひと針一針描いていく。 試行錯誤をしながら作品を生み出していくアトリエは さながら、実験室のよう。 どうぞページを開き、 そんな創作のプロセスをのぞいてみてください。 みなさんの楽しみやヒントにつながればうれしいです。 【ROOM1／design　デザインの展開】 P.4……1. SAMPLER　プランツアイデア P.5…… 2.SAMPLER　小花のモチーフ／ワンポイント P.6…… 3.SAMPLER　小花のモチーフ連続模様／ラインつなぎ P.7…… 4. SAMPLER　小花のモチーフリース／サークルつなぎ P.8…… 5.SAMPLER　草花のスケッチ／面と線のスケッチ P.9…… 6.SAMPLER　草花のフレーム／デフォルメ P.10…… 7.SAMPLER　散歩道の植物／面のステッチ P.11…… 8.SAMPLER　散歩道のバッグ／デフォルメ P.12…… 9.SAMPLER　花と鳩／ワントーン P.13……10.WALL DECORATION　花と鳩の壁飾り／カラーバリエーション P.14……11.SAMPLER　花枝と小鳥／変わり糸使い P.15……12.SQUARE BAG　花枝と小鳥のスクエアバッグ／カラーアレンジ 【ROOM2／inspiration　インスピレーションの源】 P.16……13.PARTS　レースとボタン P.17……14.SAMPLER　ボタンコレクション P.18……15.SAMPLER　アンティークレースコレクション P.19……16.SAMPLER　ビーチコーミング P.20……17.PIN CUSHION　数字のピンクッション P.21……18.SAMPLER　プランツアルファベット P.22……19.SAMPLER　ボタニカル柄のテキスタイル P.24……20.FLAP POUCH　パッチワークのフラップポーチ P.26……21.

段取り力があれば、無駄なく過不足なくおいしく「段取り八分、仕事二分」という言葉がありますが、料理も、準備や段取りをしっかりしておけば、スムーズにおいしく仕上がり、料理を楽しめるようになります。 有元さんがごく自然に行っている、合理性に裏打ちされた工夫と、心躍る愉しさを。 ーー料理の段取りには心躍る愉しさがあります 元祖キャベツメンチから、ベトナム風揚げ春巻き、厚揚げで作る白あえ、五目中華スープ、トマトソースのショートパスタ、特製ハンバーガー、ちらしずし、お雑煮、朝ごはんやお弁当まで。

後日、記載。

日本で初めてのアロイド/サトイモ科熱帯植物の専門図鑑です。 いま観葉植物として世界的人気の“アロイド”。人気のアンスリウム、アロカシア、モンステラ、フィロデンドロンはもちろん、 アグラオネマ、ホマロメナ、クリプトコリネなど全部で30属。最新人気種からクラシックな名品まで450個体を掲載しました。 栽培品だけなく南米ジャングルのワイルドなアロイドたちや、アジアの水辺のアロイドなど自生地の写真もたっぷりご覧戴けます。 また図録に加えて栽培法も詳しく解説。環境や用土作り、病虫害対策に殖やし方などをプロが指南します。 さらにインテリアとして室内に特化した楽しみ方や育て方など、役立つ情報が満載です。 いま“アロイド”を育てるすべての園芸ファン必携の一冊です。 「AROID ADDICTs 密林の奥へ、奥へ」 アロイドってどんな植物？ アロイドの聖地、南米を行く 熱帯アロイドの育て方 水辺のアロイド、クリプトコリネの魅力 アロイドと暮らす アロイドと部屋で一緒に暮らす方法 Adelonema（アデロネマ属） Aglaonema（アグラオネマ属） Alocasia（アロカシア属） Amorophophallus（アモルフォファルス属） Amydrium（アミドリウム属） Anubias（アヌビアス属） Anthurium（アンスリウム属） Bucephalandra（ブセファランドラ属） Caladium（カラジウム属） Cercestis（ケルケスティス属） Colocasia（コロカシア属） Cryptocoryne（クリプトコリネ属） Cyrtosperma（キルトスペルマ属） Dieffenbachia（ディフェンバキア属） Epipremnum（エピプレムナム属） Fenestratarum（フェネストラタルム属） Gosong（ゴソン属） Hapaline（ハパリネ属） Homalomena（ホマロメナ属） Josefia（ジョセフィア属） Lagenandra（ラゲナンドラ属） Lasia（ラシア属） Monstera（モンステラ属） Philodendron（フィロデンドロン属） Phyllotaenium（フィロタエニウム属） Piptospatha（ピプトスパサ属） Rhaphidophora（ラフィドフォラ属）

お子さんの歯並び、お口の状態、気にしていますか？ 昔に比べ、やわらかいものを食べるようになった昨今、 お口まわりの筋肉や、飲み込む力が未発達なままとなり、 「でこぼこ歯」「出っ歯」「ポカン口」「受け口」 などの、お悩みを持つお子さんが増えています。 歯並びや、噛み合わせの悪さが与える影響は多々ありますが、 大人になってからもデメリットとなり続けるものばかりです。 ・虫歯になりやすい ・歯肉炎や歯周病になりやすい （→歯周病は糖尿病や心臓疾患などと密接な関係） ・ドライマウスや口臭の原因に ・顔のゆがみや、悪い姿勢の原因に （→頭痛や肩こり、めまいを引き起こすことも） ・滑舌が悪くなりやすい ・そしゃく力の低下 （→消化器官への負担にも） ・いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因に ・学習能力の低下　　 「でも、歯並びは遺伝の影響では…？」と思った方にこそ、 手に取っていただきたいのが本書です。 実は0歳児からのミルクの飲み方、哺乳瓶の選び方、 離乳食・幼児食のメニュー、食べ方といったことのすべてが、 お子さんの歯並びにつながっているのです。 お口を育てる視点から、 「月齢を目安にするよりも、お口の状態に合わせて進める」 「誤嚥を防ぐ細かい切り方ばかりだと歯を使わず、お口の発達が促されない！」 といった、離乳食・幼児食の新常識を解説し、 一生ものの「きれいな歯並び」をつくる、 離乳食・幼児食のフリージング＆作りおきレシピをご紹介します。 はじめに PART1　きれいな歯並びはおうちで育てる PART2　気にしたい歯並び6種類をチェック PART3　お口を育てると歯並びは良くなる PART4　段階別 子どもにしてあげたい歯並びケア PART5　段階別 歯並びが良くなる離乳食・幼児食レシピ ・こんなときどうする？ Q&A ・口腔トレーニング

ジン、ウォッカ、ラム、テキーラ、ウイスキー、ワイン、ビール、リキュールーーさまざまなお酒を使って、 無限の楽しみ方ができるカクテル。いまや定番となったレモンサワーやハイボールもカクテルに含まれます。 本書は数々のコンテストで優勝経験をもつバーテンダー歴47年のエグゼクティブスペシャリストの 北村聡氏による500種類のカクテルを紹介した大図鑑。カクテルはもともと「自由に楽しむもの」。 人気のマティーニ、ジントニック、マルガリータ、モスコミュール、ギムレット、カシスオレンジ、 ソルティドッグなど定番から新作、日本酒を用いた北村氏のオリジナルカクテルまで、 自分好みのカクテルが必ず見つかる、見るだけでも楽しい、必携の一冊。 「自分でつくる宅のみ派」もいれば、「BARで雰囲気も楽しむ派」、「知識や蘊蓄を語りたい派」 （インテリアとして飾りたい人）など「カクテル」の楽しみ方はいろいろ。どのニーズにも対応するよう、 スタンダードから最新の人気カクテル（コンテスト受賞作品など）までは500種類以上のカクテルを網羅し、 美しい写真と詳しいレシピで紹介、そのカクテルの誕生やまつわるエピソードなど解説する。　 はじめに 本書の見方 COCKTAILS INDEX お好みのものを見つけたい お酒＆ソーダ＆シロップ ジン ウイスキー ウォッカ ラム テキーラ ブランデー リキュール ワイン＆シャンパンなど ビール＆日本酒など ノンアルコールドリンク カクテルの基本 COLUMN 1．はじめてのバー訪問 2．カクテルと音楽は似ている？ 3．思い出のカクテルコンテスト 4．バーテンダーとシェイカー【前編】 5．バーテンダーとシェイカー【後編】 6．「バーテンダー」と「バーテン」 INDEX 商品・写真提供、参考文献

CAFE TANAKA PHILOSOPHIE　カフェタナカ　幸せのティータイム

精神疾患を合併する妊娠は、近年増加傾向にあります。精神疾患の有病者自体が増加傾向にあり、特に女性の比率が高いうつ病が増加していることから、精神疾患合併妊娠が増えていると考えられます。精神疾患の早期受診や心理・社会的支援の普及、外来完結型治療への移行によって妊娠の機会が増えてきたこと、さらに生殖機能に影響を及ぼさない新規薬剤が増加していることなどが、精神疾患合併妊娠が増加した要因とされています。 このような状況の中で、精神科領域が専門ではない医療者にとっては、産科の臨床現場で戸惑う場面が増えてきています。 本書では、周産期における精神疾患や向精神薬に関する最新の知識、EPDSの運用方法や注意点、現場での具体的なQ&A、多職種連携の実践例、将来を見据えた取り組みの紹介など、充実した内容を掲載しております。また、対談では国内の周産期メンタルヘルスに関して、各方面からの声を集め、今後の展望を見通せる内容となっています。 単に疾患の説明にとどまらず、患者からどのような訴えがあり、どのような症状が見られるのか、さらにその対応についても具体的に示していますので、精神科の実際に詳しくない産婦人科医をはじめ、妊産婦に関わるすべての医療者の皆様にとってお役立ていただける一冊です。

人気刺しゅう作家PARCEL(パーセル)による 星空を、宇宙を、月夜を楽しむ美しい図案集。 数万年もの時を越えて人類の歴史に寄り添い輝く、夜空の星々。 糸とビーズとスパンコールという、 宇宙の大きさに比べたら信じられないほど、 小さな小さな材料だけ。 刺しゅう枠におさまりきらないほどの満天の星を、 ぜひ一緒につくりましょう。 （はじめより一部抜粋） 【掲載図案】 星夜のロンドン／きらめく光の摩天楼 古城と流れ星／星をつなぐ銀河鉄道 月夜のトナカイ／星降る森 猫と星かざり／夜を泳ぐクジラ ハロウィンの夜／2 つの聖夜のクリスマスツリー 北極星を巡るクリスマスリース／星空のオーナメント 冬の星座／秋の星座 春の星座／夏の星座 春の大三角形／夏の大三角形 秋の四辺形／冬のダイヤモンド オリオン座 ／ケンタウルス座& 南十字星 アストロラーべ／きらめく星のアルファベット 満月／三日月 土星／水星・火星・金星 木星・天王星・海王星 白い天の川 ／ナイトパレード（森の中から）

「木造現場ポケット用語辞典」の用語をアップデートした第2版！ 本書では、現場で使われるキーワード1600語を工事種別に紹介！ いまも現場で活躍する設計者や施工者など、各分野のプロによる解説に加え、用語に関連する図版や写真も掲載。 また正式名称だけでなく、現場での呼び名も併記しているため、業務で使える用語が満載です。 さらに巻頭では、木造住宅の構造部材や内部空間がわかる解剖図、現場の[公用語]をイラスト付で解説！ 初心者でもイメージが湧きやすい用語辞典になっています。 第2版では、最新の現場に対応できるよう、工法や製品の情報を更新しました。 コンパクトサイズで持ち運びやすく、木造現場の業務に必携の1冊です！ ■目次 木造住宅解剖図 絵で見る建築［公用語］129 1　地盤・仮設・基礎工事 2　躯体工事 3　屋根・板金・金属工事 4　外装・サッシ工事 5　断熱工事 6　石・タイル工事 7　左官工事 8　建具・家具工事 9　防水工事 10　塗装・吹付け工事 11　内部造作・内装工事 12　外構・造園工事 13　設備工事 現場用語インデックス

お待たせしました、人気シリーズ第四弾！NPO法人「こころとからだの介護予防協会」監修、脳トレ士のみょうがゆみこ先生お墨付き！脳トレに遅いはありません。80歳からでも100歳からでも気軽にはじめましょう！

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MORE Summer 2025 表紙 井桁弘恵 timelesz新連載　P12（特別拡大版） 寺西拓人、原嘉孝、橋本将生、猪俣周杜、篠塚大輝 の新メンバー5人が登場！ 大橋和也（なにわ男子） 森香澄BEAUTY 巻頭ストーリー 川口ゆりな 巻末ストーリー 三山凌輝 アート＆ニューレトロの旅 ●井桁弘恵×広島＆尾道　 ●大友花恋×熱海 ●旅の妄想着回し＆旅名品 ●UVケアアイテム比較 ベストコスメ2025　上半期

MORE Summer 2025 Special Edition 表紙 大橋和也（なにわ男子） timelesz新連載　P12（特別拡大版） 寺西拓人、原嘉孝、橋本将生、猪俣周杜、篠塚大輝 の新メンバー5人が登場！ 巻頭ストーリー 川口ゆりな 巻末ストーリー 三山凌輝 森香澄BEAUTY アート＆ニューレトロの旅 ●井桁弘恵×広島＆尾道　 ●大友花恋×熱海 ●旅の妄想着回し＆旅名品 ●UVケアアイテム比較 ベストコスメ2025　上半期

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長い歴史を持つワインは、今や世界中で飲まれるようになり、ビジネスの世界においてその知識が有益になることもしばしばあります。なにより、ワインを嗜むことは人生を豊かなものに変えてくれるでしょう。今回の本では、ワイン産業を深掘りします。その歴史や文化的背景、食との融合、ワイン投資、そしてこれからのワインの未来について多角的に学ぶことができます。さらに、ワインの知識として基礎的な世界各地の生産地や品種、今後注目の地域、そしてワイン投資の世界についても幅広く解説します。この一冊を読めば、ワインについての知識を深めることができ、ワイン玄人にもワイン初心者にも必ず新しい発見や気づきがあるでしょう。ワインをますます好きになる一冊です。

自分の強みを活かして「なりたい自分」になる手法、セルフ・コーチング。1自分の強みを見つけ、2それを磨き、3上を目指して目標を設定し、4最大限に活かすという4つのステップに沿ってやさしく解説。事例満載。

大人気の「猫のダヤン」から、マルチに使えるお薬手帳ケースが登場! お薬手帳はもちろん、診察券や領収書など大事なものをまとめて収納できる優れものです。 合計17ポケットで仕分けのしやすさもバツグン。航空券やパスポートを入れるのにも便利なマルチに使えるケースです。 POINT •保険証や診察券などのカード類は10枚収納可能 •領収証や証明書が入るポケットが充実 •便利なメッシュポケットやクリアポケット付き •お札や小銭も入る背面ポケット付き •旅行時はパスポートやチケットを入れるマルチケースとしても◎ •ダヤンのシルエットが可愛いファスナートップ •シックな刺繍デザインがおしゃれ ※お薬手帳ケース以外は商品に含まれません サイズ(約)：H20.5×W16×D2cm

オムライス、ビーフシチュー、海老フライ、ナポリタン…。日本で独自の発展を遂げた「昭和生まれ」の洋食屋は、「昭和100年」を迎えた今こそ、世界に伝えたい食文化でもあります。後継者不在問題でやむなく店じまいをする名店も続出するなか、熱いファンによって支えられる店も少なくありません。本誌では各店の名物メニュー紹介のみならず、開店から現在に至るまでの物語をドラマチックに紹介。単調な店カタログではなく、店の歴史や店主の人物像も紹介しながらファンに愛され続ける理由を一冊にまとめます。

現代医学を補完する新たな選択肢としてーー。 心や精神までケアをする“アントロポゾフィー医学”とは？ 現代医学は日々進歩を遂げており、それによって多くの人が健康で快適な生活を送れるようになったのは紛れもない事実です。しかし、その一方で現代の医療技術では治すことができない病気や症状に苦しんでいる人も少なくありません。 そうした現代医療を補完する医療の一つとして、著者が注目しているのが「アントロポゾフィー医学」です。これは、20世紀初頭の哲学者ルドルフ・シュタイナーによって提唱されたアントロポゾフィー（人智学：人間を体・心・精神からなる全体的存在ととらえる思想体系）を基盤として、シュタイナーとオランダ人医師イタ・ヴェーグマンによって創始された医療体系です。 皮膚科医として長年にわたり臨床の場に立ってきた著者は、これまで慢性的な皮膚疾患に悩む多くの患者を診てきました。日々診療にあたるなかで、病気の完治には対症療法的に薬で症状を改善させるだけでなく、その患者の生き方や内面といった目に見えない部分からのアプローチが必要であると考えるようになり、さまざまな治療方法を模索した末にアントロポゾフィー医学と出合いました。著者によると、アントロポゾフィー医学は症状そのものだけでなく、患者の心・精神といった内面に働きかけるため、現代医学とは異なる視点から病気の原因と向き合い、治療を行うことができるといいます。 現在著者は、アントロポゾフィー医学を実践するために設立したクリニックで、専門である皮膚疾患のほか、他科の医師や専門家とチームを組んでアレルギーや慢性疾患、がんなど幅広い病気の治療に取り組んでいます。 本書では著者の知見とこれまでの臨床経験を基に、アントロポゾフィー医学の基本的な考え方と、治療法について詳しく解説しています。体だけでなく、心や精神といった人の全体性に目を向けるこの医学の特徴のほか、絵画造形療法、音楽療法、オイリュトミー療法といった、医療と芸術が融合した多様な療法についても詳しく紹介しています。 通常医学だけでは治りにくい病気・症状を抱える人にとって、治療の新たな選択肢を知る助けとなる一冊です。

レシピ125品！知識と理論も詰め込んだイタリアン・ジェラートの教本 東京・祐天寺の人気ジェラテリア「アクオリーナ」。 オーナーシェフの茂垣綾介氏は、約7年に渡るイタリア修業で料理や加工肉、菓子など幅広いジャンルの技術を習得。 帰国後はジェラート職人の道を歩み、豊富な知識と経験から、素材の旬をギュッと詰め込んだ多彩なジェラートを次々と生み出している。 水や空気も重要な材料となり、素材の成分や組成の知識も要するなど、科学的な視点も不可欠なジェラートづくり。 本場イタリアで講師を務めた経験ももつ茂垣氏が、ジェラートの歴史や特徴、製法や理論、素材について解説するとともに、オリジナルのジェラート125品のレシピを披露する。

第1章 知っているようで知らないビタミンQ＆A 第2章 そもそもビタミンとは 第3章 酸化ストレスを減らす食習慣　 第4章 知っておきたい三大栄養素 第5章 からだを健康に保つビタミンと栄養 第6章 ビタミン事典ーー全13種を徹底解説 付録1 ビタミン発見の歴史 付録2 ビタミンの摂取基準

それ、年齢のせいではありません！ 菊池雄星投手のフィジカルトレーナーが教える新常識！ 何歳でも動ける身体になる、超合理的な一生ものの身体メンテナンス法 体力　気力　痛み　疲れ　だるさ　体型　睡眠　メンタル　 1週間で体調の変化が実感できる 50代あたりから… 体力が落ちる／身体が痛む／体型が崩れる／疲れが抜けない／気力が衰える とよく言われます。 でも、これらは、年齢のせいではありません。 ただ、身体の使い方を知らなかったから！ ＊　＊　＊　＊　＊ 【内容】 ●加齢の通説 3つのウソ！　体力・体型・気力はこうして衰える ●70歳でも若い人、50歳でも老ける人。それを分けるものは？ ●なぜ、「一生懸命な運動」ではダメなのか ●歩き方には今のあなたが、姿勢には未来あなたが現れている ●ティッシュ1枚で「いい姿勢」に変われるエクササイズ ●いい姿勢で動けば、その痛みも引いていく ●年齢が気になりはじめたら、「ニート」を意識 ●睡眠の質を高める3つのストレッチ ●スクワット1回からでOK ●1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる ＊　＊　＊　＊　＊ 【目次】 はじめに 1章　加齢の通説　3つの「ウソ」 ──体力・体型・気力はこうして衰える 2章　正しく「立つ」と「歩く」こと 　 ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい 3章　身体がラクになる7つのロジカルメソッド ──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム　 4章　身体のしんどさを取り除く5つのポイント ──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア おわりに ＊　＊　＊　＊　＊ はじめに 1章　加齢の通説　3つの「ウソ」 ──体力・体型・気力はこうして衰える 2章　正しく「立つ」と「歩く」こと 　 ──70歳でも若い人、50歳で老ける人。それは、「身体の使い方」しだい 3章　身体がラクになる7つのロジカルメソッド ──1週間で変化が生まれ、何歳でも動ける身体になる3週間プログラム　 4章　身体のしんどさを取り除く5つのポイント ──筋肉をゆるめ、血流アップから始める心身ケア おわりに

阿川佐和子70歳。母のきものと向き合う奮闘記 ・母からの贈り物を前に、「きもの古希はじめ」を誓う阿川佐和子 ・着付けもできない、きもののルールもよくわかならい「チンプンカンプン」でも大丈夫！きものはこんなに楽しい。 ・きもの失敗談も、家族の思い出も。キュートなきもの姿と軽快なエッセイで綴る20の物語。 母から受け継いだきもの箪笥を前に、きものを着てみたいけど今更、、、と躊躇している方も、きものはマナーやルールが難しそうで、、、と思っている方も。阿川さんの等身大のきもの奮闘記を読めば、あなたもきものを着てみたくなるはずです。雑誌『きものSalon』と家庭画報.comの連載をまとめた20の物語は、思わずくすっと笑ってしまう失敗談や、蘇る父や母の思い出など、誰もが共感できるエピソードが満載です。 1きもの古希はじめ 2まずは付け帯から 3レッドカーペット・デビュー！ 4仕分けの妙 5帰ってきた娘きもの 6夏きもの挑戦宣言 7羽織復活の予感 8半襟問題 9撮られ美人 10パーティの装い 11大島紬あそび 12単衣の縄張り 13シミつけちゃったのよ1 14シミつけちゃったのよ2 15組み合わせの妙 16夏きもの挑戦アゲイン 17きものブローチ 18蘇る父と母 19私のきもの 母の感じ 20きもの総括 きものをつなぐ

ごきげんの秘訣は 自分にも相手にも「期待しないこと」！ 「あんな上司がいる会社で働きたい」と話題の、 ハッピー社長YouTuberながの社長。 部下がいきなりつくった料理に「おいおい！」とツッコむみながらも 豪快に“食べる動画”がバズりにバズっています。 その大きな理由の一つに、 ながの社長の常に「ごきげん」な人柄があります。 実際に会って話をうかがうと、動画そのままの人で、 さらには俯瞰的に自分を見る天才でもありました。 「いつも笑顔、いつも余裕を持ててから 人、仕事、お金すべてに恵まれはじめた」 とながの社長は言います。 100人規模の部下をマネージメントしていたころに、 自分にも人にもストイックに仕事をし過ぎて、自分を壊してしまった。 そこで意識しはじめた“自分のごきげん”について。 そんなながの社長が見つけた、 上司も部下もみんなごきげんでいられる、 そんな習慣や考え方を1冊にまとめました。

