今月発売の美容・暮らし・健康・料理

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肉や野菜が一度にとれるから、「一品だけ」で食事が完結！　 献立を考えなくても、おかずを何品も用意しなくてもいい！　 ほぼレンチンやワンパンで作れて、ラクしたい日にぴったりの究極のお気楽レシピです。 のっけごはん、おかずサラダ、スープや鍋、麺類、おにぎり、パン、粉ものなど、バリエーション豊かに500品を紹介します。 <目次> Part1　定番にしたい！　人気レシピ Part2　白ご飯に合う！　メインおかず Part3　ヘルシーだけど満足！ おかずサラダ Part4　主役になる！ スープ&鍋 Part5　おかずいらず！ 具だくさんご飯もの Part6　栄養満点！ 満足おにぎり Part7　お腹いっぱい！　ボリューム麺類 Part8　市販の素材をアレンジ！ 簡単アイディアレシピ Part9　朝食やランチにも！ おかずパン Part10 ブランチやおやつにも！ 粉もの ーcolumn- ほぼ完全食！　餃子バリエーション レパートリーが広がる！　手作り調味料 小腹がすいたときに！　お餅レシピ マンネリ打破！　インスタント麺アレンジ ひと皿でお酒がすすむ！　おつまみレシピ 食材使い切りで作る！　1週間のごはん Part1　定番にしたい！　人気レシピ Part2　白ご飯に合う！　メインおかず Part3　ヘルシーだけど満足！ おかずサラダ Part4　主役になる！ スープ&鍋 Part5　おかずいらず！ 具だくさんご飯もの Part6　栄養満点！ 満足おにぎり Part7　お腹いっぱい！　ボリューム麺類 Part8　市販の素材をアレンジ！ 簡単アイディアレシピ Part9　朝食やランチにも！ おかずパン Part10 ブランチやおやつにも！ 粉もの 【column】 ほぼ完全食！　餃子バリエーション レパートリーが広がる！　手作り調味料 小腹がすいたときに！　お餅レシピ マンネリ打破！　インスタント麺アレンジ ひと皿でお酒がすすむ！　おつまみレシピ 食材使い切りで作る！　1週間のごはん

【何度でも繰り返し学ぶためのゼロからはじめる「解剖学」】 ゼロから解剖学を学ぶとき、教科書通りの関節や筋肉の知識など、難しい用語などから覚えようとしても、そう簡単には身につきません。 本書は、「解剖学が苦手…でも、ちゃんと勉強したい！」「わかりやすく知識を身につけたい！」という人のための1冊。 また、関節と筋肉の機能や働きについて学ぶことに加え、それぞれの筋肉に合わせたストレッチやトレーニング方法を紹介しています。 【イラスト・写真・動画で学びやすさ、覚えやすさ倍増！】 ・イラスト点数、300点以上！ ・写真点数、200点以上！ ・動画本数、150本以上！ 本書では、3つのステップで関節と筋肉を学んでいきます。 1　筋肉がついているイメージを写真・イラストで覚える 2　大まかに起始・停止を覚える　→　筋肉の働きがわかるようになる 3　筋肉が硬くなるとどうなる？弱いとどうなる？を覚えて筋トレやストレッチで確かめてみる！ 初学者にもわかりやすく、指導者自身の学びなおしにも役立つ1冊

★★★大人気YouTuber医師が健康のために 食べないもの、食べているものとは？★★★ 生活習慣病や健康を気にする人に向け、YouTubeチャンネル登録者数25.2万人超え（※）のインフルエンサー医師・伊勢呂哲也先生が避けている食べもの、積極的に摂っている食べものを包み隠さず紹介！ 食文化の欧米化で、高カロリー、高脂肪、高塩分・高糖分の食品を多く摂取してしまいがちな昨今、健康診断の数値が気になる人、体調不良が気になる人など、個々の悩みや症状、目的に合わせて控えたい食べもの、おすすめの食べものを「診療ガイドライン」に沿ったエビデンスをもとに、わかりやすく解説。健康のためには控えたほうがいい食べものを、どうしても食べたくなってしまったときの対処法も、ばっちり紹介しています。 さらに、本書の栄養監修はYouTubeチャンネル登録者数68.3万人超え（※）の管理栄養士・関口絢子先生が担当。大人気YouTuber医師と管理栄養士の強力タッグによる、大注目の一冊です。 ※2026年4月現在 ?控えたいもの（一例） ジュース、麺類（うどん・パスタ）・パンなどの炭水化物、菓子パン・クッキーなどの高糖質・高脂質の食品、加工肉、アルコール、スナック菓子、白米、野菜ジュース、市販ドレッシング類、スポーツドリンク、エネジードリンク、みりんなど ?積極的に食べたいもの（一例） ブロッコリー、きのこ、玉ねぎ、納豆、こんにゃく麺、にんにく、りんご、オリーブオイル、白身魚、ブルーベリー、リンゴ酢、ハイカカオチョコレート、トマトジュース、舞茸、コーヒー、イヌリン、納豆、玄米・全粒粉、アーモンド・ナッツ類など 【主な内容】 第1章 「健康診断の結果」が気になるなら コレは食べないで、コレを食べよう 　1．機能が低下したら回復が難しい腎機能 　2．糖尿病を早期発見するための指標の血糖値 　3．健康診断で引っかかりやすさ第1位のコレステロール 　4．50代以上の2人に1人がかかる国民病の高血圧 　5．健康診断で引っかかりやすい項目、上位の肝機能 第2章 「なんとなく不調」が気になるなら コレは食べないで、コレを食べよう 　1．胃のムカムカ・不快感 　2．お腹ゴロゴロ・便秘 　3．頻尿・残尿感 　4．「ダル重」疲れ 　5．目がショボショボ・疲れ目 　6．止まらないイライラ、心のザワザワ 第3章 人生100年時代、「アクティブシニア」を

★★365日、私らしく。アラカン女性の「もやもや」は「手放し活」でスッキリできる！★★ SNSで発信した「60代はぺたんこ靴しか履かない」「グレイヘアをきれいに見せる工夫」「人生の整理術」などが多くの共感を呼ぶ、大人気のシニアインフルエンサー初のライフスタイル本！ ▼こんなお悩みはありませんか？ ・手持ちの服が似合わなくなってきた ・服はたくさんあるのに、着たいものがない ・これからの暮らしを、もっとすっきり整えたい ●減らしたら、自分の大切なものがはっきりしてきた！ 著者が50代から始めた「手放し活」をもとに、服や住まい、人間関係、家事などの上手な「手放し方」と「残し方」を紹介。ただ減らす、捨てることを目的にするのではなく、自分にとって本当に大切なものを見つめ直し、“私にちょうどいい”を選び直すヒントを届けます。 60代の1週間コーディネート、服をきれいに着るコツ、すっきりした部屋づくりなど、すぐに取り入れられる実例も満載。おしゃれも暮らしも無理なく整え、時間と心の余裕をつくる一冊です。 【もくじ】 CHAPTER1◆私の手放しストーリー「好き」を大事にする手放し方 ・クローゼットにある服は、「お気に入り」だけ ・こうやって服を7割減らした！私の手放し実践テク ・増やさないための基準があれば、手放すときも、買うときも、迷わない ・手放して、選び直して、軽くなる。その繰り返しが60代を美しくする　ほか CHAPTER2◆手放して得た、「60代、シンプルコーディネート」の極意　春夏秋冬 ・数が減ったからこそ組み合わせることが楽しい ・おしゃれは、「今の自分」をもっと好きになるためのもの ・私の軸ITEM（デニム・白Tシャツ・スウェットパンツ・Gジャン） ・ハイブランドは、「特別な日」のためではなく、「毎日」のために着る　ほか CHAPTER3◆60代、「やらなくていい」の練習帖 ・知らないを恥じなくていい。やらないを、選んでいい ・染めない選択は、自分らしく生きることに自信がついた証 ・60代、気持ちが揺らぐ自分を責めなくていい ・必要ないこだわりは、必要なもののためなら意外と手放せる　ほか CHAPTER4◆家族や友人、人間関係もシンプルになれる ・服の取捨選択を経て、人間関係も選び抜ける力が備わった ・人間関係も、違和感があったら手放していい ・60代、他人の悩みを解決しようとしなくていい ・「子

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2025年9月末に双子の男の子を出産し、大きな話題を集めた中川翔子さんの妊活・妊娠・出産・育児の体験をまとめた、完全描き下ろしのコミックエッセイです。 本書では、不妊治療や流産の経験、巨大化するお腹との日常、帝王切開当日の緊張と覚悟、そして産後の双子育児までを率直に描写。 双子出産という大きな転機を経て“母になった中川翔子”の現在を、しょこたんらしい世界観でユーモラスかつリアルに綴ります。SNSに投稿された漫画だけでなく、本書限定のエピソードも! 子育て中の方はもちろん、これから妊娠・出産を考えている方、仕事と育児の両立に不安を抱える方、パートナーとの分担に向き合うすべての方に手に取っていただきたい一冊です。

大の台湾好き作家・池澤春菜が台湾の絶品スイーツを求めて一人旅するエッセイ集。読んで、食べて楽しい1冊。台湾スイーツ案内つき。

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質15g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだと心がすっきり整うつまみレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 ブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それでつまみを作ったら…たっぷりの野菜がとれて 腸内環境が整って、腹持ちがいいから飲み過ぎが防止できて、 お酒を飲みつつ、やせぐせがつく！ 高たんぱくNo.1の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、手頃な豚こま切れ肉、ひき肉から、 まぐろ、かつお、あじ、鮭、かじき、さば、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったつまみまで、 バラエティ豊かに100点ものボリュームで紹介。 切ってあえるだけ、レンチンやさっと焼くだけでOKの パパッと作れてからだが整う、抜群においしいつまみたち。 すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせつまみ 2.魚のやせつまみ 3.豆と大豆製品のやせつまみ 4.卵とチーズのやせつまみ ［コラム］ おいしいやせつまみを作るコツ アジアの屋台やせつまみ やせつまみでつまみプレート

過去問題をベースにした〇×式一問一答問題と、科目ごとの攻略ポイント、頻出テーマのゴロ合わせをまとめて収録。合格に必要な要素だけを、無駄なく学習できる。 付属の赤シートで答えや用語を隠しながら覚えることができ、移動中やちょっとした待ち時間など、スキマ時間の学習に最適。 ◇　本書の使い方 【PART1】　労働生理 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　循環器系 　　1-2：　血液系 　　1-3：　呼吸器系 　　1-4：　運動器系 　　1-5：　消化器系 　　1-6：　腎臓・泌尿器系 　　1-7：　神経系 　　1-8：　内分泌・代謝系・BMI 　　1-9：　感覚器系 　　2-1：　生体恒常性（ホメオスタシス） 　　3-1：　ストレス 　　4-1：　疲労 　　o　問題＆解答解説（Q001〜Q156） 【PART2】　関係法令（共通） 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　安全衛生管理体制 　　1-2：　安全衛生教育 　　1-3：　健康診断・面接指導 　　1-4：　ストレスチェック 　　1-5：　手続き、その他 　　2-1：　労働安全衛生規則 　　2-2：　事務所衛生基準規則 　　3-1：　解雇 　　3-2：　労働時間および休憩、休日・休暇 　　3-3：　妊産婦保護の規定 　　3-4：　就業規則 　　o　問題＆解答解説（Q001〜Q099） 【PART3】　関係法令（有害） 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　安全衛生管理体制 　　1-2：　機械等に関する規制 　　1-3：　有害物質に関する規制 　　1-4：　安全衛生教育 　　1-5：　作業環境測定 　　1-6：　健康診断、健康管理手帳 　　1-7：　手続き、その他 　　2-1：　労働安全衛生規則 　　2-2：　有機溶剤中毒予防規則 　　2-3：　特定化学物質障害予防規則 　　2-4：　酸素欠乏症等防止規則　　ほか 　　o　問題＆解答解説（Q001〜Q161） 【PART4】　労働衛生（共通） 　　●　試験対策のポイント 　　1-1：　衛生管理体制の概要 　　2-1：　作業環境の分類 　　2-2：　温熱環境 　　2-3：　視環境 - 照明、彩色など 　　3-1：　食中毒・感染症 　　3-2：　その他 　　4-1：　作業管理の概念 　　4-2：　事務室などの作業環境改善 　　5-1：　健康の保持増進対策 　　6-1：　労働衛生管理統計 　　7-1：　心

日本刺繍作家の技法と絹糸でぬう初のアルファベット図案。 草花や動物の絵柄を絡めたブロック体から筆記体、小模様まで。 ・草乃しずかさんとあやさんが考案した、日本刺繍でぬうアルファベット図案 ・日本刺繍の基礎のぬい方を全てイラストで丁寧に解説。 ・日本刺繍を帯や着物だけでなく、日常にまとう服や小物に刺繍するアイディアが満載。アップリケやブローチ、チャームにする方法も解説。 世界に誇る日本刺繍を縫い、まとう楽しみと喜びを伝えたい……。半世紀以上にわたり、数々の日本刺繍の作品を国内外で発表してきた草乃しずかさんが、自身の運営するアトリエのあやさんと共に、草花や動物の絵柄を絡めた小さなアルファベット図案を考案。現代の暮らしに取り入れやすい、愛らしい絵柄のブロック体の大文字、小文字から筆記体の図案まで。日本刺繍の基礎のぬい方をイラストで丁寧に解説しているので、日本刺繍が初めての方にもぴったりです。 ●日本刺繍基本のぬい方 ●大文字のブロック体 草花・動物 ●小文字のブロック体 吹き寄せ ●アップリケ、ブローチ、チャームに仕立てましょう ●小模様 ●筆記体の大文字と小文字 ほか

★『【公式】テキスト＆問題集』に対応★ イラストたっぷり＆読みやすい文章で試験に必要な知識を習得！ わかりやすくて学習意欲が継続できる本書は忙しい方にもおすすめです。 ＜基本のテキスト＞＋＜レッスン末の確認テスト＞＋＜予想模試2回＞で、基礎から仕上げまで学習をしっかりサポートします！ ーココが特長ー ・イラスト・図表を豊富に使用したわかりやすい解説 ・「用語」や「プラスワン」などの欄外解説で理解度UP！ ・レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習した内容をすぐに確認 ・「予想模擬試験」（2回分）で学習の総仕上げと試験直前対策！ ・取り外せる別冊「資料集」でいつでもどこでもポイントをチェック！ ・暗記に役立つ赤シートつき

★『【公式】テキスト＆問題集』に対応★ イラストたっぷり＆読みやすい文章で試験に必要な知識を習得！ 手軽に楽しく学習できる本書には、毎日の生活にすぐに活かせる内容も満載です！ ＜基本のテキスト＞＋＜レッスン末の確認テスト＞＋＜予想模試2回＞で、基礎から仕上げまで学習をしっかりサポートします！ ーココが特長ー ・イラスト・図表を豊富に使用したわかりやすい解説 ・「用語」や「プラスワン」などの欄外解説で理解度UP！ ・レッスン末の「チェック＆テスト」で、学習した内容をすぐに確認 ・「予想模擬試験」（2回分）で学習の総仕上げと試験直前対策！ ・取り外せる別冊「資料集」でいつでもどこでもポイントをチェック！ ・暗記に役立つ赤シートつき

犬が自分の魅力をしゃべって自己紹介する犬種図鑑。 人気犬種の歴史や性格、飼い方のコツがマンガでわかります。（発行＝ONDORI-BOOKS）

抗リン脂質抗体症候群（APS）は、動・静脈血栓症や習慣流産、妊娠高血圧症候群などの産科合併症を引き起こす自己免疫性疾患である。本書は、抗リン脂質抗体陽性妊娠や関連する不育症に対し，適切な治療や妊娠管理を支援するための診療ガイドラインである。 初版発行以後，臨床研究や症例が蓄積され，新たな検査法や診断基準の改訂が進んだ。これらの進展をふまえ、10年ぶりに改訂。

抗SS-A抗体陽性妊娠では、稀ではあるものの、先天性心ブロックにより新生児が致死的な状態に陥ることや、ペースメーカー植え込みを要する重篤な異常を引き起こす可能性がある。本ガイドラインでは、妊娠前の診断から産後の母児のフォローアップまで最新の知見をまとめ、膠原病内科、産科、小児科など診療科横断的な抗SS-A抗体陽性妊娠の妊娠管理の意思決定に役立つ内容が満載である。

小学校低学年（6〜10歳）のお子さんの “急激な成長”に「あれ？」と思ったら…… それ、【思春期早発症】かもしれません。 思春期早発症のお子さんには次のような兆候が現れます。 ☑小学校の低学年（6〜10歳）で身長が急激に伸びる ☑小学校の低学年（6〜10歳）で体毛が濃くなる ☑小学校の低学年（6〜10歳）で胸がふくらむ ☑小学校の低学年（6〜10歳）で声変わりの予兆がある ☑小学校の低学年（6〜10歳）で初経がくる 思春期早発症は、それ自体が命に関わる病気ではありません。 しかし、思春期早発症のことを「知らない」ばかりに治療の選択肢を失ってしまうと、後々の後悔につながることもあります。 また、まれに脳腫瘍などの重大な原因が潜んでいることもあり、放置はおすすめできません。 ただ、残念なことに、せっかく受診しても「発育は個人差です」「様子を見ましょう」と言われて、治療の機会を失ってしまうこともあるようです。 本書では、お子さんと家族のための「思春期早発症」の基礎的な知識と役立つ情報をお届けします。 お子さんの“早すぎる発育”に「あれ？」と思ったら、ぜひ本書をお読みください。 【監修　今西洋介先生より】 本書は、思春期早発症、つまり子どもが通常期待される年齢よりも早く思春期に入る状態についての一冊です。 思春期早発症は、めずらしくない病気でありながら、広く知られていません。 成長するうえで何が起きるか、どんな困りごとが出てくるか、どう対処すればいいのかが共有されていない社会では、お子さんも、それを支える親御さんも、情報の少なさゆえに壁に直面し、親子だけで悩まなければいけないことになります。 思春期早発症は多くの場合、大きな苦痛があるわけではなく、すぐに除去しなければならない病巣があるわけでもないものです。 命の危険もありません。 思春期早発症であることに気づかずそのまま成人したであろう人が多いことを考えても、必ず治療しなければならないということはないのです。 しかし、思春期早発症の知識がなかったために治療する・しないの選択ができなかったとしたら、場合によっては本人以上に親御さんを悩ませることになります。 思春期早発症とひと口にいっても、成長のどの段階で気づいたか、お子さんの成長をどうとらえているかによって対応も変わってくるもので、シンプルにマニュアル化できないむずかしさがあります。 でもだからこそ、病気につ

“あなたの誕生日は、あなたらしさという最高のギフト” 本書は、366日すべての誕生日について、 その日に生まれた人の性質、才能、愛の形、年代別アドバイスなどを 人気占い師・真木あかりさんが 「誰も傷つけない、寄り添う占い」の信条のもと、丁寧に綴る一冊です。 読むうちに癒され、満たされ… 「人生で一番ほめられる」そんな読書体験になるかもしれません。 また、毎日占える「お守りメッセージ」のセクションも充実。 行動のヒント、ラッキーパーソン、幸運のサインなど、 自分の誕生日だけでなく、毎日ページをめくって、 その日の運勢やメッセージを楽しむことができます。 読んだ瞬間、自己理解が深くなる、 読み終えた後、自分を肯定できる、 迷ったとき、心のお守りになる…… 自己探求のヒントとして、人生を生きやすくする指針として そして、自分や誰かを大切に思える1冊です。 PROLOGUE　誕生日とは何か？ 誕生日からのメッセージの読み方 366の誕生日が贈るメッセージ 1月／2月／3月／4月／5月／6月／7月／8月／9月／10月／11月／12月 COLUMN　同じ日に生まれたら、同じ運命になる？ EXTRA　 誕生日占いをさらに活かす 誕生日占いに数秘術を組み合わせて占う 数秘術を活用して誕生日相性を占う EPILOGUE　この本を手に取ってくださったあなたへ

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料理は、完璧じゃなくていい！ ざっくりでも“本格見え”する「あたらしい定番レシピ」。 総フォロワー47万人！ モデル・奈々未、初のレシピ本。 ★細かいことは気にしない！ ★本格見えのコツを知っておく！ ★料理以外の時間も楽しむ！ この3か条であなたの食卓と心を潤します。 初心者さんも挑戦しやすい“シンプルな工程＆材料”。 定番おかずからパーティーメニュー、ヘルシーレシピまで！ SNSで話題沸騰の「#nanamiごはん」が1冊に。 CONTENTS Chapter1　まいにち食べたい #定番おかず Chapter2　食卓彩る #いつもの副菜 Chapter3　ひと皿満足 #ごはんと麺 Chapter4　大切な日の #とっておきごはん Chapter5　我慢不要の #ヘルシーごはん ※内容、タイトルは変更になる可能性があります

「へバーデン結節」「ブシャール結節」「母指CM関節症」 「手根管症候群」「腱鞘炎」「ばね指」 病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッドで あなたの手指の痛み、不調を解決！ 手外科の名医が、最最新医学にもとづいた、 自力でできる1分メソッドをわかりやすく紹介介します。 〈たとえば、こんなお悩みはありませんか？〉 ・ペットボトルのふたが開けられない ・床の小さなゴミをつまめない ・包丁を持つのがつらい ・パソコンやスマホの操作で痛みが出る ・朝、指がこわばって動かしにくい 多くの方が、こうした症状を感じながらも 「命に関わる病気ではないから」 「少し痛いけれど、我慢すれば何とかなる」 と、つい放置してしまいがちです。 しかし、手指のトラブルをそのままにして酷使すると、 腫れや変形、慢性的な痛みにつながり、 日常生活に大きな支障をきたすことがあります。 さらに近年では、手の病気と心臓のアミロイドーシスとの関連を 指摘する研究も報告されています。 手根管症候群などの症状が、 重大な病気のサインとなる可能性もあるのです。 考えただけで、ぞっとしますよね。 本書では、へバーデン結節やブシャール結節、母指CM関節症、 手根管症候群、腱鞘炎・ばね指など、原因別の手指の体操を紹介します。 本書で紹介する1分体操を行えば、痛みを軽減し、再発を防止し、 さらに手術が回避できるかもしれません。 ぜひ、本書のメソッドを試してください。 ーーー 私の手外科医としての前半戦は、手術ありきで進んでいきました。 そんな私にも、次第に変化が生じます。 「患者さんをよくするために、もっといい方法はないか」 そのような思考が、頭の中をめぐるようになりました。 そして行き着いたのが、これまであまり有用性を説かれることが少なく、 整形外科の世界では未開拓に近い領域だった運動療法です。 手指疾患には、病院に通わずに自分で改善させられるケースもあります。 完治は難しくても、日常生活が楽になるまで症状を軽減させることなら可能です。 人間に備わっている自然治癒力は、本当にすごい！ 本書で紹介するのは、その力を自力で強力にバックアップするメソッドなのです。