「FARM 型リーダー」という言葉をご存じでしょうか？ FARMとは、これからのリーダーに必要な要素である、Flexibility（臨機応変さ）、Acceptance（受容する力）、Reliability（誠実さ）、Multifaceted perspectives（多角的視点）の頭文字を取っています。同時にFARMには、“育成する場所”という意味も込められています。この考え方は、仕事に取り組む姿勢や信念、人材育成に大きな影響を与え、最終的な成果につながるものです。 本書を仕事や日常生活で役立てていただければ幸いです。そして「FARM型リーダー」となり、未来を切り開いてください！ 【目次】 第1章　「あなたと仕事がしたい」と言われる人はどんな人か？ 第2章　よかれと思ってしていたN G習慣 第3章　「頼られるリーダー」の意外な特徴 第4章　「頼られるリーダー」が実践するマイルール 第5章　部下を「ヒーロー社員」に変えるアクション 第1章　「あなたと仕事がしたい」と言われる人はどんな人か？ 第2章　よかれと思ってしていたN G習慣 第3章　「頼られるリーダー」の意外な特徴 第4章　「頼られるリーダー」が実践するマイルール 第5章　部下を「ヒーロー社員」に変えるアクション

■ビジネス教養シリーズとは ビジネスパーソンが知っておくと得する・話のネタになるものを、テーマごとに取り上げるシリーズ。 実用に特化した本と違い、ビジネスへの即効性はないものの、長いスパンで見ると、ビジネスに役立つかもしれない知識を、テーマごとに紹介していくものである。 ■本書の内容 先行き不透明なVUCA時代を生き抜くビジネスパーソンに向けて最良の自己メンテナンス法としての「温泉」を多角的に解説。 「温泉とは何か」の定義から、泉質・温度・浸透圧による分類や「源泉かけ流し」の真価を紹介。新陳代謝を促す温熱作用や体をギュッとしめる静水圧・筋肉や関節の負担を軽減する浮力作用など、温泉は私たちの健康にたくさんの良い影響をもたらします。また、美肌にまつわる話、「湯治」「飲泉」などについても解説します。 日本古来の温泉文化や歴史的エピソード、地域戦略としての温泉地づくりにも目を向け、現代的な「温泉＋ワーケーション」やビジネスマナーへの応用まで、ビジネスパーソンのための実践的な教養として、温泉について学べる内容です。 この一冊で温泉をもっと楽しめる！ 読んだら、温泉について誰かと語りたくなる！ 自分に最適な“効き湯”を見つけ、人生100年時代の戦略的投資として温泉を活用しましょう。 はじめに 第1章 温泉とは何か 第2章 温泉が持つ健康効果 第3章 温泉の歴史 第4章 温泉の文化 第5章 温泉とビジネス 第6章 温泉の作法

▶人気教育雑誌「プレジデントFamily」で大反響！ ▷読者アンケートNo.1「育脳ごはん」記事を完全書籍化 ▶子どもの知能を高める“脂”がとれる、最高の「食べ物」＆「食べ方」　 知能は脳の“やわらかさ”で決まります。 そして、親にできる一番の「育脳」は毎日の食事です。 赤ちゃんから受験生まで効果が期待できる「脂」をとるための 21レシピを完全紹介。 ▷食事で脳は変わる ▶脳を育てるのに「遅い」ということはない ▷「よい睡眠」と「よい栄養」で脳は健全に育つ さあ、今日から実践しましょう‼　 第1章　「賢い脳」は食事でつくれる 遺伝だけじゃない！ 「栄養」がよければ知能は高まる 「賢い脳」をつくるカギは、脂！　 脳をやわらかくする脂のとり方・選び方　ほか 第2章　「賢い脳」を育てる食事のルール7 “やわらかい脂”がとれる魚を「1日1食」とる 「朝ごはん」は必ず食べる 魚の脂リッチな缶詰を使用する　ほか 第3章　「賢い脳」を育てるための栄養の話 DHA以外に必要な「育脳栄養素」は？　 子どもの感情コントロールは腸で決まる⁉　 子どもが不安定なときは……「からだの脳」から育てよう　ほか

ビジネスの判断に迷ったり、 上司・部下との人間関係に悩んだり、 不安で周りが見えなくなったりしたとき…… 本の中の言葉が、心の指針になる。 本書には、そんな「座右の一行」が ぎっしり詰まっています。 洋の東西を問わず、歴史的大著から 近年の話題の書（いわば“未来の古典”）に至るまで、 百花繚乱の名著から70の「一行」を厳選。 その背景や意図を読み解きながら、 現代のビジネスパーソンが直面する課題に すぐに役立つ実践知へと昇華させます。 齋藤孝先生の読みやすく深い解説によって、 「まさに！」と解像度高く腹落ちできて、 実務上の意思決定や人間関係構築の助けになり、 雑談やスピーチでさらっと引用できるネタにもなる。 あなたを支え導く「座右の一行」と出会える一冊です。 第1章　思考の原則 第2章　情熱と挑戦 第3章　人を育てる 第4章　一流の条件 第5章　逆境に勝つ 第6章　精神の充足 【出典】 臨済録／ナポレオン自伝／生の短さについて／USJのジェットコースターはなぜ後ろ向きに走ったのか？／墨子／世阿弥 禅竹／フロー体験 喜びの現象学／自由論／ハイパワー・マーケティング／五輪書／ツァラトゥストラ／論語／月と六ペンス／創造的人間／人間の土地／アントニオ猪木自伝／稀代の本屋 蔦屋重三郎／西行物語／ゴッホの手紙／かもめのジョナサン／八犬伝／アルケミスト／古代への情熱／孫子／エミール／自省録／言志四録／鬼平犯科帳／歎異抄／個人心理学講義／老妓抄／学習する組織／夜明け前／徒然草／経営者の条件／負ける人は無駄な練習をする／論理哲学論考／指導者とは／韓非子／君主論／マイケル・ポーターの競争戦略／ロング・グッドバイ／書くことについて／老子／人は成熟するにつれて若くなる／氷川清話／高橋是清自伝／倫理と無限／死に至る病／緋文字／嵐が丘／小公女／なめくじ艦隊／葉隠／戦争は女の顔をしていない／シーシュポスの神話／山頭火句集／草枕／空海「般若心経秘鍵」／女の一生／善の研究／幸福についてー人生論ー／苦しい時は電話して／百年の孤独／残像に口紅を／尾崎放哉全句集／レオナルド・ダ・ヴィンチの手記／箴言集／ラッセル幸福論／おくのほそ道

これだけモノが豊かになっても、うつ病や生きがいを感じられない日本人が多いのは、 背骨が抜けてしまって、まるで根無し草のようになっているから……。 背骨とは、自然の摂理に則った日本の伝統的な生活様式や日本文化。 私たちが生きがいや希望を失うことなくイキイキとそしてみんなで和して 仲良く生きていくためには、日本の伝統文化の価値を見直し、現代に あった形で創生すること。これすなわち、温故創新＝ネオ・ジャパネスク。 そこで本書では、自然と共生してきた日本文化のすばらしさを再発見し、 今こそ日本人としての誇りを取り戻すべく、20代の時から国策としての ネオ・ジャパネスク（新日本様式美）活動に取り組んできた 国際的アーティスト・表博耀氏が日本再生の道について語る。

人と薬をとりまく修羅と再生の物語 「お薬、出しておきますね。」--薬剤使用量が断トツに多い日本。現役世代に向精神薬、高齢者に認知症薬と血圧降下剤、子どもたちにADHD治療薬。周囲にあふれる市販薬でオーバードーズする若者たち。なぜこうなってしまったのか？ 第1章　薬漬けマーケティングーーうつ治療の計略 第2章　なぜ若者が市販薬をオーバードーズするのか 第3章　「認知症の薬」は必要なのか 第4章　服薬か断薬か、自分で決める 第5章　虐待サバイバー 終章　製薬ビジネスに翻弄される行政

それは食品史上最小、最深のイノベーションだった。持ち運べるコップの形状、飲み飽きしない「旨味」、画期的なカップ酒を生みだした背景に何があったのか？

ファミリアがずっと大切にしてきた ママの視点にこだわった本当に「良い」物作り。 子ども服選びの極意が詰まった必読の一冊。

口腔から、食道、胃、小腸、大腸、肛門にまで至る消化管。自由に動かせず、鍛えることもできない常に受身の臓器。そんな臓器を管理していたのは、生命科学のトップランナーとして俄かに注目を集める「腸内フローラ」だった。「腸内フローラ」を改善し健康長寿の実現へ！

便秘や肌荒れのみならず、血糖値の上昇や大腸炎の発症、さらにはうつ病の発症にまで影響を及ぼしているとされる腸。全身の健康は、腸内フローラと呼ばれる腸内細菌の状態で決まると言っても過言ではない。腸内細菌のエサとなる水溶性食物繊維を正しく摂取し、腸内フローラを活性化することで、全身の健康が手に入る。

疲れ、ストレス、不健康と多様な問題に日々悩ませ続けられる人たちへ提案された解決策こそ質の良い睡眠である。科学的な検証に基づいた数多くのデータから睡眠に欠かせないものが解明され、新鋭の寝具会社がトップアスリートも称賛する上質の眠りを提供する。

国内最大級のユニフォームメーカー社長が職業ユニフォームを語った、経営者とマネジャー必読の教科書的一冊。

本物のビジネスマンになりたっかたら、本物のビジネスマンに学ぶしかない。（株）リコーをリードし続け、「日本の営業40人」にも選ばれた男のビジネスマン流儀。伝説のビジネスマンは、我われに何を伝え残したいのか。

「話す」という手段をとらず、ほとんどメールだけで、トップの営業成績を挙げてきた著者の常識を覆す手法と思考法。話すことが苦手、コミュニケーションが苦手、就職をしても行き詰まっている、仕事をする理由がわからないーー。そんな「苦手」を抱える20代、30代の若いビジネスマンに勇気を与える一冊がここに登場。

座禅に興味のあるビジネスパーソン必見！ビジネスリーダーのためのマインドフルネス「マインドフィットネス」とは？

「間違った歩き方」が万病の元！！腰痛も膝痛も肩こりも高血圧も心筋梗塞も、「間違った歩き方」によって引き起こされていた！7，000人以上の統計データと解剖学、運動学に基づいた、病気にならずに、死ぬまで自分の足で歩くための「正しい歩き方」を紹介。老後10年の「寝たきり」が嫌なら、歩き方を直しなさい！ 

キレイのプレゼンターに贈る「美肌作りの3分ルール」 第一章 化粧品の基礎を学ぶ　〜お肌に合った化粧品と巡り合うために〜　 ・最初に確認するのは「全成分表示」 ・化粧品を構成する3つのベース成分 ・化粧品の3つのベース成分　1「水性成分」 ・化粧品の3つのベース成分　2「油性成分」 ・化粧品の3つのベース成分　3「界面活性剤」 ・「機能性成分」「安定化成分」「その他成分」 第二章 サプリメントの基礎を学ぶ　〜効果を発揮するサプリメントの選び方〜 ・口コミでサプリメントを選んでいませんか？ ・サプリメントは【原材料名】と【栄養成分表示】をチェック ・そもそも栄養素とは？　五大栄養素 ・覚えておきたい七大栄養素 ・その成分は、どの栄養素？ ・サプリメントを選ぶ、とっておきのコツ 第三章　シミに悩んでいる人へのアドバイス　〜シミの原因と対策〜 ・シミのタイプ1　老人性色素斑 ・シミのタイプ2　肝斑 ・シミのタイプ34　雀卵斑（そばかす）炎症後色素沈着 ・シミを防ぐ　化粧品の選び方(クレンジング編） ・シミを防ぐ　化粧品の選び方(美容液・化粧水・クリーム編） ・シミを防ぐ　サプリメントの選び方 ・シミを防ぐために、日常生活で大切なこと 第四章　シワ・たるみに悩んでいる人　〜シワ・たるみの原因と対策〜　 ・シワの原因その1　紫外線 ・シワの原因その2　糖化 ・化粧品の選び方12 ・サプリメントの選び方 ・日常生活で大切なこと 第五章　ニキビに悩んでいる人　〜ニキビの原因と対策〜 ・ニキビのメカニズム ・ニキビを防ぐ　5つの対策 ・ニキビを防ぐ化粧品の選び方 ・ニキビを防ぐ化粧品の選び方　機能性成分 ・サプリメントの選び方 ・日常生活で大切なこと 第六章　毛穴に悩んでいる人 ・毛穴の原因とタイプ ・3つのタイプ別にみる毛穴対策 ・毛穴対策　化粧品の選び方 ・サプリメントの選び方 ・日常生活で大切なこと 最終章　最速でキレイになる方法　〜最速でキレイになりたいなら〜 ・実行と継続がなければキレイになれない column　ダイエットしたい人へ

本書では栄養学の研究者が国内外で発表された豊富な学術論文と臨床試験から「モリンガ」の栄養と機能性を客観的に実証する。 目 次 はじめに なぜモリンガは「最新のスーパーフード」といわれるのか 食品としての機能性に注目したいモリンガ モリンガの可能性を知って、自分らしく取り入れてほしい 第1 章 5000年前から生薬として使用されているミラクルツリーそもそもモリンガとは? メディカルハーブとしての歴史 欧米ではサプリメントが定番商品 日本での「モリンガ」人気はまだまだこれから 第2 章 モリンガが「万能の木」といわれる理由 モリンガに捨てるところなし モリンガの中でもっとも栄養価の高い「葉」 料理、化粧品、潤滑油に使用される「種油」 浄化機能を持つ「種」 ポリフェノールを含む「根」 その他の部位(実、花、枝) 第3章 今、地球上でもっとも「栄養価が高い」と注目されるモリンガの葉 さまざまな栄養素を含むモリンガ モリンガの葉に含まれる主な栄養素 カルシウム/鉄/カリウム/マグネシウム/亜鉛/ビタミンE/β-カロテン/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/食物繊維/タンパク質/9種の不可欠アミノ酸/ギャバ/ポリフェノール類 モリンガでしっかりカバー! 日本人がもっと積極的に取りたい栄養素 カルシウム/鉄/カリウム/マグネシウム/ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB6/食物繊維 Column モリンガ〈ちょい足し〉アレンジレシピ 第4 章 臨床試験で実証! 便秘症状にモリンガの効果あり 効果1 お通じ改善 どのような方法で調査したのか? 調査のスケジュールと評価方法 調査の結果 第5 章 私たちの体の不調を助ける、モリンガの効果 効果2 貧血の改善 効果3 骨粗しょう症の予防 効果4 アレルギー対策 効果5 血圧の降下 効果6 糖尿病改善(血糖値上昇の抑制) 効果7 脂質代謝の改善(LDLコレステロール値の低下) 効果8 肥満の予防 効果9 抗菌作用 効果10 育毛作用 効果11 関節の炎症を防ぐ 妊娠中は摂取を控えたほうがいいという情報なども 第6 章 世界に見るモリンガの活用法 活用例1 フィリピンーポピュラーな野菜として市場に並ぶ 活用例2 インドー家の庭に自生するほど身近な存在 活用例3

日本の網膜研究の第一人者、日本の歯周病の第一人者、日本のAGE(終末糖化産物)の第一人者が参画する、次世代健康診断施設「KRD Nihombashi」。彼らが注目するのが「顔」である。顔が衰えている=体も衰えており、最終的にはがんになり死を招くことに。人生100年時代を生き抜く処方箋が詰まった一冊。

自分はこのままで大丈夫か？　と不安を感じた人、 本当にこの場所で自分は成長できるのか、と焦りを感じた人、 ぜひ本書を手に取ってほしい。 そして一歩踏み出してほしい。 変化の激しい時代、成長は速いほうがいい。 若き日に、自らの成長を求めて世界に飛び出し、 その後、世界的な人材コンサルティングファームとして知られるコーン・フェリーの日本代表などを通じて、 世界トップ人材をよく知る著者が、コーチングを通じてで学んできた、ビジネス・パーソンとしての成長の極意を詰め込んだ一冊。 あなたの成長を加速させる7つのステップ 1　「ぬるま湯」から出よう 2　キャリアを形成しよう 3　「役」を演じよう 4　リーダーをやってみよう 5　グローバル体験・越境体験をしよう 6　視野を広げよう 7　バランスを取り、仲間をつくろう この7つのステップで、あなたの世界は大きく広がる。 〇「なっていたい状態」を書き出そう 〇キャリアを考えることが成長につながる理由 〇「信頼性」という弾丸を込めよ 〇日常でキャラを演じる 〇自分の中にリーダーとフォロワーを育てる 〇視野を広げる3つの方法 〇エレベーター・トークのすすめ などなど、多くの具体的なエッセンス満載！

気鋭の脳神経科学者が教える脳の真実。 対人関係、ストレス、老化…… 心が折れそうな局面でも、前に進み続けるヒントを、 世界中から選りすぐった最新の脳研究から教えます。 じつはちょっとおバカで憎めない。 驚異の再生力と柔軟性がある……のが脳の正体。 ●「引き算思考」が超苦手で、困ったときは足してしまう ●見つめ合うと脳が発達する ●「固有名詞が出てこない」のは脳が働いている証拠 ●フェイクニュースを信じて拡散してしまう理由 ●「1日3時間半以上」動画を見ると言語記憶が低下する ……など意外な特性や、 ●「元気で長生きする脳」の共通点 ●「体内の炎症」で認知機能が低下 ●子どもは6歳まで「他者の心」を理解できない ●イーロン・マスクも参入。「思考」でスマホを操作する技術 ●人工臓器として「脳を創る」 ……など脳の驚きの働きや柔軟性・回復力を、 最新研究とユニークなエピソードから解説。 ストレスや老化にくじけないための行動習慣も紹介。 楽しく読めて役に立ちます！ ※『すべては脳で実現している。』（2022年、総合法令出版）を50ページほどの大幅加筆・再構成・改題のうえ文庫化したものです。 序章:すべては脳で実現している 第1章:脳トレゲームは認知能力アップに本当に効果あり？ 第2章:脳は「引き算思考」が超苦手 第3章:年齢は関係ない！脳が若返る生活習慣 第4章:なぜネガティブに考えてしまうのか 第5章:子どもの脳の成長。 意外な真実 第6章:究極の「くじけない生き方」を考える ※総合法令出版『すべては脳で実現している。』（2022年）を50ページほどの大幅加筆・再構成・改題のうえ文庫化したものです。

人間の才能ってなんだろう？ 大反響を呼んだ 13万部ベストセラーを文庫化！ 「AI・リモートワーク時代の天才・秀才・凡人」 「読者との一問一答」を加筆。 世の中には天才と秀才と凡人がいる。凡人は天才を理解できず、排斥する。秀才は天才に憧憬と嫉妬心を持つが、天才は秀才にそもそも関心がないーー。 職場におけるコミュニケーションの断絶を、才能という観点から鮮やかに斬った話題のベストセラー、いよいよ文庫化！「AIとリモートワーク時代の天才・秀才・凡人」「読者との一問一答」を加筆。 まえがき　 ステージ1　才能ってなんだろう アンナは終わった？ ハチ公、語り出す　 C T O：Chief Talent Officer 凡人が天才を殺す理由　 多数決は「天才を殺すナイフ」　 大企業でイノベーションが起きない理由　 紛糾する経営会議　 天才が会社を去るとき。アンナの覚悟　 アンナとの出会い　 アートとサイエンス、説明能力の違い　 共感性は強いけれど危うい　 天才は見えないものが見える　 広くて浅い反発vs．狭くて深い支持　 共感を軸にした判断は「愚民政治」を招く　 テクノロジー・アート・ミュージアム　 ライバルは宇宙だ　 人類の最大の敵は「飽き」　 天才はすでに飽きている　 配られたカードで戦え　 ステージ2　相反する才能 世界の崩壊を防ぐ人たち　 「最強の実行者」を巻き込む方法　 異なる主語を持つ人たち　 天才は物理で生き、秀才は法律で生きる　 主語を変え、「最強の実行者」を巻き込む質問　 横田だったらどうする？ 　 秀才が天才に抱く「憧れと嫉妬」　 そもそも、サイエンスとは何か　 科学の良さは失敗できること　 社内の「サイレントキラー」を探せ　 変更された会計基準　 もう天才はいらない　 ステージ3　武器を選び、戦え 天才のダークサイド　 共感の神＝ 根回しおじさん　 才能を「信じる力」　 「自らの言葉」という最強の武器　 他人の言葉をデトックスして、白状する　 「僕らは」何をすべきなのか武器とストッパー　 それぞれの人の中に天才がいる　 ケンとの別れ　 事業売却　 「お前がいたから今の自分がいる」　 季節はめぐる　 解　説　 あとがき　 読者との一問一答　 文庫版のための追論 　A I とリモートワーク時代の天才・秀才・凡人 blog 凡人が、天才を殺すことがある理由。 ※本書は2019年1月に刊行した同

＼あのコールマンの名品リュックをミニサイズにした3WAY BAGが本誌限定で登場／ Colemanの人気No.1リュック「WALKER(ウォーカー)」が 本誌限定の3WAY BAGになりました! お出かけ先やコーディネートにあわせて、 ショルダーバッグ、ボディバッグ、ミニリュックの3通りの使い方ができる万能バッグです。 性別・年齢を問わず誰もが使いやすいデイリーバッグの決定版ができました。 ***POINT*** ◎ショルダーストラップを付け替えて3WAYで使える 　〓1WAY ショルダーバッグ／荷物を出し入れしやすくどんなコーデにもフィット 　〓2WAY ボディバッグ／お腹側・背中側どちら持ちもOK 　〓3WAY ミニリュック／大人はもちろん、子どもが持ってもちょうどいいサイズ ◎容量約6L。見た目以上にたっぷり収納できる 　〓背の高いボトルや折りたたみ傘も入る安心サイズ ◎アクセスしやすい外ポケット 　〓携帯電話や鍵などをサッと出し入れOK ◎タブレットも入る大きめの内ポケット 　〓10.2インチのタブレットや長財布も収まる ◎バッグ内側にネームタグ付き 　〓シンプルなネームタグ付きで子どもが使うにも安心 ◎両サイドにメッシュポケット 　〓ペットボトルやハンカチ、子ども用マグを入れて ユニセックス、サイズフリーなので、親子で使うのもおすすめ! しっかり容量があるので、オムツポーチや子どもの着替え一式も入ります。 公園に、ピクニックに、キャンプに、BBQに、野外フェスに、 この夏さまざまなシーンで活躍すること間違いなしの本誌限定アイテムをお見逃しなく♪ サイズ(約)：縦29×横20×マチ10cm［最長］ 容量(約)：6L

＼あのコールマンの名品リュックをミニサイズにした3WAY BAGが本誌限定で登場／ Colemanの人気No.1リュック「WALKER(ウォーカー)」が 本誌限定の3WAY BAGになりました! お出かけ先やコーディネートにあわせて、 ショルダーバッグ、ボディバッグ、ミニリュックの3通りの使い方ができる万能バッグです。 性別・年齢を問わず誰もが使いやすいデイリーバッグの決定版ができました。 ***POINT*** ◎ショルダーストラップを付け替えて3WAYで使える 　〓1WAY ショルダーバッグ／荷物を出し入れしやすくどんなコーデにもフィット 　〓2WAY ボディバッグ／お腹側・背中側どちら持ちもOK 　〓3WAY ミニリュック／大人はもちろん、子どもが持ってもちょうどいいサイズ ◎容量約6L。見た目以上にたっぷり収納できる 　〓背の高いボトルや折りたたみ傘も入る安心サイズ ◎アクセスしやすい外ポケット 　〓携帯電話や鍵などをサッと出し入れOK ◎タブレットも入る大きめの内ポケット 　〓10.2インチのタブレットや長財布も収まる ◎バッグ内側にネームタグ付き 　〓シンプルなネームタグ付きで子どもが使うにも安心 ◎両サイドにメッシュポケット 　〓ペットボトルやハンカチ、子ども用マグを入れて ユニセックス、サイズフリーなので、親子で使うのもおすすめ! しっかり容量があるので、オムツポーチや子どもの着替え一式も入ります。 公園に、ピクニックに、キャンプに、BBQに、野外フェスに、 この夏さまざまなシーンで活躍すること間違いなしの本誌限定アイテムをお見逃しなく♪ サイズ(約)：縦29×横20×マチ10cm［最長］ 容量(約)：6L

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北チーと一緒にお出かけしよう! 6月4日、蒸しパンの日に「北海道チーズ蒸しケーキ ほんものみたいなふわふわポーチBOOK」発売! 手触りが気持ちいい♪ ポーチにもショルダーバッグにもなる! ふわふわポーチができました。 　 取り外しできるショルダーひも付き。 お手持ちのカラビナを使って、トートやリュックにつけてもかわいい!! 持っているだけで大注目間違いなし! マルチに使えて大満足のアイテムです♪ 誌面では「北海道チーズ蒸しケーキ」ヒストリー、潜入! 製造工場、「北海道チーズ蒸しケーキ」図鑑、 食べ方バリエ、おいしいアレンジレシピ、トリビア、 切り取って使えるオリジナルレターなど、楽しいコンテンツでお届けします。 サイズ(約)：縦14×横21×厚さ9cm［最大］ ショルダー　長さ約120cm[最大] ※ポーチとショルダーひも以外は付録に含まれません Licensed by Yamazaki Baking Co., Ltd., 2025

自然医学の世界的権威である著者がたどり着いた、最高の健康法であり長寿法である「利他」。この健康効果を医学的に検証しつつ、多くの事例も踏まえながら、どのように実践したらいいかを具体的に指南する石原医学の到達点！

「おしゃれをもっと楽しみたい！」「自分でヘアアレンジをしてみたい！」というみなさんのために、小学生が “自分でできる” ヘアアレンジを多数紹介。 ピンをとめるだけのとってもかんたんな方法から、みつあみやおだんごなど、少しプロセスが多いヘアアレンジまで、難易度別になっているのでチャレンジしやすい。 ショートヘアの子も、ロングヘアの子も、おしゃれヘアが自分でできる！ 　■　道具について 　■　ヘア用語について 　■　前髪の種類 　■　前髪のセット法 　■　髪の長さについて 　■　ヘアケア剤＆スタイリング剤 【PART1】　パッチンピンをかわいくつけてみよう 　　　o　まん中わけ 　　　o　パッチンピンのポイント 　　　o　7：3わけ 　　　o　カラフル横わけ 　　　o　ねじってサイドパッチン 　　　o　ちょんまげ風ねじねじヘア 　　　o　くるくるねじったみつあみ風ヘア 　　　o　トップでねじねじツインヘア 　　　Q&A：　スタイリング剤はいつ使うの？ 【PART2】　ヘアゴムで結んでみよう 　　　o　ポニーテール 　　　o　ヘアゴムのポイント 　　　o　ハーフアップ 　　　o　ツインテール 　　　o　ゆるおだんご 　　　o　ハーフアップおだんご 　　　o　くるりんぱ 　　　o　ツインテールでくるりんぱ 　　　Q&A：　おくれ毛が落ちてきちゃう・・・。どうすればいいの？ 【PART3】　シリコンゴムを使ってみよう！ 　　　o　ちょんまげヘア 　　　o　シリコンゴムのポイント 　　　o　トップツイン 　　　o　カラフルサイド結び 　　　o　コードリボン風ツインテール 　　　o　ぽこぽこおさげ 　　　o　みつあみ風サイドテール 　　　o　耳上くるりんぱ 　　　o　おだんごヘア 　　　Q&A：　アレンジ途中に髪がうまくまとまらなくなったら 【PART4】　みつあみにチャレンジしてみよう 　　　o　ふわふわおさげ 　　　o　みつあみのポイント 　　　o　細みつあみ 　　　o　みつあみサイドテール 　　　o　サイドテール×細みつあみ 　　　o　みつあみだらけのツインテール 　　　o　ドーナツアレンジ 　　　o　みつあみでおだんご 　　　o　ツインおだんご 　　　Q&A：　みつあみから毛が飛び出しちゃったら？ 【PART5】　ヘアアクセサリーをつけてみよう！ 　　　o　カチューシャ 　　　o　ヘアアクセサリーをつけるポイ

私は、自分自身が歩み、86歳に到達して、「これが人生の幸福だ」「これが快い老後＝快老だ」と考えるものを、包み隠さず書き記すことにした。若いときから『知的生活の方法』をはじめ「生き方」の本を世に問うてきたのだから、それに対するアンサーブックを書くことも務めの一つであろう。読者が各々の「希望」を胸に人生を歩むときの、一つのマイルストーンとなれば幸いに思う（第1章より抜粋）。 衰えぬ知的生活、家族、お金、健康、「あの世」のこと……。ベストセラー『知的生活の方法』から40年を経て著者が辿りついた「人生の至福」についての結論と、知的で快い生き方の真髄。「知の巨人」による晩年のレポート。 『実践・快老生活』を改題の上、文庫化。 【目次より】 ●第一章：「歳をとる」とはどういうことか ●第二章：凡人にとって本当の幸福は「家族」である ●第三章：「お金」の賢い殖やし方、使い方 ●第四章：健康のために大切なこと ●第五章：不滅の「修養」を身につけるために ●第六章：次なる世界を覗くーー宗教・オカルトについて ●第七章：「幸せな日々」のためにやるべきこと

夕方から元気が出なくなった スマホを見るとぼやける 買い物に行くのが煩わしい 食事中むせるようになった 「結局、この不調は年だから…」とあきらめそうになった時こそ、この本で「病気的な変化」ではなく、多くは「正常な変化」であることを知ってください。 年を重ねてからの変化というのは、あきらめるのではなく、「知って対処する」ことでより良い生活を一生送ることができます。 70代、80代と年を重ねても、若い頃のように趣味を楽しんだり友達と遊びに行ったりできるのです。 「体の変化に合わせて正しく体を使えれば、私など足元にも及ばないほど行動が可能になり、素敵な暮らしができることを、たくさんの患者さんから学ばせてもらったのです」（「はじめに」より） 多少体重が増えても構いません、買い物に行くのが煩わしくなったのも、悪いことではなく、よい年の取り方をしているからです。 私たちは、一定の年齢になって起こる現象を、すべて老化のせいにしがちです。なぜかといえば「歳をとる＝劣化」と考えているから。でも現実は、そうでもありません。 「変化」を正しく理解して、ちょっとした工夫やモノの見方を改めるだけで、本来の能力を維持できます！　 気が楽になりますし、本当の力を発揮できるようになるはずです。 第1章　最近、とくに気になる…… これってもしかして!? スマホを見続けたあと、目のピントが合わなくなってきた 振り向いた瞬間「あっ！」。首の力が弱くなった気がする 食事中むせるようになったのは喉が衰えたせい？ 外出中も家のなかでも、よく人にぶつかる　など 第2章　なんだっけ？　誰だっけ？ 私どうなっちゃうんだろう?? この映画のタイトルなんだっけ？　俳優の名前も思い出せない 冷凍庫から失くした鍵が！　物をすぐに失くしてしまう なんのためにここへ来たんだっけ？　自分の行動がわからなくなる 爪に線が入るようになったし、割れやすくなった気がする　など 第3章　テレビの音がうるさいと家族から苦情が 近くのものが見えづらいけど、まだ老眼鏡はかけたくない 読書が面倒になって、本を一冊読破できなくなった ドライアイで目が乾くのに、勝手に涙が出てくる 視界にゴミのようなものが見えるけど、これって目の病気？　など 第4章　メンタル弱ったかも。 なんだか自信がなくなってきた 「自分の人生、残り少ないなぁ」「人生って短いなぁ」とため息が出てしま

「ちゃんと、人をほめているかい？」 「徳っていう、運を良くする通貨の存在を知ってるかい？」 本書は、日本一の成功者・斎藤一人さんが教える、究極の人間関係のバイブルです。「人の心をつかみ、よりよい人間関係を築く方法とは？」「人間関係、仕事、人生すべてがうまくいく魔法とは？」など、人の心をつかみ、成功と幸せを手にする一人さん渾身の講義です。 あなたの人生を必ず豊かにしてくれる本。 （主な内容） ●命令で人を動かす時代は、終わったんだよ ●人は誰だって、認められたいんだよ ●オーラを大きくする方法って、あるんだよ ●運が良くなる人には、共通の特徴があるんだよ ●究極の幸せって、人に喜ばれる存在になることだよ　etc. 「人間関係、仕事、人生が全てうまくいく魔法がある。それは『人を動かす力』なんだよ。そしてこの人間関係の法則は知ってると得をするし、逆に知らなかったら大損するんだよ。でもなぜか世の中って、このことを知らない人が多いんだよ」（本書「はじめに」より）

私たちの身体、社会、そして地球が燃えている!! 相次ぐ大規模火災、新型感染症の蔓延と人体に起こる炎症はいかに繫がっているのか？　人体、社会、生態系、そして地球という相互に密接な関係を持つ複雑なシステムが、〈植民地主義〉によって負っている大きな損傷を明らかにする。 エコノミストと医師のタッグが、現代世界の病理を診断。 真の原因〈植民地主義〉から脱するための 「深層医療」の真髄！ ******** 相次ぐ大規模火災、人体に起こる炎症と未曽有の感染症ーー資本主義と植民地主義のもたらす炎に、地球と人体は燃え上がっている。人体、社会、生態系、そして地球は相互に密接な関係を持つ生きたシステムであり、一ヶ所に障害が発生すると他に直接的な影響を与える。本書はこの複雑なシステムが、資本主義と今なお続く〈植民地主義〉によって負っている大きな損傷を明らかにし、人体と世界の双方を癒すための「深層医療」を提示する。 ※本書の原注は、作品社ウェブサイトに掲載しました。 https：／／www.sakuhinsha.com/politics/30946.html にアクセスすると、オンラインで閲覧あるいはPDFファイルがダウンロードできます。 ******** 【目次】 序章 第1章 免疫系ーーわたしはあなたであるがゆえにわたしである 第2章 循環系ーーサーモンはポンプ 第3章 消化系ーー内なる森 第4章 呼吸系ーー最後に嗅ぐのは森林火災の臭いだ 第5章 生殖系ーーイチゴ畑をリマトリエイトする 第6章 結合組織ーー境界を超える医療 第7章 内分泌系ーー新しい標準（ニュー・ノーマル）を創る 第8章 神経系ーー生命の網 第9章 深層医療ーー身体の全体性を取り戻す 謝辞

「無差別・平等」そして「あきらめない」という理念の下、コロナ禍から現在まで総力を挙げてきた淀川勤労者厚生協会（淀協）の看護・介護のドキュメント。新自由主義が跋扈する中、“病気を診る”から“健康を創る”という姿勢は、健康格差を乗り超える今後の医療への課題と道筋、そして憲法の理念を体現する社会保障の在り方を示している。

四季の乱れで気候の変化が急激な昨今、体調管理には毎日の食材選びが大切です。春にイライラ、梅雨にくよくよ、夏の肌荒れ対策に、秋には暑さ疲れ、冬に肩こり……と、とくに女性の心身には、原因不明の症状が現れやすいものです。この本では、中医学を学び、薬膳教室を運営する著者が、生徒たちからよく質問される「春・梅雨・夏・秋・冬」の不調の解決策を、身近に買える季節の食材を使って、薬膳的な観点からアドバイスします。かんたんレシピも紹介しながら、身体の内側から健康を守るコツを日々の食事からととのえる一冊。オールカラーのイラスト満載で、楽しみながら健康知識が無理なく身に付きます。 「春」──三寒四温から三寒四暑（熱）へ。寒さと暑さを繰り返す季節に自律神経を整える 「梅雨」──熱帯雨林のような雷雨・豪雨・高気温。東南アジアの養生を取り入れて快適に 「夏」──「暑さ寒さも彼岸まで」から「夏の暑さも立冬まで」に。長引く夏の過ごし方 「秋」──急激な乾燥に体を合わせ、澄んだ空気と爽やかな秋晴れを楽しめる体調に 「冬」──春から続く暖かさ、暑さに慣れた体で、冬の寒さについていくコツ

いま日本で謎の死が増えているーー。 有名人の「がん」による死が後を絶たない。 無意味な医療、効かないワクチンを政府・霞が関・医療界が国民に勧めるのはなぜか？ 背景にある「医療ムラ」のおかしな現実を地域医療で奮闘する在野の医師が明らかにする！ 目次 第一章「がん死亡数急増」の謎 第二章　謎の大量死 第三章　なぜ「突然死」が増えているのか 第四章　なぜ医師はワクチンを打たないのか 第五章　医療利権 第六章　メディアはなぜ騙されたのか 第七章　医療は本当に必要なのか 「はじめに」より そもそも私は医師ではありませんでした。大学は東京で経済学部に通っていたのです。その時は医師になろうとも思っていませんでした。それがヒョンなことから医師を志し、三〇歳を過ぎてようやく医師になりました。 そんな経歴ですのでそもそも医療業界に忖度する義理もありません。医師として勤務しながら自由に医療業界を見て回り、医療経済的な視点を基礎に総合的に俯瞰的に医療業界という特殊な世界を評価したいと常々思っていました。

大容量でシンプル・お洒落なデザイン お買い物が楽しく、ラクになるバッグ スーパーなどでのお買い物にぴったりのレジカゴサイズのトートバッグができました。 トップカバーは犬小屋の前にPEANUTS GANGが集合したかわいいデザイン。中身を隠せるのもうれしいポイント。 大容量なので、ショッピングや旅行にはもちろん、荷物のかさばるジムやヨガなどのスポーツシーンにもおすすめです! コンパクトにたためるので、バッグに入れておけば荷物が増えても安心です。 サイズ(約)：縦27×横(上部61・底部35.5)×マチ26cm

本誌は今人気の調理道具「せいろ」を愛用している人々、料理家、写真家、インフルエンサーなどに取材、こだわりのある、丁寧な暮らしぶりを紹介します。その他人気料理家ツレヅレハナコさん、栄養士のれしぴさん(SNS総フォロワー数100万人)ほかのここでしか見られないせいろレシピご紹介。台所道具専門店「かごや」の協力をいただき、せいろのメンテナンスやQ&Aもまとめます。

≪特集≫パフェとデザートとかき氷 パフェにクレープ、アシェット・デセールにアフタヌーンティーと、イートインのデザートに注力するパティスリーが増えています。 テイクアウトが前提のプチガトーとは違って、温度帯やテクスチャーの自由度が高いデザートメニューは、クリエイティブなパティシエにとって挑戦しがいのあるジャンル。 今号は、トップパティシエのスペシャルなパフェ、予約がとれないデザート専門店のコースメニュー、あの人気店のアフタヌーンティーと、華やかなデザートの大特集。 夏に向けて、イノベーティブかき氷も紹介します。

2025年改訂の『公式テキスト改訂7版』に準拠させたロングセラー参考書の最新版。人気資格、福祉住環境コーディネーター2級・3級試験に合格できるよう必要な知識を網羅しつつ、ポイントを押さえた簡潔な内容で学習時間の短縮を実現。さらに、本試験練習問題で実力をチェックしながら覚えられる。科目ごとに、要領よく学習することができ、合格に必要十分な力がつくこと間違いなし。

夏はひんやりつるつる、冬はあったかフーフー。 スープやグラタン、パフェまで。そうめんはアレンジ無限！ 「ご飯に合うものは、そうめんにも合う」 甘辛いおかずを載せてもよし、揚げものを添えてもよし。朝ご飯にもお弁当にも、おもてなしにも使えます。 乾麺は保存もきき、買い置きをしておくと、ご飯を炊き忘れた時や買い物にいけない時にも便利。 他の麺と比べ、各段にゆで時間が短いので、時間がない時にも重宝します。 毎日そうめんを食べ続け、考案したレシピは1500以上という著者が贈る本書は、そうめん好きはもちろん、ふだんの食生活の強い味方となってくれる1冊です。 そうめんの奥深さと同時に自由さも感じてください。

身近な植物が持つそれぞれの特性を見極め、解体し再構築することでその魅力を最大化する理論ー「ボタニカル・メタモルフォーシス」の発想と技法を公開。 植物の美しさがどこにあるのかその特性に着目し、一度解体して再度構築することで唯一無二の、見る人の心を動かす作品が生まれます。本書では国内外で活躍するフラワーアーティスト、丹羽英之氏が独自に考案したフローラルアートの理論を、着目したポイントや発想のフローから製作過程まで丁寧に解説。 身近な植物が、研ぎ澄まされた美しさを放つ作品となる過程を理解することができます。 花や葉、茎・枝など、主役となる素材の部位別に、どう「見せる」ことで魅力が最大限に引き出せるかを紹介。作品製作の過程はステップ写真を交え詳細に技法を公開するとともに、作り方手順を解説するだけではなく、まずどういった発想があり、それを表現するためになぜその素材やテクニックを選び、構成し演出したかの流れを理解することができるのが本書の大きな特徴です。小さなアレンジメントから、迫力あるインスタレーションまで、約40点を収録。植物の美しさを堪能できるとともに、作品作りのインスピレーションを与えてくれる1冊です。 ■目次 ボタニカル・メタモルフォーシスの理論と技法 1章　花をとらえる ムスカリ スイートピー スズラン オキシペタルム デルフィニウム サンダーソニア グロリオサ アンスリウム カスミソウ 2章　葉を活かす スイセン チューリップ ミスカンサス ヒメミズキ ニューサイラン ドラセナ タマシダ タイサンボク ダイオウショウ ツバキ 3章　茎・枝をよむ リューココリーネ フトイ トクサ ベニバスモモ ニシキギ サンゴミズキ ツバキ ********************* ボタニカル・メタモルフォーシスの理論と技法 1章　花をとらえる ムスカリ／スイートピー／スズラン／オキシペタルム／デルフィニウム／サンダーソニア／グロリオサ／アンスリウム／カスミソウ 2章　葉を活かす スイセン／チューリップ／ミスカンサス／ヒメミズキ／ニューサイラン／ドラセナ／タマシダ／タイサンボク／ダイオウショウ／ツバキ 3章　茎・枝をよむ リューココリーネ／フトイ／トクサ／ベニバスモモ／ニシキギ／サンゴミズキ／ツバキ

うつ病を患う20，30代女性へのインタビューと分析を重ねた調査と対話が一冊に結実。不安と憂うつの断片を集め、「うつ病」という名の苦しみを当事者の言葉で再定義する。医学的定義やスティグマを超えて、女性の苦痛の新しい歴史を描く、最も深く温かな探求。

アブラは体に悪い、はウソだった。 最新栄養学で糖尿病患者を救う北里大学糖尿病センター長・山田悟医師が 「糖質疲労しない食べ方」を教えます。 『糖質疲労』でお伝えした、 「糖質を減らす」ことで得られる疲れにくさとパフォーマンス向上。 でも、減らした糖質の分、もしかして「野菜やきのこ」ばかり 食べていませんか？ じつは、それはとてももったいない食べ方です。 糖質を減らした分、増やさなくてはならないもの、 それは「脂質」です。 脂質は、血糖値上昇にブレーキをかける働きがあり、 さらに、脂質をきちんと摂ることで、 からだについた脂肪を燃焼させやすくし、基礎代謝を上げる効果があります。 本書では、脂質をしっかり摂ることで得られる健康について お伝えします。 ◎脂質は、「脳健康」をかなえる ◎脂質は、「がん予防」につながる ◎脂質は、パフォーマンスを向上させる 山田医師によれば、脂質は「悪者」どころか、「もっとも安全な」栄養素。 日本人がまだ知らない、世界の最新医学を根拠に、 「いいアブラ・よくないアブラ」の最新情報や、 日常に無理なく採り入れていただける「脂質食」についてご紹介します。 脂質は、活力。脂質で「枯れない」毎日を！ 山田医師によれば、脂質は「悪者」どころか、「もっとも安全な」栄養素。 日本人がまだ知らない、世界の最新医学を根拠に、 「いいアブラ・よくないアブラ」の最新情報や、 日常に無理なく採り入れていただける「脂質食」についてご紹介します。 脂質は、活力。脂質で「枯れない」毎日を！ ●「からだが何をエネルギー源にするか」は「何を食べるか」で変わる ●糖質過多で「脂質起動」が妨げられていた ●「脂質を食べる」と「落とせなかったお腹の脂肪が減る」その仕組み ●ジムに行けない日こそ「脂質たっぷり」が正解のワケ ●「甘いものは別腹」は本当、「脂肪肝」を招く怖い「果糖」 ●「脳に糖分を！」と甘いものを常に食べていませんか？ ●糖質過多だと“脳のゴミ・アミロイドβ”が掃除されない？ ●「脳の唯一の栄養は糖」はウソ、「超脂質食」こそ脳にやさしい ●「発がん」にも「がんの成長」にも関与する「果糖」！？ ●脂質を摂ると「脂質異常症」「動脈硬化」のリスクが下がる ●「お肉」も安全な優秀脂質、がっつり食べよう ●食べる前の「手のひらナッツ」が肥満も疲れも防いでくれる　 ●糖質は控えめ、脂質とたんぱく質は「満腹になるまで

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なつかしい日本の原風景を、独自の視点と手法で表現してきたはり絵作家・内田正泰の創作のポイントを初公開。洋紙の選び方から構図・貼り方など、入門者から上級者までが楽しめるテーマと制作のコツを満載。