【タヌキの魅力をまるごと解説】 まるごとBOOKシリーズ第5弾は待望の「タヌキ」！ ＼モフモフ！冬のエゾタヌキ／ おびひろ動物園 旭山動物園 円山動物園 北きつね牧場 ＼会いに行ける！ホンドタヌキ／ 盛岡市動物公園ZOOMO 八木山動物公園フジサキの杜 桐生が岡動物園 東武動物公園 川崎市夢見ヶ崎動物公園 茶臼山動物園 大内山動物園 名古屋市東山動植物園 豊橋総合動植物公園のんほいパーク 広島市安佐動物公園 しろとり動物園 到津の森公園 鹿児島市平川動物公園 池田動物園 周南市徳山動物園 ※ほかにもタヌキを飼育している動物園はたくさんあります。 本書では2026年4月時点でタヌキが飼育展示されているほんの一部をご紹介しています。 古くから日本人になじみの深い生き物でありながら、意外と詳しく知らない「タヌキ」。 動物園で会えるタヌキから、里山での過ごし方、野生のタヌキに出会った時の注意点、そして動物学者・今泉忠明先生のフィールドワークまで…タヌキをまるごと解説します。 飼育員さんに聞いた笑って泣けるエピソードも盛りだくさん！ 「タヌキはもうおしまいです…」でおなじみの福島在住Vtuber樫尾キネさんにもお話を聞きました。 本書を読んで、愛すべき動物・タヌキの魅力を語り合いましょう！ ※本書の定価は1,760円（税込み）です。 【監修】今泉忠明 1944年東京都生まれ。哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。東京水産大学(現 東京海洋大学)卒業。国立科学博物館で哺乳類の分類学・生態学を学ぶ。『アザラシまるごとBOOK』『ホッキョクグマまるごとBOOK』（辰巳出版）、『どうぶつ好きのお仕事図鑑』（日東書院）、『ざんねんないきもの事典』シリーズ(高橋書店)、『わけあって絶滅しました。』シリーズ(ダイヤモンド社)、『幸せなハムスターの育て方』(大泉書店)、『イヌ・ネコ・ペット(学研の図鑑LIVE)』(学研プラス)、『うさぎがおしえるうさぎの本音』(朝日新聞出版)など著書・監修書多数。 【編著】南幅俊輔 盛岡市生まれ。グラフィックデザイナー＆写真家。2009年より外で暮らす猫「ソトネコ」をテーマに本格的に撮影活動を開始。ソトネコや看板猫のほか、海外の猫の取材、その他さまざまな動物たちの撮影も行なっている。著書に『ワル猫カレンダー』（マガジン

★　本質を大切に、道を究める1冊。 ★　アーサナとシークエンスを 　　質の高い実演で解説。 ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ この本にまとめられている内容は、 ヨガにおけるアーサナ（= ヨガポーズ）を 習得していくための方法と実践です。 決して難しいことが書かれているわけでは ありません。 「理解すること」はむしろ簡単だと思います。 理解するだけなら、本を読んだり、 話を聞けばわかりますが、 実際にやることは別ものです。 要するに、できるためのコツを掴むのは練習が 必要であるということです。 実は「アーサナ」で上達のコツを掴むことは、 ある意味、偶然でもあると考えています。 偶然というのは確率的に起こるということです。 ヨガの練習を継続することでコツを 掴む確率は高まります。 アーサナは呼吸法や瞑想法のための準備であり、 そのための身体づくりです。 アーサナをマスターすることがヨガの目的では ありません。 スポーツ選手が筋力トレーニングをするのは 必要な筋力をつけるためであり、 その競技での成績を上げるためです。 決して筋力トレーニングが目的ではありません。 ヨガもアーサナが目的ではありませんし、 アーサナは人と競うものでもありません。 ヨガを実践していけば、徐々に人間関係にも 変化が現れます。感情的になることが減り、 刺激を求めることも少なくなります。 そうすると生活の中で調和のとれた身体に なっていくことにつながります。 ヨガを実践していくことで、 地球全体が調和のとれた方向に行くと考えます。 本書ではヨガのなかでもアーサナに特化して解説し、 そしてアーサナのプラクティスのヒントを まとめました。 ヨガを通じて身軽に、気軽に、 爽やかになってほしいと思います。 ヨガはとても楽しいものです。 その楽しさが伝われば幸いです。 EngawaYoga 主宰　伊藤清史 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　CHAPTER1 ベーシックアーサナ カラダの土台づくり ＊　太陽礼拝 ＊　シールシャ・シークエンス ・・・など ☆　CHAPTER2 スタンダードアーサナ 次への橋渡し ＊　カピンジャラのためのシークエンス ・・・など ☆　CHAPTER3 アドバンスアーサナ いつかを今に ＊　カピンジャラ・アーサナ ・・・など ☆　CHAPTER4 アドバンスフロー　あなたの向いている方向は？　 ＊

Framed by intricately choreographed steps, the tea ceremony is as much about the search for enlightenment as it is about serving tea. Within the serenity of the tea room, the ceremony, with its highly formal structure, becomes an object of focus for meditation. As the water is heated and the tea is served, the ultimate goal is losing the sense of self while gaining inner peace. The path to mindfulness runs through the center of the tea ceremony. Abundantly illustrated with over 160 drawings and 40 color photos showing every aspect of the ceremony, this book takes readers on a complete tour of furniture and utensils, teahouses and gardens, and numerous other features of Cha-no-Yu. It also delves into the many disciplines included within the broader framework of the tea ceremony-Japanese art, calligraphy, flower arrangements, architecture, gardening, and exquisite handicrafts. Learn more about the experiences of masters of the tea ceremony over the centuries and histories of the various schools and traditions

The true spirit of Japanese ikebana as revealed by two great masters. Step into a world of quiet beauty through the floral artistry of Japan. Written by the director of a renowned Osaka tea utensils shop and an ikebana master, this richly illustrated book celebrates the harmony between nature, art, and ritual. Each of the twelve chapters corresponds to a month of the year, with reflections on the changing seasons, personal stories of flowers and vases, and poetic insights into the spirit of chabana-the art of tea flowers. Alongside these lyrical essays you'll find practical advice to guide you in the subtle art of selecting, cutting, and placing flowers. Lavishly illustrated with over 187 full-color photographs, this book offers a rich visual journey through the sensual beauty of tea ceremony flower arrangements, including the vessels, tools and painted scrolls used to complete each display. More than a guide, it invites readers see the world more deeply in a new way-one flower at a time. 『谷松屋戸田商店 折々の茶花』（

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今すぐ始められるキレイへのアプローチ方法 　真のキレイは外側からだけのアプローチでは叶いません。「美のトライアングル」を意識して内側からの「インナービューティー」を目指していくことが、キレイを手に入れる最適で最短の方法です。 　医師として10万人を超える患者さんと向き合ってきた経験と、自分が大腸がんになった体験が一つになってたどり着いた、腸・脳・肌連関。「美のトライアングル」という考え方。 　それは、肌・脳・腸の三つが互いに影響し合いながら、人の健康と美しさを支えているというもの。 　腸が喜ぶことをすれば、脳も肌も変わる。 　脳が喜ぶことをすれば、腸も肌も変わる。 　肌が喜ぶことをすれば、腸も脳も変わる。 　どれか一つだけを整えても、本当の意味での美しさは育たない。全体の調和を大切にしていくことで、初めてよい循環を生み出します。 　美しさは、誰かに与えられるものではなく、自分が毎日育てていくものです。今この瞬間から、できることを始めていきましょう。踏み出したその一歩が、あなた本来の健やかさと美しさを手に入れる大きな一歩になるはずです。

「沸騰ワード10」10周年を記念した、伝説の家政婦・タサン志麻さんの大反響レシピだけを集めた傑作選。永久保存版の100レシピ。 志麻さんの料理教室＆古民家改装ドキュメントで紹介された料理も新規収録。

アトピー完治への近道は、自分のステージを知ることから始まる。 ステロイドで抑えて文句なしか、脱ステ中で身動きとれない状態なのか、その時期 を抜けて保湿派か脱保湿派なのか……あなたの立ち位置はどこですか？ デュピクセントについても解説。 ブログ「Life will be fun」のカズさんの言葉から 第一章　私が思うアトピーの原因 第二章　アトピーのステージ分類 第三章　脱ステロイド 第四章　脱保湿 第五章　 脱ステ・脱保湿をクリアした人（ステージ4）ができること 第六章　水道水の塩素について

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「異常はありません」そう言われても、どこか調子が戻らないーそれは、あなたの努力が足りないからではありません。身体を見てきた視点が少し違っていただけなのです。本書では、鉄不足をひとつの症状としてではなく、全身のエネルギーの調和の問題として捉え直します。見過ごされてきた「鉄不足」という共通の背景。野中センセの「鉄」をめぐる豊かな視点を丸ごと凝縮！

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エディター、スタイリストとして1980年代からファッション業界の最前線で活躍し、“中毒”を自称するほどの買い物好きである祐真朋樹が、自身の還暦を機に書き下ろしたエッセイ集。COMME des GARÇONS HOMME PLUSのジャケット、HERMÈSのコート、lafon.のサングラス、JACK PURCELL……などなど、自身の思い入れ深いアイテムの写真を起点にしながら、上京時のこと、仕事のこと、尊敬する先輩やデザイナーのことなどを書き綴った60本の“メモリーズ”。私物であるROBERT LA ROCHEのサングラスが『SMAP×SMAP』番宣ポスターで使用された顛末や高橋幸宏とのロンドン滞在時の思い出、中田英寿との付き合い、香取慎吾と立ち上げたセレクトショップ『JANTJE_ONTEMBAAR』について、各国での海外セレブとの遭遇記など、ファッション人脈以外の著名人との交友録も必見。 ＜コンテンツ＞ ・はじめに 01. 上京したての僕に勇気をくれたのは、なんといってもこのジャケットだった。 02. コーヒー豆の袋を着るのか!? DOLCE&GABBANAのジュートジャケット。 03. 30歳の誕生日に自分で自分に贈ったCartierのPASHAウォッチ。 04. フランスが誇るCHARVETでは、シャツを“ブラウス”と言うんです。 05. シアトル〜サンフランシスコと古着マーケットを巡り、WOLFʼS HEADのスタッズベルトの存在を知る。 06. 三度目のパリで受けたドレスコードの洗礼。旅の恥は掻き捨て。...ではいけないのである。 07. 初めてのNYでBARNEYSに魅了された帰り道、スポーツショップでSKIRのアノラックに出会った。 08. パリ、ロンドンを巡る取材と撮影で考えた、Éric Bergèreのロマンティシズム。 09.「いつかは」と思ってから32年。ついに購入したBARACUTAG9。 10. ロックテイスト満載で、シンプルかつ美しい、RICHARD JAMESのドレスシャツ。 11. 生まれて初めてのオーダーメイド体験は、POULSEN SKONEのストレートチップ。 12. 貴族にでもなったような気分にさせてくれる、PRADAのアストラカンカラーのコート。 13. 憧れのブランド、HERMÈS。パリ本店でトレンチコートを買いました。 14. 爺さんになっても着続けたい、MARCE

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しっとり軽やか。生地がおいしい！ まぜて焼くだけだからかんたん、にんじんも米粉もくせがないから、どんな組み合わせもOK。 カステラ、シフォンケーキ、ホットケーキ、ガトーショコラ… これもキャロットケーキなの？　米粉だからできる驚きのバリエーションが楽しめます。 基本の米粉のキャロットケーキはもちろん、夏はアメリカンチェリーにズッキーニ、冬はあんこに金柑… 旬のフルーツや食材で作るものから、 クリスマス、お正月、お月見など、季節を楽しむ米粉のキャロットケーキまで…。 小麦粉からの置き換えではない、米粉だからおいしい。 今日はなにを作ろう？ 読んで作って食べて、わくわくが止まらない！　大満足のレシピ集です。 PART1／一年中、いつでも食べたい米粉のキャロットケーキ 基本の米粉キャロットケーキ、スパイシー米粉キャロットケーキ、バナナ米粉キャロットケーキ、米粉キャロットカステラ、米粉キャロットシフォン、米粉のキャロットベイクドチーズケーキ、米粉のキャロットホットケーキ PART2／春夏秋冬、いつでも楽しい米粉のキャロットケーキ 《春》さくら米粉のキャロットケーキ、いちごミルクの米粉キャロットケーキ、オレンジのアップサイドダウンキャロットケーキ・・・《初夏》あんずの米粉のキャロットケーキ、アメリカンチェリーの米粉キャロットケーキ、米粉のキャロットレアチーズケーキ・・・《真夏》米粉のパインココキャロットケーキ、米粉のキャロットカッサータ・・・《秋》キャロット米粉モンブラン、さつまいもあんこの米粉キャロットケーキ、塩かぼちゃと胡麻…《冬》米粉のクリスマスキャロットケーキ、金時にんじんと白あんの米粉キャロットケーキ、米粉のキャロットガトーショコラ、金柑の米粉キャロットケーキ…

オーバー50歳の大人世代は、とにもかくにも清潔感が命! 歳を重ねると顔の「形」「質感」「色」の変化が目立ってくるものですが、実はメイクで簡単に補うことができるのです。 みなさんにも“メイクの力”を実感してもらいたくて、この1冊では“これだけ”で確実に変わるよ! という簡単なテクニックを「形」「質感」「色」の悩み別に紹介しています。 メイクに力をもらい、気持ちを前向きに、日々を楽しみましょう!

ハートパッケージが話題のライフスタイルブランド「Peony(ピオニー)」から初のブランドムックが登場! 特別アイテムはSNSで度々話題にあがるハートパッケージをモチーフにした本誌限定ポーチ。 そして、ポーチと一緒に人気の「メルティングクリームリップバーム」の現品がランダムで一色ついてくるというスペシャルなセットです! Peonyのロマンティックな世界観あふれるポーチは、本物そっくりで見た目もかわいく、ポケットやバンドがついて機能的! =====HEART QUILTING POUCH’s Point===== ◎ガバっと開いて中身が見やすい! ◎前面にはメッシュ地のポケット付き ◎背面にはリップやヘアクリップを収納できるバンド付き ◎ストラップにはカニカン付きなのでバッグに取り付け可能 =====MELTING CREAM LIP BALM’s Point===== 保湿効果と色持ちの良さが人気の「メルティングクリームリップバーム」。 肌馴染みしやすく多幸感があふれるピンクをベースとした4色から、ランダムで1色がついてきます! 1カラーごとに異なるリボンボックスに入ってきます。 01 Believe in Pink　(内容量：0.5mL) 02 Peach Syrup　(内容量：0.5mL) 03 Sugar Fig　(内容量：0.5mL) 04 Rose Milk Tea　(内容量：0.5mL) サイズ(約)：W12×H12×D4.5cm

ワインのプロに必須のソムリエ＆ワインエキスパート資格。JSA主催の資格取得試験では2018年からCBT方式（コンピューターを使う試験方式）が導入され、受験者それぞれにランダムに問題が出題されることから、的を絞るのが難しく、試験対策はより大変なものに。 本書では、ワインスクールを営む受験のプロが出題傾向を徹底分析。最新版の「2026年度版 日本ソムリエ協会 教本」に対応した1300問超を掲載する。問題、正解、解説を見開きで完結させた見やすいレイアウトと、付属の赤いチェックシートで効果的かつ効率的に学べる1冊。

命と引き換えに視力を失う残酷な遺伝病「網膜芽細胞腫（もうまくがさいぼうしゅ）」。 苦悩の連鎖を断つ唯一の方法は『着床前診断』。 が、それはなぜか日本ではできないのだった。 野口麻衣子は我が子とともに 顔と名前をさらしてその理不尽を世に問うことにした。 1970年代に隆盛を極めた「青い芝の会」。 1999年に神奈川県立こども医療センターで生まれた重度のダウン症の女の子。 障害者と遺伝病患者、決して交わらないと思われた その苦悩と相剋の歴史に、架け橋はかかるのか？ 【著者プロフィール】 下山進（しもやま・すすむ） ノンフィクション作家。『アルツハイマー征服』（2023年　角川文庫）を取材するなかで、遺伝病の連鎖を断つ現在の唯一の手段である「着床前診断」が日本では厳しく規制されていることを知った。そこから日本でその扉をあけることになった一人の女性と知り合い、遺伝病当事者・障害者団体・産婦人科医・小児科医ら多方面への取材を重ね、本書をものした。1993年コロンビア大学ジャーナリズムスクール国際報道上級課程修了。2019年3月文藝春秋を退社し独立。著書に、『2050年のメディア』（2023年　文春文庫）、『がん征服』（2024年　新潮社）、『勝負の分かれ目』（2002年　角川文庫）、『持続可能なメディア』（2025年　朝日新書）など。AERAで2ページのコラムを連載中。元慶應義塾大学総合政策学部特別招聘教授、上智大学新聞学科非常勤講師。現聖心女子大学現代教養学部、立教大学社会学部非常勤講師。 プロローグ　光る眼 第1章　手がなくても足がなくても産む病院 第2章　青い芝の会 第3章　シスターフッド 第4章　夢の治療か悪魔の技術か 第5章　小児科医も反対の陣営に加わる 第6章　障害者の皆さん、お願いします！ 第7章　薫の心の氷が溶ける 第8章　慟哭のアンケート 第9章　遺伝カウンセラー 第10章　天の岩戸は開くか 第11章　運命の倫理委員会 第12章　16年ぶりの倫理審議会を開く 第13章　内なる優生思想 第14章　あなたたちは楽しく議論していればいい 第15章　その選択は優生思想なのか？ 第16章　夫が出ていく 第17章　ガーベラの花言葉 第18章　阻む側の論理 第19章　この病院が好きでした 第20章　かずちゃんがいたから病院も変われたんだね 第21章　それぞれの一歩 あとがき

※※※本書の定価は1,650円（税込）です※※※ ＼シリーズ16万部 いちばん役立つペットシリーズ／ 文鳥LOVER必読！ 最新研究でわかった文鳥のホンネ＆秘密【50】 真っ白い○○の文鳥は健康 恋するとクチバシが○○になる ○○が白いオスはモテる クチバシを○○されるのが好き ○○の前はたくさん食べる クチバシの力は○○ニュートン パートナーは○○で見たい モネとピカソを○○できる ○○の曲が好き 雨の日はちょっと○○ ○○とだって仲良くなる ○○○○は見せつけたい 文鳥は○○に落ちやすい パートナーと離れるのは○○ ○○に似た歌を歌うオスが好き♡ ○○な歌を歌えるオスはモテる 好きな相手とのヒナはよく○○ ○○どうしのペアもいる 鳥は哺乳類より○○　etc. 【著者】富田園子 動物の書籍を多く手掛ける編集者、ライター。日本動物科学研究所会員。『鳥と一緒に生き残る 防災BOOK』『私が死んだあとも愛する猫を守る本』（日東書院）、『幸せな文鳥の育て方』（大泉書店）、『とりほん』『ねこほん』『いぬほん』『教養としての猫』『教養としての犬』（西東社）など著書、企画編集多数。 【監修】相馬雅代 北海道大学大学院理学研究院生物科学部門教授。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了（学術博士）。文鳥が属するカエデチョウ科の鳥類を主な対象に行動生態・進化生物・比較認知を研究している。2015年、文部科学大臣表彰若手科学者賞を受賞。

布を余すことなく使い切る「ゼロ・ウェイスト・ソーイング」をテーマにした、大人のためのソーイングブック。ハギレを出さない型紙づくりが特徴で、環境にもやさしく、無駄のない美しさが魅力です。スウェーデン、オーストリア、ニューヨークで活躍する3人のデザイナーが提案するのは、四角い布から生まれるとは思えないほど立体的で洗練された服。シンプルな構造なのでソーイング初心者にも取り組みやすく、着るほどに愛着が増す一着が仕上がります。実物大型紙1枚つき。

根強い人気のフェルト本の決定版！　定番の「おままごと」テーマに、手巻き寿司や縁日の屋台フード、アイスバー、シャカシャカクッキーなど、かわいくて遊べるアイテムが満載。さらに今回は「おもちゃ」を新たに追加！　魚や昆虫、恐竜を釣れる仕掛けから、工事現場やメイク道具、ドクターセット、冒険グッズまで掲載。冒険グッズの剣はPPシートを使って作るので、柔らかく安全な仕立てです。また弓矢は実際に飛ばせて楽しめるデザイン。幼児から小学生まで楽しめる内容です。様々な作家の作品が掲載されているため、作風もバリエーション豊かで、にぎやか＆お得感たっぷりの一冊です。

好評を博した「刺し子デザイン帖」の待望の続編。伝統的な柄をグラフィカルに展開した図案とモダンな創作図案を合わせて、パターンブックのようにお見せします。人気の一目刺し、注目のくぐ刺し、刺し子の自由さと広がりを感じさせる模様刺しの3タイプに分類し、今の暮らしに寄りそう、モダンでおしゃれな刺し子をご紹介。人気の北欧インテリアやライフスタイルによく合います。プロセスレッスンつきで初心者も安心。

天然生活の人気企画が一冊になりました。 料理家・真藤舞衣子さんの、 少量でつくる、シンプルでつくりやすい保存食と、保存食を使ったレシピ。 あわせて75品です。

食後血糖値はその日から下がり、3カ月後のヘモグロビンA1C値も大幅改善！　糖尿病治療の名医が教える血糖コントロールのスゴ技！ 成人のおよそ10人に1人と言われる糖尿病。放置すれば死を招く怖い合併症のリスクが高まります。 糖尿病と診断されたら、とにかく数値が悪化しないように血糖をコントロールすることが大切です。 血糖コントロールと合併症防止のためにやるべきことを本書ではわかりやすく、やさしく解説しています。「医学的に正しい最新の治療法」をぜひ本書を読んで実践してみてください。 ＜こんな人におススメ！＞ ・薬をできるだけ飲みたくない ・病院や医者にはかかりたくない ・少ない方法で確実に数値を下げたい ・元気で長生きしたい ・早く効果を実感したい ■目次 1章　糖尿病のために悪いことをしていませんか？ 2章　糖尿病は肝臓病 どんな病気かを知る 3章　誰でも今日からできる血糖コントロールの7つのポイント 4章　年代別・100歳まで元気でいられるためにやっておくべきこと 5章　血管の老化を防ぎ血液をサラサラにする新常識 6章　歯を健康にすると糖尿病がよくなる ■著者プロフィール 栗原 毅（くりはら・たけし） 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。 北里大学医学部卒業。東京女子医科大学教授、慶應義塾大学大学院特任教授を歴任。 2008年にメタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。 「血液サラサラ」の名付け親の1人で、各種メディアでのわかりやすい解説に人気がある。 著者・監修書に、『70歳の壁を越える 食べる力』（エクスナレッジ）、『決定版!内臓脂肪を落とす名医のワザ』『ズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる! 』（ともにTJ MOOK、宝島社）、 『肝臓大復活』（東洋経済新報社）など多数。

発酵のすべてがこの1冊でわかる！ 食、暮らし、身体、心、営み……。 各専門家9人の視点から見る、驚きの発酵の世界。 本書は、食・暮らし・身体・心、 さらには産業や地球環境にまで広がる「発酵」の世界を、 各分野の第一線で活躍する9人の専門家の視点から、 その対話や論考を通じて、横断的に紐解く一冊です。 日々の食卓に取り入れられる発酵の知恵はもちろん、 発酵の食文化的価値、内科医・精神科医による身体と心への作用。 種麹、醤油、日本酒といった、伝統産業の現場の裏側。 そして、微生物や土壌から見た、発酵の本質まで。 それぞれの語りは独立しながらも、 「発酵とは何か」という問いに多面的に迫り、 読み進めるほどに理解が深まります。 初学者にも読みやすく、かつ、発酵について、 より深く知りたい人にもおすすめの一冊です。 【目次】 第1章　発酵は暮らしのなかに ー文化・暮らし・身体・こころー ◎発酵文化をデザイン 小倉ヒラク ◎日々の食卓に発酵を 安部智穂 ◎内科医が解説　発酵と身体 内藤裕二 ◎精神科医と発酵する心 星野概念 第2章　発酵をつくる人たち ー種麹・醤油・酒ー ◎「種麹」を作る産業 村井三左衛門 ◎キッコーマン、醤油杜氏の現場 花田洋一 ◎日本酒の歴史を継ぐ 山本長兵衛 第3章　発酵の正体 ー微生物と地球ー ◎麹菌研究の最前線 澤田和典 ◎土の研究者、発酵を語る 藤井一至