19世紀、インドの植民地化を機にハタ・ヨーガは実証のある解剖学を中心に据え、本来の姿とはかけ離れたものとなった。 つまり、現代に伝わる「YOGA」は、インド古来から伝わるヨーガの体系的な解釈と実践に基づくものではないと言える。 本書はサンスクリット原典から直訳した本邦初の書であり、『ヨーガ・スートラ』に並ぶヨーガ最重要文献である。サンスクリット原典と和訳には大元の引用文献も記した。 さらに著者による長年の研究成果によって、今まで図解されることのなかったハタ・ヨーガのアーサナ・浄化法・ムドラーなどをイラストで完全再現した。世界の最新研究とインド文化に精通した著者独自の見解が交差し、今ハタ・ヨーガの常識が覆される・・・・・・。 《 目 次 》 まえがき ハタ・ヨーガの歴史と『ハタ・プラディーピカー』 第一章 アーサナの規則 1 序／2 ハタ成就者の系譜／3 ハタ・ヨーガを行う際の心得／4 アーサナ指南／5 「アーサナ章」補遺 第二章 プラーナーヤーマの規則 1 プラーナーヤーマのすすめ／2 脈管浄化プラーナーヤーマ／3 六身体浄化法／4 風の成就法／5 クンバカ種々／6 ケーヴァラ・クンバカ 第三章 ムドラーの規則 1 クンダリニーについて／2 ムドラーについて／3 「ムドラー章」結び 第四章 三昧の特徴 1 三昧次第序／2 ラージャ・ヨーガの同義語／3 三昧について／4 ナーダ・アヌサンダーナ／5 「サマーディ」結び おわりに まえがき ハタ・ヨーガの歴史と『ハタ・プラディーピカー』 第一章 アーサナの規則 1 序／2 ハタ成就者の系譜／3 ハタ・ヨーガを行う際の心得／4 アーサナ指南／5 「アーサナ章」補遺 第二章 プラーナーヤーマの規則 1 プラーナーヤーマのすすめ／2 脈管浄化プラーナーヤーマ／3 六身体浄化法／4 風の成就法／5 クンバカ種々／6 ケーヴァラ・クンバカ 第三章 ムドラーの規則 1 クンダリニーについて／2 ムドラーについて／3 「ムドラー章」結び 第四章 三昧の特徴 1 三昧次第序／2 ラージャ・ヨーガの同義語／3 三昧について／4 ナーダ・アヌサンダーナ／5 「サマーディ」結び おわりに

あの人は、なぜあんなに元気で長生きなのか。私はどうしたら健康で長生きできるだろうか。だれもが抱く思いにこたえるヒントがここにある。臥位心身調律運動は、著者が提唱する体幹トレーニング。寝ながらできる7つの運動。簡単だから、毎日続けられる。たったこれだけのことで、体幹の強い体ができて、あなたの健康の基礎になる。長生きだけじゃなく、明るく、楽しい人生が手に入り、人生の質が上がる。あなたの健康長寿は、この本から始まる。 序章　あなたも100歳まで生きられる 1章　老化を防ぐ臥位運動 2章　大切な歩き方と立ち姿 3章　丹田がもつ神秘の力 4章　座る生活の恐ろしさ 5章　科学的に見た「渾身の力」 終章　強い心と強い脳を手に入れる

こんな人はお読みください ・3ヵ月以上痛い ・あちこち痛い ・いつも体のどこかが痛い ・痛みの原因がわからない ・しびれ・重だるさがつらい ・通院してもよくならない ・痛み止めがあまり効かない ・薬を飲みつづけている ・湿布薬が手放せない ・手術を受けてもよくならない・・・ 長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から！ 「筋肉のつながり」を意識して治す「体と心の自力ほぐし」決定版 ペインクリニックの最新知見に基づく治し方で慢性痛の連鎖をブロック！ 慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！ 離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、長引いてつらい！ずっと治らない！「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！ 「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」「痛みから解放！心ほぐし」など 簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開 ・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた！ ・「変形性膝関節症」の痛みが引いた！ ・原因不明の痛みがなくなった！ ・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転　ほか 第1章：こじれた痛み・しびれは自分で治せる！　2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった 第2章：「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！ 第3章：筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」 第4章：痛いのはどこ？　痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！　ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開 第5章：これさえわかればあなたもほぐし名人！　筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック 第6章：自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談！　年々進化する「慢性痛治療」最前線 第7章：痛みを知る者が痛みを制す！　痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因！　心理療

大好評シリーズ第5弾！脳トレ博士・川島隆太先生が脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と漢検1級・クイズ大好き女優の宮崎美子さんが出題したトリビアクイズで国語・算数・理科・社会・教養・雑学など全ジャンルを楽しみながら認知症を予防！

「お勝手」の先にある国家・政治・信仰 個人的な営みゆえに、政治・社会的視点で語られにくい「料理」という行為。 戦中・戦後の食糧難の時代にあっても縦横無尽に活動した四名の料理家を軸に、台所から展開される世界の広がりを描く。 序章　料理家を記すということ はじめに 1. 料理家の語り方 2. 「きょうの料理」史観 3. 料理家論を書き直 4. レシピを読む おわりにーー本書の構成 第一章　田中米の自叙的レシピ はじめに 1. 生い立ちをたどる 2. 雑誌と料理家 3. 一九三八年のレシピ 4. 「食」の言葉 5. 自叙的レシピ おわりに 第二章　香川綾と帝国の軌跡 はじめに 1. 栄養と料理 2. お料理で翼賛 3. 栄養学園の材料配給所 4. 拡張する台所 おわりに 第三章　近藤とし子と危機の時代の栄養学 はじめに 1. 「くど前みやこ」の幼少期 2. 工場栄養士 3. 危機の時代の栄養学 4. 戦後の活動の展開 おわりに 第四章　東佐与子、「パラノイア」と呼ばれた料理家 はじめに 1. 生涯と洋行 2. 料理の共同体 3. 破格の料理書 4. 「パラノイア」と呼ばれた料理家 5. 反生活運動への視座 おわりに 第五章　料理家の群像 はじめに 1. 料理と「手」の領域 2. 料理家と植民地主義 3. 男性料理家 4. 食品産業との関わり おわりに 終章　危機の時代の料理家と台所保守の思想 はじめに 1. 本書のおさらい 2. 花森安治の暮しを守る思想 3. 「生活」の焦点化 4. 料理家たちの台所保守 おわりにーー台所を守るということ

インスタグラムを中心に人気を集める料理家yuka*cmさんの初めての冷たいスイーツ本。”大人シック”をキーワードに、思わずSNSにアップしたくなるビジュアル＆季節を問わず食べたくなる冷たいスイーツを提案します。Part1　甘酸っぱくときめく　フルーツのゼリーPart2　懐かしくて新しい　和とアジアの冷たいおやつPart3　魅惑のくちどけ　フローズンデザートPart4　話題のモノクロスイーツも　冷たい濃厚デザート

超大物女優のヘアメイク歴36年、YouTubeチャンネル登録者数42万人！ 女優たちの肌を美しく見せてきたメイクの秘訣を大集結した 『化け子のオキテ。』は、”大人のためのメイク大事典” ●肌の老化が気になったオトナたちに読んでほしい！ 女優たちを魅了したテクニック満載 ほうれい線やゴルゴライン、マリオネットラインなど、肌の衰えから生じるシワ、たるみ。そして、シミ、くすみ……。 歳を重ねるごとに、鏡を見て、愕然とすること、経験した方へ！ 野際陽子さんはじめ、多くの大物女優のヘアメイクを36年にわたって続けてきた化け子さん。その経験から培った独自の「オキテ」をギュッと詰めた待望の一冊です。 ●オトナがキレイに見える「オキテ」。大物女優のお墨付き！ 化け子語録「くずれるならファンデやめてみ」「シワはメイクで隠せない」「全部のせに気をつけろ」など、一見驚くようなワザこそ、女優の肌を美しく見せてきたヒミツ！ 大物女優に支持されてきた化け子の「美ワザ＝オキテ」はつまり、女優のお墨付き！ そんなオキテを、私たち一般人でも使えるように、わかりやすく紹介。 オトナがキレイに、ハッピーになるオキテです。 ●「うふ♡　今日の私も最高じゃないか！」 化け子さん自身、変わってきたのは54歳の時。YouTubeを始め、自分の動画の見え方に愕然となって、自身のワザを自分でも実践。 すると「あれっ？」、自分で「かわいー♡」と思えるようになったとか。周りからも「キレイ」と言われ、笑顔が増えて、自分を愛せるようになりました。 そんなハッピー体験を、多くのオトナに実感中。 「人生変わってきました」「キレイになったと言われます」など、うれしい声が続々と化け子に到着！　多くのオトナ女子たちが、笑顔と自信を取り戻しています。 ●ハッピーを広げよう！　究極のメイクは”笑顔”です 究極の化け子のオキテは「笑顔にまさるメイクはない！」。 口角上げて、満面のハッピー顔でいることは、一番のメイクであり、シワやシミを見えなくしてくれる最強のワザ、ということ。笑っていればキレイに見える！ オトナたちが悩みを減らし、ハッピー顔になれますように。 ●ハッピー顔になる美活ワザ100。オトナのためのメイク大事典 オトナ女子たちが「悩みを減らす→自分の顔が好きになる→ハッピーになる」。 この図式を実現すべく、ワザを大集結させたのが『化け子のオキテ。』。 メイク

豚こま、ひき肉、鶏むね……あの安最安肉が、まるで高級肉のような味わいに大変身！　叩く、漬ける、ふりかけるetc.秘密のほんのひと手間で、しっとり、やわらか、ジューシーに噛めば口の中に溢れる肉汁、広がる旨味！。しかもほとんどのメニューが15分以内でしあがってしまう超かんたんレシピばかり！　もう値段で美味しい肉をあきらめる必要はありません。 ●パート0 最安肉を最高美味肉にするテクニック ●パート1 ほぼ15分以内で！　人気おかずがプロ級の仕上がり！ 最安肉で絶品定番肉メニュー ＜豚こま＞ 生姜焼き/豚こまチャーシュー/ポークチャップ/ねぎみそとんかつ/ハッシュドポーク/エスニックあえ麺etc. ＜ひき肉＞ ジューシーハンバーグ/塩麹つくね/サイコロステーキ/チャプチェ/ドライカレー/ミートソースetc. ＜鶏むね＞ カレーから揚げ/スティックチキンカツ/レンチン鶏ハム/タンドリーチキン/ガバオライス/棒棒鶏あえ麺etc. ●パート2 ほぼ10分以内で！　金欠＆忙しいときに！ 安食材で時短アイデア肉メニュー 豚こまミートボール/とんぺい焼き風卵炒め/豚肉としめじの白ワイン蒸し/簡単豚汁/肉みそあん/ねぎ塩チキン/鶏のマスタード炒めetc. ●コラム 肉野菜炒めをもっとおいしく！/「包まないぎょうざ」アイデア

■ホーローバットで手軽に作れる、おうちおやつのレシピ集・ベスト版！■ 料理の下ごしらえの必需品・バットを 型がわりに使って作る、おうちおやつのレシピ集。 人気料理家8人が、おやつについての話とともに、 焼き菓子やケーキ、デザートレシピをご紹介します。 チーズケーキにカステラ、プリン、ロールケーキ、マフィン、スコーン、ブラウニー、クッキー、 アイスやジェラート、寒天だって! 昔ながらのホーローバットで作る、 懐かしくておいしいお菓子が満載の1冊です。 ※本書は生活シリーズ『ホーローバットで作るうちのお菓子』『ホーローバットで作る体にやさしいお菓子』を再編集・書籍化したものです。 もくじ 1渡辺有子さんのチーズのお菓子 2中川たまさんのたまごのお菓子 3飯塚有紀子さんのくだもののお菓子 4ワタナベマキさんのバターを使わないお菓子 5『かえる食堂』松本朱希子さんの豆乳のお菓子 6『tiroir』高吉洋江さんのきなことごまのお菓子 7若山曜子さんのヨーグルトのお菓子 8『dans la nature』千葉奈津絵さんのナッツのお菓子

(まえがき抜粋) 総合病院で働く健康に寄り添う料理研究家の看護師まろです。僕は病院勤務をする中で、癌・認知症・糖尿病・脳梗塞など・・・様々な病気を抱える患者様のケアに携わってきました。その過程で、目の前にいる患者様の健康を守ることと同時に、SNSで看護師まろを見つけてくれた人が「病気にならず元気に過ごす」ための手伝いもしたいと考えるようになりました。「人は食べたものでできている」カラダも心も、食べたものによって変化します。だからこそ、食を通して健康になる手伝いをしたいのです。とはいえ、働きながら自炊を続けるのは楽なことではありません。そこで、「夜勤明けでくたくたでも作れる健康レシピ」を届けたいと考えました。僕は食において、「食べて健康に、元気になれる」ことを大切にしています。そのため、簡単・時短の要素だけじゃなく、おいしく・ヘルシーに仕上げるためのこだわりもこの1冊に詰め込みました。僕の料理が、みなさんの暮らしに寄り添えることを願っています。

自治体行政の実務と理論の橋渡しをめざす地方行政実務学会が、そのための研究会を設置して、約3年半にわたる自治体の新型コロナ対応の実態について、全国の自治体でのアンケートをもとに実証的に分析。自治体における首長のリーダーシップ、関係機関との連携、人事組織、デジタル化の実態など課題を明らかにし、自治体に対し、今後の危機管理において求められることを提言する。 ○感染対策、経済対策、ワクチン接種など多岐にわたる分野において、国と都道府県・市町村がどのような役割分担を行い、連携・対立してきたか、多角的な視点から分析。 ○全国の自治体における首長のリーダーシップ、保健所・医療機関の役割、独自の工夫や対応策、経済対策の実施状況など、具体的な事例を多数紹介し、成功と課題の両面から検証。 ○今後起こり得るパンデミックを含む多様な危機に柔軟に対応できる、より強靭な行政システムの構築のための提言。

概要なし

概要なし

法医学は、テレビドラマなどでは、殺人事件の死因をいとも簡単に解明し、事件解決に導くカッコいい学問として登場する。しかし、実際の事件では、さまざま要因が絡み合って、死因や凶器の特定はそう簡単ではない。冤罪・再審事件ともなれば、検察側と弁護側の鑑定医の意見が対立することさえある。著者は、東京都や大阪府で監察医として数々の検案・解剖、足利事件、飯塚事件、袴田事件など再審事件で鑑定を行ってきた。そうした経験に基づいて、死体解剖やDNA鑑定などの事例と下山事件など戦後著名事件を題材にして、法律家のために、医学一般を踏まえた、法医学の知識と論理を案内する。

主菜41品、副菜45品、一皿料理11品、もう一品（50kcal以下の小さなおかず）14品を掲載。料理を自由に組み合わせるだけで、自然と栄養バランスのとれた「おいしい健康ごはん」が完成します。 キッチンで使いやすいA5ヨコ型レイアウト、減塩でも満足できる「おいしいうす味」、調味料がひと目でわかる「味つけワンポイント」付き。 主食・主菜・副菜がそろった理想的な食事を、もっと手軽に。毎日の献立に悩んでいる方、家族の健康を考えたい方、料理初心者の方にもぴったりの一冊です。

「2人に1人はがんになる」時代の必読書 これまでの常識をくつがえす最新知識と、医学的エビデンスに基づいた、誰でも今日から実践できる食・運動習慣。 「がんにならないためには、今から何をすればいいのだろう？」 本書は、そんな不安と疑問を抱いている多くの人に向けて、 がん予防の正しい行動を、最新の医学的エビデンスから解説していく一冊です。 がんの専門医、研修者である著者が、数多くの論文から信用できる情報を抽出。 食事・運動・睡眠などに関する正しい知識を身につければ、「2人に1人はかかる」病気であるがんを予防するために、日頃から何に気をつければいいのかが分かります。 はじめに 1章　最新医学が証明！　がんを寄せ付けない驚きの食習慣 ・卵を1日2個以上食べると、がん死亡リスクが3・2倍 ・毎日80g以上の赤肉を食べる女性は、大腸がんリスクが48％増 ・減量中に炭水化物をぬいてはいけない ・肝臓がんリスクが2倍になる「高AGE」の料理に要注意 ・アブラナ科野菜を週に105g食べると、がん死亡リスクが16％減 ・きのこの摂取量が多いほどがん全体のリスク減 ・「シュガーレス」「糖質オフ」の罠 ・コーヒーは好きなだけ飲んでよい　　含む22項目 2章　運動嫌いでもできる！　本当に正しい、体の動かし方と休息の取り方 ・1日7時間座ると、乳がん、膵臓がん、肺がんのリスク増 ・筋トレは週に30分がベスト ・9時間以上の睡眠で乳がん、子宮体がんリスクが22％増 ・歯周病があると、膵臓がんリスクが74％増、死亡率が2・3倍 ・夫がたばこを吸う女性は、肺がんリスクが34％増 ・ピロリ菌除去すると、胃がんリスクが40〜50％減　　含む13項目 3章　がんにまつわる素朴な疑問 ・がん家系って本当にあるの？ ・花粉症の人はがんになりやすい？ ・笑うことががん予防になるって本当？ ・便秘の人はがんになりやすい？ ・がんになりやすい血液型はある？ ・電磁波を浴びるとがんになる？　　含む15項目 おわりに

高齢者医療を支えてきた中規模病院が、次々に破綻している。 コロコロと変わる厚労省の政策に翻弄され、著者の病院も一時は破綻寸前まで追い込まれた。 本書は、高齢化した下町の病院長だからこそ見える医療制度の過酷な実態を明らかにし、この国の医療と介護をダメにした原因を指摘。 日本の医療崩壊を大胆に予測する。あと5年で行き場のないお年寄りが街に溢れることになる。地獄を回避したいなら、いまが最後のチャンスだ。

頑張らなくても大丈夫。 小さなコツでていねいな暮らしは続く。 日常にある小さな家仕事の積み重ね。10年後、20年後もこんな日々を紡いでいくには、年を重ねて変化していく自分の体も見せた、暮らしの工夫が必要です。収納、料理、掃除、洗濯、繕いなどを、気負わず、気楽に、心地よく。毎日の家仕事で心を満たし、暮らしに潤いを与えてくれるアイディアを集めました。 【内容構成】 暮らし上手さんのしまい方 体をいたわる収め方／暮らし上手さんの“もの別”しまい方 など 暮らしの根っこの台所仕事 おさらいしたい料理のあれこれ／毎日のごはん作りが楽になる手作り調味料／料理が広がる魔法の保存食 ほか 心地いい毎日のために、掃除のひと工夫 この年からの、ていねいな掃除／場所別掃除術 ほか がんばらなくてもきちんと感が出る洗濯術 お洗濯のいろはにほへと／“きちんと感”が出るお洗濯／アイテム別衣類＆小物のお手入れ法 ほか お気に入りを長生きさせるお手入れ＆リペア＆リメイク お道具の日々のお手入れ／大切な器に新たな生命を吹き込む金継ぎ／フランス流お手入れ・リペア ほか 「直す」だけじゃない、自分らしい繕い＆リメイク 繕いのキホン／衣類＆小物のリメイク ほか

大好評の「ニュートン式超図解 最強に面白い!!」シリーズがコンパクトな新書サイズで登場！　第44弾は2020年4月に発売された『ニュートン式 超図解　最強に面白い!!　脳』の新書版です。 ★はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書！ ★やさしいイラストで，最強によくわかる！ ★コラムにマンガにQ&A。トリビア的な知識も満載！　余分な知識もさらに増量！ 　★すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず読める！ 私たちは，日常生活で何をするにも，「脳」を使っています。ものを考えたり記憶したりするのはもちろんのこと，うれしい気持ちを感じるのも，体を動かすのだって，脳のはたらきのおかげなのです。脳は，私たちらしさを生む，人体の最重要パーツだといえるでしょう。 脳のはたらきをつくりだしているのは，情報をやりとりする細胞である「神経細胞」です。私たちの脳には，なんと1000億個もの神経細胞があります。脳の中では，それぞれの神経細胞がつながりあって，とても大きなネットワークをつくっています。そして，私たちがものを覚えたり勉強したりするときには，この神経細胞のネットワークに変化がおきることで記憶がつくられると考えられています。 本書は，いまだ多くの謎が残る脳のしくみを，“ 最強に”面白く紹介する1冊です。本書を読めば，私たちの脳がどれほどすごいのか，きっと実感できることでしょう。どうぞお楽しみください！

やりたいことが見つからない 自分に自信がない どうせ自分なんて……と諦めモード そんな気持ちを抱えるすべての人へ贈る一冊。読めばあなたも、“ギャルマインド”で人生が楽しくなるーー 本書は、元『egg』編集長であり現役校長でもある赤荻瞳さんの「1,000人以上の若者の夢を支援してきた」という実体験をもとに描いた、全く新しい”ビジネス×自己啓発×ギャル×小説”。 仕事や転職、キャリアプランに悩むビジネスパーソンや、将来にモヤモヤしている学生さんにぴったりの一冊です。読みやすいストーリーに加え、物語の随所には、著者が編み出した「なりたい自分に近づくための6ステップ」に加え、読者実践型のワークシートもついているので、「本は苦手」という人でも楽しみながら自分と向き合うことができます。 あらすじ 2 6歳の会社員、藤原大紀には、やりたいことがなかった。内定がもらえた企業になんとなく就職をして、なんとなく仕事をする。休日も特にやりたいことがないから、だらだらと過ごすだけ。 そんな日々を送っていた。 このままでいいのか。僕の人生ってこんなものだったんだろうか。そんな焦りがないわけじゃない。でも、考えるたびに、「きっと社会人というのはそういうものなのだ」「なにかに挑戦して失敗するより、今の生活を続けたほうが安全だ」と心の中でささやく声がして、一歩踏み出すことができずにいた。 ーーーーー　彼女に出会うまでは。 これは社会人4年目、2 6歳のサラリーマンが、やりたいことを見つけて、人生を変えていくまでの物語。代わり映えのしない日常から、一歩抜け出すためのバイブルである。 （このお話は、赤荻瞳さんへのインタビューをベースにつくられたフィクションです） 目次 第1章　「26歳、こんなはずじゃなかった」 第2章　「はじめの一歩、踏み出すにはどうしたらいい？」 第3章　「ギャルが教えてくれた『単調な日々のぶち壊し方』」 第4章　「どんな環境でも、まずは仲間さがしから」 第5章　「26歳会社員、ギャルになる」

人気のハワイアンキルト作家、マエダメグさんの最新刊。 ハワイアンキルトの基本の形である正方形1/8のパターンを展開するデザインのキルトに立ち戻った1冊です。作りやすい110cm角の大きさに、マエダメグさんならではの洗練されたデザインが凝縮されています。ハワイの花、海の生き物、モチーフがいきいきと描かれ、どのキルトも作ってみたくなります。オールハワイロケの写真も見応えがあり、写真集のようにハワイの風を感じることができます。布合わせや裏布の話などもあり、キルトの基本的な作り方も丁寧に解説しています。ハワイアンキルト好きだけでなく、ハワイ好きにも見てほしい1冊です。 はじめに／キルトモチーフ：タロ、アマウ、アンスリウム、オヒアレフア、ロータス、プアケニケニ、モンステラ_1.0、エンジェルストランペット、モンステラ_2.0、ハイビスカス、プルメリア、トラベラーズパーム、ココナッツパーム、ボンバックス、ブーゲンビリア、ウル、リリコイ、ロイヤルキルト、ロケラニ、ティキ、ホヌ、スクイッド&オクトパス、バナナリーフ、マンタレイ　キルト24枚、クッション2つ／お話し：ハワイアンフラワー、ロケーション、ドローンフォト／キルトの作り方、布合わせの楽しみ方、裏布を楽しむ、作品の作り方

大阪、東京に拠点を置き、予約が取れないといわれている、桑原亮子さん主宰の人気の料理教室『SPICEUP』。同時にNOTEでレシピやコラムを執筆されていて、レモンとスパイスを使った料理が人気です。本書は桑原さんがプライベートで作るレモンとスパイスを使った、一風変わった毎日の料理のマンネリを打破する、家庭料理を提案しています。 「レモンとスパイスのマジック」／「レモンの扱い方」／「スパイスの使い方」／「私の料理教室」／「賄いで作る料理」（レモンそぼろごはん、じゃがいものスパイスレモン炒め　など）／「家族のこと」／「さっと美味しいものが作りたいときに」（バターレモンチキン、なすのエスニック風肉巻き、トマトとレモンの冷やし麺など）／「夫が作る娘のお弁当」／「続けていくこと」（レモンと青唐辛子の酢漬け、カレー塩麹、レモンとあんずジャムのチリソースなど）／「私の台所」／「幸せの貯金箱」（レモン塩豚のロースト、カレー味玉、自家製レモンツナなど）／「元気を出したいときの私の味方」（レモンの砂糖漬け、トマトのレモンマリネなど）／「旅と酒」（自家製レモンサワーの素／レモンバターシュリンプなど）／「いつもお世話になっているレモン農家さん」／「たまに作るスイーツ」（バナナのスパイスケーキ、柿レモンと杏仁豆腐など）／「みんなで集まるときに作るもの」「王さんと母の餃子」（レモンの水餃子、サモサ風春巻き、レモン鍋など）／「これからのこと」

手間をかけずに、のびのび育つ草木と過ごす見映えのいい庭。 かつ、自分の好みやカルチャーを投影した魅力的な庭。 そんな理想を叶える、14邸の実例とほったらかしOKのメソッドを豊富に解説します。 ・思う存分、自分で施工する、カルチュラルな庭 ・ほったらかしでも魅力的な庭づくりの秘訣 ・限られたスペースで楽しむ、カルチュラルな庭 ・さまざまなこだわりが光る、カルチュラルな庭 ・ほったらかしでも雰囲気がある庭のための極意 ・インテリアとつなげる、カルチュラルな庭

これは、森の中で偶然出会った、女の子ルルと王子マイケルのお話です。「ルルとマイケル1」では、お城の中での出来事が中心となっており、「ルルとマイケル2」では、ルルがお城から通う学校での生活や、お祭り・お泊まりキャンプなどの学校行事のお話がメインとなっていました。そして「ルルとマイケル3」では、王子マイケルが王にさからって、ルルを連れてお城を飛び出し、一般庶民として生活していくストーリーになっています。 序章　　これまでのあらすじ 第1章　輝かしいワイングラス・ローズ約束を守る 第2章　目を覚ましたマイケル・感情をなくしたイライザ 第3章　イライザ一家のお別れパーティー 第4章　魔女らしき人の言葉をきっかけに 第5章　二人の洞穴生活・働く王子様 第6章　賃貸住宅・お后様に遭遇して 第7章　クッキーを買い占めたおじいさん 第8章　おじいさんのお屋敷での仮装パーティー・マイケルの決断

世間でよく知られるようになったADHD（注意欠如多動症）という医学用語ですが、じつは医師の間でも理解や解釈が統一されているわけではありません。ザックリとした概念を共有しているにすぎないのですが、効果のある薬が登場したこともあり脚光を浴びています。自閉症スペクトラムとならんで特性グループの代表格であるADHDの特徴と支援方法を、脳の働きから分かりやすく解説したキャリア40年のベテラン小児科医が贈るユニークなADHD解説書です。

概要なし

★★【新しい脳トレ本】文章のまちがいを見抜いて、読解力アップ！ 小学生から大人まで楽しめる★★ ◎例題（まちがいが3つあります） 「ねえ、ミルの瓜がけっこう延びてるよ。」 「じゃあ、これから切ろうかな。爪切りを持ってきて。」 「ミルの爪を切ることにおいて、 　ママの右にいる者はないからね。」 「ニャ〜ン！」 あなたは文章の「まちがい」に気づきましたか？（答えは最後にあります） ●《文章まちがい探し》で、読解力の基礎＝語彙力がアップ！ 文章中にあるまちがいを見つける《文章まちがい探し》。まちがいは、よくある漢字の書きまちがいや、慣用表現の誤解によるもの、やりがちな恥ずかしい表記の勘違いなど。まちがいを見抜くことで、【読解力】の基礎である【語彙力】に磨きをかけることができます。 ●「なんか変！？」の正体を突き止め、フェイクを見破る力を身につける まちがいの中には、一読しただけでは「あれっ、なんだか変だな！？」と違和感は抱くけれど、すぐにわからないものも。そんなとき、事実関係をひとつひとつ確認しながら読むことが肝心です。それは、玉石混交の情報が氾濫する現在、【フェイクニュース】に惑わされないためにも必要なこと。AI時代に必要な文章チェック力の基礎も《文章まちがい探し》で身につけることができます。 ●小学生から大人まで、楽しみながら集中力アップ、脳トレにも最適 正解を知った時、「そんなのもありなの！？」という、ちょっと意地悪な問題もあります。文章をさらに注意深く読むことで、集中力が鍛えられ、脳も活性化します。監修は、Gakkenの脳トレ・パズル書籍でもおなじみの川島隆太教授です。 主な登場人物は、祖父母、父母、孫の三世代家族。そんな家族の毎日にありがちな勘違いやまちがいを含んだ、ちょっと恥ずかしい会話を中心に問題を作成しています。だから、小学生から大人まで、楽しみながら解き進めることができます。さらに、まちがいに関連したお役立ちステップアップポイント・コラムも多数掲載しています。 ◎問題の答え ミルの瓜　→　ミルの爪 延びてる　→　伸びてる 右にいる者はない　→　右に出る者がない

疲労・炎症のメカニズムからセルフケアまで 「脳の免疫細胞」と言われるグリア細胞の研究が進み、脳と免疫の相互作用が心身の不調、精神疾患、依存症などに影響を及ぼしていることが明らかになってきている。いったい脳の中で何が起きているのか。脳と免疫の知られざる関係とは。脳疲労・炎症のメカニズムだけでなく、病気との関連性や脳パフォーマンスの上げ方、セルフケアまで、気鋭の脳科学者が最新研究の成果をわかりやすく解説する！

★★1000人以上のがん患者を治療した名医が教える！後悔しない治療選択と生活の質を向上させる思考と習慣★★ YouTube チャンネル「がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ」（登録者数20万人＜2025年4月現在＞）によるALL書き下ろし。 がんになってもあきらめない！ がんサバイバーが自分らしく人生をデザインするための「セルフケア」についてまとめました。 現在の日本では、がん患者は増加の一途を辿っています。がんサバイバーは、健康な人に比べ、死や再発への恐怖、絶望感、孤独感を抱えながら生活をしています。そのようながんサバイバーにとって、後悔のない治療選択と生活の質（QOL）をいかに引き上げていくかが課題となっています。 本書では、がんサバイバーが自分自身のがんをどう受け止めていくべきか、後悔のない治療選択、副作用との向き合い方、再発との向き合い方について、1000人以上のがん患者を治療したがん専門医が解説していきます。がんサバイバーがよりよく社会とつながり、充実した人生を送るための秘訣を紹介します。 【著者コメント】 「私は医師（外科医）ですが、同時に医療（がん）についての情報発信者でもあります。2020年からはYouTube チャンネル「がん情報チャンネル・外科医 佐藤のりひろ」登録者数20万人（2025年4月現在）で、がんについての動画を配信しています。また、オンラインでがん患者さんとつながることができる「がん相談サロン」を開設し、たくさんの方の悩みを聞いたり、相談に乗ってきました。 情報発信をはじめてわかったことですが、多くのがんサバイバーやご家族が、医療に関することだけでなく、精神的な問題、日常生活のこと、社会との関わり等についてさまざまな悩みを抱え、その解決の糸口さえ見つけられずに途方に暮れているということです。本書では、がんを経験されたすべての方が、明るい気持ちで毎日を過ごせるようなメンタルの保ち方や日常生活でできるセルフケアを紹介しています。 本書がみなさんの力となり、病気や将来に対する不安や心配を少しでも減らし、充実した毎日を送っていただく一助となることを心から願っています。」（佐藤典宏）

〜緑内障の原因となる「視神経の損傷」を抑えるためのコツを、専門医が徹底紹介！　〜 日本人の失明原因の一位といわれている「緑内障」。 視神経が損傷を受けることで視野が欠けていき、緑内障と診断されても症状を改善する決定的な治療や手術はないのが現状です。 とはいえ、きちんと目薬を差したり定期的に通院したりしていれば、症状を悪化させず、失明に至ることもありません。本書では、緑内障を悪化させないための「視神経を守る・強くする」さまざまなコツを紹介。 治療と並行して視神経へのダメージを極力避ける生活習慣を実践することで、進行を食い止め、「一生見える目」を実現できます。 【目次】 序章　緑内障って、どんな病気？ 第1章　視神経を守る基本のコツ45 　食事編／運動編／生活編／治療編 第2章　視神経によくない習慣・行動を回避するコツ10 第3章　視神経をさらに強化する11のコツ 第4章　最新医療と治療への希望

巻頭特集は、「この夏使いたい！大人かわいい夏バッグ」クリア素材や巾着バッグ、派手柄バッグなど夏にぴったりなバッグをたっぷり紹介。「2m・3mで作れちゃう、夏のまいにち服」「ぽっちゃりサイズさんのおしゃれ服」「エコバッグ」「はじめてチャレンジ レジンアクセサリー」など盛りだくさんの内容。実物大型紙2枚つき。

概要なし

この本は大切な家族を守るためにおうちでできることをまとめた「おうち防災」の本です。 今、大きな災害が起きたら、あなたは家族の命を守れますか？ あなたの自宅は、大きな地震に耐えられる家でしょうか？ 海の近くの方は津波の到達間に、家族とどう避難をしますか？ 豪雨や台風の時、どのタイミングでどこに避難しますか？ あなたの知恵が家族の命の分かれ目。 災害が起きてからでは何もできないと認識し、今備える必要があるのです。

★「大好評」　ぴょぴっこ監修　推しぬい本! ★　自分だけの「オンリーワン推しぬい」ができる! ★　お顔と髪型のデザイン・型紙のつくりかたを 　　わかりやすく解説 　＊推しの特徴を活かしたデザイン、材料選び 　＊系統ごとお顔デザイン 　＊髪型をデザインに落とし込むコツ 　＊肉球、ケモ耳、ピアスなどの装飾 ★　ここが知りたかった! 　＊好みのアレンジや表現のやり方がわかる 　＊つくりたい「お顔」「髪型」ができる ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ SNSで「つくってみました!」と作品を見せていただき、 「はじめて推しぬいを完成させることができました!」 という声をもらうたびに、 言葉にならないほどうれしくて、 推しぬいづくりってやっぱりすごいなと 実感しています。 本書では、推しをぬいぐるみとして 立体化するにあたってのコツや、 押さえておきたいポイントを 紹介しています。 推しキャラのビジュアルは本当に多彩で、 色や形、表情も十人十色。 中にはぬいぐるみにするのが むずかしいデザインもあります。 しかし、推しぬいづくりには「これが正解」という 決まりはありません。 あなたのこだわりや解釈を大切にして、 自由な表現で『推し』への愛を推しぬいに込めましょう! 最近では100円ショップでも推しぬいづくりに 使える素材が手に入るようになり、 ますます挑戦しやすくなってきました。 「むずかしそう」「器用じゃないから」と 感じていた方にも、 気軽にスタートしてもらえたらうれしいです。 綿を詰めて、チークをのせて、 自分だけの『推しぬい』が完成する瞬間の感動は、 何度経験しても特別なもの。 この本が、あなたのぬいづくりの一歩を あと押しできたら幸いです。 ぴよぴっこ ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　CHAPTER1 デザインのきほん ＊　ぬいぐるみデザインの考えかた ＊　推しらしさを表現する要素をおさえよう ＊　ぬいぐるみの体型を決めよう ＊　仕様について考えよう ・・・など ☆　CHAPTER2 お顔のデザイン ＊　顔のパーツを確認しよう ＊　顔パーツのデザインを考えよう ＊　顔の系統をチェックしよう ＊　耳としっぽをつくってみよう ・・・など ☆　CHAPTER3 髪型のデザイン ＊　髪型のデザインを考えよう ＊　「 やりかた」でもデザインが変わる！ ＊　立体刺繍をつくってみよう ・・・など

ウォッチズ＆ワンダーズ ジュネーブーーー不透明さのなかの選択と集中 2025年4月にジュネーブで開催された“ウォッチズ＆ワンダーズ”には昨年よりも6ブランド増えて60が出展し、来場者数も昨年から12％増の5万5000人を記録しました。しかしスイス時計の輸出は世界情勢の影響を受けて下降線を辿りつつあり、楽観視できません。そこで新作を絞りこむ傾向にありました。30ブランドの主要な新作を取り上げます。 オーデマ ピゲ 2025年新作第一弾ーーー創業150周年を迎え創業者の精神にオマージュを捧げる 創業から150年目を迎えたオーデマ ピゲは2月から4月にかけて2025年の新作の第一弾を発表しました。複雑時計を柱のひとつに置いた創業者に敬意を表して、永久カレンダーの新世代の開発に挑み、150周年を記念してこのムーブメントを搭載した3モデルを発表。また“ロイヤル オーク”と“CODE 11.59 バイ オーデマ ピゲ”に多彩な新作が加わりました。 ヴティライネンーーー穏やかさの中に秘めた強い思いと冷静な戦略が導く発展 世界中の時計愛好家たちの垂涎の的となっているヴティライネンの新作を紹介するとともに、カリ・ヴティライネン氏の歩みを振り返ります。また独立時計師の浅岡肇氏のアトリエを訪問した同氏を取材しました。 このほか工芸技巧を凝らしたルイ・ヴィトンの複雑時計、ドイツの高級カメラメーカーのライカが展開する腕時計コレクション、スイス時計業界の伝説的な存在であるジャンークロード・ビバー氏が息子とともに創業した“ビバー”などを紹介します。

「電子レンジで温めれば大丈夫」「とりあえず冷蔵庫に入れておけば安心」…そんなあなたの常識、実は間違っているかもしれません！ 本書では、日々の料理で私たちが無意識のうちにやってしまいがちな「やってはいけない」調理法にフォーカスし、電子レンジ、ガスコンロ、IHといった調理器具のNGな使い方から、食中毒を引き起こす危険な調理、食品の栄養を損なう保存方法、そして時間と手間を無駄にする調理法まで、具体的な事例とともにわかりやすく解説します。 この一冊を読めば、あなたの料理の常識が変わるはず。今日から安心・安全でおいしい食卓へ！ ●Chapter.1　電子レンジで絶対にやってはいけないこと ●Chapter.2　ガスコンロ・IHで絶対にやってはいけないこと ●Chapter.3　知らないと危険な食中毒と間違った調理法 ●Chapter.4　やってはいけない食品保存 ●番外編　もったいない調理法

「あの人の、レシピと道具とキッチン」。誰かの人生が垣間見えるキッチンとそのヒストリー。どんな道具を愛用して、どんな風に収納してる？ リアルな生活から生まれたレシピ も満載！ 「真似したくなるキッチンのくふう」 料理家 サルボ恭子さん／夫婦二人になってからのキッチン 「だいどこ道具ツチキリ」店主 土切敬子さん／キッチンは日々の実験の場 編集者・文筆家 小林孝延さん／4人から一人暮らしへキッチンを自分のカラーに 料理家 坂田阿希子さん／仮住まいでも、工夫あるキッチン スープ作家 有賀 薫さん／キッチンと食卓を合体させてみたら 調理道具の目利き 藤井恵さんの長野暮らし アーユルヴェーダで体整うスリランカカレー なすは、まるごと加熱がおいしい！ 夏は毎日トマトでいい 真夏の薬味麺 一晩漬けてゆでるだけ自家製コンビーフ ジュワッとしみしみお揚げが魅力 包まない いなりずし 季節の愉しみ1 ジンジャーエールを自家製で。 季節の愉しみ2 ビールをおいしく飲みたくて。 季節の愉しみ3 ハッカ油ですっきり、さっぱり。

家を売ろうと思ったら、誰に何を相談すればいいのでしょうか。 不動産の売却をする際、とても大きな金額が動くにもかかわらず、何の知識もないまま踏み出している方がほとんどです。 中には不動産業者に丸投げしてしまい、相場よりも安く取引されてしまったり、逆に相場よりも値段が高すぎていつまでたっても買い手がつかなかったりと、売主が損をしてしまったという方も少なくありません。実際、売却時に「売却するために値引きせざるを得なかった」「内見はあったけど、話がその先に進まなかった」といった悩みをもっていた人は8割にのぼるというデータも出ています。多くの人が知識不足のために悩みや不安を抱えながら売却に挑み、結果損をしているのが現実なのです。 不動産業者の意見を全て鵜呑みにしていては、満足のいく売却にすることはできません。大切な不動産を売却する際は、市場相場を知ること、売れやすいポイントを押さえること、そして不動産業社と協力し合える関係を築くことが必要です。 本書では、著者がこれまで3000件以上の中古住宅の売買に携わってきた経験とノウハウを基に、自宅を少しでも早く高く売るための知識をまとめています。「インターネット掲載の1枚目の写真にこだわる」「内見希望のスケジュールにできるだけ合わせる」「玄関にはスリッパを用意する」など、不動産売買のプロだからこそ教えられるポイントを100個の項目で紹介。簡単かつ無料でできる工夫ばかりなので、これらを真似するだけで不動産売却の可能性がグンと上がります。

〜いつも「ごきげん」なひとが無意識にやっていること〜 ◆科学的根拠に基づく最 新メソッド。メンタルの状態を決めるのは “心”ではなく“脳”でした。 メンタルの強さは 性格やがまん強さではなく「頭の使いかた」と「行動習慣」で 決まる！ ◆【contents】 メンタル強めな人は“眼”が違う 「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味とは？ 意外と知られていないメンタルの新事実 【意外と知られていない事実❶】トレーニングで前頭前野は大きくなる 【意外と知られていない事実❷】緊張や不安の原因は“分からない”だった 【意外と知られていない事実❸】メンタル強めな人は“眼”が違う 【意外と知られていない事実❹】視覚機能は生活全般にかかわっている 1日5分、今日からできる！ メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク メンタル強めな人が必ずやっている10の生活習慣......and more!

ゆったりとした時間が流れるノスタルジックな喫茶店。そこには温かく迎えてくれる笑顔とおいしいコーヒーがある──。 10年以上をかけて大阪を中心に関東から中四国までを巡った著者が、特に紹介したいお勧め店舗50店を厳選して掲載。一つとして同じもののない店主こだわりの喫茶店の扉を、開いてみてください。 珈琲大使館　神谷町店（東京都港区）　 純喫茶ケルン（神奈川県小田原市） 喫茶あむーる（静岡県裾野市） 喫茶みつい（山梨県富士吉田市） 紅茶専門店幸（長野県長野市） ティールームラーク（富山県中新川郡上市町） 喫茶プラザ樹（石川県金沢市） 喫茶びぜんや（福井県敦賀市） 喫茶紫苑（福井県小浜市） 喫茶ゆう（岐阜県中津川市） 喫茶きし（岐阜県恵那市） 珈琲館ラヴィング（岐阜県多治見市） 喫茶K（岐阜県多治見市） 喫茶アミー（岐阜県岐阜市） パーラームーミン（愛知県蒲郡市） 喫茶トヨダ（三重県三重郡川越町） コーヒーショップ愛（三重県北牟婁郡紀北町） 純喫茶磯（三重県尾鷲市） 珈琲館来夢来人（滋賀県東近江市） 喫茶フルール（京都府長岡京市） 珈琲館亜耶（奈良県奈良市） カフェレストラン　ヴァンサンカン（和歌山県海南市） 珈琲一茶（大阪市都島区） 喫茶パドレ（大阪市都島区） 珈琲館麗門（大阪市北区） なかおか珈琲　中之島店（大阪市北区） 珈琲専門店樹恵理（大阪市天王寺区） 喫茶チャンス（大阪市阿倍野区） パーラー銀座（大阪市西成区） コーヒーショップネースト（大阪市住吉区） 純喫茶モン（大阪府高槻市） ドリップコーヒーリオ（大阪府寝屋川市） カフェ　シルフィード（大阪府八尾市） 喫茶商（大阪府八尾市） カフェアンドレストラン　ドンキホーテ（大阪府八尾市） 喫茶スコーレ（大阪府堺市） プランタン珈琲商会（大阪府泉大津市） 珈琲専門店あんず（兵庫県神戸市） 喫茶ゆしま（兵庫県豊岡市） 純喫茶ポプラ（兵庫県美方郡香美町） 喫茶タイム（岡山県新見市） 和洋菓子アルファアキタ（鳥取県鳥取市） コーヒーとシチューの店　あらびかコーヒー（島根県松江市） 朝日珈琲サロン　胡町店（広島県広島市） 珈琲館アロー（山口県岩国市） 喫茶びざん（徳島県徳島市） 喫茶室るーぶる（徳島県徳島市） 喫茶富士（香川県丸亀市） 自家焙煎店　珈琲道場（愛媛県今治市） コーヒーの店亜羅琲珈（高知県高知市）

あなたの「生きづらさ」の原因は？ のどに刺さった小骨のように気になるちょっとした嫌なこと、他人に言われた言葉、どこにもぶつけられないモヤモヤ・グルグルした感情……これらの「生きづらさ」は、勝手に消えてなくなるものではありません。はじめは小さかったはずのストレスが、いつのまにか大きな「つらさ」に変わってしまうのです。 生きづらさから「つらさ」がなくなれば、明日が少し「楽しみ」になる！ 本書では、10代で精神疾患（統合失調症）になり「自分に生きる価値はあるのか」と10年間考え続けていた著者が、「生きづらさを解消する方法」をたくさん考案し、試した中で効果のあった100の方法を紹介しています。「起源探偵」「布団内空想」「アリストーカー」といったユニークな解消法に取り組んだことで、現在は寛解状態（症状が落ち着いている状態）に。 本書で紹介する生きづらさ解消法は、お金がかからないこと・簡単で手軽なことが特徴。6つのジャンルから気になったものを試して、“ネガティブなこと”を考える時間を少しでも減らし、今、そして明日の「楽しみ」を増やしませんか？ 第一章:想像 第二章:没頭 第三章:創作 第四章:運動 第五章:癒し 第六章:社会