長年女性たちの悩みに寄り添ってきたからこそ書ける女性泌尿器科外来の決定版！ 腹圧性尿失禁，過活動膀胱，骨盤臓器脱，閉経関連尿路性器症候群など各疾患の概要・処方・手術，検査や質問票の活用法，骨盤底筋トレーニングやペッサリー着脱の患者指導など，充実のマニュアルになっています．また「だけじゃない治療！」と称し保険外診療についても解説しています． 人生100年時代！いくつになっても尿漏れなどに悩まず過ごせるようにーそんな女性のQOL向上につながる1冊です！ はじめに 編集・執筆者一覧 Part1　骨盤底を理解しよう　／　関口由紀 1　骨盤底の解剖 2　骨盤底の機能 　 Part2　疾患を理解しよう　／　関口由紀 1　腹圧性尿失禁 2　過活動膀胱 3　骨盤臓器脱 4　間質性膀胱炎/ 膀胱痛症候群、慢性骨盤痛症候群、外陰痛症候群、慢性疼痛症、線維筋痛症 5　閉経関連尿路性器症候群（GSM） 6　女性性機能障害 　 Part3　検査・質問票を理解しよう　／　関口由紀 1　ストレステスト 2　超音波検査 3　尿検査 4　視診・クスコ診 5　残尿測定 6　24時間パッドテスト 7　オックスフォードスケール 8　ウロダイナミックスタディ 9　POP-Q測定 10　尿失禁質問票 11　P-QOL質問票（骨盤臓器脱、骨盤底障害、閉経関連尿路性器症候群） 12　排尿日誌 　 Part4　患者指導の実際を理解しよう 1　経腟触察による骨盤底リハビリテーション　／　笹岡愛加 2　経腟触察以外による骨盤底筋トレーニング　／　笹岡愛加 3　ペッサリーの自己着脱療法　／　増田洋子 Part5　外来でできる手術を理解しよう　／　中村綾子 1　性交疼痛症に対するA型ボツリヌス毒素注射療法 2　腟前庭切除術/ 腟前庭形成術 3　A型ボツリヌス毒素膀胱壁内注入療法 4　腟弛緩症に対する腟縮小術 コラム ・みえない場所で体を支える名脇役 ・骨盤底が傷害されると何が起こる？ ・骨盤底筋はみえないけれど鍛えられる筋肉 ・骨盤底障害だけでなく膀胱粘膜のデリケートさが原因の尿トラブル ・ヒアリングと医師の手腕 ・フランスではフェムゾーンケアは常識！ ・おしっこをたくさんするために水をいっぱい飲む？ ・POP 改善の1 つの選択肢ーリングペッサリー療法 ・尿失禁やPOPの悩みのお助けグッズ ・排尿日誌のススメ ・月経に関連する疼痛（

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在宅緩和ケアの現場では、「今、この場」での判断を、誰も代わってくれません。 患者の状態は刻々と変化し、限られた環境の中で、医療者は評価し、考え、判断し、対応することを求められます。 本書は、そうした 在宅緩和医療の実践現場で、本当に必要とされる判断のプロセスを、症状ごとに整理した実践的テキストです。 　◎在宅緩和で出合う主要症状を網羅 在宅医療の現場で頻繁に遭遇する症状について • 痛み • 便秘 • 呼吸困難 • せん妄 • 悪心・嘔吐 • 不安・不眠 など 評価 → 判断 → 対応 → 薬剤選択までを、思考の流れに沿って体系的に解説しました。 単なる知識の羅列ではなく、「次に何をすればよいのか」で迷いやすい場面に焦点を当て、現場の制約条件を前提とした実践的な対応を提示しています。 　◎在宅だからこそ必要な「思考プロセス」を整理 在宅医療では、病院と異なり • 検査が限られる • 人手が少ない • 判断の時間が短い という状況が常にあります。本書では、そうした 在宅という環境を前提にした臨床判断の思考プロセスを整理し、現場でそのまま使える形で体系化しました。 最新のエビデンスを踏まえつつ、実際の在宅医療の現場感覚に基づいて解説しています。 　◎多職種で共有できる「実践標準テキスト」 本書は、 • 訪問診療医 • 訪問看護師 • 薬剤師 • ケアマネジャー など、在宅緩和ケアに関わる多職種が、共通の判断基準を共有できることを目指して構成されています。 在宅緩和ケアの現場で迷いやすい判断を、体系的に整理した 実践的な標準テキストです。 序章 在宅医療と緩和ケア 第1章 がん性疼痛への対応 第2章 がん身体症状別緩和ケア 第3章 終末期の在宅緩和ケア 第4章 非がん患者の症状別緩和ケア Appendix 入院医療から在宅緩和医療へ

目次画像参照 目次画像参照

情熱のリーダー、独創的な表現者、知性派の分析家…「遺伝子タイプ」によって、能力を引き出す方法は違った！最新の遺伝子検査を医療に取り入れたパイオニアが、6つの遺伝子タイプ別に脳のパフォーマンスを最大化（最適化）する習慣を教える。1000人超の遺伝子検査に基づいたWEB診断付き。

【発売後、即重版！　完売店が続出しています】 メディアで話題沸騰！ 「日本人の9割は、正しくしゃがめない」 →放っておくと大変なことに……？ いま、「『正しく』しゃがめない人」が急増しています。 「正しいしゃがみ方」とは、「手を後ろで組みながらそのまま膝を曲げてしゃがみ、5秒以上、その姿勢をキープする」ことです。 これができるかどうか、どこまでこの姿勢に近い姿勢ができるか、それを見ることで、医学の知識がない人でもたちまち自分の健康状態を測ることができます。 血圧や血流、体温など器具がないとわからないような健康法でもなく、また専門知識がないとわからないような方法ではありません。 しかもいつでも気軽にでき、家でひとりで確かめることも、知り合い同士でおたがいに見合って測ることもできる、まさに「誰でもどこでも気軽にできる」という万能の健康法です。 正しくしゃがむためのカギは、実は「かかと」にあります。 今日からこの本でご紹介する簡単なトレーニングで「かかと」を鍛え、心身に効くすごいホルモン＝「オステオカルシン」を増やしましょう。 腰痛、膝痛、冷え性、めまい、免疫力、ダイエット……正しくしゃがめるようになるにつれて様々な不調が改善し、あなたの人生がみるみる変わりはじめるでしょう。 【目次】 第1章　「正しくしゃがむ」ことができない人は不健康になる 第2章　「かかと」が浮く人は、老いやすく健康寿命が短くなる 第3章　かかと刺激」で得られる抜群の健康増進効果 第4章　あなたの健康レベルが一目瞭然！「しゃがみ姿勢」をチェックしよう 第5章　2種×3パターンの「かかとトレーニング」でうまくいく！ 第6章　地に足をつけた健康ライフを送るために

人生の舵は「自分の言葉」で動かしていこう 何気ないひと言が今と未来を創っていきます。 あなたはいつも、どんな言葉を自分に投げかけていますか？ 未来は、その人が発する言葉でつくられていきます。 「やりたい」「いつか」「そのうち」「できれば」。 そんな言葉を使い続けているうちは、まだ夢の観客席に座っているだけ。 でも、ひとたび言葉を「やる」に置き換えたとき、 あなたは人生という舞台のど真ん中に立つことになります。 夢は「やりたい」と思っているうちは、本当に夢のまま。 「やる」「○○する」「行く」と決めた瞬間、 それは「約束された未来」へと変わります。 さあ、あなたの口癖を、今この瞬間から書き換えていきませんか。 ☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆ アメブロとnoteを通し、アラフォー、アラフィフ世代の女性たちに 勇気とやる気を与え続けてきた、中道あんさんの最新刊！ 普通の主婦から、会社員へ、 そしてトップブロガー・起業家となった中道あんさん。 著述家としても毎年のように本を出してきました。 大した学歴も、資格も、特別な才能があるわけでもないと自覚しつつ、 ひとつひとつ夢をかなえてきました。 その影にはいつも【言葉の力】があったと言います。 「あのとき人生が変わったのは、こういう言葉を使うようになったからで、 脳がこういう仕組みで反応して、体が動いていったからだったのか……」 そんなふうに、脳科学や潜在意識と行動変容の学びの答え合わせを 自らの人生を振り返ってしてきたそうです。 誰だって、何歳からだって、望む未来を創っていくことができる。 そのために、使う言葉を変えていきませんか。 ☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆ 望む未来に向かって踏み出そうとするあなたをしっかり後押しする メッセージと、使うべき言葉の具体例をたくさん詰め込みました。 気になるページを読んだその日から、 あなたの言葉と行動がきっと変わっていくはずです。 【目次】 第1章 「私にもできるかも」 言葉にした瞬間、人生が動き出す 第2章 「やってみなきゃ、わからない」 軽やかに未来へシフトしよう 第3章 「自分下げる言葉」は使わない 「自分を信じる言葉」を使っていく 第4章 神頼みではなく、宣言で人生を変えていこう 第5章 もう「お金がない」なんて言わない お金の認識を言葉の力で変える 夢をかなえるための10のワ

利休の孫・千宗旦の愛弟子として、江戸で茶の湯を広めた山田宗徧。宗旦に師事して八年で皆伝を受け活躍、宗旦四天王に数えられた。その代表的な著書である『茶道便蒙抄』は、宗旦と宗徧の点前や作法を平易に解説したもので、同じく四天王の杉木普斎が、異説や独自の解釈を加えている。 宗旦と弟子の宗徧・普斎。宗旦門下の二大研究者の考えから、当時の茶道の議論を窺うことができる貴重な資料を、著者が分かりやすく解説。項目ごとに小見出しを立て、原文と解説文が合わせて読めるように構成した。加えて、茶道具や茶人にまつわる九つの面白いエピソードをコラムとして収録する。 宗徧の生涯やその実像のみならず、普斎との思想の違いなどにも焦点を当て詳細に分析、宗旦の“茶道の真髄〞に迫る決定版。

最新の脳科学の知見があなたを別人に変える。 仕事に集中できないまま 今週を終えた、あなたへ。 先延ばしの癖／ランチ後の眠気／ダラダラスマホ／集中を邪魔するメール・会議 終業後も頭に残る仕事／飲み会後の後悔／休みなのに楽しくない…… 「脳は正しく使えば、1週間ごとに少しずつ進化する臓器」 脳のリズムを理解し、曜日ごとに快適な行動を選ぶことで、 昨日よりも、先週よりも確実に成長していく自分を感じられます！ 序　章　なぜ「曜日」で脳の調子が変わるのか 第1章　日曜日　翌週の脳を整える「回復と準備」の夜 第2章　月曜日　脳の「再起動スイッチ」を押す 第3章　火曜日　脳が最も鋭くなる「勝負の日」 第4章　水曜日　脳の「中日」を制するリカバリー戦略 第5章　木曜日　再ブーストで勢いを取り戻す 第6章　金曜日　脳をクールダウンさせる「締めくくりの技術」 第7章　土曜日・日曜日　創造力を取り戻す「自由な脳」

新型コロナ・パンデミック以後激変した、人類の感染症とのたたかいについて、私たちの生活の在り方を変えることで様々なウイルスにうちかつ方法を医学的根拠に基づいて分かりやすく解説。 I. 感染と新型コロナの基礎知識 III. マスクの有害性 IV. マスクが効果的な場面 V. マスクに関するFAQ VI. ワクチンの基礎知識 VII. mRNAワクチンの革新性 VIII. mRNAワクチンに関するFAQ X. 企業の感染対策マニュアル

生老病死が直接の課題となる臨床の場において、患者の話を“傾聴”し、共に“聞法”することによって、無生無死に目覚める学びを続けるビハーラ僧や医師たちの相互研鑽の研修記録6篇。 1　患者に聞く 傾聴の臨床心理学的研究〜聴き手の傾聴感（「聴けた感」・「聴けなかった感」）の質的検討〜（目黒達哉：仁愛大学特任教授） そのままを聞く〜ビハーラ僧としての歩みの中で〜（山本成樹：京都桂病院ビハーラ僧） 「他力的」心理療法としての瞑想箱庭療法（大住 誠：大住心理相談所所長） 苦悩の奥底にある声を聞いているか〜医療現場で“生きること”を学ぶ〜（岸上 仁：脳神経内科医） 2　仏に聞く 聞光力（聞くところに仏まします〜（田代俊孝：仁愛大学学長） 仏智は「物の言う声を聞く」ということ（田畑正久：佐藤とよかわクリニック院長）

地面師に引っ掛からない方法を開示する！！ 不動産リテラシーを高めるための必読書…!! ・地面師に引っ掛からない方法とは!? ・インフルエンサーは入居するのが困難!? ・自宅売却は引っ越して空にしたほうが売れる!? ・親の不動産売買契約書は死ぬ気で捜せ!? ・親の不動産…売るのは防げる、買うのは防げない!? さらに、収録の『正直不動産』座談会に 『地面師たち』著者・新庄耕氏が緊急参戦ッーー!! 【編集担当からのおすすめ情報】 映画『正直不動産』5・15（金）公開記念スペシャル企画…!! 「不動産業界では知られている」が「報道されることのない」ことが赤裸々に登場。 業界の建て前や法律の立て付けだけではない、取引の現場や投資の実態ーー多くの実情が語られています。 人生で最も高額な買い物であり、また人生を左右しかねない投資対象でもある不動産に関して、これほどリアルで、かつ本音で語ってくれる業界人が集うことは稀有であり、ゆえに情報としての有用性はとてつもなく高いーーー。 まさに、画期的な本が誕生しました。是非、手に取ってみてください。

年を重ねてから選んでよかった道具やアイテムを紹介する人気シリーズ最新刊。台所や掃除用品などの暮らしの相棒から、暮らしの「困った」や「不安」が消えるアイテム、シニアの安全を守るアイテム、さらに憧れの老舗の逸品まで。「手間をかけない」「力を使わない」「負担がかからない」とっておきアイテムを、おすすめコメント付きで紹介します。

マーフィー博士の理論の中で富に関するものをまとめた一冊。金持ちになるための方法を具体例を挙げながら伝授します。 1．あなたの中の無限の宝庫 2．富はあなたの傍に 3．知恵が富を生む 4．潜在意識と協力しよう 5・富を祈ろう 6．一割献納（タイス）の不思議な力 7．富める者はますます富む 8．富をつくる 9．すべてのビジネスは神のビジネス 10．増大の法則 11．想像力が世界を支配する 12．自己高揚と富 13．感謝が心の富をもたらす 14．ことばのもつ不思議な力 15．静寂と富

大人気タイ料理教室ティッチャイの定番メニューから、カレーと麺に注目した全36種のレシピ集。 簡単タイ語レッスンや現地情報&カルチャーなども収録した、 食べておいしい！読んでたのしい！タイを満喫できる一冊です。

50年以上続いている、日本全国の駅弁をピックアップ。 長く愛されているお弁当には、美味しさと人気の秘密があるはず…… 製造元への取材を通して味の秘密に迫ります。 北海道／東北／中部・北陸／関東／東海・関西／山陰・山陽・四国／九州 コラム：駅弁とグッズ／駅弁のお供／さまざまな容器

春から冬、そして春、猫と森の仲間たちとともに成長する子猫の物語を切り絵で綴る、一冊。 基本の道具／紙について／基本の切り方38／切り方のコツ／色で遊ぶ／切り絵61点。

大人気イラストレーターくらはしれいが贈る、はじめてのフランス刺繍の作例集。 “Sweets”をテーマに全22点の図案と布小物の作り方を紹介します。 すべての作品を原画とともにたのしめる絵本のような一冊です。 Prologue Chapter1　おとぎの国の甘いひととき Chapter2　こどもたちと至福のお菓子 Chapter3　3時のおやつとひとやすみ Chapter4　こどもたちの夢みる布小物 くらはしれいの刺繍作品 線の表現と刺し方のコツ／基本の材料と道具／この本で使用するステッチの刺し方

In this striking, highly personal volume, acclaimed cookbook author Nancy Singleton Hachisu introduces readers to the regional chefs and artisans at the heart of Japan's unique food culture. Bringing to bear more than three decades of life in the Japanese countryside and over a decade as a food writer and champion of artisanal Japanese food traditions, she offers unique recipes, spectacular photographs and insightful essays about chefs and producers across Japan. 〇日本各地の生産者や職人の技術と情熱を徹底取材 〇発酵調味料から海藻、ウイスキーまで日本の食の魅力を網羅 〇日本のトップシェフ7名と創り上げた家庭でも再現できる120のレシピを掲載 〇日本の食を支える伝統への敬意と旬の喜びが詰まった、日本料理の真髄に触れる一冊 The 140 recipes-created by seven remarkable Japanese chefs-use local, seasonal ingredients to deliver intense, sophisticated flavors in an approachable way. Each of these Franco-Japanese, Italianate-Japanese and classic, yet modern Japanese dishes have been meticulously tested in the author's home kitchen.

The Illustrated Dictionary of Japanese Food helps food lovers around the world understand all the intricacies and nuances of Japanese food ingredients and culture. Definitions of Japanese food terms found online and in standard dictionaries are misleading and often simply wrong. Richard Hosking eliminates this problem by giving each term a concise English definition with rich cultural and historical notes. This new and expanded edition has 240 color photographs along with 100 black and white drawings for easy identification. These allow readers to identify everything from abura-age fried tofu to zeusai red-bean soup. A series of fascinating appendices address critical elements of Japanese cuisine-from how miso and sake are made to the keycomponents of a Japanese meal. 〇装いを新たにした『A Dictionary of Japanese Food』改訂版 〇240点のカラー写真と100点の白黒挿絵が加わり、よりわかりやすくなりました 〇日本料理に興味を持つすべての人にとって必携の一冊

人気シリーズ第四弾！点をつないで脳活性化。知らない漢字が出てきたら意味を調べて語彙を増やす、相乗効果で効果倍増です。

気軽に作れる90〜120cmサイズの子ども服と小物を豊富なデザインで紹介。 お洗濯の回数が増える夏にうれしい1dayソーイング、お出かけやイベントにおすすめのワンピースやリンクスタイル、じんべいとじんべいドレスなど盛りだくさん。 さらに年々暑くなる夏に向けて接触冷感素材を特集したテーマは必見！全63点掲載。

昔から多くのキルターに愛されてきた花のパターンは、1枚でもたくさんつないでも見映えがし、季節のインテリアとしても楽しめるのが魅力です。 お部屋を飾るキルトやインテリア小物を中心に54点の作品を掲載し、28種類の花のパターンの縫い方を写真解説します。 定期誌パッチワーク教室に掲載の作品を収載。

キルト作家柴田明美のパッチワークのベストコレクション集。 2017年から2025年までに出版された6冊の中から人気があった作品を67点選んで再編集。 アップリケ、ピースの実物大の型紙つき。

あのダンスが踊れるようになる、理想の体になれる。 いま、大注目のダンサー・振付師 NOSUKE さんによる 新しくて楽しいダンス×エクササイズ、“ダンエク”がついに MOOK化。 anan での半年にわたる連載が動画付きで収録されるほか、 NOSUKE さんがあの楽曲の振り付けに込めた想いや、 その半生に迫るロングインタビュー…etc。 新規コンテンツを盛りだくさんに収録した永久保存版の一冊。 NOSUKEさんから直接指導が受けられるワークショップの応募券付き！ ※《NOSUKEさんから直接指導を受けられるチャンス ダンエク》ワークショップは、2026/5/30（土）または2026/6/7（日）の開催を予定しております。 応募締切は5/20（水）必着です。 今後の詳細については、決まり次第anan公式SNSにてお知らせいたします。

ぱかっ！　しゃかしゃか　とくとくとく……　まぜまぜ　しゅわ〜　ふんわり　ぽーん！　オノマトペいっぱいの楽しい写真絵本です。

概要なし

[About the Book] “Whatever I say, my child pushes back.” “Is it really okay to just wait and watch?” This book is for all parents who struggle with their relationship with their children during adolescence and young adulthood. Drawing on many years of experience as a school counselor, the author presents 50 real-life Q&A cases based on actual consultations. Topics include school refusal, defiance, physical and emotional distress, uncertainty about the future, social withdrawal, and self-harm-offering careful insight into the realities faced by children in this turbulent stage of life. What this book offers is not a set of “correct responses” or quick fixes. Rather than judging a child’s behavior as a “problem,” it encourages parents to understand it as a signal from the child’s inner world-an expression arising in the course of growth. From there, it guides readers in finding ways to respond in the present moment. Instead of imposing parental views, it emphasizes listening to the child’s voice, trusting

JR東日本のSuicaのペンギン、千葉県のキャラクターチーバくんほか、 大人気キャラクター作家の最新作！ ◉眺めるだけで、心がゆるーりリラックス ◉行動にうつすと、もりもり元気が出て明るい気持ちになる ＼＼「セルフケアの上手なペンギン」を紹介／／ 本書は、「セルフケアが上手なペンギン」の111の行動を紹介するものです。 最初から順番に読んでも、気ままに開いたページを楽しんでもOK。 「お風呂にゆっくり入る、ドラッグストアで買い物、パフェを食べに行く、バッグを新調、スマホを置いて出かける」といった日常的に気軽にできることから、「群れから離れる、『いやです』という練習をする、逃げる」など、気持ちが沈んだときに寄り添う行動まで幅広く紹介しています。 ＼＼坂崎千春氏のペンギンイラストが130点収録／／ すっぱいものを食べるペンギン、笑うペンギン、目をあたためるペンギン、散歩するペンギン、ヨガをするペンギン、サウナに入るペンギンほか、さまざまな表情のペンギンイラストをたっぷり収録！　画集としても楽しめる、ペンギンファンにはたまらない1冊です。 ＼＼寝る前に読むと、よく眠れる（気がする）／／ 暮らしを楽しみ、自分を大切にするペンギンの絵と、そこに添えられた短い言葉が心にしみます。悩みのヒントが見つかったり、未来に向けて明るい兆しを見出せたりーーきっと心にぐっとくるページがあるはずです。 ある人は「寝る前に読むと、よく眠れる気がする」と感想をくれました。のほほんとしていそうで、ときどき深い。そんなペンギンたちが、心の静かな場所にそっと寄り添います。読むことそのものが「セルフケア」になる一冊です。 デザイン：アルビレオ 【出版社からのコメント】 実はこの本は、「絵が先」にあった企画です。ペンギンの絵を眺めているうちに、「セルフケア」というテーマを思いつきました。 坂崎千春さんの描くペンギンには、 ・ユーモラス ・かわいい ・素直 ・のほほん＆のんびり ・意外と冷静な表情を見せることもある などなど、たくさんの魅力があります。すべての絵に共通しているのは、広い意味での「自分や他者へのやさしさ、寛容さ」ではないかと感じました。そこで浮かんできたのが、「セルフケア」というテーマです。たくさんのペンギン作品を見つめながら、絵に合った行動提案の文章を合わせ、編んでいきました。 本の中では、ペンギンたちがサウナに入っ

東北大学名誉教授・上月正博が心臓を若返らせる新習慣をレクチャー。実年齢より老けていく人、いつまでも若々しい人の差を決定する要因は心臓の年齢です。心臓のポンプ力、血管のしなやかさが衰えると、全身の血流が滞り、疲れやすい、太りやすい、肌荒れ、不眠といった「老化の連鎖」に。「弱った心臓を回復させる」のではなく、「心臓を若返らせる」攻めの老化予防メソッド集です。 【目次】 第1章　人は心臓から老けていく 第2章　心臓を若く保つための食事術 第3章　心臓に適度な負荷をかける運動の習慣 第4章　ひと工夫で心臓が喜ぶ毎日の生活習慣