季刊『Be!』は依存症・アダルトチルドレン・共依存・トラウマ・発達障害などさまざまな課題を抱えて生きる人と、援助者のための雑誌です。 ◆特集　妬みとジェラシーの心理学 「ずるい！」と感じるとき、私たちの心に何が起きているのか？ 自分の気持ちを探るだけでなく、嫉妬されて困っている人や、支援者にも役立つ内容。 PART1「ずるい！」の声に蓋をしないで【鴻巣麻里香】 PART2「妬み」は、罪深い感情ではない？【澤田匡人】 PART3「嫉妬しやすい」のはなぜ？【水島広子】 ◆《連載》歴史を学び歩く【番外編】 戦後80年の今　戦争トラウマと依存症を考える 終戦から80年の節目にあたり、いつもとは少し違った角度からの歴史探訪を試みたい。戦争は、その後の私たちにどのような影響をもたらしたのか？【風間暁】 PART1　存在を消された戦争神経症　認知されなかった依存症【中村江里】 PART2　ようやくあの頃の戦争トラウマを振り返ることができる【信田さよ子】 ほか ◆痛みをとるより大事なこと トラウマ・インフォームド・ケアの視点で依存症を見る【野坂祐子】 3月9日に開催したASK依存症予防啓発セミナー「当事者と支援者がともに考える〈依存症とトラウマ〉」。冒頭の野坂祐子氏による講演は「スライドも含めて何度も見直したい」とのリクエストが多かったため、誌上で全編をご紹介する。 自分ではどうしようもなかった／「症状」で境界をつくる／防具としてのアディクション／「トラウマのめがね」／症状だけが被害の「証拠」／フラッシュバックについて　ほか ◆徳井健太さんインタビュー 「僕は中学生でヤングケアラーになった」 「当時はとにかくやるしかなかったし、特別なことだとは思いませんでした。だけど、母の様子はどんどんひどくなっていきました。暴れることもあって、父に電話で報告をするのですが、どうしようもできない。時々、部屋のドアの隙間から、買い物リストと1万円がスッと出てくるのですが、そのリストの中に酒も入るようになりました」 そして徳井さんは、夢をあきらめることになる…。 ◆オンラインカジノ問題 初の大規模調査で何が見えたか？ 警察庁が公表したデータには「オンラインカジノを利用した10代の6割超が借金」「年間1兆円を超える額が海外へ流出」など驚きの内容が含まれていた。ギャンブル依存症問題を考える会の田中紀子代表は「今、何よりヤバいのがギャン

「いつか自分史を書きたい」「興味はあるけれど何からはじめていいのかわからない」「書きはじめてみたけど、行き詰まってしまった」…… そんなあなたに手に取ってほしい、わかりやすくて親切、コンパクトでありながら幅広い“自分史ガイドブック”の誕生です。 自分史の持つ魅力や可能性、記憶を呼び覚ますアイデア、自慢話に陥らない心構え、製本や出版の知識などなど、自分史を完成させるヒントが満載です。 〜著者プロフィール〜 小松 未明（コマツ ミメイ） 1966年、横浜生まれ。編集者として多くの自分史を手掛けてきた。

SNSで大人気の50代インフルエンサー、姫さん。 自分を心から愛おしいと思えるようになるまで、20年以上の年月がかかりました。 過去の苦しみを抱えながら、自分らしく生きる力を見つけた姫さんのフォトエッセイ。 20代の頃、重度のパニック障害を患い、白髪にーー。 家から出られず、過呼吸に苦しむ日々。白髪の自分を見ては「消えてしまいたいと思った」と語ります。 どん底にいる姫さんを救い出してくれたのは、パートナー、そしてSNSでした。 「病気を言い訳に逃げる人生はもうやめた」 「痛みを知っている人は人に優しくできる」 「コンプレックスも武器になる」 「白髪でよかったと思えるようになった」 「人生に失敗はない」 病気も白髪も、今の私を作る大切な一部… そう語る姫さんの半生、そして人生観について、撮り下ろし写真とともに収録します。 【目次】 第1章 52歳、スタートライン 第2章 人生どん底時代も、「ギフト」に変わる 第3章 自分だけが自分の人生を変えられる 第4章 歳を重ねるのがどんどん楽しくなる 第1章 52歳、スタートライン 第2章 人生どん底時代も、「ギフト」に変わる 第3章 自分だけが自分の人生を変えられる 第4章 歳を重ねるのがどんどん楽しくなる

黒猫ろん＆まめ、みた、しんばの日常を描いた絵日記シリーズ第7弾。 ろん、まめ、みた、しんば4匹が仲良くなってきたころAKRの弟が子猫を保護してきた。 子猫のため離乳食作りと里親探しに奮闘する姉弟。果たしておうちは見つかるのか…？ 一方、しんばは弟の家の子になるため先住猫むーちゃんとの面会を決行。面会がうまくいけば弟の家の子になれるが、どうなるのか…！ SNSで大人気の「ろんの絵日記」に加え、描き下ろしや写真コラムなども充実！ もくじ まえがき 第1章　猫の半分は愛情でできてるに違いない 描き下ろし あったかかったのに むーちゃんの後ろ足 ろんの前足 お薬飲めるかな 第2章　家猫一年半にして、人間のことを信用してくれた 描き下ろし おしりポンポンのためなら 第3章　猫たち、最年少の女の子の後ろに隠れて難を逃れようとする 第4章　猫、それぞれ返事の仕方も遊び方も違う 描き下ろし 盗み食いチャンス しんばのドキドキイタズラチャレンジ しんばの健康診断 お出迎えは猫それぞれ 子猫といっしょ もくじ まえがき 第1章　猫の半分は愛情でできてるに違いない 描き下ろし あったかかったのに むーちゃんの後ろ足 ろんの前足 お薬飲めるかな 第2章　家猫一年半にして、人間のことを信用してくれた 描き下ろし おしりポンポンのためなら 第3章　猫たち、最年少の女の子の後ろに隠れて難を逃れようとする 第4章　猫、それぞれ返事の仕方も遊び方も違う 描き下ろし 盗み食いチャンス しんばのドキドキイタズラチャレンジ しんばの健康診断 お出迎えは猫それぞれ 子猫といっしょ

「部屋の換気をしない」 「晩酌は缶ビール2本以上」 「家から出ないで座っている」 「一人暮らしをしている」 「塩分大好き」 ……これ全部、認知症になる確率が高い生活習慣だと知っていますか？ 軽度の症状の人も入れたら、日本では65歳以上の4人に1人が認知症になる現代。 しかし、認知症になってしまう人がいる一方、80代、90代でも認知症にならず元気な人はたくさんいます。 こうした生活習慣が、前者と後者を分けている可能性が高いのです。 全米病院ランキング「老年医学部門」5年連続1位（U.S.News）の病院で診療にあたる山田悠史医師は、その差ははっきりと白黒分かれるものではなく、「認知症になりやすい⇔なりにくい」のグラデーションであると説きます。 脳にいい生活習慣を日々取り入れ、よくない習慣は手放し、そのグラデーションを「認知症になりにくい」のほうに寄せていく方法を、科学的根拠を元にわかりやすく伝えていきます。 またこの本では、認知症の予防や治療で本当に必要なことは、実は「安くてシンプル」ということもわかります。 エビデンスをすり替えた宣伝で引きつけるサプリや、自由診療の高い検査などはだいたい必要がないのです。 「長生きしても、認知症にだけはなりたくない」 「このままだと親が認知症になるんじゃないか」 「認知症だと診断されたけれど、どうしたらいいのか……」 そんな不安を抱えるあなたにぜひ読んでほしい、認知症予防＆治療の易しくて信頼できるバイブルです。 第1章　認知症になる人の生活習慣 第2章　実は認知症予防に効果がないこと 第3章　認知症にならない人の暮らし方 第4章　認知症になっても、本当に必要なのはこれだけ

新感覚の酢レシピ 米酢、黒酢、りんご酢、梅酢、果実酢、ワインビネガー、バルサミコ酢など ＜おかずにスープ、麺、常備菜、寿司まで＞角田真秀さんによる使いこなしワザ64 なじみ深い調味料でありながら使い方がワンパターンになりがちな、酢。 酢は食欲を刺激したり、料理の保存性を高めたりと、日々の献立にとても役立ちます。 炒めものはマイルドな味に、煮ものはまろやかで食べやすくなります。酢を使った副菜や常備菜は冷めてもおいしいからお弁当にも大活躍です。 はじめに この本の使いかた 基本は、まず「米酢」から この本で使う調味料のこと ●酢のおかず 豚のしょうが焼き ひき肉ともやしの酢炒め 豚こまとじゃがいもの黒酢炒め 豚バラときゅうりの甘酢炒め 豚キムチ酢炒め 白身魚の蒸し煮 鶏の酢から揚げ ししゃも南蛮 黒酢酢豚 アドボ　鶏手羽元と卵の酢煮 豚と厚揚げのニラ黒酢蒸し炒め おからと根菜の酢煮 梅酢で煮る　卯の花 甘酢シャケ 鶏むね肉のサワー蒸し煮 梅入りアクアパッツァ ●酢のスープと麺 サンラータン（酸辣湯） きゅうりのガスパチョ シェントウジャン（鹹豆漿） 黒酢やきそば ソーメンチャンプルー たらこパスタ ツナと大根のパスタ ・最近注目している酢 若い人たちが、昔ながらの方法でつくる酢 使い道いろいろ、フルーツの酢 ・果実酢でつくるドリンク ジンジャービネガーティー／果実酢のサワードリンク／果実酢ビール／果実酢ミルク ●酢の副菜・常備菜 酢を使ったおかずは、お弁当にぴったり 鶏ハムのサラダ ピクルス 大根の黒酢ピクルス 酢卵 玄米のハニービネガーサラダ ミニトマトと黒酢のしょうゆ和え トマトとみょうがの黒酢サラダ たことオリーブのマリネサラダ チーズトースト　トマトマリネのせ コールスロー にんじんラペ ポテトサラダ ローストポテト オクラともずくの酢のもの オクラとトマトの和えもの ブロッコリーとゆで卵のマリネ 大根おろしとしらすの酢和え ぶりの梅照り焼き サーモンのカルパッチョ風 なすと油揚げの炒め煮 自家製きゅうり漬け 豆のマリネ いちじくとビネガーリコッタチーズ 紫キャベツとキウイのマリネ いちごとバルサミコのマリネ ●酢めし 基本の酢めし いなり寿司 ちらし寿司 あなごの押し寿司 枝豆の混ぜご飯 ローストビーフとクレソンのちらし寿司 白身魚のカルパッチョとレモンの混ぜご飯 ・酢でつくるたれ4種 自

最強のやせ食材「鶏肉」。ダイエットとは思えない満足感で大人気! 食べることをガマンしたくないダイエッター必見の1冊です。 3人のお子さんをもつ著者のやぁさん。出産のため里帰りしていましたが、自炊をしない旦那さんはできあいのものや、ファストフードばかりを食べて過ごしていたため、みるみる体形が変わり果て、スリムだった体はふた回りほど大きくなってしまったのでした。 旦那さんのダイエットをどうやって食事でサポートするかを真剣に考えた結果、しっかり食べて満足感もあり、ダイエットに向いている食材「鶏肉」にいきつきました。それから、食事改善でなんと7か月で20kgのダイエットに成功! これをSNSで発信していると、いつしか「旦那、彼氏をやせさせたい!」「鶏むね肉はパサつくから家族には不評」「レパートリーが少ない」とのお困りの声がたくさん届くように。 そんなみなさんの悩みが少しでも解決できるよう、試作を重ね、食べれば食べるほどカラダが変わる「簡単」「手間なし」「失敗なし」の鶏肉レシピを1冊にまとめました。

15万人以上の耳や目を治療してきた日本リバース・今野清志院長による、耳を若返らせるための方法を紹介する一冊。 知らないうちに聞こえにくくなるなど、さまざまなトラブルに晒されがちな“耳”。 個人差はあるものの、加齢は耳の老化につながる大きな原因のひとつです。 この本では、身近な器官である耳の重要性を再認識すると同時に、衰えた耳の働きの向上や難聴・耳鳴りなどのトラブルの改善に効果的なメソッドをたっぷりお届けします。 【CONTENTS】 30代から耳は老化します。でも耳をもめば、若返り可能! 難聴も改善できます あなたの耳は大丈夫? 耳の老化セルフチェックリスト Part1　スーパー精密機械の耳の基本を知る “耳”とはどんな器官? よくある耳の症状・病気 あるある! ケース別耳トラブル集 耳トラブルが起こる理由 注目すべきは“腎”と“腸” Column1 ピアス&イヤリングと耳トラブルの関連性 Part2　今すぐはじめたい! 若返りの耳マッサージ マッサージをはじめる前に…耳の状態をかんたんチェック 耳の穴ぐるぐるマッサージ 上下動かし耳さすり 耳引っぱりモミモミ V字de耳シェイク 10秒耳リセット プラスして取り入れたい! 耳にアプローチする体のツボ刺激 Column2 正しい耳かきを行って耳トラブルを回避! Part3　全身からアプローチ! 耳を元気にする かんたんトレーニング エアなわとび／スプーン熱針／腕&脚のリンパタッピング／チョッピング呼吸法／10秒うしろ歩き／サウンドメディテーション／ペットボトル呼吸法／お腹ウェービング／頸椎シェイキング／10秒腸もみ／ふくらはぎアップダウン／コロコロ足ツボマッサージ Column3 補聴器の選び方&正しい使い方を知る Part4　今日からスタート! 耳を老化させない生活習慣 耳にベストな一日を見てみよう! 耳の老化を防ぐ食事 耳を元気にする入浴法 耳を守る良質な睡眠術 耳に安全なテレビ&音楽の楽しみ方 耳を傷めない電話の使い方 耳トラブルを防ぐ乗り物の乗り方 まだまだある! 耳の若返り習慣 Column4 薬の飲みすぎが耳の老化を促す危険性を認識 Part5　驚きの効果を公開! 耳の若返りBefore&After体験記 読者が約2週間チャレンジ! 今野式メソッドで耳が若返りました もっと知りたい! 耳にまつわるQ&A 今野先生が運営する整体治

種木とは、盆栽になる前の草木のこと。著者の塩津丈洋、久実子夫妻は、「種木屋」である塩津植物研究所を奈良県橿原市で営んでいる。研究所では実生、挿木、取木などさまざまな園芸技法を用い、種木から盆栽への仕上げまでを一貫して行っている。本書では、暮らしを見渡せば必ず出合うことのできる草木、例えばサクラやケヤキ、イチョウ、マツなどの誰もが馴染みのある植物を中心に、およそ200品目・300種以上の植物を紹介。そのほか、盆栽道具として欠かせない如雨露や剪定鋏、選び抜かれた鉢、化粧を引き立てる地板や山苔なども掲載する。基礎的な植物の知識を提供しつつも、格式高いイメージのある盆栽をモダンにカジュアルに愉しんでもらうため、身近にある花や草木、鉢や器を通して盆栽のある暮らしを本を通して提案する。 本書は雑誌『フローリスト』の人気連載「草木育種」をまとめ、加筆したもの。誠文堂新光社「〜ごよみ365日」シリーズの一冊。 ■目次 1月1日 植物と共に(長寿梅) 2月17日 柔らかな春(河津桜) 3月22日 光を通す花(五葉木通) 4月3日 たくましく生きて(酸ノ木) 5月18日 誰かに話したくなる(馬鈴草) 6月22日 先端まで瑞々しく(水木賊) ……など多様な盆栽を掲載 ********************* 1月1日 植物と共に(長寿梅) 2月17日 柔らかな春(河津桜) 3月22日 光を通す花(五葉木通) 4月3日 たくましく生きて(酸ノ木) 5月18日 誰かに話したくなる(馬鈴草) 6月22日 先端まで瑞々しく(水木賊) ……など多様な盆栽を掲載

本書は、2013年に刊行し、2017年に増補改訂版を刊行した『ハーブ&スパイス事典』の第3版です。 第3版では、増補改訂版をベースに16ページ増として、ハーブとスパイスを紹介する事典に加え、既存のコラムにある「ハーブティーの基本」「生活の中のハーブ」をひとまとめにして内容を充実させました。 増補ページの内容：ハーブティーの基本／ハーブティーでいたわりタイム／ハーブオイルの基本／ハーブチンキの基本／精油の基本／こんなときはハーブにおまかせ 本編は316種のハーブとスパイスをすべて写真付きで掲載。扱い方や使用の際の注意点、不調に対する効能がしっかり理解できるよう、それぞれ丁寧に解説しています。 また「生薬」としての解説として、医薬品との違い、香りのしくみ、民間療法からメディカルハーブまで利用事情なども掲載。 市販薬に頼りたくない、化粧品や食品などの製品に含まれる材料のことを知りたい、といった敏感な意識に寄り添った、より生活を豊かにするための一冊です。 ＜目次＞ ■ハーブとスパイスの品種紹介を五十音順に解説（以下、一部） アニス、オレガノ、ガーリック、カイエンペパー（チリ・トウガラシ）、カルダモン、キャラウェイ、クミン、クローブ、コリアンダー（パクチー）、サフラン、シナモン、ジンジャー、スターアニス、スペアミント、ペパーミント、セージ、ターメリック、タイム、タラゴン、、チャービル、ディル、ナツメグ、バジル、パセリ、バニラ、パプリカ、ピクリングスパイス、ピンクペパー、フェンネル、フェネグリーク、ベイリーフ、ペパー、ホースラディッシュ、ポピーシード、マジョラム、マスタード、メース、レモングラス、ローズマリー　他 ■ハーブ・スパイス（カイエンペパー、ガーリック、コリアンダー、シソ、ジンジャー、バジル、ミント、ユズ）を使った簡単レシピ ■コラム：ハーブティーの基本／ハーブティーでいたわりタイム／ハーブオイルの基本／手づくりガラムマサラ／濃厚チキンカレー／香ばしいキーマカレー／ハーブチンキの基本／精油の基本／こんなときはハーブにおまかせ ********************** ■ハーブとスパイスの品種紹介を五十音順に解説（以下、一部） アニス、オレガノ、ガーリック、カイエンペパー（チリ・トウガラシ）、カルダモン、キャラウェイ、クミン、クローブ、コリアンダー（パクチー）、サフラン、シナモン、ジンジャー、スターアニ

意識はどこにあるのか？ 私たちは機械の中で生き続けられるのか？？ 壮大な研究に挑む。 私たちの身体や脳は電気仕掛けで動いている。では、私たちが感じているこの「意識」はいかに生じるのか？　意識の発生するメカニズムから、意識を機械に移植するという脳神経科学の最先端までを分かりやすく解説。 脳はただの物質で、脳で行われているのは単なる電気信号の伝達だ。なのに、私たちは、何かが見えていると感じたり、リンゴは赤いなぁと感じたりする。脳のどこで何をどのように感じているのだろう？　電気信号がある時に意識となるのなら、機械にも置き換えられるのだろうか？　意識が湧くその仕組みが分かってくると理論的には脳と機械を繋いで意識をアップロードすることも可能になるかもしれない。 第一章　意識について三つの不思議 第二章　脳を研究する方法 第三章　脳と機械はどう違うのか 第四章　機械脳の作り方 第五章　機械の中の意識を確かめる 第六章　意識を機械にアップロードする 第七章　デジタル世界で生きる未来

これは、異形のビジネス書である！ 運とツキを自在に操る 「勝負の鬼」が明かす 56の勝ち抜く技術 ●無敗の男が語る「勝負の向こう側にあるもの」 先行きが不安、不透明な時代には、 人間が本来持っているものや「感覚」の重要性が問われているのではないか、 という危機意識が本書の根幹。 感覚を研ぎ澄まし、麻雀の道を切り拓いてきた著者は、 「運と勘を支配する」ことで生き抜いてきた。 そうやってたどり着いた「本当の強さ」について、 本書で初めて語る。 インタビュアーは、著者が稀代の勝負師として認める、羽生善治氏。 勝負師が勝負師に尋ねることで、 著者から独特の感覚値をこれまでにない言葉で引き出す。 ●「運」「身体」「感覚」「勝負」「生き方」 〜5つのキーワードからひも解く、強く柔らかい生き方〜 勝負師として著者が残した数々の伝説は、 「ツキ」や「運」を超えて（第1章） 「身体」を柔らかく使い（第2章） 「感覚」を研ぎ澄まし（第3章） 「勝負」を超えた面白さに身を置いたことで（第4章） 強い「生き方」を手に入れた（第5章） 本書は、この5つのキーワードをもとに、 「運を動かし、いかにコントロールをするか」 「緊急事態でも瞬時に対応できる身体の使い方」 「感覚をいかに研ぎ澄ますか」 「勝負の雌雄を決するもの」 「勝つことよりも、強さを目指せ」 「勝負を超えた向こう側に見えるもの」 「柔らかく生きる」など、 ビジネスの現場に活かせるヒントが満載です。 本書は、2011年に刊行された「運を超えた本当の強さ」（日本実業出版社）に 加筆修正を加え新書化したものです。

《健康寿命をのばす、正しい知識を持っていますか？》 人生100年時代ーー。長生きすることが当たり前になった現代。多くの人が「元気に長生きしたい」と願う一方で、年齢を重ねることで増える不安もあります。 記憶力の低下、足腰の衰え、がんのリスク、治療にかかる費用、介護する家族への負担…。 これらの不安を抱えながらただ長生きするのではなく、「元気に長生きする方法」が求められています。 でも、歳をとれば体の不調は避けられません。お医者さんのお世話になることが避けられないのが現実です。 そこで大事になるのが、「かかりつけ医」の存在です。 あなたには「かかりつけ医」がいますか？ よく考えると、私たちはそもそも「いい医者とそうでない医者、いい病院とそうでない病院」の見極め方をほとんど知りません。 たいていの人は、必要に迫られたときになってはじめて、「総合病院に行っておけば安心では」「専門医に診てもらったほうがきちんとわかるのでは」と“なんとなく”の印象で医者を選んでいるのが正直なところではないでしょうか。 「医者の選び方」を教えてもらう機会はほとんどないのですから、それもしかたのないことでしょう。 でも、本当に大切なのは、いよいよ必要に迫られるよりももっと前から、不安に思うことや、ちょっとした不調について気軽に相談できる医者、「かかりつけ医」を見つけておくことのはずです。 元気に長生きするためには、信頼できる医者との出会いが一番大切だからです 本書は、あなたが本当に信頼できるかかりつけ医を見つけるための「46の勘所」や、日々の習慣で気をつけるべきポイントを、現役の総合診療医である著者・石井道人先生が科学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。 あなたの寿命、特に「健康寿命」は、頼れるかかりつけ医との出会いにかかっています。 この本で、あなたにぴったりのかかりつけ医を見つけ、元気に長生きするための第一歩を踏み出してください。 ーーーーーーーーーーーー *「いい病院」と「ダメな病院」診断リスト 付き *「いい医師」の見極めポイント 付き *「困ったときに知っておくと役立つ豆知識」付き ーーーーーーーーーーーー ◎目次 第1章  「いい医者」を見つければこれだけお得になる! 第2章  「いい病院」、「ダメな病院」の見分け方 第3章  「自分に合った」いい医者の見極め方 第4章 健康寿命をのばす! 医者の上手な