「ニュートン超図解新書」シリーズは，はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書です。「やさしく親しみやすいイラスト」「簡潔な文章」にくわえて，「コラム」や「4コマ漫画」，「かわいいキャラクター」など，“最強に面白い”要素が満載。すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず，すらすら読めます。 シリーズ第57弾は『健康の科学知識』です。日々の暮らしの中で，体や健康に関する疑問や悩みは決して尽きることがありません。私たちは毎日，健康についての何らかの不安を抱えながら生活しているといっても過言ではないでしょう。本書は，そうした日常の不安に応えるべく，私たちが心身ともに健やかに生きていくうえで不可欠な「食事」「睡眠」「運動」という3つの柱について，わかりやすく解説していきます。 具体的には，食事の内容やタイミングが健康に与える影響から，質の高い睡眠をとるための環境作り，そして効率的で無理のない運動のしくみまで，くわしく取り上げています。さらに，近年話題の「気象病」や夏バテなどの体調不良への対処法，さらには「しゃっくり」の謎といった，身近な体の不思議についても，科学的な視点から紹介しています。 読み進めるだけで，体と健康に関する正しく新しい知識を無理なく身につけることができる”最強に“わかりやすい1冊です。どうぞご覧ください。

理由のないプロセスはありません。野菜のちょっとした切り方の違いも、スパイスを入れる順番も火を通す加減も、理由があってこそ。 30年以上続いた人気の料理教室を主宰する著者による「本格」インドカレーのレシピ集。 インドに39年間通い、100軒近くホームステイして得た知識を吟味し、紹介します。 スパイスはなるべく省略せずにしっかり種類と量を使い、ネットでも手に入らないものは代用品も紹介。 まずは独自にアレンジせず、レシピ通りに作ってほしいとメッセージをこめ、プロセス写真をできるだけ大きくレイアウトしました。 そのまま作れば必ずおいしくできる、インド料理の決定版です。 カレー料理のほか、毎日のごはんに添えるスパイス副菜、楽しいインドの屋台料理、ごく簡単なスリランカカレーも紹介しています。インドカレーの基本から、ホームパーティができるまでをじっくり解説。 ■目次 インドカレーQ＆A 作る前の素朴な疑問編 LESSON1　まずはここから！作りやすい本格カレー LESSON2　やっぱり作りたい！定番ごちそうカレー LESSON3　家庭料理の醍醐味！野菜料理 LESSON4　インド料理をおいしく食べるためのライスとパン LESSON5　カレーのためのスイーツ＆ドリンク LESSON6　もしかしたら世界一のバラエティ!? インドスナックの世界 インドカレーQ＆A 作る前の素朴な疑問編 LESSON1　まずはここから！作りやすい本格カレー LESSON2　やっぱり作りたい！定番ごちそうカレー LESSON3　家庭料理の醍醐味！野菜料理 LESSON4　インド料理をおいしく食べるためのライスとパン LESSON5　カレーのためのスイーツ＆ドリンク LESSON6　もしかしたら世界一のバラエティ!? インドスナックの世界

ガストロ・スモーブロの技術と感性を余すところなく収めた一冊です。スモーブロは、デンマークに1000年続くライ麦パン（ロブロ）を土台に、季節の食材を幾層にも重ねて構成される料理で、日常から祝祭まで幅広い場面で親しまれてきました。スモーブロは単なるオープンサンドイッチの一種ではなく、デンマークの食文化や歴史、そして伝統的な料理技術を体現する独自の料理カテゴリーであるーー。そうしたアダム・オーマン氏の思想を軸に、2006年に始動したAamanns（オーマンス）の20年にわたる研鑽と実績を凝縮し、スモーブロに息づく伝統と未来を美しく伝える一冊です。 本書では、良質な原材料、季節感、手仕事を重んじ、伝統を尊重しながらも現代的な表現を切り拓いてきたデンマークを代表する料理人、アダム・オーマン氏によるガストロスモーブロ74点を掲載。魚、野菜、鶏・鴨・雉、豚、牛、チーズ＆デザートといった素材別に構成されたスモーブロのレシピに加え、それらを支えるパンや小さなパーツのレシピも詳しく紹介しています。 さらに日本版特別企画として、スモーブロの歴史解説や、オーマン氏おすすめのスモーブロの組み合わせ方も収録。ガストロスモーブロの全体像を体系的に学べる構成となっています。翻訳は『北欧料理大全』の翻訳者であり、『北欧デンマークのライ麦パン ロブロの教科書』著者、デンマークの食文化を日本に伝える第一人者・くらもとさちこが担当。「オーマンス」開業当初からデンマークでその歩みを追い続けてきた視点で、本書を丁寧に翻訳しています。 ■主なコンテンツ はじめに／スモーブロの変遷／オーマンスの歩み／スモーブロの構成 FISK 魚　熟成にしんマリネ・ディル・じゃがいも／スモークサーモン・きゅうり・フェンネル／えび・トマト風味のマヨネーズ… GRØNT 野菜　きゅうり・グリーンピースマヨネーズ／王道の「じゃがいもごはん」／トマト・バジル・山羊チーズ… FJERKRÆ 鶏・鴨・雉　チキンサラダ・りんご・ベーコン／鴨レバーパテ・玉ねぎコンポート／たまごサラダ… GRIS 豚　ロールポーク・ケール・りんご・タイム／レバーパテ・ベーコン・マッシュルーム… OKSE 牛　クラシック ビーフタルタル／仔牛タン・サルサヴェルデ・サボイキャベツ… OST OG DESSERT チーズ & デザート　ブルーチーズ・ブラックベリーのマリネ・はまなすの花びら… BAGVÆRK パ

概要なし

中高年になって、「物忘れが増えた」「会話の内容が頭に入ってこない、」「気持ちを言葉で表現するのが苦手になった」と感じることはありませんか？ 「音読」には、記憶力アップ、認知症予防、飲み込む筋力がアップ、誤嚥を防ぐ……など、たくさんの効果があります。 本書では、「桃太郎」「北風と太陽」「裸の王様」「笠地蔵」など、なつかしい昔話・童話を楽しいイラストとともに31話掲載。 読みやすい大きな文字と180度ひらく製本で、使いやすさにもこだわりました。一人時間の趣味にも、家族やお孫さんとの団らんの時間にも、グループホームでのレクリエーションにもおすすめです。 ケアマネージャーからの認知症予防のポイント、早口言葉や回文などのコラムも充実。ぜひ本書で楽しみながら音読学習の効果を実感してください。 【本書に掲載されている童謡・唱歌】 肉をくわえた犬／大きなかぶ／おむすびころりん／ウサギとカメ／わらしべ長者／裸の王様／笠地蔵／金のオノ銀のオノ／桃太郎／あかずきんちゃん／ネコがネズミをおいかけるわけ／アリとキリギリス／花咲かじじい／みにくいアヒルの子／鶴の恩返し／マッチ売りの少女／子育てゆうれい／幸福な王子／浦島太郎／カエルの王様／かぐや姫／北風と太陽／にんぎょ姫／ネズミの相撲／オオカミ少年／猿カニ合戦／三匹の子ぶた／おじいさんとひょうたん／天国と地獄／テングの相撲／金の糸と虹 コラム 早口言葉と回文 できるケアマネ　やさしヨーコの「コレやってみて！」 【著者プロフィール】大原英樹 書籍編集プロデューサー、作家、絶景写真家、陶芸家。編集者、著者として、児童書、絵本、折り紙や切り紙の手芸本、中高年向けの脳トレ本の執筆、編集を手掛ける。

ギャンブルが遠い世界だと思っている君、 スマホのガチャやクレーンゲームで熱くなったことはない？ いつでも、だれでも、どこでも、ギャンブルと隣り合わせの「ギャンブル大国・日本」。 ギャンブルのカラクリ、ハマると脳がどう変わるのか、依存からの回復プロセスとはー。 ギャンブル依存症の治療に長年取り組んできた精神科医・帚木先生が警鐘を鳴らす！ 第1章 ギャンブルって何ですか？ 第2章 ギャンブルにハマるきっかけとカラクリ 第3章 ギャンブルにハマるとどうなりますか 第4章 ギャンブルで脳が変わる 第5章 ギャンブルにハマった脳はどうやって回復できますか 第6章 ゲームからギャンブルに続く道 第7章 ギャンブルだらけの日本 第8章 ギャンブルで満ちた国でどう生きていけばいいのでしょう 第9章 ギャンブルの悪魔につかまった少年 第10章 今、ゲームやギャンブルにハマって困っている君へ

「こんなに丈夫で便利なのに、どうしてみんな知らないの!?」 開発担当と編集者が惚れ込んだ！ 使えばスゴさがわかる調理用ポリ袋「おいしい袋モフ」 あまりの便利さに商品をそのままつけた本を作りました！ 「ポリ袋なんて安いのでいいよ」と思っているあなた。 こんなイライラありませんか？ 　　レンジで温めたら袋が破れた 　　湯せんしたら袋が溶けた 　　冷蔵庫で汁が漏れて水浸し…… その悩み、おいしい袋モフが全部解決！ すぐに作れるお役立ちレシピ72品 &防災時に役立つ6品掲載！ ＊＊＊おいしい袋モフの商品そのままSサイズ12枚付き ＊＊＊公式キャラクター「モフ」のかわいいシール付き Q. 今までのポリ袋と何が違うの？ 　A. 素材が違います。 「おいしい袋モフ」は災害時のトイレ問題で驚くほどニオイ漏れがないと評判になった「臭わない袋BOS」のクリロン化成が開発しています。「臭わない」「菌も通さずに衛生的」と評判になった圧倒的な技術力が「おいしい袋モフ」の開発にも活かされています。だからモフはとても丈夫で破けにくく、溶けにくい、しかも衛生的で安心・安全。他の調理用ポリ袋とは違うのです。 Q. どんなことができますか？ A. レンジ調理・湯せん・冷凍保存が可能です。モフ1枚で蒸し器、フライパンの代わりにもなります。定番のおかずから、あと一品足りないときに、お弁当のおかずや作りおきに、幅広く活用できます。 Q. 防災時にはどんな使い方ができますか？ A. 本書では「おいしい袋モフ」を使って災害時にも温かくておいしいごはんが食べられるように解説しています。災害時に役立つレシピはもちろん、在宅避難に役立つ情報も満載です。

やりたいことは、動いた人から見つかる。 「やりたいことがわからない」 「このままの人生でいいのだろうか」 「仕事も生き方も、まだ迷っている」 そんな人たちにむけて、貧しい国々で無料医療を届け続けてきた医師が、自らの人生から見出だした、幸せに生きるための方法を語る。 30年間、ミャンマーやカンボジアなどの貧しい国で、無償の医療を届け続けてきた医師・吉岡秀人。 数えきれないほどの命を救ってきた彼には、一貫した人生哲学があった。 「無償で命を救い続けるのは、すべて自分のため。」 人のために生きることは、誰のためでもなく、自分のためなのである。 自分がそうしたいから、そうする。 与える人生は、やがて満ちていく。 ・自分の心に従えば、人生は必ず拓ける ・感性が鋭いうちに、とにかく行動せよ ・失敗は、人生がうまくいくためのプロセス ・人のために生きることは、自分のためでもある 幸せになるのに特別な才能は必要ない。 ただ、自分の心に素直になるだけでいい。 人生に迷うすべての若者へ。 30年間、命の現場に立ち続けてきた医師が贈る、幸せになるための道しるべ。

「内臓」をらくらく理解したい、ザクッと全体像を押さえたい。そのような方のための、内臓のしくみとはたらきがわかる超超入門書の登場です。 ◆全6章構成。 「Lesson1：内臓とは」 「Lesson2：消化器」 「Lesson3：呼吸器」 「Lesson4：泌尿器」 「Lesson5：生殖器」 「Lesson6：自律神経とホルモン」。 ◆「ゆるいマンガ＋会話形式の解説」で圧倒的にわかりやすい！ ◆今回の指南役は消化器キャラの「アンド・ロイド」くん！坂井建雄先生との名コンビ結成！ ◆テーマごとにダイジェスト解説がついているので、復習がしやすく検索性も高い！ ◆解剖イラストは教科書レベルの精緻さで超本気！ ◆楽しく読み切れて全体像をつかみやすいので、ゼロから学び始める教材として最適！ ◆医学、看護、薬学、福祉など、医学系のテーマを学ぶ学生に最適！ ◆医療系の現場で働くビジネスパーソンの学びにも最適！

おいしいサラダをたっぷり食べて、体がすっきりととのう。 そんな体がよろこぶサラダ習慣を始めませんか？ 本書は、人気料理家の金丸絵里加さんの知恵と工夫が詰まった「満足感」と「ヘルシー」をしっかり両立するサラダレシピ集です。野菜が主役なのにしっかり満足、しかも手軽に作れるレシピばかり。ちょっとしたコツで、いつもの野菜がぐっとおいしくなり、毎日の食事に無理なく取り入れられます。ダイエット中でもしっかり食べたい方、健康的に体を整えたい方にぴったりの一冊です。 レシピは「ダイエットサラダ」「時短サラダ」「サラダプレート」「デパ地下風サラダ」「素材別サラダ」「定番サラダ」など、気分や目的に合わせて選べる充実のラインナップ。さらに、簡単に味が決まるドレッシングレシピや、野菜ごとの栄養・効能、旬の情報もわかりやすく解説しています。 下ごしらえのコツやアレンジも豊富で、毎日食べても飽きない工夫が満載。おいしく食べて、無理なく続けて、自然と体が変わっていくーーそんなおいしい野菜生活を本書で叶えましょう。 【主な内容】 ・体がととのうサラダの基本と秘密 ・簡単ドレッシング ・ダイエットサラダ ・デパ地下風サラダ ・素材別サラダ（野菜別レシピ） ・定番サラダ＆アレンジ ・野菜の栄養・効能・旬カレンダー 食べるほどに体が軽くなる、新しいサラダの楽しみ方が見つかる本です。

メインのおかずは用意できたけれど、「食卓が寂しい」「栄養が足りない」「もう1品ほしい」そんなふうに感じたことはありませんか。作りたい気持ちはあっても、忙しい毎日の中では「時間がない」「何を作ればいいかわからない」と悩みがち。本書では、手早く作れるだけでなく、作り置き副菜や、お酒のおつまみにもなる一品など、毎日の食卓でくり返し使えるレシピをたっぷり掲載。さらに、持ち運びしやすい判型なので、通勤の合間にカバンから取り出して、サッと献立を考えることもできます。忙しい人に、最適の一冊です。（『小さなおかず365』を再編集し、改題したものです） ＜目次＞ はじめに あと一品がすぐにかなう！　副菜の便利帳 今日の副菜は何を合わせよう？ 負担にならない！　佳奈流副菜作りのコツ この本の使い方＆決まり PART1　3分・5分でできる！時短副菜 COLUMN まるごと副菜 PART2　すぐ食卓に出せる！作りおき副菜 COLUMN お弁当のすき間副菜 PART3　おかずが肴に！おつまみ副菜 COLUMN　副菜のタレ＆ソース

料理家藤井恵さんの、簡単で作りやすくてとても旨い！　まるで居酒屋のお品書きのような“おうちつまみ”をど〜んと紹介。『居酒屋ふじ井』（2020年発行）をより使いやすくハンディ化し再編・リニューアルしました。 どれもお酒に合う、お酒がすすむレシピばかり。家のお酒がぐ〜んとおいしくなる、“今日から試せる酒コラム”もついて、飲みたいとき食べたいときに、ぜひご活用ください。 Part1 居酒屋の味を我が家で！　本日のおすすめ Part2 すぐに飲みたい！　そんなときに　とりあえずの一品 Part3「今夜の一杯」のお供に　いつもの定番つまみ Part4　目からうろこのコツ満載！　ワザありつまみ Part5　飲んだあとは「具なし」で　シメ麺 Part6　旅先でつまんだ思い出の味　おつまみ紀行 ＊ミニコラム　今日から試せる酒Column　　 1泡旨！ビールのおいしい注ぎ方　2ゆる旨！　日本酒のお燗のつけ方　3爆旨！　焼酎のソーダ割り　4ワインがおいしく飲める温度の話　5激旨！　生レモンサワーの作り方　6シュワ旨！　ハイボールの作り方

いつもの食材がクスリになる！ 中医学の考え方に基づいた季節ごとにとりたいオススメ食材と、その季節に起こりやすい不調を改善するための食べ合わせ・かんたんレシピを厳選して掲載した便利な食材帖です。 大人気漢方コンサルタント・櫻井大典先生による、中医学の視点から見た食材の効能・栄養に関する解説に加え、レシピは各種メディアで活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。身近な食材を使ったかんたんでおいしいものばかりなので、無理なく毎日続けられます。 中医学の基本的な知識や体質診断も解説しているので、薬膳初心者にもぴったり。ちょっとした不調を感じている人、日々の食事で元気な体と心を作りたい人、さらに「薬膳って面倒そう」、「食養生といっても、何を食べていいのかわからない」という人に、ぜひ手にとってほしい一冊です。 ※本書は『毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん』に大幅に加筆・修正し、再編集したものです。 【目次】 四季の特徴＆食材早見表 1章　中医学と薬膳の基本 2章　2〜4月　春の食養生 3章　5〜7月　夏の食養生 4章　8〜10月　秋の食養生 5章　11〜1月　冬の食養生 体質診断をしてみよう！

古希過ぎてすぐに5人目の孫が生まれました。キリが良いので前冊に引き続き孫たちの成長記録を本にして残すことにしました。どの写真も可愛くて前冊以上についついこんな大冊になってしまいました。

「こんな状態なら死にたい」「迷惑をかける人は死んだほうがいい」--難病等を理由に自ら死を望むことと、障害者や高齢者に他者が死を迫ることがともに「安楽死」という言葉で語られる。その背景には、何があるのか。死を望む人の根底にあるものをたどり、どんな状況にあろうと、誰もが肯定されながら生きるための言葉を探す。

ユーラシア大陸各地のフィールドワークと文献調査により、牧畜の根底にある乳文化──家畜管理、搾乳、乳利用、乳加工等々──について詳細に比較分析。図表写真を多数用いて、大陸全域への乳文化の伝播・発達の歴史を論じ、その成果を以て牧畜論への言及を行う。20年に亘るユーラシア大陸の調査に基づく壮大な研究成果。

100年のレシピに歴史×科学で迫る！ 居酒屋の肉じゃがはなぜうまいのか？　麻婆豆腐の辛さはどうしてやみつきになるのか？　人気料理家が歴史×科学の視点でレシピをひも解き、日本人が愛する「あの味」がなぜ定番になったのか、驚きのルーツに迫る。 ・生姜焼きの隠し味にタバスコ ・みそ汁に出汁は必要ない ・煮物は強火で一気に加熱 など、今夜試せるコツもふんだんに収載し、食の固定観念を鮮やかに覆す！ 【目次】 第1章　居酒屋の肉じゃがはなぜうまいのか 第2章　ハンバーグはいつから家庭の定番になったのか 第3章　なぜ生姜焼きはご飯に合うのか 第4章　から揚げは「和食」なのか 第5章　ポテトサラダはなぜ「おかず」になったのか 第6章　麻婆豆腐はなぜやみつきになるのか 第7章　炭で焼いた魚はなぜおいしいのか 第8章　なぜパスタは日本で愛されるのか 第9章　なぜプロのチャーハンはパラパラなのか 第10章　なぜみそ汁に出汁は必要なくなったのか 第1章　居酒屋の肉じゃがはなぜうまいのか 第2章　ハンバーグはいつから家庭の定番になったのか 第3章　なぜ生姜焼きはご飯に合うのか 第4章　から揚げは「和食」なのか 第5章　ポテトサラダはなぜ「おかず」になったのか 第6章　麻婆豆腐はなぜやみつきになるのか 第7章　炭で焼いた魚はなぜおいしいのか 第8章　なぜパスタは日本で愛されるのか 第9章　なぜプロのチャーハンはパラパラなのか 第10章　なぜみそ汁に出汁は必要なくなったのか

人気の「エコアンダリヤ」が、よりソフトに編みやすくなった「アンダリヤソフト」。 使いやすいナチュラルカラーと、スモーキーなニュアンスカラーのラインナップです。 かぎ針でざくざく編む夏向きのバッグは、ジーンズなどのカジュアルスタイルはもちろんのこと、浴衣にもぴったり。 小物の整理に役立つ巾着、ポーチなど、いくつも編みたくなる作品ばかりです。 ■目次 水玉のミニバッグ スマホポシェット リボンポーチ 引っかけ持ち手のミニバッグ 松編み巾着 フラワーポーチ ボックスポーチ 玉編みのワンハンドルバッグ パッチワークバッグ パッチワークショルダー あずま袋風バッグ 縁どりバスケット メッシュのミニバッグ サコッシュ しましまぺたんこポーチ 波模様のぺたんこポーチ ラウンドトート ネット編みのフラットバッグ がま口ポーチ ボーダーの筒形ポーチ 水玉のミニバッグ スマホポシェット リボンポーチ 引っかけ持ち手のミニバッグ 松編み巾着 フラワーポーチ ボックスポーチ 玉編みのワンハンドルバッグ パッチワークバッグ パッチワークショルダー あずま袋風バッグ 縁どりバスケット メッシュのミニバッグ サコッシュ しましまぺたんこポーチ 波模様のぺたんこポーチ ラウンドトート ネット編みのフラットバッグ がま口ポーチ ボーダーの筒形ポーチ

最近増えている無痛分娩について、「痛くない？」「ラクで産後の回復も早い？」「産む日を決められる？」などなど、イメージが先行して実際の様子がなかなか伝わらない点がたくさんあります。やってみて「こうなるとは知らなかった」「こんなこと聞いてなかった」とならないために、知っておきたいポイントをまとめました。 　一方、とにかく陣痛が痛くて辛いと思われがちな自然分娩についても「痛みの和らげ方」「お産を助けるホルモン」「産む力・生まれる力のととのえ方」などを通じて、幸せを感じる体験とするためのポイントをお伝えします。 　さらに、近年の研究でわかってきた、赤ちゃんにとってのいいお産も解説します。出産という体験が赤ちゃんからのサインで始まり、体や心の機能を豊かに育てるという医学的な仕組みが見えてきています。 　さまざまなタイプの出産を経験した人の声も織り交ぜ、あなたの選択をサポートします。

◆SNS総フォロワー数30人超え ◇2万以上の人を診断・プロデュースしておしゃれに変身させ、人生まで変えたイメージコンサルタント直伝！ ◆「わかりやすい！」「すごく納得できた！」 ◇日本初、顔のタイプを8つに分類して「似合う」を分析する理論「メンズ顔タイプ診断®」 ◆似合う服のブランドから着こなしのポイント、髪型、メガネなど、これ1冊ですべてわかる！ ◇「服選びに自信がない」「お金と時間をかけたくない」人、必読 ◆センス不要！ 面倒くささとはサヨナラ！ ◇スタイリストには書けない、おしゃれの最強メソッド 読むだけで「似合う」が手に入る！ 世界一ラクで失敗しない服選びをお伝えします。 【顔タイプ診断でわかること】 ・似合うファッションのテイスト ・似合う柄 ・似合う素材 ・似合う形 ・似合うヘアスタイル ・似合うメガネ ・似合うアクセサリー はじめに　外見で人生は変わる　 　　　　　顔タイプ診断を始める前に知っておきたいこと　 Chapter1　あなたはどのタイプ？　顔タイプ診断 Chapter2　顔タイプ別似合う髪型 Chapter3　顔タイプ別似合う服　プライベート編 Chapter4　顔タイプ別似合う服　ビジネススーツ編 Chapter5　なりたい印象別の着こなしポイント Chapter6　顔タイプ別似合うメガネの選び方 Chapter7　あなたはどのタイプ？　骨格診断 Chapter8　あなたはどのタイプ？　パーソナルカラー診断 付録　パーソナルカラータイプ診断シート

大人気クロスステッチ作家、ヴェロニク・アンジャンジェの2年ぶりの新刊！ フランスの海辺をテーマに、灯台や貝殻、船など多彩なモチーフを収録。 やさしい色彩と繊細な図案で、水辺の風景をクロスステッチで楽しめる一冊です。 はじめに ／ 第1章　海辺の風景をたどって（20の完成写真とエッセイ、図案） ／ 第2章　水辺の小さなモチーフたち（14図案） ／ 【付録】：刺しゅうの出来上がりサイズと目数について／これは便利！ステッチのバリエーション／これは便利！チャートの見方と刺し方／目数と出来上がりサイズ早見表

AIは人の思考や感性、行動をどのように変えてしまうのかーー。言語脳科学の第一人者がAIの負の可能性や脳への悪影響を、羽生善治(将棋棋士)、ピーター・バラカン(ブロードキャスター)、千住博(日本画家)、柳田邦男(ノンフィクション作家)と語る。 生成AIはすさまじい勢いで我々の生活の中に浸透している。その中で深刻な生成AI依存や教育現場に導入したことによる大きなリスクなど、予想もしない危険性があらわになってきた。 「創造力」「思考力」「語彙力」「構成力」「聞く力」「メモを取る力」「文字を書く力」、そして「コミュニケーション力」--このままAIを使い続けると、私の脳はどうなってしまうの? 子どもの脳への影響は? かねてより生成AIの開発と使用に強く警鐘を鳴らしてきた言語脳科学者の酒井邦嘉が、最新知見に基づいて言語と知性の仕組みをひもときながら、各界の識者と語る。 【目次】 《第1部 論考 人間とは何か》 ●第1章 生成AIによって人間は何を失うのか ●第2章 言語を生む脳 人間を人間たらしめているもの 《第2部 対談 AI時代をどう生きるか》 ●第1章 〈酒井邦嘉×羽生善治〉 生成AIは人を、頭脳を、思考をどう変えるのか／一手先が見えない世界をどう生きるか ●第2章 〈酒井邦嘉×ピーター・バラカン〉 生成AIは言葉を、音楽を、人間を、どう変えるのか ●第3章 〈酒井邦嘉×千住 博〉 言葉の理性、芸術の感性は、AIを超える ●第4章 〈酒井邦嘉×柳田邦男〉 生成AIに対する「危機管理」を 《コラム》 ●脳は紙の本で創られる ●シリアルサーチとパラレルサーチ ●脳から見た紙の本、電子書籍、オーディオブック ●デジタル教科書時代への警鐘 【編著者略歴】 酒井邦嘉 (さかい くによし) 言語脳科学者、東京大学大学院教授。1964年、東京都生まれ。東京大学大学院理学系研究科博士課程修了。96年マサチューセッツ工科大学客員研究員を経て、2012年より現職。脳機能イメージングなどの先端的手法を使い、人間固有の言語や創造的な能力の解明に取り組んでいる。著書に『チョムスキーと言語脳科学』(インターナショナル新書)、『人間とは何だろうか 脳が生み出す心と言葉』(河出新書)など多数。

「ビーズで作ってるのね。素敵！」ではなく、「そのアクセサリー素敵ね。え？ビーズなの？」と言われたらうれしい！ そんな称賛が聞こえるビーズアクセサリーを紹介します。 リアルジュエリーと組み合わせても上品にまとまる美しいラインや、コーディネートの主役になるボリューム感は必見。 あなたの定番おしゃれアクセサリーがこの一冊で見つかります。 ぜひ作ってください。

「あっ、わかった！」が気持ちいい！ ひらめきという魔法をかける、新感覚の謎解き本。 直感を裏切る快感と、解けたときの爽快感が魅力の謎解きパズルを50問収録。 難しすぎないのに一筋縄ではいかない絶妙なバランスで、計算力よりもひらめき力、知識よりも発想の転換がカギになります。 迷路、言葉のナゾ、論理問題などジャンルも豊富。ひとりでじっくり、誰かと一緒にワイワイ楽しむこともできます。 あなたの頭に、楽しい “ひらめきの魔法” をかけてみませんか？ 1 章：ようこそ！謎解きの世界へ 2 章：ひらめきで見抜け！算数の謎 3 章：謎解きの旅　〜新たな謎の幕開け〜 4 章：謎を解いて迷宮から脱出せよ！ 5 章：ひらめき最終章！究極の謎解きバトル

『三猫倶楽部』（原題:三貓倶樂部）は、台湾の漫画家・咪仔（ミーザイ）さんが、自身の猫たちとの暮らしを鉛筆で描いたコミックシリーズです。 ミーザイさんやルームメイトが拾って飼い始めた三匹の猫が “三猫倶楽部”を結成。 にぎやかで愛らしい日々がページのあちこちに広がっています。 原作の雰囲気をそのまま感じていただけるよう、できるだけ忠実に翻訳しました。 また、台湾版は15年ほど前に描き始められた作品で、今回、新たに描き加えていただいた表紙や巻頭などのイラストには、作家としての成熟がさりげなく滲んでいます。 三匹のエピソードを中心にしながらも、実家の猫や友人から預かった猫、カフェや雑貨屋の看板猫まで、個性派ぞろいが続々と登場。 実話に基づいているからこそ、猫たちの自由気ままさや人とのゆるやかな関わりが心地よく伝わってきます。 ときに笑わせ、ときにあきれさせながら、でもやっぱり愛おしい　-。 そんな猫たちを楽しんでいただけましたら幸いです。 そして、ふとした場面からにじむ台湾の暮らしぶりも、味わっていただければと思います。

大好評の第1弾『うれしい朝ごはん』から、 もっと簡単で、体にやさしい朝ごはんのレシピ本ができました。 第1弾『リンネル特別編集 うれしい朝ごはん』から約2年。 毎朝きちんとした食事を摂りながら1日のパワーチャージをする朝ごはんが、もっと簡単で、からだにやさしい朝ごはんになって帰ってきました。 今作では、最近使っている方も多い塩麴や甘酒など、料理の旨みをグッと格上げしてくれて、体にやさしい調味料を使ったレシピのほか、不足しがちな野菜をたっぷりと摂れる朝ごはんのレシピを収録。 「1日の原動力になる朝ごはんを、無理せず楽しみながら作ってほしい。」 毎日の朝ごはんがもっといいものになるように、Mayukoさんの思いがギュッと詰まった1冊です。 【内容構成】 (巻頭) うれしい朝ごはんを作るヒント 塩麴と甘酒のここが好き Mayukoさん家の定番献立 塩麴を使った作り置き 朝ベジの楽しみ方 食卓が華やぐ! ひと味違う 卵焼きレシピ ごはんとお味噌汁だけで満足できるアイデア 丼ものレシピ／ドリアレシピ カラダを整えるリセットメニュー＆ドリンク そうめんレシピ／満足小鍋 次の日がラクになる作り置きレシピ グリークヨーグルトの作り方＆アレンジレシピ 朝にぴったりのパン図鑑／朝ごパンレシピ23 休日の朝に楽しみたい 甘い朝食

糀甘酒を濃縮して作られた自然由来の発酵甘味料である「糀みつ」。砂糖と比べて糖質が30％もカットされた低糖質で、整腸作用や美容効果も期待できるスグレモノ。本書はその糀みつを使ったアイデアレシピ集で、健康志向の方には必読の1冊。パティシエ・辻口博啓さん、テレビでおなじみの料理研究家・あまこようこさん、さらに糀みつを開発した魚沼醸造社員の方々が提案したメイン料理から麺、スイーツまで絶品の発酵レシピ73品を掲載

人生最高のウニ・イクラ・蟹丼。ひっつみやすいとんなど、各地で愛される小麦粉だんごの謎。京都の和菓子店の底力。神戸でパン文化が花開いた理由。向田邦子が愛したつけ揚げの秘密ーー。関西で生まれ育ち、生活史研究家として日本全国の食に触れてきた著者が、思い出の味や、それぞれの食文化が育まれたルーツに迫る。蘊蓄的食エッセイ。

「うちのイヌ、今、どんな気持ちで、体をこすりつけてきたんだろう？」「なぜ、私の顔を見上げているんだろう？」--イヌと暮らした人なら、多くの人がそんな疑問を感じたことがあるはず。イヌは、ヒトにとって最も身近な動物でありながら、その習性や行動などに関しては、まだまだ多くの「？」があります。そこで、本書では、イヌをめぐる数々の謎と不思議に迫りました。一読すれば、イヌという動物の奥深さにますます魅了されるはず。知れば知るほど面白い、ワンコの世界をぜひ、お楽しみください。

書道あるいは文字を書くという行為が精神性を豊かにするという著者の思いを綴った書道のすすめ。 ・文字の起源　・文字の変遷　・自筆の文字　・書道のあり方　など

肩こり、腰痛、股関節の違和感、膝の痛み、猫背、疲れやすさーー。 それらの不調を「年齢のせい」「仕方がないもの」と思い込んでいませんか。 もしそう感じているなら、 その常識は一度疑ってみてください。 体の不調の多くは、実は筋肉ではなく「関節のズレ」や「関節の動きの低下」から生まれています。 つまり、いくら筋肉をほぐしても「関節」という原因にアプローチできていなければ、不調は繰り返されてしまうのです。 柔道整復師である著者の青柳昌和氏が、長年の施術経験と研究からたどり着いた答えーー それが「青柳流ひとり整体」です。 本書では、不調が起こる“本当の原因”をわかりやすく解き明かしながら、 自宅でひとりでも実践できるセルフケアとして、具体的な方法を丁寧に解説します。 特別な器具は不要。難しい動きもありません。 姿勢の乱れ、自律神経の不調、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ、 股関節や膝のトラブルまで、現代人に多い悩みに幅広く対応し、 それぞれの不調に合わせた10種類の「ひとり整体」を紹介しています。 関節を正しく動かすことで筋肉本来の働きを引き出し、無理なく痛みの出にくい体へと導いていきます。 その不調、繰り返すのはもう終わりにしませんか。 体は、正しく整えれば変わります。 はじめに 第1部　知っておこう！ 痛みの本当の原因 痛みの原因は「関節」にある 従来の治療法のメリット・デメリット 根本から痛みを治す青柳流施術法 青柳流の土台となる呼吸とストレッチ 第2部　やってみよう！ 青柳流ひとり整体 1　姿勢の悪い人 2　自律神経の働きが悪い人 3　肩こりの人 4　体が疲れやすい人 5　猫背の人 6　五十肩の人 7　腰の痛い人 8　骨盤がゆがんでいる人 9　股関節に違和感・痛みのある人 10　変形性膝関節症の人 巻末資料　「青柳流ひとり整体」の10パターンに対応した私の施術 おわりに

「自分の周りにいる10人の平均年収が、自分の将来の年収になる」 こんな話を聞いたことがありますか。 どんな人と一緒にいるかで、経済的な豊かさや、歩む人生が決まるというのです。 まさに本書は、人間関係があなたの人生にどのような影響を及ぼすかを明らかにします。 それだけでなく、脳科学と心理学に基づき、人間関係を整理することで、あなたを幸せにし、成功に導きます。 あなたをイライラさせる人、支配しようとする人からは離れましょう。 あなたを愛してくれる人、教え導いてくれる人と一緒に過ごすのです。 でも、そうしたことは本当に可能しょうか。 イライラさせる人、支配しようとする人はあなたの親かもしれません。家族や上司、取引先の人の場合もあるでしょう。 困った人からは逃れられないと、あきらめていませんか。 しかし、安心してください。人間関係は整理できます。 本書は「Who’s in Your Room?」、つまり「あなたの部屋には誰がいますか」と繰り返し問います。ここでいう「部屋」とは、あなたの「人生」のことです。 そして、「ドアマン」と「コンシェルジュ」という想像上の人物をイメージすることで、人生に関わる人たちをコントロールする力が手に入る、というのです。 「ドアマン」は「人生という部屋」にどんな人を迎え入れるのかを決めます。 「コンシェルジュ」はあなたを愛してくれる人だけを近づけ、あなたを傷つける人を遠ざけてくれます。 「部屋」というイメージを持つことで、あなたを縛ってきた人間関係や感情を見つめ直し、整理することができようになります。 著者を紹介しましょう。 スチュワート・エメリーは起業家であり、エグゼクティブ・コーチです。 アイヴァン・マイズナーは世界70か国に広がるビジネスリファーラル組織、BNIの創立者。 ダグ・ハーディーはライター・編集者で多くの著作があります。 「チャンスを引き寄せられるかどうか」 「借金を抱えるか経済的に安定するか」 「夢のマイホームで暮らせるか」 「仕事が楽しいか嫌でたまらないか」 「ストレスを背負いすぎるかどうか」 「ソウルメイトと結婚できるかどうか」 「幸せに生きるか孤独に過ごすか」 あなたは望み通りの人生を創造することができます。 人間関係を整理することで、人生が好転した事例を多数掲載。 あなたが人生を主体的に生きるための、無限の可能性を秘めた一冊です。 はじめに　人は一緒に

概要なし

■2026年度版の「ソムリエ協会教本」改定部分に早くも対応。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●ソムリエ一次試験対策はテキスト選びが肝心です！ ＊2026年版の「ソムリエ協会教本」改定部分に早くも対応。 試験に出題されるのは最新の教本の内容です。 ＊単行本はVol.1、Vol.2と2部構成で持ち運びが便利なB5サイズ。 ＊試験に必要な地図を完全網羅。 ＊単行本は赤シートを重ねることで重要部分の赤字が消え、覚えやすい。 ＊QRコードを読み込むと該当の問題に移動。 テキストで学んだことをすぐにアウトプットできます。 ●試験対策Web問題集アプリ「VINOLET」について　※別売りとなります。 ＊試験対策Web問題集アプリ「VINOLET」は、 　厳選5,000問以上の問題とテキストが連動した充実の学習機能！ ＊会員数は12,500名を突破。（2026年度現在） ＊累計4,400万回以上解かれた問題集。 ＊模擬試験機能を搭載。 ＊メダルチャレンジでモチベーションを保ちながら学習できます。 ＊各問題にテキストの該当ページ数が掲載されており復習が容易。 　最新の出題傾向を分析し反映させた問題集とテキストを併用することで 　学習の効率がアップします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♦ヴィノテラス ワインスクール 2021年開校のヴィノテラス ワインスクールでは、 オンラインに特化した講座を多数開催。 本テキストを使用したソムリエ・ワインエキスパート試験対策講座は、 分かりやすく丁寧な指導で受講生から高い評価を得ている。

̶この世はヤシの実からつくられた？ ̶ハワイアンの始祖ってタロイモ？ ̶食べてもなくならないバナナがある？ 万物に神が宿るとされているハワイでは、豊かな自然にちなんだ多種多様な神話や伝説が語り継がれています。また、古くから多くの植物が神々の化身であるという信仰も根づいています。 本書では、日本人にもなじみのある草花や、ハワイを象徴する木々など、26の植物にまつわる45のおはなしを厳選して収録しました。 ハワイ文化研究家である著者による豊富なストーリーに加え、すべての植物のイラストと美しい写真も掲載。ハワイ好き、植物好き、神話好きはもちろん、フラダンサーやハワイアンキルト愛好家、レイメイキングを学ぶ方など、ハワイ文化を深く知りたい方にもおすすめです。 ハワイで出会う植物たちが、もっと愛おしくなる一冊です。 ❖第1章❖ 食にまつわる植物の神話 タロイモ 〜 ハワイアンの始祖とタロイモの関係／タロイモの恋の逃避行 パンノキ 〜 村を飢餓から救ったクーの木／神の島からもたらされたパンノキ／女神が宿ったパンノキ サツマイモ 〜 巨大なサツマイモ／ハレアカラ山麓のサツマイモ畑／サツマイモ泥棒とフクロウ ほか ❖第2章❖ 美しい花々にちなんだ神話 オヒアレフア 〜 オヒアレフアの悲恋伝説／オヒアレフアに変化した男 ハウ 〜 この世で初のハウの木／ハウに変化した男／メネフネの残したハウ林 パウオヒイアカ 〜 パウオヒイアカの伝説 ほか ❖第3章❖ 暮らしを助ける植物の神話 ヒョウタン 〜 夫の愛を届けたヒョウタン／風の神のヒョウタン／ヒョウタンから生まれた双子 ワウケ 〜 ワウケの木が毛深いわけ ハラ 〜 海底から出現したハラの木／この世で最初のラウハラマット／プナホウの泉の伝説 ほか 【コラム】 あの世へと続くパンノキ／神話上の魔法の木／恋のおまじないに使われた植物あれこれ／女神ハウメアの権化、ハウ／死や高波を呼び寄せる？ポーフエフエ／墓場でイリマのレイをつけないわけ　ほか

【助産師も！学び直しの医師も！基礎を学んで超音波診断装置を使いこなす！】 やさしく原理に触れながら，装置使用の実際をボタン1つから懇切丁寧に解説． 細かい操作手順と実際のエコー画像の比較で仕上がりの違いがよくわかる．アーチファクトもなぜ出るかが分かれば，すぐに対処可能！ありがちなトラブルには「こんなときどうする？」でお悩み解決． 多数の著作で定評のあるDr.Babaのレクチャーを受ければ，あなたの超音波画像が，明日から変わります！

「全部、自分」をやめれば、部下は勝手に育つ 「なんで、こんなにも伝わらへんねやろ」 「正しいことを言ってるだけやのに、なんで空気が冷えていくん？」 誰にも負けないくらい「患者さんによくなってもらいたい」という強い想いで診療を行っているのに、スタッフの離職率が7割を超えた！ 辞めたくなるチームをつくっていた自分自身に大きな問題があったことに気づき、悩んでもがいて試行錯誤して改革を続けた結果、メンバーが一体となって、自然と助け合えるチームへと生まれ変わった。クリニックは組織崩壊の危機から一転して、圧倒的なV字回復を果たし、患者満足度も劇的に向上した。 院長は何に影響されて、どう考え、どのようなアクションを起こしたのか。チームを一つにまとめるために行ったのは何だったのか。 本書は「自分が動かなければ回らない」と孤独に頑張りすぎているリーダーに向けて、メンバーを信じて手放し、スタッフが自ら動く「自走するチーム」をつくるためのマネジメント論である。

「40代以降の見た目年齢は髪で決まる」。ストレス、睡眠不足、食生活の乱れが重なる現代、薄毛・細毛・抜け毛の悩みは男女を問わず増え、特に50代ではホルモン変化などでヘアサイクルが乱れやすくなる。その結果、「もう歳だから」と諦め、ウィッグや薬頼みへ流れてしまう人も少なくない。本書では、全国のサロン現場で培った著者の知見を軸に、薬に“頼りすぎない”頭皮ケアと生活改善で、今からできる現実的な選択肢を提示する。内容は、1薄毛が心と生活に与える影響、医薬品治療・AGAクリニック・ヘアケア産業の“知っておくべき前提”を整理し、情報に振り回されない土台をつくる。2血流・頭皮の硬さ・紫外線・洗い方など、結果を左右する日常の盲点を、1分リンパマッサージやツボほぐし等の「続く手技」で改善する。3再生美容（幹細胞培養液など）を、期待できる点と限界・費用感まで含めてわかりやすく解説し、選ぶ基準を与える。4血液は約4カ月で入れ替わるという視点から、プチグルテンフリーや栄養・冷え対策など“体質側”の整え方を提案。ビフォーアフター事例やQ&Aで「自分にもできそう」を強く喚起し、50代からでも“間に合う”ケアを提案。年齢を正面から掲げた希少性と、導入サロン3,000店舗への告知導線で、悩みのある人の背中を押す。よくある誤解ーー熱いシャワー、強すぎる洗髪、頻繁なカラー、自己流の“抜く”ケアーーが抜け毛を加速させ得る理由を示し、今日から実践できる対策を提案。さらに、薬のメリットと副作用・耐性、合う人／合わない人の考え方にも触れ、頭皮マッサージ→洗い方→食・睡眠→必要なら施術、という優先順位を“チェックリスト化”。 現状に悩む人だけでなく「遺伝的に不安」「将来に備えたい」層まで。男女共通で使える基本と、性差・年代差のポイントを整理し、パートナーや家族と一緒に取り組める1冊。

シリーズ累計4500万部突破の大人気作『薬屋のひとりごと』から、待望の初公式レシピ本が誕生！ 壬氏の「媚薬を作ってくれないか？」との依頼で猫猫が作ったチョコレートや、 小蘭・子翠との友情の証・氷菓(アイス)をはじめ、作中で読者の心をつかんだ数々の料理を原作者・日向夏先生完全監修のもとレシピ化！ 物語に登場したあの味を、実際に「作って」「味わう」ことができます。 そしてなんと、本書だけの日向夏先生書き下ろしショートストーリーを特別収録！ 料理を軸に広がる物語を味わいながら、読む楽しさと作る楽しさの両方を堪能できる一冊です。 一部レシピは、WEBで先行公開され大きな反響を呼び、SNSでも「作ってみた」投稿が続出。 本書では、未公開レシピを含む全23品を、くわしい工程写真付きでわかりやすく紹介しています。 装丁画は、しのとうこ先生による本書のための描き下ろし。 作品世界を堪能できる23品を一挙公開！ ・猫猫の“媚薬”巧克力(チョコレート） ・園遊会のみかん生姜飴 ・青魚と野菜の鱠 ・恍惚の毒見羹（スープ） ・麦稈の二層モクテル ・上級妃の柑橘蜂蜜煮 ・街歩きの串焼き ・見送りの青薔薇菓子 ・月精の夜空ゼリー ・滝壺の蕗煮 ・友情の氷菓（アイス） ・爸爸（パパ）の葡萄果実水（ぶどうジュース） ・狐の里の油条（あげぱん） ・暗号の運命饼干（フォーチュンクッキー） ・燕燕の乾焼蝦仁（エビチリ） ・水蓮の西方風焼き菓子 ・大理石（マーブル）模様の可可阿（カカオ）菓子 ・壬氏の疲労回復汁（スープ） ・やぶ医者の甘藷菓子 ・訪問の夜の豚角煮 ・猫猫のかさ増し粥 ・体調確認の鶏粥 ・水蓮の鮑粥

■きれいごと、一切なし。 　金ナシ、コネナシ、学歴ナシ。 　ゼロから這い上がった俺が、 　人生を劇的に変える方法を教えるぜ。 【総資産30億円！】 ■あなたに必要なのは、 　ポジティブな思考じゃない。 　現実を直視する勇気と、 　そこから這い上がるための具体的な戦略だ。 ■17歳のとき、 　ヤクザ事務所に拉致られたとき、 　俺はこう聞かれた。 「あのさ、お兄さんは金と命とどっちが大事だ？」 　間髪容れずに答えていた。 「そんなの、金に決まってるでしょ。 　 金に命を懸けてんだから」 　そのときの俺にとっての本心だった。

■なぜこの本を書いたのか？ 　それは昔の俺と同じように、 　何も武器を持たないあなたに、 　成功の「真実」を伝えるためだ。 　【YouTube登録者数20万人！】 ■金持ちになることは、 　実はゴールじゃない。 　金持ちになって、 　自由を手に入れることがゴールなんだ。 ■金を稼ぐには、どうすればいいのか。 　どこに時間を使えばいいのか。 　誰と付き合えばいいのか。 　何を学べばいいのか。 　--本書の中に、その答えすべてがある。