「これからの時代の”必修科目” アントレプレナーシップを身につけて、未来にはばたいていこう！」 ── 武蔵野大学アントレプレナーシップ学部 学部長 伊藤羊一 「アントレプレナーシップ教育が日本を変えるかもしれない。 中高生はもちろん、大人にも読んでほしい一冊。」 ── アサヒビール代表取締役社長 松山一雄 「アントレプレナーシップ」＝「起業家精神」と聞いて、 「自分には起業なんてできないし関係ない」と身構えてしまっていませんか？ 周囲とうまく強調しながら、 困難にぶつかってもしなやかに乗り越え、 自分のキャリアや目標を達成する。 アントレプレナーシップは、自らビジネスを起こす人はもちろん、 企業や自治体といった組織の中でも存分に輝き、求められている能力です。 この能力を中高生のうちに身につけておくことで、「自分の人生は自分で豊かにし、どんな組織に身を置いても価値を生み出せる人」になることができます。 本書の著者は、花王でDX推進部長を務めたのち、茨城県の県立下妻第一高等学校・附属中学校の校長としてアントレプレナーシップ教育を社会に広げている生井秀一氏。 水戸の営業支店から始まった花王人生、そして民間人校長へ転身したキャリアを通じ、「すべての人が自分の人生を自分らしく切り拓いていくために不可欠な力」＝アントレプレナーシップの身につけ方をお伝えします。 はじめに 0時間目　アントレプレナーシップとはなにか？ 1時間目　情報収集能力と先を見る力 2時間目　課題設定能力と構想する力 3時間目　巻き込む力 4時間目　対話する力 5時間目　実行する力 6時間目　謙虚である力 7時間目　完遂する力 おわりに

世界累計100万部突破！ Uber、アップル、Amazon、Nike、TikTok、コカ・コーラ… ビジネス界の猛者との共闘で得た学びを 惜しみなく公開した世界的話題書、 ついに日本上陸！ 世界を創り変える覇者達から マーケティングを任される著者が 直接体得した 仕事と人生に効く重要原則33。 （本書より） たとえば、ある従業員が60万ドルの損失を出したとする。 彼の責任を問われ、「解雇するか？」と訊かれたらこう答えよう。 「とんでもない。彼の研修に60万ドルかけたばかりなのに、なぜその経験をよそに譲らなければならないんだ？」 「世界を動かす超大物たちのリアルな“本物の教え”を訊けるのは、バートレットだけだーー」。 生活から仕事まで、 成功に通底する 人生の質と成果に直結する教え。 【目次より】 法則2　習得の近道は教えること 法則3　口が裂けても反論しない 法則8　悪い習慣は断ち切るな 法則12　毒にも薬にもならないことはするな 法則14　煩わしさが価値を生み出す 法則17　まずは手に取ってもらう 法則18　最初の5秒が肝心 法則21　ライバルより多く失敗する 法則23　ダチョウになるな！ 法則25　「なぜこのアイデアは失敗するのか？」 法則26　「スキル」は無価値、「場所」に価値がある 法則28　方法よりも人 法則29　カルト的精神を養え　など

親が子どもに遺せる最大の財産、それは「健康」です。 本書は、子どもをがんから守るために今すぐできることを 医学的エビデンスに基づいて解説した一冊です。 世界的に若年層でのがんが増加する中、原因として注目されているのが「食事」です。 超加工食品や加糖飲料、肉類の過剰摂取など 現代の食生活が子どもたちの健康にどれほど大きな影響を及ぼすのかを 最新研究とともにわかりやすく伝えます。 さらに「がんを遠ざける食生活」と「親子で実践できる食育方法」も具体的に提案。 ・子どもと一緒に調理する楽しさ ・野菜や果物を毎日取り入れる工夫 ・揚げ物や加工食品を控える理由 ・規則正しい食事が健康に与える影響 これらを取り入れることで、日常の食事ががん予防の第一歩となります。 未来をつくるのは、今日の食事。 ぜひこの本を活用して、大切な家族の未来を守るための知識と習慣を手に入れてください。 【現代の食生活】 ・コンビニ食の増加 ・超加工食品とがんとの関係 ・果糖飲料（砂糖漬け飲料）の恐怖 ・人工甘味料も安心ではない！ ・肉の食べすぎはがんのリスクを高める 【がんから守る食育】 ・コンビニ食をやめる ・野菜をしっかりと ・フルーツも毎日 ・肉より魚を選ぶ ・食事のタイミングも大切！など

概要なし

ダイエットをしてもすぐリバウンドしてしまったり、 なかなか痩せない方にこそ、手に取っていただきたい一冊！ 著者の高木拳斗は、2000人以上のパーソナルトレーニング実績と 栄養学を活かしたダイエット指導を行っています。 「食事制限」「運動」がダイエットではなく 「痩せない原因をつぶす」のがけんと式ダイエットです。 独自の誤った糖質制限やファスティング、カロリー制限をすることで ますます痩せにくくなってしまった身体でも けんと式ダイエットなら、きれいに痩せることができます。 本書では、まず間違ったダイエットの常識を正し そしてどうすればきれいに痩せるのかの具体的な方法を紹介しています。 40代以上になって、若い頃より痩せにくくなったしまったと感じている方もぜひ試してみてください。 ＊高木　拳斗（けんとのダイエット講座）＊ ・YouTube　 @kentodietkoza　 ・TikTok　@diet_kento ・Instagram　@kento_dietkoza ・X　 @kento_dietkoza 1章「あなたがやせない理由」 2章「糖質を正しく摂る」 3章「代謝を上げて体脂肪を狙い撃ち」 4章「リバウンドしない！痩せるプログラム」

【「脳科学」と「疼痛医学」の進歩でわかった、痛みのメカニズムと最新治療】 検査では異常が見つからない「原因不明」の口や顎の痛み・違和感は、 ストレスや不安にも関わる 脳の「痛みの回路」が作り出していた！ ーー新たな知見から見えてきた、痛みのメカニズムと最新治療 《こんな症状があるなら、「原因不明の口腔顔面痛」かもしれません》 ◎歯の治療をしても痛みが消えず、歯を抜いても治らない ◎検査をくり返しても異常が見つからないのに、顔の痛みが続いている ◎不安やストレスを強く感じることがあった後で、舌の痛みがあらわれた ◎歯科治療をきっかけに体調不良に陥った ーー痛み研究・治療の最前線を知る医師による、豊富な症例と解説、治療法のすべて 痛みとは単なる感覚の問題ではなく、記憶、感情、ストレス、 そして生き方そのものと深く結びついているものです。 そのため、患者さん一人ひとりの背景や人生に寄り添う姿勢が、診療においては極めて重要です。 特発性口腔顔面痛はたしかに痛くて苦しい病気ですが、命に関わる病気ではありません。 そして、治療可能な病気でもあります。どうか、希望を持ってください。 　---「まえがき」より 《本書の内容》 第1章　原因不明の痛みは脳が作り出す　 第2章　どうしても治らない歯・舌・口・顔の痛み、「特発性口腔顔面痛」 第3章　「特発性口腔顔面痛」に治療法はある？ 第4章　痛みへの心構えを変える　--認知行動療法 第5章　どうしても消えない「歯・舌・口・顔の異常感」で困ったら 第6章　痛みや異常感を引き起こす精神疾患　 第7章　三叉神経・自律神経性頭痛による口腔顔面痛　　 第8章　神経障害性疼痛（いわゆる神経痛）による口腔顔面痛 第9章　難治性顎関節症による口腔顔面痛 第1章　原因不明の痛みは脳が作り出す　 第2章　どうしても治らない歯・舌・口・顔の痛み、「特発性口腔顔面痛」 第3章　「特発性口腔顔面痛」に治療法はある？ 第4章　痛みへの心構えを変える　--認知行動療法 第5章　どうしても消えない「歯・舌・口・顔の異常感」で困ったら 第6章　痛みや異常感を引き起こす精神疾患　 第7章　三叉神経・自律神経性頭痛による口腔顔面痛　　 第8章　神経障害性疼痛（いわゆる神経痛）による口腔顔面痛 第9章　難治性顎関節症による口腔顔面痛

なぜ苦しみや葛藤を抱えて生きるのか 悩みを根源から解明する 失敗が怖い、恋ができない、人間関係の拗れ、SNS疲れ……。ままならない悩みに、脳科学者・中野信子氏が科学的視点で回答。 「週刊文春WOMAN」人気連載の書籍化で、読者からだけでなく、俳優、ミュージシャン、芸人、棋士など有名人から寄せられたお悩みも。各章末にはゲストとの対面相談も収録。 読み進めるうちに、心の奥にあるモヤモヤが晴れていく一冊！ ＼有名人のみなさんからの相談も／ 内田也哉子　海野つなみ　大久保佳代子　大下容子　加藤一二三　要潤　木村多江　小杉竜一　坂本美雨　高見沢俊彦　武田真一　俵万智　つづ井　デーブ・スペクター　中村うさぎ　二階堂ふみ　松重豊　南果歩　森山未來　山口真由（50音順） ＜目次＞ はじめに 　“悩むこと”は美しい 第1章　不安を味方につける 第2章　ままならない自分を科学的に理解する 第3章　人間関係に効く脳科学 第4章　身体と脳のふしぎについて 第5章　インターネット、世間へのモヤモヤをほぐす 第6章　年齢と記憶の疑問に答える おわりに　「業」の肯定 《人間は不安や苦しみや葛藤があるから生き延びられた》 《「悩むこと」は、脳に生まれながらに備わる必要な機能》 著者初の人生相談本！

夏バテ解消、疲労回復、食欲不振のときでも食べたくなる、簡単にできて栄養満点のレンジでできるスープのレシピムックです。作り方は食材を切ってチンするだけ。調理が億劫になる時季でも毎日飽きずに食べられます。管理栄養士監修なので、栄養バランスもばっちり。食欲不振に効く食材を使ったスープや、肉・野菜のバランスがよく食べ応え満点のごちそうおかずスープ、いつもの献立に追加するだけの一つの野菜スープなど全80品紹介。

暑い日に食べたくなるのが、ひんやりと冷たいスイーツ。暑い中あれこれ準備せず、気軽に作れて簡単、かつハイクオリティなレシピを紹介。 使う食材は身近なものだけ。そして、台所に立つのが億劫な夏でも作っていただけるよう「加熱は電子レンジのみ」。 少しの工夫で、スイーツ作りはぐんと楽になって、身近になります。夏はもちろん、それ以外の季節にもお役立てください。

あの茶道会館「山里」の点心と趣向、その作り方を記録した初めての書が、いよいよ発売！ 　点心とは定められた食事と食事との間の一時の空腹をいやすための少量の食物を指します。茶事・茶会の場合、本来は懐石料理が供されますが、大寄せの茶会では懐石料理を簡素化し、お弁当（点心）が出されます。懐石料理のコンパクト版とも言えますが、目にも美しく季節感があり、茶会のテーマに沿った趣向が凝らされたとても楽しいひと箱の料理です。また懐石料理ほど重々しくなく、ひと箱で旬や茶事のルールなど奥深い世界を表現したものとも言えます。 　本書は、懐石料理に定評がある茶道会館「山里」の点心と趣向、その作り方を紹介した書籍です。点心ならではの「冷めてもおいしい」味は、プロの料理人も一目置いています。また、伝統的な日本の季節の行事を追うのも本企画の特徴です。これまで茶会のお弁当に特化した本は少なく、「山里」に行かないと食べられないレシピが世に出ることを待ち望む声は多いです。 　茶道会館の秘蔵の茶会点心でありつつ、お弁当という形態であることもあり、茶道に関わる人、さらに仕出し弁当を作る日本料理の料理人などが購入したくなる必見の書です。 ■目次 霜月ー睦月　　炉開／紅葉狩／歳暮／初釜／雪見 如月ー卯月　　節分／稲荷／梅見／上巳／修二会／花見 皐月ー文月　　初風炉／端午／夏越し／婚礼／七夕／祇園祭り 葉月ー神無月　夕涼み／重陽／名残 弁当の詰め方 料理覚書　　合わせ調味料／だしをとる／焼く／煮る／蒸す／含ませる／切る／椀の作り方 ひと折の余白　 茶の湯の心を映す弁当／自然を添える、茶会の弁当美／茶会を彩る工夫／季節の分かれ目の茶会／稲荷茶会と絵馬／物相のたしなみ／仕立ての美ー盛りつけと器の心遣い／花見野点の遊び心／冷めてもととのう味わい／添え椀のぬくもりー弁当に寄り添う煮物椀／涼味を映すかたち/もてなしの心を静かに伝える香の物／包む、結ぶ。懐石のこころ ************************* 霜月ー睦月　　炉開／紅葉狩／歳暮／初釜／雪見 如月ー卯月　　節分／稲荷／梅見／上巳／修二会／花見 皐月ー文月　　初風炉／端午／夏越し／婚礼／七夕／祇園祭り 葉月ー神無月　夕涼み／重陽／名残 弁当の詰め方 料理覚書　　合わせ調味料／だしをとる／焼く／煮る／蒸す／含ませる／切る／椀の作り方 ひと折の余白　 茶の湯の心を映す弁当／自然を添える、茶会の

具材を細く切って炒めてとろみをつける工程は不要です。 生の野菜やひき肉、スパイス、漬物など、組み合わせが楽しい新感覚春巻き。 揚げ物は大好きだけど、ハードルが高いという人も多いはず。 とはいえ春巻きは衣でなく皮で包むので、そのハードルはだいぶ低いと思いませんか？ 洗いものも少なく、調理後の油もあまり汚れていないのもよいところ。 なにより、揚げたての春巻きは、家族はもちろん、ホームパーティでも大人気です。 本書では満足感のある「肉入り春巻き」、味が決まりやすい「缶詰＆加工肉の春巻き」、素材が蒸されて甘さが引き立つ「野菜の春巻き」などをはじめ、市販の惣菜春巻きや甘いおやつ春巻きなども掲載しています。 どれも素材の組み合わせや、ちょっとしたスパイスやハーブなどが味の決め手。下処理はレンチンのみで、野菜やひき肉などもそのまま包むので気楽に作ることができます。 毎日のおかずやお弁当、晩酌におやつに大活躍の1冊です。 ★★★【期間限定】購入者特典★★★ 本書の電子書籍が無料で見られます。 （帯記載のQRコードより閲覧できます。初版のみの特典ですのでご注意ください） ■目次 春巻きの包み方／基本の春巻き／ミニ春巻き／細春巻き／三角形春巻き／キャンディ形春巻き PART 1　満足感あり！肉入り春巻き 豚ひき肉、キムチ、にんじん／牛ひき肉、りんご、ゴルゴンゾーラ／鶏ひき肉、ザーサイ、ごぼう、花椒／焼き豚、じゃがいも、長ねぎ／サラダチキン、芽キャベツ、塩昆布…ほか PART 2　うま味たっぷり　魚介の春巻き 塩さば、じゃがいも、セロリ、チーズ／たこ、紅しょうが、長芋、かつお節／えび、枝豆、玉ねぎ／明太子、じゃがいも、にんじん、クリームチーズ…ほか PART 3　味がピタリと決まる　缶詰＆加工肉の春巻き オイルサーディン缶、なす、ピーマン／焼き鳥缶、大根、パクチー、バタピー／ツナ缶、ひよこ豆、ごほう、カレー粉／コンビーフ缶、キャベツ、チーズ／ソーセージ、玉ねぎ、ケッパー／ベーコン、さつまいも、ピーナッツバター…ほか PART 4　蒸されて甘さが引き立つ　野菜の春巻き 野菜1種類だけの春巻き／ブロッコリー、しらす、にんにく／じゃがいも、ごぼう、味噌／ゴーヤ、じゃがいも、アンチョビ、ハーブ／小松菜、アンチョビ、カッテージチーズ／アボカド、スモークナッツ、クミン…ほか PART 5　おかず食材が主役　練り物＆乾物の春

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予算は1人約300円！　栄養バランスが整った リーズナブルな献立、3週間分 節約食材をフル活用したレシピは、1食1人約300円！　野菜もタンパク質もたっぷり、ボリュームも大満足なうえに、糖質低めなので、ダイエットしたい人にもおすすめの3品献立です。 週の初めの「買い物リスト」どおりに買えば、食品ロスもなし！　マネするだけでエコにもお財布にも優しい3週間分の献立で、食事づくりをもっとラクに健康的にしてみませんか？ 「1人分ほぼ100円台の主菜」「1人分80円以下の副菜＆汁物」のレシピでアレンジすることも可能です。

「脳は予測装置であり、その予測能力は、絶え間なく生成しているさまざまなリズムから生じる。」2006年に刊行された原著は、それまで＜ノイズ＞にすぎないとされていた脳内リズム現象の見方を一変させ、すでに現代の古典となっている。本書はその待望の邦訳。 脳内のリズム現象は私たちの認知機能の中核を担っている。脳の中では振動子としてのニューロンが集団的に同期しつつ、f分の1揺らぎ、時間窓によるスイッチング、確率共振といった特性を利用しながら、思考や記憶などの複雑かつ統合された能力を創発するシンフォニーを奏でているのだ。本書は初歩から説き起こされているが、全体としては驚くほど包括的に書かれており、読み終わるころには振動ダイナミクスと認知機能の関連が具体的に見えてくる。 たとえば後半の第11章（Cycle 11）では、場所細胞のスパイクという細胞レベルの現象と、θサイクルというネットワークの振動現象によって、動物が周囲の空間を把握し、予測し、記憶しながら移動できる仕組み（空間ナビゲーション）を機械論的に説明しきっており、圧巻だ。 神経科学の最前線を長年走ってきた著者による一貫したビジョンに基づき、まさに脳の捉え方を変える、刺激的な一冊。

炊飯器で！ フライパンで！ 日本米で！ かんたんなのに本格派！ 印度カリー子が教える、ひとりぶんの“おいしい”ビリヤニの作り方 スパイス料理界で抜群の知名度を誇る印度カリー子さんが、いま巷で大人気のビリヤニを「炊飯器で」「フライパンで」「日本米で」気軽にチャレンジできる、ひとりぶんのレシピを紹介します。 ターメリック、クミン、コリアンダーの3種類だけでも作れるレシピから、本格的にステップアップできるレシピまで幅広く掲載。 この1冊があれば、かんたんで本格的なビリヤニがひとりぶんから楽しめます。 ビリヤニ初心者大歓迎です！ ■内容 はじめに ビリヤニの基礎知識1　ビリヤニってどんなもの？ ビリヤニの基礎知識2　ビリヤニの三大構成要素 ビリヤニの基礎知識3　スパイスの基本とアレンジ ビリヤニの基礎知識4　3つの成功の秘訣 PART1　炊飯器ビリヤニ 基本のチキンビリヤニ トマトチキンビリヤニ ココナッツチキンビリヤニ 豚こまビリヤニ ほうれんそうチキンビリヤニ カキビリヤニ イカビリヤニ シーフードビリヤニ ソーセージビリヤニ ベジビリヤニ プロフ風ビーフビリヤニ コラム1 もっと知りたい、ビリヤニのこと PART2 フライパンビリヤニ 基本のチキンビリヤニ きのこチキンビリヤニ れんこんチキンビリヤニ ポークビリヤニ ビーフビリヤニ サバ缶ビリヤニ エビビリヤニ 卵ビリヤニ ラムビリヤニ ごちそうマトンビリヤニ コラム2 倍量でつくる、おもてなしチキンビリヤニ PART3 日本米ビリヤニ 基本のチキンビリヤニ ごぼうチキンビリヤニ ガーリックポークビリヤニ まいたけポークビリヤニ 薄切りビーフビリヤニ 塩サバビリヤニ 銀ザケビリヤニ コラム3 インドカリー子本場で食べたビリヤニ大比較 ビリヤニのおとも たけのこのアチャール、しめじのアチャール、たまねぎのライタ、きゅうりのライタ 濃厚ラッシー、ボルハニ 教えてカリー子先生Q＆A おわりに

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本誌連載「暮らしのヒント集」を書籍化した大人気シリーズ、待望の第4集です。 日々の暮らしを豊かにする315のヒントと、俳優・市川実日子さんの巻末インタビューを収録。飾っておきたくなるような美しい装釘で、贈りものにもぴったりです。

子どもには十分に教育を受けさせたい、庭つきの家がほしい。そんな家族のための夢から電卓を叩いている主婦へ。ライフプランで、節約や投資に励むだけでなく、やりたかったこと、欲しかったもの、行きたかった場所など、心の奥にあった望みも叶ってしまう“最高に幸福な人生”を手に入れよう。 家計簿をつけなくても、「いつ、いくら必要なのか？」から始めて、「お金が貯められない家計」から「お金が自然に貯まってしまう家計」をも実現！ お客様がウェルビーイングな人生を歩むためだけにライフプランをつくる。金融商品をすすめるのではなく、相談業務だけを行う“独立系FP”が、プランの作成を通して明かす、お金の貯め方・増やし方・使い方。 第1章 一生お金に困らない、自由に生きられる　ライフプランのつくり方 第2章　こうして鈴木家は赤字から脱出した！　お金の殖やし方 第3章　家計簿不要！先取り貯蓄で殖やす　家計管理の方法 第4章　ウェルビーイングな人生を実現する　お金の使い方

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「誘われたら、とりあえず乗ってみる」 このたった一つのマインドが圧倒的な差を生む！ ●「食わず嫌い」は失敗のはじまり ●好きなことにたどりつく「逆説的手法」 ●キャリアの8割は偶然で決まる ●「自己肯定感」が上がる思考の転換法 ●「運がいい人」には理由がある ●リスキリングの期限は30代！？ ●「100万人に1人」の存在になる方法 ●相手の反応も記録する「メモの鬼」 結局、成功できるのは 「受け身でストイック」な人間である。 気鋭のプランナーが明かす 「人」「運」「チャンス」に恵まれる人の秘密とは？