悩むのは、能力不足のせいではない。 より良い状態へ移ろうとしているサインだ ハイパフォーマー＝仕事で成果を出し続ける人 3000人以上のインタビューから見えた 仕事の壁をキャリアのステップに変える思考法 3000人以上のハイパフォーマー＝成果を出し続ける人にインタビューを重ねてきた、人事・組織コンサルタントが明かす、共通する「悩みの乗り越え方」。 それは、自分を責めず、焦らず、淡々と続けること。 なぜそれができるのか。 彼らは悩みを能力不足のせいにせず、 状況が変わり始めているサインとして受け止めているからだ。 「成長」「人間関係」「職場環境」「自信」-- 16の悩みに、ハイパフォーマーならどう向き合うのか。 仕事人生は、「悩み方」で大きく変わる。

無理せず、できることをできる範囲で行う 科学が導く健康の新常識 本書は、世界の膨大な医学・疫学研究データ をもとに、信憑性の高い 「突然死リスクの高い行動」「長生きする習慣」 と、それができるようになる工夫を 解説した一冊です。 ●「朝食をとらない人」は「とる人」より、　 心血管疾患でなくなるリスクが1.9倍　　 ●「腹囲95センチ以上の人」は「75センチ　 未満の人」より、認知症のリスクが1.5倍 ●「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍 ●「赤肉」が1食増えるごとに、死亡リスクが 13％上昇。「加工肉」なら20％上昇　　 など、科学的根拠が盛りだくさん。 本書の特徴 ・科学的根拠（エビデンス）に基づく解説 ・「危険度」「有効度」がひと目でわかる ・今日からできる現実的な生活改善法がわかる ●突然死を招く習慣 ・「朝食」を抜くと血管がボロボロに ・「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ ・「夜勤」や「交代勤務」が心臓に大きな負担 ・怖いのは体重よりも「腹囲」の増加 ・身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意 ・「鎮痛剤」の長期使用で心肺停止 ・「喫煙者」は突然死リスクが3.1倍 ・「飲みすぎ」は致死的不整脈を誘発 ・「食べすぎ」「高脂肪食」で心筋梗塞 ・「怒り」直後の1〜2時間は心筋梗塞の危険 ・「座りっぱなし」が命を縮める ・「全力運動」で突然死 ・「冬＋寒冷＋雪かき」が招く心筋梗塞 ・「カリウム不足」で神経疾患 ・「うつ」「不安」で増す心疾患・脳卒中 ・「AED」の場所を知らないのは命取り！ ●長生きする習慣 ・「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から 効果あり！ ・まずは1日7000歩、「歩数」は質より量 ・白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」 ・週に2回は「青魚」を食べる ・「赤肉」「加工肉」を控える ・「カリウム配合塩」で心血管疾患を防ぐ ・「無糖コーヒー」で血糖や肝臓をコントロール ・安全な「飲酒量」は存在しない ・「大腸がん」「肺がん」を検診で早期発見 ・命を守る最小装備…… 「シートベルト」「自転車ヘルメット」 ・生活圏に「緑」を近づける ・「ながら運動」で寿命を大きく押し上げる

「ぼくたち、幸せをつかんだよ。」 SNS総フォロワー50万人超の保護猫写真家・三吉良典が贈る、保護猫だけのチャリティー写真集。 本書の売上のうち、3%を動物福祉のために寄付します。 登場する猫たちはみんな“保護猫”。現在は“ずっとの家族”のもとで、幸せに暮らしています。 本書はまだあどけなさの残る、小さな子猫のだった頃の保護猫たちをとらえた、見るだけであたたかい気持ちになれる写真集です。著者の活動や、保護猫たちとのエピソードも多数掲載しています。 ミルクボランティアの1日のスケジュールや、実際のレスキューの記録、今日から始められる保護猫のためにできることを紹介するコラムのほか、現在の猫たちを取材したインタビュー「里親さんが教えてくれた　保護猫たちの今」も収録。巻末には、本書に登場する子猫のお名前リストを掲載しています。 ＊本書は公益社団法人アニマル・ドネーションの「＋イイコト」に参画しています。 ＊撮影は獣医師の監修のもと子猫の健康状態を確認した上、撮影場所や天候、移動手段等にも配慮し、子猫への負担を最低限にできるよう努めています。 ■内容 はじめに Episode1　出会い Episode2　挑戦 Episode3　記憶 Episode4　仲間 Episode5　幸せ 〈Column〉小さな命をつなぐ ミルクボランティアのコト／保護猫ひかり レスキューの記録／保護猫のために　僕たちができるコト／公益社団法人アニマル・ドネーションとは？ 〈Interview〉里親さんが教えてくれた　保護猫たちの今 おわりに 本書に登場する子猫たち

※『anan No.2495』『anan2495号スペシャルエディション（増刊号）』『anan No.2495 Special Edition』は表紙と特別付録の有無のみが異なり内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER IS:SUE 佐野晶哉（Aぇ! group） 未来への響き。 土台を整えて、手に入れる! 美脚 美尻2026 X脚もO脚もこれでスッキリ! ファシアの活性化で美脚が蘇る。 美しいヒップラインへの近道! “土台筋”を目覚めさせてお尻再構築。 足の不調のカギは、小指にあった!? 寝指が目覚める、ほぐしストレッチ。 足裏・骨盤・股関節。3点整備で変身、 関節ゆるしめメソッド。 アニメ『超かぐや姫！』 運命に委ね、運命の先へ。 IS：SUE 異彩な完全体。 老廃物を流して脚すっきり! 仕事タイプ別・もみほぐし術。 『anan特別編集 NOSUKE -TeamSpecial- PRESENTSダンエク』がついに発売! 楽しく踊って、美脚になれる“ダンエク”に注目! つま先からお尻までおまかせ! 今すぐ役立つ! 美脚美尻ニュース。 期間限定連載 THE INCREDIBLE PHOTO JOURNEY! 橋本将生 猪俣周杜 篠塚大輝 （timelesz） 05 ナチュラルポートレート

今どきの酷暑を元気に乗り切る、料理研究家・藤井恵さんの食事術。夏野菜のおいしさを引き出すレシピから、レンジ調理や作り置きの活用法、からだが整う腸活レシピまで。夏じゅう困らない料理のくふうが一冊に。

「食品成分表」付 健康寿命は延ばせます!? 私の実体験から得られた様々なデータや対処法をここに公開することで、健康寿命を延ばしたいと願う人達の少しでもお役に立てれば幸いです。 60歳から80歳前までの20年間は、サラリーマンを卒業して「のんびりと余生を楽しむ」生活ではなかった。毎日「如何に肝炎を悪化させないように」過ごすかということに専念した。(肝生検の時に)「現在は、肝硬変に近い慢性肝炎でC型肝炎と判明しました。放置すると、悪化し、肝硬変 → 肝臓がん →「10年間の平均余命」は6割です」、と説明された。(文中より) はじめに 第一編 　「食品成分表2024（八訂）」（女子栄養大学出版部）の活用方法　　　 　第一章　4つの食品群標準量による献立例 　　1）4つの食品群標準量による献立例 　　2）ガンにならない献立 　　3）毎日の献立の食材・調味料を分析し、塩分・脂質を控える 　　4）インスタント食品 　　5）調理上の注意 　　6）普段の食事を理想的な食事に変える例 　第二章　栄養素ごとの注意事項 　　1）脂肪分 　　2）タンパク質 　　3）炭水化物 　　4）食物繊維 　　5）ビタミンD 　　6）その他 　第三章　インスタント食品 　　1）コンビニ弁当 　　2）筑前煮 第二編　本書の各章ごとの改訂版 　第一章　食　事　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　1）血糖値を上げないために （第二章は改訂版なし） 　第三章　運　動 　　1）有酸素運動 　第四章　睡　眠 　 （第五章、第六章、第七章は、改訂版なし） 　第八章　病気の原因と予防 　　5）糖尿病 　　12）腎臓病 　　13）骨粗しょう症 　　14）免疫力 　　15）口内炎 　　16）誤嚥性肺炎 　　17）老化 　あとがき （参考資料） 　　1）脳について 　　2）ストレス対策 　　3）時間管理　「時間を創り出す」 （資料） 　「食品成分表2024（八訂）」（女子栄養大学出版部）本表編の抜粋 （参考記事）

[About the Book] This book invites a shift in perspective-from treating diseases to caring for people. Medical tests show no abnormalities. Medication brings little relief. Yet we continue searching for a diagnosis-for a name to give our condition. The author, a Japanese otolaryngologist with many years of clinical experience, came to question this approach after facing his own physical and mental health challenges. He realized that people do not recover through diagnoses and data alone. In the consultation room, are we truly facing “diseases”-or living human beings? This question led the author toward a new approach: medicine that sees the whole person. This book sheds light on the connections between mind, body, and daily life-connections that modern medicine often overlooks. Through clinical experience and numerous case studies, it explores how stress, the autonomic nervous system, emotions, and environment intertwine and manifest as physical symptoms. This is not a book that rejects modern medicine.

和田秀樹が現代医療の闇を暴く！ 医者は人の命を助ける尊い職業だと、誰もが思っていることでしょう。 しかし、「大学病院へ行けばいいお医者さんに診てもらえる」「あのお医者さんは薬をたくさん処方してくれるからいい先生だ」などと思い込んでいませんか？ とんでもない！ そして、「血圧は正常値まで下げなさい」「コレステロール値が高いと長生きできない」「ガンは早期発見・早期治療が大切」……医者が言うこれらのことは、実はデタラメばかり。医者の言うことを妄信していては、かえって命を縮めることになりかねません。 30年以上にわたり高齢者医療の現場に携わってきた和田先生が、「本当に長生きできる」心得を指南します。

一般財団法人健やか親子支援協会の取り組みを紹介。希少難病児の「診断ラグ」解消へ。専門医検索サイト「健やかラピス」や「オンライン相談窓口」の基盤を構築し、産官学民が連携する「早期診断アライアンス」を推進。難病支援が、社会の空白を埋める「新しい公共」とCSVによるイノベーションを起こす。

働き盛りの多くの人が抱える「眠れない」「眠りの質を上げたい」という悩み。本書は、その背景にある“睡眠の誤解”を解きほぐし、正しい知識へと導きます。レム睡眠や“質”への過度なこだわり、さまざまな情報に振り回される現状に疑問を投げかけ、生物時計に基づいた生活リズムの整え方を提案。日々の習慣を改善する実践的なヒントが詰まった一冊です。 ＜編集長より＞ 長年にわたる研究と臨床、そして多くの人の眠りに向き合ってきた経験ーー本書には、そうした筆者の知見がやさしく息づいています。理論を押しつけるのではなく、実際の悩みやエピソードに寄り添いながら、「どう整えればいいのか」を丁寧に示してくれる一冊です。読むほどに納得感が深まり、無理なく続けられるヒントに出会えます。安心して手に取っていただきたい一冊です。 第1章　眠りの基礎を知ろう 第2章　眠りの常識を考える 第3章　より良い眠りのために 第4章　病気か病気ではないか

妊婦さんと赤ちゃんを守る知識を 妊婦さんの周りの人にも伝えたい 　 こんな場面で妊婦さんがヒヤッ！としてるかも？　職場で家庭内で、妊婦さんが隣にいるかもしれないあなたに、妊婦さんと赤ちゃんを守る知識を伝えるための小冊子。

★★★日本全国の楽しい雑学で脳トレ！『改訂版　脳が活性化する大人の都道府県脳ドリル』★★★ ●都道府県のおもしろ雑学が、ボリュームたっぷり82種・1500問！ 東京VS京都、愛知VS福岡、郷土料理、京都の名所、ご当地ソング、日本の島、名城、温泉、焼きもの、ローカル線、おみやげ、名優　など　各地のお国自慢が続々登場！ そのまま誌面に書き込む地図＆ドリル形式の問題を解き楽しく脳を鍛えます。改訂版として新装刊！ おもしろ雑学82テーマで、日本が丸ごとわかる！ ●楽しみながらやれる「脳の健康法」 体のための健康法があるように、脳にも健康法が必要です。 「脳の健康法」とは、脳を使い続ける習慣を持つこと。本書にある、書きとり問題により、脳を活性化させることができます。昔、学校で習ったことや一般知識を思い出し、脳を元気にさせましょう。

導入部　今度こそダイエットを成功させたい！ 筋肉をつけて基礎代謝を上げて痩せる 　→筋肉をつけてもたいして上がらないので無理　 筋トレは美しいフォルムと体重維持のため 絶食してカロリー制限して短期間で痩せる →身体が代謝を下げてエネルギー消費がしにくくなり、かえって太りやすくなる　 ダイエットがベスト 毎日運動してカロリー消費して痩せる →運動自体のエネルギー消費は大したことがないので、きついわりに痩せない 日常の活動量NEATをいかに増やすか 第一章　ダイエットの誤解が太る原因だった！ 誤解1 年を取ると代謝が落ちるから太る → 実は60歳までは大差なし　 誤解2　脂肪は燃えにくい →ベージュ脂肪細胞を活性化すれば“燃える体”に 誤解3　ダイエットのためには脂肪・油は摂らないほうがいい → 本当に悪いのは糖質だった 誤解4　日本人はどんどん肥満が進んでいる → 実は“痩せすぎ女性”が問題になっている 誤解5　ダイエットはまず我慢が第一 →ストレスが肥満脳を作っていた 第2章　画期的メソッド「3・4ダイエット」で 楽々成功　プチ断食のすすめ 毎日我慢するより、3日のほうがダイエットは成功する プチ断食＝3・4ダイエット実践術 油は魚から　まずはサバ缶を常備して 卵・発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト、塩麹）が効果的 スープや味噌汁で水分・食物繊維を摂取 ビタミン・ミネラルがダイエットの大事な味方 満腹感の新事実　肥満と活動量は関係ない？ 超加工食品が危ない！ 第3章　「なぜ運動がダイエットに必要なのか」 毎日の活動量が太らないからだを作る NEATを増やすのが一番効果的 予備体力がないとダイエットはうまくいかない ある程度の筋肉量が必要 筋肉の誤解　強度の高い運動をしないと筋肉は維持できない 有酸素運動は長くやらなくてもいい 筋トレは週30分を上限に　部分痩せよりいいシェイプ 短時間で効果的、HIITは運動嫌いでも 積極的休養のすすめ　 第4章　生活の工夫でダイエット成功率を高める 呼吸、入浴、睡眠、食事の質改善 コンビニをうまく使う 腸内環境を整えて、心身共に健やかに 入眠と食事のタイミングを管理する 運動する時間は朝が一番効果的 入浴も大事なエネルギー消費 腹式呼吸で内臓も活発、 老化のプロセスは柔軟性の衰えから 筋トレもやりすぎると老化を促進 付録　健康、栄養、運動に関する最新研究　老化細胞除去

暮らしの中で重きをおきたいことを大切に、 不必要なものを見極めて 心も部屋も財布も軽くしていく。 そんなミニマリストたちの実例は 読むだけで心すっきり！　 ぜひ、自分の暮らしのヒントを見つけてください。 PART1 私スタイルの「持たない暮らし」 ・インフルエンサー　あやじまさん 「大事なのは、ものの数ではなく“身軽”であること。旅も子育ても、ふわっと軽やかに楽しんでいます」 ・時間×片付けコンサルタント　下村志保美さん 「とにかく毎日をラクに暮らしたい。家事の負担を減らすために、ものを減らしています ・インスタグラマー　ぴなさん 「“日常”を人生の真ん中に。そう考えたら、余白を大切にする暮らしに落ち着きました」 ・ライター　田村美葉さん 「“何にも縛られない暮らし”と“大事なコレクション”。それらに関係のないものはなるべく持ちません」 PART2 ミニマリスト・インフルエンサー9人 「私たちが手放したもの、こと」 ・カヨさん 「足るを知る。買わずとも必要なものは手元にあるから、お金が貯まっていきます」 ・よしみ子さん 「“好き”だけに集中してお金をかけられるようになり、貯蓄1,000万円を達成」 ・やまこさん 「ラクするために手放す暮らし。ファッションも、根っこは家事と同じです」 ・ゆるミニマリストKonoさん 「手元に残すのは、これからの自分と一緒にいたいものだけです」 ・わんさん 「不要なもの・ことを削ぎ落とすことで、自分にとっての幸せが見えてきました」 ・じゅんさん 「家のものは無印良品でほぼ統一。飽きのこない、シンプルな部屋で心穏やかに暮らせています」 ・ミニマリストSinさん 「時間をつくるためにお金が必要。そのために“ものを買うこと”を減らしました」 ・@2nd613さん　 「”もの”より”自分の気持ち”を優先したら、暮らしを楽しめるようになりました」 ・＠hachi_minimal_kurashiはちさん 「ものはいずれゴミになる。時間とお金をムダにしないために持ちません」

老化知らずな体をつくる最短の道は毒を貯めないことでした! 年齢を重ねても“調子のいい人”には、必ず理由があります。山田豊文先生は、日本のファスティングを切り開いた“元祖”。全身の細胞が喜ぶ環境を整えれば、誰でも健康でいられる、不調知らずという独自の理論を提唱し、これまで多くのアスリートや経営者・有名人が、山田式の「究極の食事」や断食プログラムによって、集中力や判断力、心身のコンディションを飛躍的に高め、生活そのものを変えてきました。本書では、読者が実践しやすい形で「毒を貯めない食べかた」を紹介していきます。 【内容構成】 Step01 毒を入れない 細胞が元気になるものを知り、毒出しのスイッチを入れる Step02 毒を貯めない 細胞にとって毒になるものは取り込まない Step03 毒を出す 食べるのを休んで細胞の修復力と解毒力を最大化 すぐ取り入れたい 食事以外の細胞若返り習慣 知るだけで違う! 少し意識で回避! 毒を減らす方法アレコレ 食べ方を変えて病気も不調も克服! 私に起きた! うれしい変化

人体の最小単位「体細胞」は、食べるものによって何歳からでも若返るーー。 16名の名医・博士が、ハーバード大学、スタンフォード大学、シカゴ大学などの最新研究に基づき、「体細胞を若返らせる」ための食事術を解説。 体細胞を劣化させる健康問題ーー肥満・老化・うつ・疲労などの不調・病気を遠ざけ、細胞が若々しく本来の力を取り戻すための最強メソッドとは。 ■監修(記事掲載順・敬称略)　 栗原 毅 (栗原クリニック東京・日本橋院長) 溝口 徹 (みぞぐちクリニック院長) 秋津壽男 (秋津医院院長) 牧田善二 (AGE牧田クリニック院長) 小泉幸道 (東京農業大学名誉教授) 平柳 要 (食品医学研究所代表兼所長) 杉岡充爾 (すぎおかクリニック院長) 石黒成治 (消化器外科医) 高倉伸幸 (大阪大学微生物病研究所情報伝達分野教授) 西村弘行 (東海大学・北翔大学名誉教授) 杣 源一郎 (新潟薬科大学客員教授、自然免疫制御技術研究組合代表理事) 稲川裕之 (新潟薬科大学客員教授、自然免疫制御技術研究組合研究本部長) 山口康三 (回生眼科院長) 早田邦康 (埼玉県央病院病院長) 芦刈伊世子 (あしかりクリニック院長) 滝澤行雄 (秋田大学名誉教授)

材料を入れてスイッチポン！でおいしい料理がつくれる、シャープの自動調理鍋「ホットクック」。この本は、そんな便利な調理家電を使った「食材や調味料の種類はできるだけ少なく、それでいておいしい料理」をご紹介する「お助けレシピ」シリーズ！毎日の食事づくりをなんとか乗り切りたい人にお届けする、「肉と魚」の主菜だけのレシピブックです。

シャープの自動調理鍋「ホットクック」は、材料を入れてスイッチポン！で料理がつくれる便利な調理家電。この本では、「食材や調味料の種類はできるだけ少なく、それでいておいしいレシピ」だけをご紹介。毎日の家事をもっとラクにしたい人のためのレシピブックです。

初心者からプロフェッショナルまで、楽しみながら活用できる便利な一冊！古代文明の頃より伝承されてきた精油の持つ“目に見えない不思議な力”を紹介。グラウンディング（地に足の着いた自分になる）、センタリング（自分の軸を確認する）…ｅｔｃ．心身の奥深くに潜むスピリチュアルなテーマにアロマテラピーでアプローチしてみましょう。

「自然と机に向かう時間が増えた」そんな声が後を絶たない不思議な集中アプリがあるのをご存じだろうか。中高生からビジネスパーソンまで絶賛の声が止まらず、口コミだけで500万ダウンロードを突破。そのアプリ開発者が、「スマホでダラダラ」を克服し、仕事や勉強に集中できる、シンプルで効果抜群のワザを教える。 第1章 先延ばしする人の頭の中 [先延ばしの原因1] 「まだ時間がある」と感じている [先延ばしの原因2] 「イメージしている作業量」が多い [先延ばしを打破する方法] 「本当に10分だけ」タイマー タイマーなんかで、本当にうまくいくのか 第2章 「理性は本能に勝てない」を利用する 先延ばしを越えても、まだ人はダラダラする 夏休み最終日エフェクト──集中力を自在に引き出す方法 第3章 ルールを持たずに机に向かわない [集中切れの原因1] 必要な緊張感がない [集中切れの原因2] 脳が疲れている [集中力を高くキープする方法] ルール遵守で「作業 → 休憩」をくり返す 第4章 見事なまでに、誰もがハマる落とし穴 [つまずく原因1] 「ルールを守る価値」に納得していない [つまずく原因2] 毎回、休み方を考えている [挫折の原因をなくす方法] 休憩メニューを固定する ネガティブの入り込む余地 第5章 デフォルト設定で、人はスマホに依存する 人はスマホに依存「させられている」 人それぞれに不幸 [スマホ依存の原因] 常に「ついスマホを見てしまう状況」にいる [スマホ依存を脱する方法] SNS会社がされたくない「スマホ対策」ベスト5 人は死ぬまで、どれくらいスマホを見るか

ダイエット歴25年！ MEGUMIが最後に行き着いた「これが正解」を教えます！「勝手にやせる」カラダが手に入る！

＼今ある痛みや不調をたったの7秒でリセット！／ いつでも！どこでも！手のひらをギューッと押すだけのカンタン健康法！ 本書は、からだの不調に対する「改善」と、未来の不調を防ぐ「予防」の両面からアプローチする、新しい切り口の“手もみ健康法”の決定版です。症状を解消するための「手もみ」と、二十四節気に沿った「養生としての手もみ」という2部構成で「今ある不調」から「これから起こりうる不調」までを幅広くカバー。実績のある「手のひらデトックス協会」の監修のもと、本格的な知識と技術に裏打ちされた内容で、実践性・継続性・納得感のある一冊です。 CONTENTS ◎序章：手もみとは？ 反射区とその効果 ◎第1章：巡りの滞りからくる不調 冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、眼精疲労 など ◎第2章：臓器の疲れからくる不調 胃痛、便秘・下痢、咳、風邪、耳鳴り など ◎第3章：リズムの乱れからくる不調 気象病、頭痛、不眠、イライラ、脳疲労 など ◎第4章：年齢とホルモンの変化からくる不調 生理痛、更年期障害、貧血 など ◎第5章：不調を防ぐ二十四節気の手もみ養生 立春から大寒まで、1年を通じた体質改善 著者プロフィール 足利 仁(あしかが・めぐみ) 一般社団法人 手のひらデトックス協会 代表理事 手のひらセラピスト、メディカルハーブ・アロマセラピスト。日本医歯薬専門学校、日野教育研究所の講師を務める傍ら、東洋医学・西洋医学を学ぶ。手のひらの反射区を利用し、西洋医学と東洋医学を融合した体質改善オリジナルメソッドを確立。現在、「手のひらセラピスト」養成セミナーの開催や資格の発行を行っている。改善事例が口コミとなり、商業施設や書店、大手企業などでイベントを多数開催。これまでのクライアント数は6000人以上。