ベストセラー漫画『生きのびるための事務』の オリジナルテキスト完全版。 ピカソもやってた《夢》を《現実》にする 具体的なヒントと方法。

『オレンジページplus』の使いやすさをそのままに、少ない材料で出来る日々のごはんのレシピを紹介する人気シリーズ。調理は簡単でムダなくおいしい♪　「夏を乗りきる簡単そうめん」の特集や、農水省職員がガイドする食材コーナーにも注目。 特集「『フライパン蒸らし』で吹きこぼれない、暑くない！夏を乗りきる簡単そうめん」 ・具とつゆをかけるだけ！ぶっかけ麺 　温たま納豆／ごまなす／かにかまセロリ／ゴーヤーツナ／じゃこ貝割れ　ほか ・からめるだけ！あえ麺 　トマトあえそうめん／明太マヨそうめん／サラダそうめん／なすの韓国風あえそうめん ・同じフライパンで！炒め麺 　そうめんチャンプルー／そぼろとしし唐のみそ炒めそうめん／ひき肉と桜えびの炒めそうめん 【7・8月のシンプル晩ごはん】 鶏肉が主役 鶏肉とトマトのラタトゥイユ風＋マカロニとたらマヨあえ／鶏肉となすのオイスターカレー煮＋パプリカのレモンマリネ／手羽先とピーマンの焼き漬け＋キャベツとしそのサラダ／鶏のから揚げにらだれがけ＋オクラのコーンマヨソース／ささ身とじゃがいもの塩とろみ炒め＋たこともずくの甘酢あえ　ほか 豚肉が主役 豚肉と長いもの梅しそ炒め＋きゅうりといわし缶の甘辛あえ／ゴーヤーのみそチャンプルー＋長いもの冷たいすまし汁／豚こまののりはさみカツ＋きゅうりとしらすの酢のもの／いんげんと長いもの豚肉巻き＋なすと油揚げのみそ汁／豚肉ときゅうりの冷やしうどん＋キャベツとにんじんのおかか煮　ほか 牛肉が主役 牛肉となすの甘みそ炒め＋きゅうりの酢のもの／牛肉とピーマンのオイスターソース炒め＋トマトとしらすのサラダ／チキンハンバーグのトマトみそ煮込み＋レタスのレモンあえ　ほか ひき肉が主役 ひき肉とかぼちゃのピリ辛炒め＋豆腐のじゃこみそ汁／ピーマンの肉詰め＋わかめツナサラダ／いんげんのそぼろ炒め目玉焼きのせ＋かぼちゃのごま風味みそ汁　ほか 魚介が主役 めかじきのゆかり揚げ＋もやしとかにかまの甘酢あえ／ピーマン入りガーリックシュリンプ＋たぬき冷ややっこ／あじの香りパン粉フライ＋レタスとミニトマトのサラダ／まぐろとアボカドのごま風味サラダ＋キャベツとひき肉のすまし汁　ほか 缶詰・豆腐が主役 さば缶の簡単冷や汁＋れんこんといんげんのきんぴら／豆腐ステーキにら麻婆のせ＋かぼちゃのおかかあえ　ほか 農林水産省職員がガイド！旬の食材、シンプルに味わう【7月・8月】 なす／いわし

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江戸川区に韓国料理店をオープンして25年。本場韓国の味を再現した料理の数々は、地元の人を中心としたたくさんのファンの舌を満足させてきました。日本中の人たちにお店の味を伝えたいとの想いから出版したハイ（ハイ）さん直伝のレシピ本です。店で提供される料理からオリジナルの家庭料理まで全117品のレシピを紹介。ハイさんのこれまでの歩みと韓国料理に対する想いも語られています。 ●煮炒め（9品） ●おかゆ・お餅・麺（11品） ●炒め・あえ物（11品） ●チヂミ（10品） ●ごはん（14品） ●キムチ・サラダ・ナムル（17品） ●スープ（12品） ●鍋（7品） ●たれ（8品） ●行事やお祝い事の料理（12品） ●デザート（6品） ●裴さんという人

GENERATIONS・小森隼、30歳の節目に初の著書！ ラジオでの素顔、そのままにーー悩むあなたに寄り添う言葉たち。 GENERATIONSのメンバーであり、TOKYOFM「SCHOOL OF LOCK!」でメインパーソナリティとして10代に圧倒的な支持を受ける小森隼。 そんな彼が30歳を迎える2025年、自らの言葉で今を生きる人々に届けたい想いを1冊に込める。 友達との距離感、叶うかどうかわからない夢、家族とのすれ違い、恋のこと、自分自身が嫌いになりそうな夜ーー。誰もがぶつかる“モヤモヤ”に、同じように悩んできた著者がそっと言葉を添えます。 ラジオでは語りきれなかった本音、ステージとは違う素顔の小森隼が詰まった、写真付きエッセイ。「1人じゃないよ」と伝えてくれる、心の応援本です。 ファンはもちろん、いまちょっと立ち止まっているすべての若者にーー。 あなたの“これから”に、やさしく光を灯す1冊。 =============内容紹介============= 第1章　物語は君だけにしか描けない　自分を探す旅 第2章　君は何度でも立ち上がる　涙のステージの真ん中で 第3章　大切な想いを言葉に紡ぐ　「愛すること」と「愛されること」 第4章　支えてくれる人たちにできること　苦しいときに差し伸べられた手 第5章　未来と今まで　苦悩は死ぬまで続く だからこそ信じたい 巻末　　特別対談

◆数多くの患者さんの死を看取ってきた医師が考える命と死について本音で語った1冊です。◆医師になってたくさんの患者を看取ってきて、父親の死、自分のがんを経験して、死を自分ごととしてとらえ、さらに患者さんやそのご家族の気持ちに寄り添えるようになったといいます。◆命とは、生きることとは、死とは……について大切なことを、33の項目で丁寧にお話します。◆よりよく生きるためには「死を考えること」が大切です。「どう死ぬか」を考えることで「どう生きるか」が変わるといいます。◆大切な人を見送るとき、本人も家族も「しあわせだった」と思えるよう、後悔の少ないお別れができるよう、一緒に考えてみませんか？

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ハーバード大小児精神科医で3児の母でもある内田舞さん、初の育児書！ 内田也哉子氏（エッセイスト）推薦 「子育てを見つめると、多様な世の中が見えてくる。 本書は、こどもを育てる人々への道しるべであり、 心の所在をしなやかに探すための大いなるエールなのです」 子育ては選択の連続。 長期的に見て子どもに「生きる力」がつく親の考え方、心がけとはーー。 「子どもが勉強できないのは自分のせい？」「一緒にいる時間が短くて申し訳ない」・・・ いろんな思いを抱えながら子育てに向き合う親へ向けて、【専門性】×【育児の実体験】でアドバイスとエールを送ります。 【未就学児〜小学生を中心に、中学生まで】 ・母乳育児、夜泣きなどへの向き合い方 ・子どもが生まれた後の夫婦の働き方 ・感情と論理的思考を同事に育む「再評価」のやり方 ・ご褒美が目的になると意欲が低下する ・宿題は「最初の15分」が大事 ・熱中した経験が子どもの「好き」につながる ・偏差値至上主義にならないために ・インターネット被害、性被害から子どもを守るために ・SNSは子どものメンタルに深刻な影響を与える ・子どもの心の守り方 【目次抜粋】 はじめに　完璧な親なんていない 【第1部】子育てに悩みを抱えているあなたへ 【第1章】育児の悩みの根底にあるもの 【第2章】自分で自分を追い込まないために 【第3章】「親業」はすごく大変 【第4章】親自身が自分で自分を認めてあげる方法 【第5章】仕事のキャリアだけが価値ではない　〜人生のオーナーシップを取り戻す〜 【第6章】私の人生と子どもの人生は別のもの　〜親子のバウンダリー〜 【第7章】親との関係、理想の家族像に苦しまないために 【第8章】夫婦仲は子どもに影響するのか 【第2部】　子どもの心を育てる親の心がけ 【第9章】子どもの心の成長のために親ができる二つのこと 【第10章】親子の対話で、子どもの生きる力を育てる 【第11章】「叱る子育て」から卒業するために 【第12章】親だからこそ知っている子どもの努力の過程を褒める 【第13章】子どもの学力と才能の考え方 【第14章】インターネットや性被害などから子どもを守るために おわりに　親も自分をもっと褒めてあげて

あなたが抱える睡眠の悩み、20人の専門家が科学根拠に基づいて対処法を伝授します！ 寝付けない、夜中に目が覚める、朝から体がだるい、睡眠時間を削ってやりすごしているーー。一つでも思い当たるなら要注意！ 眠りに関する悩みを持つすべての人に手に取っていただきたい書籍です。 本書でぜひ快眠への扉を開いてください。 ◆「昼寝や寝だめで眠気は取れても、睡眠負債の健康リスクは消えません」（秋田大学大学院医学系研究科 精神科学講座 教授 三島和夫氏） ◆「眠気のメカニズムは日本庭園にある『ししおどし』にたとえることができます」（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 機構長・教授 柳沢正史氏） ◆「夢はクリエイティビティとも深く関わっています」（北海道大学大学院理学研究院 講師 常松友美氏） ◆「脳は覚醒時よりも睡眠時のほうがアクティブに働いている可能性があります」（東京大学大学院医学系研究科 システムズ薬理学教室 教授 上田泰己氏） ◆「重症の睡眠時無呼吸症候群の人は、高血圧、糖尿病、脳卒中、心筋梗塞などを引き起こすリスクが通常の3〜4倍も高くなります」（早稲田大学スポーツ科学学術院 教授 西多昌規氏） 本書では、睡眠医学に携わる医師や研究者など20人の専門家が、科学的根拠に基づいた睡眠対策の方法をお伝えします。 第1章　「なぜ？」が分かる「快眠の科学」 第2章　「睡眠と人体」の不思議な関係 第3章　心身の疲労と睡眠休養感 第4章　睡眠トラブル対策法 第5章　眠りの質が変わる「快眠法」 第6章　「快眠部屋」の作り方

「戦略的に休む力」があなたの武器になる。 ーー北野唯我さん推薦!! （『転職の思考法』『天才を殺す凡人』著者） 現役医師のベンチャー経営者が明かす、最短で疲れを抜く休息法を1冊に！ 令和のビジネスパーソンに必要なのは、戦略的に休んで心身を整えるスキルです。長時間働けば評価される時代ではなくなり、限られた時間の中で効率よく成果をあげることが、何より求められています。 20代であれば、多少ムチャな働き方をしてもなんとかなるでしょう。しかし、30代、40代になると、上手に休むことで仕事のパフォーマンスを上げていかなければなりません。 ・疲れがたまり、朝に目が覚めても体が重い ・仕事に行くだけでも疲れてしまう ・休みの日にはごろごろしてばかりいる ・時間がないと食事は簡単に済ませてしまう こうした悩みを持つ人は、ぜひ本書で紹介する「休養」を実践してみてください。 現役医師が自ら実践し、そして多くの経営者やビジネスパーソンが試して効果を実感した休養を、余すことなく紹介します。 1章　ぐっすり眠りたい 2章　お風呂で疲れをとりたい 3章　食事で体の調子を整えたい 4章　体を動かして休養の質を高めたい 5章　メンタルを整えたい 6章　睡眠の質を上げたい 7章　食事で疲れにくい体をつくりたい 8章　運動で疲れにくい体をつくりたい 9章　目の疲れや頭痛をケアしたい 10章　生理のつらさをケアしたい 11章　アンチエイジングで活力を得たい 12章　体の痛みをケアしたい

キャッシュレス決済はもちろん、ショッピング、銀行、旅行、資産運用など、現在様々なお得サービスを展開している、PayPayを徹底解説! 「魔法のように貯まる! PayPay経済圏の数々」、「PayPayクレジット利用で最大2％付与」、「円＆ドルの普通預金で金利2%のPayPay銀行」「購入金額の10％以上戻るお得キャンペーン」などのお得情報や、 「夫婦で107万7753ポイント獲得した方法」「お得なキャンペーンを使いこなす極意!」など、ポイ活の達人たちの活用術も披露。 全国約1000万ヵ所で使えるPayPayの知らないと損する超お得技満載の1冊です!

ナス、トマト、オクラ、とうもろこしなど、彩り鮮やかな夏野菜を使った人気レシピを料理サイト「クックパッド」から厳選してご紹介。つくれぽ数が多い殿堂入りレシピなども多数掲載します。物価高騰が気になる今、節約食材×夏野菜でできるかさましレシピや、夏野菜を使った発酵レシピなど、旬のキーワードと一緒にお届けします。

‟心の底から”自分を変える方法を教えます 「自分を変えたい」と思っても、3〜10％の顕在意識だけで考えていては変われない。 90〜97％を占める潜在意識をポジティブに変え、本当の幸せを手に入れよう。顕在意識と、潜在意識のギャップが、あなたの幸せを妨げているかもしれません。 【シチュエーションマンガでよくわかる！】 顕在意識とは、「歩こう」「走ろう」「痛い」「嬉しい」など、自分自身で認識できる意識のこと。 潜在意識とは、自分自身で認識することのできない意識のことで、「無意識」ともいわれます。 あなたが本当に幸せになるためには、まず潜在意識の中に刻み込まれた、あなたを幸せから遠ざけているものに気づき、潜在意識そのもののあり方を変えていく必要があります。 心理学に基づいて、その方法について詳しくお伝えしていきましょう。 プロローグ Chapter1　家族という鎖に縛られずに生きる ◎ 幸せを遠ざけている、過去の傷に気づく ◎ 「我慢の連鎖」を断ち切る ◎ 「いい人でいたい」という思いを手放す ◎ 子どもたちの感性を伸ばし自分の好きなことを生かす 他人は、自分を映す鏡 Chapter2　他人は、自分を映す鏡 ◎ 他人からの理不尽な攻撃も、実は自分自身が招いていることに気づく　 ◎ 自分を縛っている「禁止令」に気づく ◎ 自分が変われない理由を知る ◎ エネルギーを奪う人を見抜く ◎ 嫌なことをしてくる人には、そっと感謝の気持ちを持つ　 ◎ 人に腹を立てるときは、相手をうらやんでいることに気づく Chapter3　人生は設定次第でいくらでも変えられる ◎ 自分を変えるための訓練をする ◎ 自分のカップが満たされていないのに、他人のカップにばかり愛を注がない ◎ 自分の本質とつながり、すべてを知る ◎ ネガティブな「思考」を手放す決断をする ◎ 人生の設定を自分で変える Chapter4　あなたの毎日をポジティブに変えるテクニック ◎ 苦手な人、エネルギーを奪いそうな人と会うときには、見えないバリアをはる　 ◎ 呼吸法で心を整え、エネルギーを補充する　 〈 幸せになる呼吸法 〉 ◎ 口角をあげ、幸せホルモンの分泌を促す　 ◎ ちょっとした運動で、心身の健康を保つ　　 ◎ エネルギー不足のときは、とにかくまず休む　 ◎ 紙に書いたり口に出したりすることで、潜在意識を変える エピローグ

「すっきりしない」「疲れがとれない……」などなんとなく体が重だるいとき。特に昨夏の猛暑で、体調をくずす人も多かったですね。 また、湿気の多い梅雨の時期は、やはり不調な人が多いようです。 そんなときは、 季節に合わせた暮らし方や食事を取り入れて、体を整えるのがまず大事。 特にお粥やスープは胃腸に優しく、内側から体を癒やしてくれます。 さらに、薬膳効果をプラスして、日々の食事から体を整えるヒントになるのが、本書です。 薬膳は特別じゃない！　スーパーの食材でOK 薬膳とはいえ「難しくない」のが本書の特徴です。 「普段食べているものが薬になる、というのが、薬膳の基本の考え。 だからスーパーで売っている身近な食材にも意味があり、体を整えるのに、役立ってくれるんですよ」 と、本書の監修、薬日本堂・漢方スクールの講師。 身近な食材でできるというのは、すぐに活用できてうれしい限り！ さらに、その効果を最大限に取り入れるためには「季節や体調に合わせるといい」とのこと。 ●季節に合わせた食材選び 漢方を取り入れるには体質チェックを行うイメージがありますが、 本書には「どのタイプにも当てはまり、漢方・薬膳の基本に基づくもの」を掲載しています。 ポイントは「季節」。 梅雨は、湿気 夏は、猛暑 秋は、乾燥 冬は、寒さ 春は、芽吹きと風 季節に合った食べ方・暮らし方を取り入れることで、季節による不調に対処しやすくなります。 そのための最初の一歩が、食材選びです。 ●梅雨からスタート 本書は、梅雨から掲載しています。 梅雨は、きつい湿気で体調を壊し、重だるい……と言う人が多いため。 また漢方では「五季」とされ、4つの季節に梅雨を加えた5つの季節のことを言います。 それだけ湿気は、体への負担が大きいということ。 梅雨の時期に体を整えると、夏の猛暑にも対応しやすくなるはずです。 ●監修・調理は、信用と実績のある薬膳の老舗が担当 本書の監修は、薬膳・漢方の老舗「薬日本堂」。“世界中の人々が健康で美しく輝けるように”を企業理念に、健康で美しく暮らすお手伝いをされてきました。 それに基づきプロデュースしたのが東京・表参道の薬膳レストラン「10ZEN」。 本書は、「10ZEN」シェフの豊富な薬膳の知識をもとに、体を労わる季節のおかゆとスープのレシピを提供いただきました。 ●お粥とスープは、「負担をかけずに体を養う」薬膳の基本料理 どちら

Yukata all Year Round！ 「洋服の上から着る」でバズったキモノ愛好家が、今作は「年中浴衣計画」を宣言!? 大好評！キモノ愛好家「さんかく」（sankak_kimono／YouTube、Instagram、TikTokの総フォロワー数約30万人）による書籍第二弾。 洋服の上からキモノを着てみたり、色・柄の合わせ方などが話題を呼び、「真似してみたい」「キモノをはじめてみたくなった」と話題です。 本書はそんなさんかくさんによるいちばんやさしい浴衣入門。 浴衣を着たことがない人はもちろん、着慣れている人にも教えたい「さんかく流」を徹底解説。初心者もこなれた着方を目指せる“飛び級”的な1冊です。 灼熱の日本。「浴衣＝夏」ではなく、「工夫すれば年中着れちゃう！」というアイデアを多数紹介します。 上下がセパレートになっている「二部式浴衣」、羽織を洋服に入れた「和装ファッション」、「メンズ浴衣」など、細かな情報も満載でお届けします。 今夏は浴衣で旅に出ませんか？

ビーポーレン＆プロポリスの決定版。ミツバチがくれた奇跡の恵み 生薬学の第一人者・飯沼宗和先生監修のもと、健康とアンチエイジングに驚異的なパワーを発揮するビーポーレン（花粉）とプロポリスの秘密に迫る一冊。 その抗酸化作用の鍵は、ミツバチが植物から集めたファイトケミカルにありーー。 私たちの健康を内側から支える、自然の叡智が詰まった驚くべきメカニズムを、豊富なビジュアルとともにわかりやすく丁寧に解説しています。ページ数を増量！読み応え・理解度ともにさらにアップしました。 マンガ　ビーポーレンとプロポリス　植物ファイトケミカルの抗酸化パワー 解説1　ファイトケミカルってなに？　　解説2　身体をサビつかせる活性酸素と抗酸化作用　　　 解説3　ファイトケミカルでサビない体になる　　解説4　実はすごい！ミツバチの能力　　 解説5　ビーポーレン…天然の抗酸化カプセル　　解説6　ビーポーレンのすごい健康増進作用　　 解説7　花粉なのに花粉症に効果があるビーポーレン　　解説8　プロポリス…天然の抗菌・抗生物質　　 解説9　プロポリスの強力な抗酸化作用　　解説10　オールラウンドに活躍するプロポリス　　 解説11　腸内環境を整えるビーポーレンとプロポリス

オーガンジー、ローン、ボイル、シフォンなど薄手素材にフォーカスした作品集。春夏はもちろん、レイヤードを楽しむ着こなし、透け感のあるフォーマルアイテムなど、季節問わず着たい服。薄手素材の縫製のコツなどの写真解説つき。

真の成功者たちに共通する40のルール。 あなたはこれを実践するか、しないか──。 「成功者は、筋トレする」 「成功者は、行列が嫌い」 「成功者は、お金は『空気』だ」 「成功者は、打ち合わせで水を飲む」 累計40万部超のベストセラー作家・水野俊哉が、これまで出会ってきた数多くの富裕層や成功者たちを徹底分析。 彼らに共通する思考法と行動パターンを「40の絶対ルール」として体系化しました。 巻末に令和の虎二代目主宰・林尚弘氏との特別対談を収録。

からだの不調を感じるあなたに グルマン世界料理本大賞の健康と栄養部門でグランプリに輝いた著者が贈る ありあわせの食材でパパっと作れる、かんたんスープ60種 麹菌を使った、オリジナル大竹流調味料の作り方も必見！ 神奈川県平塚市に拠点を置く大竹薬膳研究所の代表として、薬膳・発酵料理の啓蒙活動に力を入れる大竹宗久さん。 健康食の世界に足を踏み入れたきっかけは、自身のお子さんのアレルギーだったといいます。 実家の蕎麦屋を経営し、飲食業界で心身ともに忙しく過ごしていた大竹さんは、薬膳と出会い、お子さんと一緒に健康管理に努めるようになると、自身の体調も自然と整っていったとか。 本書は、大竹さん自身の経験も踏まえ、毎日取り入れやすい発酵×薬膳のスープレシピを紹介します。 自宅に揃う食材で手軽に作れるレシピです。本書は、心と体を健康にする、毎日飲んでも飽きないスープを二十四節気ごとに提案します。

シンプルで簡単、毎日食べたくなるフランスの日常レシピ 鶏肉・玉ねぎ・塩だけでフレンチが作れる！ YouTubeチャンネル登録者数243万人、パリ在住料理家のえもじょわが教える、フライパンひとつで作れるフレンチレシピ。鶏肉・玉ねぎ・塩だけで作れる一品や、煮込み料理・焼き料理などのフライパンひとつで作れる主菜のほか、パスタ・リゾット・スープ・サラダまで。スーパーで買える身近な食材で、2〜5ステップで作れるフランスの日常レシピを紹介します。オールプロセス写真掲載、コツやポイントがわかる丁寧な解説つき。 「フランス料理店で修業した経験から、フレンチは手の込んだ料理だと思っていました。 しかし、実際にフランスに住んでみると、その認識は大きく覆されました。 フランスの家庭で日常的に作られている料理は、素材も調理法も見た目も、驚くほど実直でシンプルなものだったのです。 この本では、15年のフランス生活で自然と身についたフランスの家庭料理を紹介します。 いずれも、僕が実際に毎日の食事で作っているレシピを、日本でも作りやすいようにまとめました。 みなさんもぜひ、試してみてください」--えもじょわ 【家フレンチって、こんなにシンプル！】 1.フライパンひとつで作れる 2.身近な材料で作れる 3.焼くだけでおいしくなる 4.毎日でも食べ飽きない 5.2〜5ステップでわかりやすい 6.同じ調理パターンで応用力が身につく ■1章：軽い煮込み料理・焼き料理 〈軽い煮込み料理〉 鶏もも肉の軽い煮込み / 鶏もも肉のトマト煮込み / 豚肩ロースのマスタードクリーム煮込み / 豚バラ肉とじゃがいもの煮込み / 牛肉の赤ワイン煮込み / ラタトゥイユ　など 〈焼き料理〉 鶏もも肉のマスタードヴィネガーソース / 豚肩ロースのバルサミコソース / 牛ステーキ 黒こしょうクリームソース / 白身魚のポワレ レモンクリームソース など ■2章：パスタ・リゾット 〈パスタ〉 ボロネーゼ / カルボナーラ / ペペロンチーノ / 冷製トマトパスタ など 〈リゾット〉 パルメザンチーズのリゾット / トマトとソーセージのリゾット ■3章：ヴルーテ・サラダ 〈ヴルーテ〉 かぼちゃのヴルーテ / カリフラワーのヴルーテ / 白菜と長ねぎのヴルーテ など 〈サラダ〉 サラダニソワーズ / 長ねぎの温製サラダ / マッシュルームと生ハムのサラダ 〈基