ハーブを使ったセルフケア、はじめませんか？ さわやかな香りで、心も体もいやしてくれるハーブ。 料理に少し入れるだけでも、がらりと雰囲気を変えてくれます。 この本では、月刊『天然生活』のハーブの記事から、心地よく暮らすための「セルフケア」に特化したものを厳選してご紹介。 植物療法士・鈴木七重さんや美容家・吉川千明さん、など、「いやし」上手な皆さんに、ハーブを取り入れた健やかな暮らしのコツを教えていただきました。 その他、不調を整える方法、おやつと料理のレシピ、キャンドルや入浴剤のつくり方など、ご自宅で気軽にハーブを楽しめるアイデアも数多く掲載。 ハーブに親しんでいる方も、はじめての方も、その魅力をたっぷり味わえる1冊です。

定価2,970円（税込） ■CBT試験に合わせた内容構成。想定される出題傾向にもとづき、テーマ別に精選した問題と明瞭な解説で、効率的な学習をサポートします。 ■本試験と同じ構成の模擬問題を掲載。本番前の実力判定に最適です。 ■試験対策だけでなく、保険会社職員の資質として備えておくべき倫理観・社会的常識、保険募集時におけるコンプライアンス、保険会社を規制する法令等に関する幅広い知識を深めることができます。 保険コンプライアンス・オフィサー2級のあらまし CBT方式　「保険コンプライアンス・オフィサー2級」実施要項 出題範囲 本書の使い方 学習のポイント 総論 ・顧客本位の業務運営に関する原則 ・コンプライアンス・リスク管理基本方針 ・サイバーセキュリティ ・代理店業務品質評価運営　他 保険の募集・締結・保全におけるコンプライアンス ・保険募集人の登録要件 ・保険募集・募集関連行為 ・告知義務違反 ・意向把握・確認 ・保険金受取人の変更　他 商品販売におけるコンプライアンス ・非公開情報保護措置規制 ・適合性の原則 ・融資担当者分離規制およびタイミング規制 ・犯罪収益移転防止法に基づく取引時確認 ・損害保険代理店と保険仲立人　他 資産運用におけるコンプライアンス ・保険会社の資産運用規制等 ・相場操縦的行為 ・浮貸し等 ・インサイダー取引規制 ・日本版スチュワードシップ・コード　他 内部管理におけるコンプライアンス ・金融ADR制度 ・反社会的勢力との一切の関係遮断 ・不祥事件への対応 ・個人情報保護　他 模擬問題・解答・正解要旨

おかげさまでシリーズ創刊20年、そして『ゆるふわショート＆ボブ』は節目の30号を迎えることができました!　ヘアスタイルを通じてトレンドを追ってきた当シリーズの歴史を、表紙画像で振り返ります。どこか懐かしく、でも新鮮、おしゃれに貪欲な女性たちが辿ってきた20年をお楽しみください。 巻頭特別企画は、「平成リバイバル」。平成の30年間に流行った12のヘアスタイルを、トレンドセッターの美容師たちが今どきショート＆ボブにアップデート。人気スタイリストたちが今のテクニックと旬のテイストを取り入れ、さらにおしゃれに進化させます。なつかしのあの人の髪型が、おしゃれによみがえる! 他にも、ヘアアレンジや人気のヘアカラーなど、今旬のヘアスタイル情報を詰め込んでお届けします。 【コンテンツ】 ■大人の愛されヘアカタログ シリーズ創刊20周年!! ■平成のHITヘアを今旬ムードにリバイバル Laf from GARDEN 津田恵さん／SHEA 高遠翔馬さん／ANTI YUKAさん／SOIE OMOTESANDO kaoriさん／Belle omotesando Terrace 藤原愛莉さん／NORA GINZA/U 古賀小夏さん／LONESS omotesando/ginza 本田治彦さん／December/ 北田ゆうすけさん／TORA by grico バタコさん／the.lamp sallyさん／Cocoon GINZA 泰斗さん／AMA TOKYO 蓬萊たけるさん ■血色感or抜け感どっちでいく？春夏トレンドメイク ■＜レングス別＞ヘアで自己プロデュース☆こなれ度数をUp Short / Bob ■ナプラカラーでトレンドを最速キャッチ ネオ・ベーシック☆スタイル ■私にとびきり似合う、最新ヘアを教えて! ■人気のフェイスレイヤーをもっと素敵に魅せる! ■心トキめくヘアアクセが勢揃い♡旬のアレンジはトレンド小物で差をつける! ■気分を上げながらダメージをカバー 初夏のケアで憧れ髪に 他

年齢を重ねたからこそ自由にファッションを楽しみたい！ そんな60代からの女性に届けるハンドメイドのお洋服。 日常使いできるのにおしゃれな雰囲気、一枚着るだけでサマになったり、トレンド感がありながら気取っていなくて着やすい服。 着るだけで毎日を笑顔で過ごせる、素敵なスタイルをご紹介。 今着たいワンピース、大人に似合うジャンパースカート、コーディネートを楽しむ服、主役級のトップス、重ね着が楽しめるベスト、シルエットが綺麗なボトム類、夏に便利なペチコートとペチパンツ、日常着&エプロン、帽子とバッグなど、計48点を掲載。

◇多くの日本人が愛した「世界最高の処世訓」 ◇穏やかに、ありのままで生きるための智慧 儒教・仏教・道教を融合させた、処世訓の最高傑作『菜根譚』。 およそ400年前に中国で生まれたこの書には、現代の私たちにも通ずる、人間関係に振り回されないためのヒントが詰まっています。 ●「さびしい」だけで、人とつながらない ●比べる相手は「昨日の自分」だけでいい ●余裕がないときほど、言動に注意せよ ●すぐに悪口を言うな、軽々しく人を褒めるな ●「嫉妬心」という悪魔を降伏させよ ●一歩譲れる人が、結局はうまくいく 比べない勇気、一歩譲る知恵、本当の謙虚さ、動じない心……。 あなたが、もう人間関係で悩まないように。 「不変の処世術」を丁寧にわかりやすく紹介します。

［商品について］ 「このままで、この子は大丈夫なの？」 わが子が学校に行けなくなったとき、多くの親が同じ不安に押しつぶされそうになります。 無理に行かせるべきなのか。このまま休ませていいのか。将来はどうなるのかーー。 そんな風に、正しい答えが分からないまま、ひとりで抱え込んでいませんか？ 本書は「この子を守りたい」と願った一人の母が、自ら“居場所”をつくり出していった実体験の記録です。 専業主婦として孤独な子育てに悩んでいた著者は、育児サークルの立ち上げをきっかけに、親子コミュニティ、学童保育、フリースクール設立へと活動を広げていきました。 その原点にあったのは、たった一つの想いーー「ないなら、創ろう」。 本書は、迷いながらも一歩を踏み出してきた等身大の母親の姿を通して、「見守る」「待つ」「信じる」という、子育てに大事な姿勢を静かに伝えます。 そして気づかされるのは、子どもだけでなく、あなた自身もまた「自分らしく生きていい」ということ。 子どもが学校に行けなくても、焦らなくて大丈夫。育つ場所は、ひとつではありません。 「ないなら創ろう」--その一歩が、子どもとあなたの未来をやさしく変えていきます。 ［著者略歴］ 田中 歩 一般社団法人どんぐりと山ねこ舎 代表理事／フリースクール山ねこ 校長役／学童保育所どんぐりひろば 代表 大学卒業後、自然食品販売会社に勤務。結婚・出産を経て専業主婦として子育てに専念する中で、地域の母親仲間とともに活動を開始。二〇〇七年に一人NPO「しあわせのたね」を設立し、親子を対象とした学びと交流の機会を提供。翌二〇〇八年には親子コミュニティスペース「バンビの木箱」を立ち上げ、講座やイベントの企画運営を担いながら十年間活動を継続し、地域の拠点として発展させた。 二〇一七年には保護者仲間とともに「学童保育所どんぐりひろば」を設立。公立学童に代わる、子どもが自由に過ごせる放課後の環境を保障することを目的に、クラウドファンディングを活用しながら共同運営を行い、九年間にわたり地域の子どもと家庭を支えた。 二〇一九年、息子の不登校を契機として「フリースクール山ねこ」を開校。自然豊かな環境を活かし、「やりたい」を出発点とした学びを大切にしながら、子どもたちの自己肯定感と主体性を育む教育実践を展開。現在は約三十名の小中学生が在籍し、学校外の新しい学びの場として注目を集めている。 資格は保育士。居場

［商品について］ 「薬を飲んでいるのに、なぜか元気にならないーー」 そんな違和感を抱えていませんか。 薬剤師として多くの患者と向き合ってきた著者が、「薬だけでは健康になれないのではないか」という疑問から出発し、原因療法・傾聴・生活習慣の見直しなどを通して、「治すより整える」という生き方にたどり着くまでを綴った一冊。 薬を否定するのではなく、「薬に頼る前にできること」に目を向けること。不調を抑え込むのではなく、その奥にある原因や心と体のサインに気づくこと。さらに、子どもの副作用の経験や、不妊・流産、被災地での傾聴ボランティアなど著者自身の体験を通して得られた「人は本来、自分で回復する力を持っている」という気づきを語ります。 「なぜ不調は繰り返されるのか」「どうすれば薬に頼りすぎずに健康になれるのか」--その答えを、日常の中で実践できる形でわかりやすく解説。 もし今、頑張っているのにしんどさが抜けないと感じているなら。 もっと自然に、無理なく元気になりたいと思っているなら。 「自分で整え、自分で治せる人になる」という、新しい選択肢を受け取ってください。 ［著者略歴］ 小泉 理惠（こいずみ りえ） 薬に頼らない薬剤師 薬剤師として病院および調剤薬局で勤務する中で感じた「薬では健康になれない世界」に違和感を抱き、原因療法や傾聴、個性心理學などを学び、現在は「薬に頼らない生き方」の提唱と実践をライフワークとする。 育児や自身の体調変化を経験したことを契機に、温布®（女性を温める布）の販売、傾聴ボランティア、個性心理學認定講師・カウンセラーとしての活動を展開。自ら16kgのダイエットに成功し、その経験をもとに「ズボラ健康ダイエット」サポーターやオンライン講座を主催。 また、昼飲み部や手帳シェア会、気功など「楽しむこと」を通じて心身を整える日常実践も発信。小さなお子さんを持つママが楽しく楽に過ごせるヒントを、講座やセッションで提供している。講座は仙台市を中心にリアル・オンライン双方で開催。母・妻としての視点を大切にしながら、心と体の統合を目指す、等身大で頼れる「薬に頼らない薬剤師」として読者に寄り添う存在である。

5年付き合った元カレが、別の女と「交際2ヶ月」でスピード婚！？ 「私の時間は何だったの？」--絶望する奈緒（29）の前に現れたのは、完璧すぎるほど魅力的なデザイナー・航平。 これって運命？　それとも、また繰り返される「N番目」の失敗？　結婚の焦り、恋の駆け引き……大人女子のリアルな葛藤に共感が止まらない、等身大ラブストーリー！

「にんにくは体にいい」とわかっていても、毎日の食事にどう取り入れればいいのか迷っていませんか？　本書は、そんな悩みにこたえる“実践型”の一冊です。にんにくの健康効果をわかりやすく解説しながら、誰でもすぐに作れるレシピを豊富に掲載。無理なくおいしく食べながら続けられる工夫がつまっています。 掲載されているレシピは、丸ごと焼くだけのシンプルな一品から、みそ汁や主菜、常備できる調味料まで幅広く、日々の食卓に無理なく取り入れられる工夫が満載。にんにくは加熱や刻み方によって働きが変わる食材ですが、本書ではその特性を生かし、「疲労回復」「冷え対策」「腸活」「美肌」など、目的に合わせた使い方も自然と身につきます。 さらに、香りや刺激が気になる方でも続けやすい調理法や、少量でもしっかり効果を引き出すコツも紹介。特別な食材や手間は必要ありません。いつもの食事に“ひとさじ”加えるだけで、体が変わる実感を得られるはずです。 おいしく、手軽に、続けやすく。にんにくの力を日々の食事に取り入れるヒントがつまった一冊です。無理のないかたちで健康づくりを始めたい方にピッタリです。 第1章 4000年前の古代エジプトから最新研究まで証明された！ にんにくが健康と長生きを支える本当の理由 第2章　疲労・腸活・美肌から高血圧・認知機能・骨・関節まで 調理法・切り方次第で栄養成分・健康効果が千変万化する！にんにく活用術 ●いつもの食事にひとさじプラスで健康力アップ！そのまま食べても栄養たっぷり！ 激うま万能にんにく調味料 ●おいしく食べて元気になる！美肌になる！においを気にせず毎日楽しめる！ にんにくの魅力満載　やみつきレシピ集 第3章　にんにくの優れた効果を最大限に引き出すために知っておきたい！ にんにくの正しい選び方・保存法・食べ方Q&A

★韓国主要4書店で総合1位！原作29万部突破のベストセラー★ なんとなく無気力。さみしくてむなしい。 人間関係でイライラ。漠然とした不安で苦しい。 あれっ。私の好きなものって、何だったっけーー？ うまく立ち回ろうと、 一日中がんばったあなたへ。 今日もおつかれさまでした。 日韓で大ヒットを遂げた 『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』から5年。 自著累計100万部の大人気作家が贈る、 「疲れ切った心にじんわり沁みる」 鋭くも優しい言葉たちが満載のエッセイ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 無理に明るく振る舞ったり 必要以上に自分に厳しくしたり 成功しないとだめだと思いこんだり 他人の目を気にしすぎたり……。 じっと耐えたりする人、 感情の波が激しい人は たくさん傷ついてきた人だ。 （本文より） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【担当者コメント】 誰しも、日々を懸命に生きている中で、本来の自分のことを見失ってしまう夜があると思います。本書には、そんな孤独な夜を過ごす人の心を潤す言葉がたくさん収録されています。 制作において、何度も本作を読み返して最も驚いたのは、その時々で自分に刺さる言葉が変わったこと。これからの人生、仕事、家族や友人、恋愛のこと……、その時点の自分の悩みによって、毎回異なるメッセージに「ああ、そうだなあ…」と、腑に落ちることが異なりました。 著者のクルべウさんは、事業を立ち上げるも失敗し、ドン底から再起を果たし、作家となった方。そのパワフルさは真似できるものではありませんが、「底を見た」人だから言える綺麗事でない言葉、シンプルながら揺るがない「人生で大事にすべきこと」を改めて教えてくれる本です。 真剣に生きれば生きるほど、悩みは尽きません。でも、その度にこの本を開けば、時には毛布のように、時には雷のように、優しく、鋭く「響く言葉」が見つかるはず。「大丈夫。失敗しても、悩んでも、私はうまくやれている。きっとどうにかなる」そんな勇気が湧いてくる一冊です。 （担当編集）

脳トレ博士・川島隆太先生とクイズ女王・宮崎美子さんによる新・脳活ドリルの第3弾。脳活性化の効果を実証した脳ドリル1ヵ月31日分と宮崎美子さんが出題する「健康・美容トリビアクイズ」で若々しい脳と体を目指しましょう！楽しみながら教養が身につき、脳も活性化する脳活パズルの決定版！

「いま動物はどのように感じ、何を思っているのだろう？」 　動物を飼っていて、誰でも思う疑問である。 　それを明らかにしようとするのが「動物行動学」だ。学が付くので何やら難しそうに感じるが、動物を飼っている飼い主なら誰でも思う素朴な疑問が、動物行動学の最大の研究のテーマである。だから、犬や猫を飼っていれば、誰もが動物行動学を実践していると言っていい。著者は動物行動学、特に犬の研究の第一人者であり、犬の心を最も強烈に知りたいと思っている一人である。 　　本書は、動物行動学の面白さや難しさを解説しながら、最新の研究成果を基に「犬の心」に迫るとともに、理想的な犬との接し方のヒントも紹介する。

ABCテレビ・テレビ朝日系列 全国ネットで月曜〜金曜の午後1時30分から放送中の「DAIGOも台所〜きょうの献立 何にする？〜」番組公式レシピ本が、季刊になってリニューアル創刊しました！ 創刊号である2026年夏号の大特集は2つ！ 特集1は、料理コラムニスト・山本ゆりさんの「手軽で時短 夏のレンチンごはん」。 火を使いたくない夏こそレンチン料理の季節！ レンチンの達人ゆりさんが、ラクチンなのにおいしい主食レシピを伝授します。1人分から何人分でも簡単に作れるから重宝します。 特集2は、「教えて！ 辻調の先生 夏の万能常備菜」。 番組でも活躍中の辻調の先生たちが、毎日の食事に役立つ夏らしい「常備菜」を提案！ 冷蔵庫にストックしておくことで、忙しい日々の食卓をサポートします。 ほかにもリニューアル創刊号ならではの新企画が目白押し！ 1．「きょうの献立 何にする？ 毎日の献立の悩みを解決する50レシピ」 この号からレシピ数が40から50にパワーアップ！ 番組紹介のおすすめレシピだけでなく、昨年夏の番組HPアクセス数のジャンル別トップ3も紹介します。 2．「祝 5年目突入！ DAIGO、山本ゆりさん、辻調の先生3人のスペシャルトークin台所」 巻頭では、本誌のリニューアルと番組5年目を記念して、5人による座談会を披露しています。番組を見ているだけではわからないDAIGOさんの素顔と収録裏話をたっぷりお届けします。 3．「習った料理を作ってみよう！ 自宅で『DAIGOも台所』」 4年前の番組スタート以降、料理の腕前がめきめき上達しているDAIGOさん。今ではスケジュールの許す限り、家族に手料理をふるまうほどに。ご本人のレポートを、実際に作った料理の写真とともに紹介します。 4．「プレイバックレシピ」 2025年の6月〜8月に放送した料理をまとめて紹介します。夏の献立の参考にしてみてください。メニュー内容や工程は、二次元コードからチェックできます。 5．「番組プロデューサーに直撃！ 台所ウラ話」 2022年4月の番組立ち上げから関わってきた番組プロデューサーを直撃し、今だからこそ語れる裏側を聞きました！ 6．「星座別 あなたの運勢と開運フード」 巻末では、占星術師・阿雅佐さんが、この夏のあなたの運勢と、あなたの運気を上げてくれる開運フードを、12星座別に案内してくれます。 このほか、今号から3号続けて本誌を

地方の繊維産地から立ち上がったアパレルブランド「HUIS（ハウス）」。 大量生産・大量消費とは異なる価値観で、旧式の織機から生まれる高品質な生地を武器に、着実な成長を遂げてきました。 本書は、その軌跡と挑戦、そして“産地発アパレル”という新たな可能性を描き出します。 単なるブランドストーリーではありません。 本書では、日本の繊維産地が直面してきた構造的な課題を一次産業と対比しながら冷静に分析し、そのうえでHUISがとってきた戦略や実践を具体的に紹介しています。 ● 遠州織物のポテンシャルをどう再定義したのか ● 小規模でもできるブランド戦略とは ● 地域資源とストーリーをどう「価値」に変えるか ● 誰に、何を、どう届けるかーーHUISの販売戦略 ● 産地発アパレルが担う新たな役割と展望 「いい生地をつくる」だけでは続かない時代に、どうすれば作り手と使い手がつながれるのか。 それを模索し続けてきた一人の実践者が、自身の歩みとともに語るリアルなブランド論は、アパレル業界に限らず、地域から何かを立ち上げようとするすべての人にとってヒントとなるはずです。 “手間をかけて、丁寧につくること”の意味が見直されるいま、HUISというブランドが提起する価値観は、消費のあり方を静かに問い直します。

「気がつけばチェーン店ばかりでメシを食べている」シリーズもついに4巻目を刊行！ チェーン店とつきあい続けること20年！の著者が、新元号令和になっても気がつけば食べていた。が、しかしーー。 令和を迎えてまもなく新型コロナ感染症によるパンデミックとなり、国内で外食が制限された緊急事態。 国民は「いつでもどこでも変わらぬ味」を提供するチェーン店のありがたみを痛感した。 さらにインバウンド増加や「寿司テロ」などSNSでの迷惑動画、物価高騰、コンプライアンス・・・・・・。 新時代の悩みを超えて進化するチェーン店。その魅力を追い続けた、いつもの席から記す外食文化人類学。 シリーズ最新刊に収められているのは、以下の誰もがきっと食べたことのある定番のチェーン店からニュータイプの店まで！　 ガスト、焼肉ライク、しゃぶ葉、ドムドムハンバーガー、鳥貴族、カレーは飲み物。、アンナミラーズ、8番らーめん、ブロンコビリー、魚松、スシロー、なか卯、ロッテリア、らあめん花月嵐、かるびのとりこ、新横浜ラーメン博物館、　山本のハンバーグ、おにぎり ぼんご、宇奈とと、エルトリート、　鰻の成瀬、　とんかつ丸七、　焼肉キャンプ、廻転鮨　銀座おのでら本店、しんぱち食堂、ファーストキッチン、PANDA EXPRESS、鶏味座、海底撈火鍋、宝島24、すしざんまい、ロイヤルホスト、藍屋、千成ラーメン、OUTBACK

今までと違う！ 実は近道！ 痩せられなかった人の最終手段「科学的ダイエット」 健康のため美容のためどちらにせよ、ダイエットに興味のない人は少ないだろう。根性論や「〇〇だけダイエット」のような流行りに左右されやすいダイエット界隈において、「科学的に裏付けられた減量法」を提示するのが本書の目的だ。「内臓脂肪を見える化」、「食べる順番の新常識」、「食行動質問票」、「いつ食べるかの時間栄養学」、「マインドフルネ ス食事法の最前線」「腸内フローラと減量の関係」や話題の「時間栄養学」や「低FODMAP食」など、最新かつ科学的なトピックスが満載。迷えるダイエッターたちに救いの手を差し伸べる。また、昨今耳にする「減量の新薬の真価、GLP-1ダイエット」の真相にも切り込む。長年糖尿病専門医として臨床に関わってきた著者だからこそ書ける、既存のダイエット本とは一線を画す実践本。 ●著者 福田正博 医学博士。糖尿病専門医。医療法人弘正会・ふくだ内科クリニック院長。滋賀医科大学卒。大阪大学附属病院第四内科入局の後、米ハーバード大・ジョスリン糖尿病センターに留学。メディアにも多数出演、糖尿病や肥満症の治療のための適切な減量法を啓発。『糖尿病は自分で治す！』、『専門医が教える 糖尿病ウォーキング!』、『専門医が教える5つの法則 「腹やせ」が糖尿病に効く!』など著書多数。

伝説スタイリスト大久保篤志の人生と仕事論 木村拓哉、真田広之、勝新太郎から木梨憲武まで……45年のキャリアを誇る〈伝説のスタイリスト〉が垣間見たスターたちの舞台裏と〈原宿カルチャー〉のリアルがここにある。 矢沢永吉やBOØWY、ヨウジヤマモト（＜Y’s for men＞）を手がけた80年代、サザンオールスターズから小室ファミリー、Mr.Childrenとサヨナラした90年代。ドラマ『プライド』から始まる木村拓哉とのタッグ、緒形拳との最後の仕事も忘れがたい2000年代。 70歳となった今もなお、市川團十郎や葉加瀬太郎、相葉雅紀（嵐）が絶大な信頼を寄せるスタイリスト・大久保篤志の破天荒すぎる人生劇場！ 〈目次抜粋〉 真田広之さんの流儀 竹下通り 初めての『anan』 極限状態のロケ 勝新太郎さんと靴下 ジルボーは「想像上のアメリカ」と言った 陰謀の北京ダック ジョー・マッケンナをスタイリングする 長州力さんと古舘さん 矢沢永吉さんとの出会い 失踪 マイアミのツケ 菊池武夫さんの凄み ハリウッドランチマーケットのボス テンダーロインのふたり 木村拓哉さんとドラマ『プライド』 わりとすぐ冷めた、エア・マックス 時代の寵児だった小室哲哉さん 甘い考えが生んだ失敗 ドトールコーヒーのユニフォーム 突然、壊れた それでも現場が好き

悩み相談で人気の配信者、待望の書籍第3弾 現代人なら誰もが抱えている”もやもや”の正体を、YouTubeのチャンネル登録者数36万人をかかえる「お悩み相談が人気のVTuber」がぶった斬る！ 「頑張っても収入が上がらない」 「婚活しているのに良い相手に巡り会えない」 「テレビやネットで事件や事故のニュースを見かけると悲しい気持ちになる」 「SNSで見かけるインフルエンサーがキラキラしていて鬱陶しい」 一見、ばらばらで無関係に見えるこれらの悩みは、もしかするとあなたにかけられた「言葉の呪い」に原因があるのかもしれません。人からかけられる言葉は、時にあなたを元気づける魔法の言葉となりますが、時にあなたの人生を一生縛り続け、人生を不幸にする呪いとしても作用してしまいます。そして、知らないうちに、あなた自身があなたに「呪いの言葉」を投げかけているかもしれません……。 そんな現代人が抱える”生きづらさの正体”を、元法務教官（少年院の教官）でYouTubeのお悩み相談の配信で人気の「犯罪学教室のかなえ先生」が、丁寧かつ的確に解説していきます。 【編集担当からのおすすめ情報】 本書は、前々作『人生がクソゲーだと思ったら読む本』、前作『世の中の8割はどうでもいい。』に続く、待望の第3弾となります。内容は、前作・前々作よりさらに読者に寄り添ったものになっています。たとえば、第2章『努力が「生きづらさの呪い」になる日』では、「今を頑張って生きている人ほど、生きづらいと感じてしまう世の中になっている」と筆者は説いています。というのも、頑張る人は、自分自身に「どうして成功しないんだ」「なぜもっと頑張れないんだ」と自分に厳しい言葉をかけてしまうからです。そして、そのうち、自分だけでなく周囲にも厳しい言葉をかけるようになり、人間関係がうまくいかなくなってしまうとも説明しています。 これが「言葉の呪い」にかかっている状態です。ではどうすれば、この呪いから脱却することができるのでしょうか？その答えはもちろんのこと、現代人が抱える数々の呪いとそれらを解除する方法について詳解しているのが本書です。なんだか窮屈で生きづらいこの現代日本を、明るく楽しく生きるためのヒントが、たくさん詰まった1冊です。 まえがき その言葉は呪い（のろい）か呪い（まじない）か 第1章 なぜ人は言葉に呪わ

一番近くにいる「自分」を、 本気で理解しようとしてきただろうか。 累計25万人以上の女性のキャリア変革をサポートしてきた起業家が伝える、 自分を理解して前進する方法とは？ 自信と確信を持って、やりたいことに挑戦するために 今すぐやれることとは？ ________________________________________ はじめまして。福田恵里です。 女性向けキャリアスクール「SHElikes（シーライクス）」を運営する、SHE株式会社の代表をしています。 SHElikesは、生き方や働き方に悩む女性たちが、人生を切り拓いていくためのWebスキルとマインドを学ぶキャリアスクールです。 累計会員数は20万人を超え、「自分らしく働きたい」という想いを持つ、多くの女性たちに伴走してきました。 未経験からWebデザイナーになった人。専業業主婦から月収50万円以上のライターになった人。フリーランスになってワーケーションを楽しむ暮らしを叶えた人。その変化は、一人ひとり違います。 会社の資金調達額は44億円。「一人一人が自分にしかない価値を発揮し、熱狂して生きる世の中を創る」をVisionに掲げ、愛すべき仲間たちと一緒に、本気でその実現を目指しています。 そして、私自身はForbes起業家ランキングで4年連続TOP20に選ばれるなど、側から見れば、華々しい世界で生きているように見える……かもしれません。 でも、本当の私は、まったくそんな人間ではありません。 滋賀の田舎育ち、多動で飽き性。 いじめられた経験や、自分を見失っていた時期もあります。 そして「どうしてこんなにポンコツなんだろう」と、自分のことが嫌いでたまらない時期もありました。 でも、そんな私でも、自分の人生を選び直すことができました。 累計会員数20万人を超えるスクールをつくることができたのも、起業家として注目してもらえるようになったのも、決して、私に特別な才能があったからではありません。 最初から自信があったわけでも、正解が見えていたわけでもありません。 ただ、「私なんて」という気持ちの扱い方を覚えて、自分の人生に向き合い続けてきただけなのです。 「私なんて」に囚われながらも前に進みたいと願うあなたに、私がこれまでの道のりの中で見つけてきたことを届けたくて、この本を書きました。 ___________________________

医師から信頼を獲得し 対等なコミュニケーションを実現する 医師の思考プロセスや判断軸を 心理学的視点から解説！ メディカル、ヘルスケア企業必読の コミュニケーション論 「丁寧に準備したプレゼンなのに、医師にまったく刺さらなかった」「ようやく取れたアポイントなのに、5分で話を切られてしまった」--ヘルスケア・医療業界で医師と向き合うビジネスパーソンの多くが、こうした悩みを抱えています。 原因は準備や熱意の不足ではありません。医師には、一般のビジネス商談とはまったく異なる情報処理の速度・判断基準・価値観があります。その差を理解しないまま、面談の場に臨んでいることがすれ違いの本当の原因です。 著者は、薬剤師として医療現場を経験後、ヘルスケア・医療業界のコミュニケーション支援を専門とする企業の代表を務めながら、筑波大学大学院でインターネット心理学・健康心理学の研究を行う実践と学術の両面を持つ専門家です。 本書では、医師の思考プロセスや判断軸を心理学的視点から解説し、信頼関係の築き方から面談準備・プレゼン設計・学会での接点づくり・アフターフォローまでを体系的に示しています。医師がどのように提案を評価し、何を根拠に判断しているのかという構造を理解することで、準備の質が根本から変わります。「患者のために」という共通の価値観を起点に、論理と感情の両面から医師の納得を引き出す方法、資料設計のポイント、学会という場を関係構築に活かす実践的なノウハウまでを網羅した、現場ですぐに役立つ一冊です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ キミならどうする！？ 海で、山で、川で、家で、街中で… クイズに答えて、身近にひそむピンチを切り抜けろ！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 川遊び中にリュックが流されたら…？ スズメバチに出会ったら…？ 外で遊んでいる時に雷が鳴り始めたら…？ 下校中に知らない人に話かけられたら…？ 留守番中にインターフォンが鳴ったら…？ 生きていると、想いもよらぬ危険やトラブルに出くわすことがあります。 だからといって、家に閉じこもってばかりもいられませんよね。 大切なのは、身近にどのような危険があるかを知り、心構えをしておくこと。 「自分は大丈夫」と思わずに、ぜひ、この本で危機意識を高めてください。 とっさの判断が、あなたや大切な人の命を守る行動につながります。 でも、自分だけで対処するとかえって危険なときもありますから、 ぜひ、友たちや家族といっしょに読んで、情報を共有してみてくださいね。 巻末のコラムでは、お手伝いの最中に直面しそうな「どうする！？」のトピックも紹介しています。料理や洗濯、片づけが楽しくなる裏ワザ満載！ 目次 第1章　海や川でどうする！？　 　　泳ぐのは得意なはずなのにおぼれそう！？ 　　どうしよう！　気づいたら沖の方に流されてる！ 　　海の中でめずらしい生き物を発見！ 　　磯場を発見！　岩や貝がらが多くて転びそう 　　川の流れが早くなってきたかも…どうやって岸にもどる！？ 　　大事なリュックが流されていく……！ 　　上流の方で雨が降ってきた…？ 　　海や川以外の水辺で遊んでもOK？ 第2章　山でどうする！？　 　　道がせまくて歩きにくい……すべり落ちそうでコワイ！ 　　霧が出てきてよく見えない…もしかして、迷ってる！？ 　　ゴツゴツした石や岩がじゃまだなあ…… 　　服の中がモゾモゾ……うわ！　虫がくっついてる！！ 　　ハチの巣を発見！　一匹こっちに飛んできた！ 　　ざわざわ…動物の気配がするような……？ 　　頂上に到着！　あれれ？　頭がいたくなっちゃった 第3章　自然災害でどうする！？　 　　とつぜん大きなゆれがきた！ 　　台風が上陸するって聞いたけれど…… 　　大雨で川の水があふれちゃった！ 　　公園で遊んでいたら急に雷が鳴り出した！ 　　暑さでフラフラ…熱中症かな！？ 　　大雪が降った！　おじいちゃんが雪おろしをする

今年もまた暑い季節がやってくる…！ じめじめの梅雨、灼熱の夏、そして長引く残暑まで、 ラクしておいしく、気持ちも体も元気にのりきるアイデア＆レシピ集 暑い季節は、キッチンに立つのが億劫。でも家族や自分が元気＆ごきげんでいるために、おいしいものはあきらめたくない！　料理研究家の上田淳子さんが、できるだけ手早く、暑くない調理法で、簡単だけど手抜き感のない満足おかずを考えました。今回ご紹介するのは、夏の食卓にぴったりの“おつまみおかず”。ちょこちょこつまめて、ごはんにもビールにも合う。作るのカンタン、片づけもラクチンといいことずくめです。夏の暑さや強い陽射しを逆手にとった、この季節ならではの提案も必見！ ●「夏は同じ野菜ばかりで食べ飽きちゃう」　→野菜の持ち味を際立たせる「＋α」で、いつもの野菜が新鮮なおいしさに ●「帰ったら、すぐ冷え冷えのものが食べたい」　→食材を前もって冷やしておく“冷蔵庫貯金”を習慣に！ ●「火を使いたくないけど、電子レンジおかずは見た目と食感が残念」　→それなら、仕上げのトッピングで料理を格上げ！ ●「肌を刺すような強烈な陽射しがつらい！」　→その陽射しを逆手にとって、干し野菜を作ってみましょう …など、今年の夏の救世主となってくれるアイデア＆レシピが満載です。

『雪国』『夢十夜』『徒然草』『荒城の月』…… これぞ、日本の名作ーー 書き出しが有名なあの作品、 名場面に心震えるあの名文、 子どものころ、学校で諳んじた懐かしい詩歌・童謡… 古典から近代文学、詩歌・童謡まで、 珠玉の名文全56作品を楽しくなぞって美文字レッスン！ 本書は、美しい名文をなぞって味わうことができる、書き込み式の書籍です。 名作文学の世界に浸りながら、自然と美文字のコツも身につきます。 お手本字は書家・鈴木啓水先生のもの。 字のバランスや空間の取り方などの丁寧な解説つきで、 なぞった成果はそのまま、普段のくらしにも活かせます。 作品にまつわるコラムやあらすじ、名場面の解説など、読み物も充実の一冊！ ≪おもな特長≫ ◎丁寧な書き方解説で、美文字レッスン！ ◎ボールペン、えんぴつ、筆ペン…お好みの筆記具でなぞれる！ ◎わかりやすく、おもしろい名作コラム、作品解説など、教養ページもたっぷり！ ◎開きやすく、書きやすい製本・用紙を採用！

どうしたら「オシャレ」ってことになる？ 「オシャレ」は理論？ 「はやり」ってどうして生まれる？個性ってなに？ みんなオシャレをするべき？ オシャレをしないのがオシャレ？ ファッションにまつわるすべての知識が 全部イラストになって、この一冊に！ オシャレが好きな人、 ファッションを仕事にしたい人、 イラストやデザインなどのクリエイションに携わっている人、 ファッションにかかわるすべての人に手にとってほしい一冊。 本書を手がけた高村是州さんは 文化学園大学大学院アドバンストファッションデザイン専修および 服装学部 ファッションクリエイション学科教授。 長年に渡ってファッションを研究し 教鞭をとってきた中で培われたすべてを詰め込んでくれました。 さまざまなスタイルのルーツ、歴史、 なぜそのスタイルが生まれたのか、 各スタイルのキーとなっているアイテムはなにかも わかるように解説しながら ファッションの変遷をあらゆるスタイルで紹介。 日本のトレンドの歴史が細かくわかるのもうれしい。 とくに現代のファッションでは、そのスタイルを代表する ブランドのさまざまなアイテムをモデル名・商品名とともに紹介。 歴史や社会的背景、カルチャーと、トレンドスタイルがどう結びついているのか 細部までこだわりぬいて再現します。 ファッションの仕組みも分解。 すべてのファッションは4つに分類されるなど 学問的な視点からアプローチ。 さらにコーディネートとスタイリングの違い、 きれいめとカジュアルの違いなど、基本的なことから 流行（モード）をつくる業界の仕組み、 ハイブランドとリアルクローズってどんな関係？など あらゆる角度からファッションをひも解きます。 いろんなスタイルを理解する上で不可欠の シャツや靴といったアイテムの分類、 袖や襟など衣服のパーツの種類、 ツイードのようなテキスタイルもイラストで網羅。 言葉だけだとわかりにくいことも 図解だからひと目でわかります。

本書は2018年にイギリスで出版され、 世界の運動療法指導者に大きな影響を与えた 『Spinal Asymmetry and Scoliosis』の邦訳版です。 脊柱側弯症は脊椎が側方や後方にねじれるように弯曲する疾患です。 背部の痛みだけではなく、進行すれば心肺機能の低下など、 QOL（生活の質）に深刻な影響を及ぼします。 装具療法や手術後も痛みや機能的な問題が改善せず、 悩みを抱え続けるクライアントに対し、 運動療法指導者はどう寄り添うべきか。 その解決策を本書で提示します。 著者は世界的に活躍する理学療法士であり、 熟練のピラティス指導者でもあります。 長年の臨床経験から導き出したメソッドによって 多くの脊柱側弯症患者の改善に携わってきました。 本書では主にピラティス指導者を対象に、 脊柱側弯症に伴う身体の非対称性をどのように評価し、 指導へつなげていくかについてまとめました。 脊椎や骨盤に非対称性を有する患者に対し、 安全かつ体系的に指導法を習得できるよう、 段階的なエクササイズプログラムを豊富な図と写真で詳説します。 そして成長期の子どもから高齢者まで、 年齢や状態に応じた個別アプローチの重要性、 指導者としての実践範囲を明確にする視点を重視し、 解剖学的根拠に基づき深く掘り下げています。 本書で得られる知見はピラティス指導者の専門知識をアップデートし、 臨床の現場に立つ理学療法士にとっても 新たな視点を与える一助となるでしょう。 脊柱側弯症に悩む人々を改善へと導くために 本書を参考にしていただきたいと思います。 【目次】 第1章　イントロダクション 第2章　脊柱側弯症チーム 第3章　影響力になること ：ピラティスのインストラクターが脊柱側弯症のケアにおいて特別な位置を占める方法 第4章　脊柱側弯症の原因を調べる 第5章　医療分野からの学習：診断、分類 第6章　主な概念：参照のフレームワーク 第7章　評価：パターンを特定する 第8章　基礎を築く：初期教育、組織、調整 第9章　パターンを崩す: モーションはローションである 第10章　パターンの修正 第11章　パターンを修正する：日常生活に”3つのE”を取り入れる 第12章　個人向けのプログラミング: パターンを超えて 第13章　要旨と締めくくりの言葉 第1章　イントロダクション 第2章　脊柱側弯症チーム 第3章　影響力になること ：ピ

概要なし

吠えない。とびつかない。ため息をつく…。犬が苦手な私と犬らしくない犬 姉夫婦が犬を飼い始めた。 しかも元野良犬の保護犬。 犬が苦手な妹子はもう気軽に家に遊びには行けないのかもと不安になるが、想像していた「犬」とは程遠いその姿にあの犬なら仲良くなれるかも…？と期待し始める。 「犬は俊敏で落ち着かず、吠えてうなって噛んで隙あらば食べる生きもの」 そう言っていた妹子の心境が少しずつ変わっていく様子が犬との暮らし方をちょっぴり学びながらコミカルに描かれていく。 どうしてこのボロボロの犬を選んだのか？ 妹子姉の溢れんばかりの犬愛も必読！ クスっと笑って心がじんわり温まる犬好きのあなたに贈りたいコミックエッセイ！

目指すは（映えなくてもいいから） 家族全員ができる片付け 子供4人＋犬猫で毎日カオス！ 片付けても5分で床がジャングル化… 原因は、“子供に無理なやり方”でした。 子供の動きに合わせて片付けの仕組みを変えたら「ママあれどこ？」が激減！ 気付けばスッキリが保てるようになったお片付けの実録です。

★★★ALL 200kcal台以下★★★ 買うより、約半分のカロリー!? 間食はダイエットの味方！ オーブン要らず！濃厚！カンタン！あすけん初のスイーツレシピ本。 「ダイエット中だから」と、おやつを諦めていませんか？ 実は、ガマンのしすぎは逆効果。 管理栄養士がおすすめする「かしこい間食」で、 体も心も満足する間食習慣をサポートします。 「甘いもの大好き！」 「1日の癒しは、スイーツ！」 という甘党派の声から生まれた、おやつ大全。 美味しさとヘルシーさを研究し尽くした愛蔵版。 ●「あすけん」とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれるAI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。記録された食事・運動の内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。

2023年夏、突然意識を失ってコンクリートの地面に後頭部を打ちつけた。 以前の半分以下のスピードでのろのろと動く、悪い冗談のような日々のなかで、不思議なことが起こりはじめた…。あらゆるものを失ったかに見えたその出来事は、新たな冒険のはじまりだった。見慣れた都市生活を、「遅さ」によって生きなおす方法について、”冒険”と”ガイド”の2つの視点から明らかにする。 怪我の痛みを行間にひそませながら、ひとりだけ最後尾からゆっくりと歩く。とある雑誌編集者が多忙な日常のなかで意識を失い、喪失を経て辿り着いた刺激的な「遅さ」のたしなみ。 冒険1 速さの喪失｜ガイド1 速さに囚われた社会で 冒険2 遅さの発見｜ガイド2 遅さは獲得である 冒険3 遅い歩行｜ガイド3 飼い慣らされない歩きかた 冒険4 遅い家事｜ガイド4 生活を自治する 冒険5 遅い鑑賞｜ガイド5 「読む」による感性の回復 冒険6 遅い執筆｜ガイド6 「書く」という自己変容の技術 冒険7 遅い習慣｜ガイド7 反復で未来を彫刻する 冒険8 遅い仕事｜ガイド8 遊びと仕事の分割線を解く 冒険9 遅い創作｜ガイド9 上手さの呪いから出る おわりに おわりに、のあとに

体によい食べものを摂取し吸収するためには胃腸のケアが不可欠。そこで大いに役立つのが「発酵食品」。発酵マイスターであり、国際中医薬膳師である榎本美沙さんが、季節の食材と発酵食品を組み合わせたレシピや、気軽に活用できる薬膳の取り入れ方を伝授。

★西洋医学と東洋医学を融合した「統合医療」を、268本の引用文献をもとに科学的に解説 ★幸せホルモン・オキシトシンがカギ！　ウィスコンシン医科大学名誉教授の著者が最新研究を丁寧に紹介 薬や手術だけが、医療なのでしょうか。 現代医学は大きく進歩しましたが、その一方で 「心と身体の関係」「自己治癒力」「生活習慣」といった 人間が本来もつ力をどう生かすかという問いも あらためて重要になっています。 本書が紹介するのは、 西洋医学と、鍼灸・瞑想・ヨーガなどの補完代替医療を 科学的研究にもとづいて組み合わせる 「統合医療」という新しい医療のかたちです。 268本の引用文献と豊富な研究成果をもとに、 未来の医療の可能性をわかりやすく示します。 あなた自身の力を生かす医療とは何か── その答えを探る一冊です。 第1章　西洋医学が抱える課題 第2章　統合医療とは何か 第3章　心身療法 第4章　手技療法 第5章　運動 第6章　食事 第7章　社交性と健康 第8章　宗教と医学の統合 第9章　各種疾患への統合医療の応用（各論）　 　　　　慢性疼痛／心臓血管系疾患／うつ病／悪性疾患／コロナワクチン後遺症

■齋藤孝先生が贈る、これまでにない「参加型」の名言集！ 先人が残した名言・名句を味わうことは、人生を豊かに彩ってくれます。 その恩恵にあずかるために名言・名句を紹介する本は数多くありますが、本書は単にそれらを味わうだけの一冊ではありません。 最大のポイントは、先人が生み出した素晴らしい言葉を「自分の人生に引き寄せて言語化する」こと。そこに、本書ならではの特徴があります。 本書でも、一般的な名言集と同様に名言・名句が生まれた背景や解釈を分かりやすく伝えていきますが、それだけでは終わりません。 名言・名句の肝となる言葉を自分なりに置き換えてみたり、その背景を踏まえて「自分が同じ状況だったらどう表現するだろうか」と考えてみたりすることを提案します。いわば、名言・名句を自分流にアレンジしてしまうのです。 この独自のワーク形式を通じて、あなたが言葉を生み出すコツを掴み、最後には世界に一つだけの「オリジナル名言」を生み出せるように導いていきます。 この本は、「あなたの言葉」が入ってはじめて完成する本なのです。 言葉を自ら生み出す楽しさは格別です。カッコいい言葉でも、しみじみする言葉でも、あるいは穏やかな気持ちになる言葉でも構いません。あなたの好きな表現を使って、あなただけの「オリジナル名言」を生み出していきましょう。 もしかしたら、「自分に言語化なんてできるだろうか……」と身構えてしまう人もいるかもしれません。しかし、難しく考える必要はありません。 本書では、肩の力を抜いて取り組めるよう、齋藤先生の記憶に残るエピソードをふんだんに盛り込みつつ、先生ならどう表現するかという具体的なヒントも数多く掲載しました。 あなたの「名言誕生」を、齋藤先生が力強くサポートしてくれます。 日々の悩みを軽くしてくれる言葉から、大切な記憶を鮮やかに呼び覚ます言葉、そして未来や死生観について深く考える言葉まで。 古今東西の賢者たちによる含蓄のある言葉を味わう過程では、あなた自身の思い出が「名場面」として美しく輝き出すことでしょう。 そうして浮かんだ思いを言葉にしてみることで、自分自身の価値観が明らかになり、これからの人生で本当に大切にしたいものが見えてくるはずです。 自分の人生を言語化する味わいに満ちた「名言・名句への新しいアプローチ」。ぜひ、存分にお楽しみください。 ◆本書の特色◆ ●名言・名句の一部を自分の言葉に置き換えたり、

深刻化する医薬品不足、経営難と求人難で相次ぐ診療科の閉鎖、急増する病院の倒産ーーいま、日本の病院診療を取りまく状況はかつてないほど危機的だ。それでも希望はある、と著者は言う。それが「医療ツーリズム」だ。なぜ外国人患者の医療インバウンドが日本の医療を救うのか？　患者の周囲に見え隠れするブローカーとは？　世界に知られた健康保険制度は大丈夫なのか？　国際診療の現場から現役医師が鋭く問う！

AIの急速な発展によって仕事の前提が激変し、さまざまな職種がAIに取って代わられる危機に瀕しています。仕事が消えていくのではなく役割がシフトする時代に、自分の役割を見つけ、いかにして充実した人生を設計するべきかについてレクチャー。AIに使われることなく、AIを使い倒すオリジナルメソッドを解説します。AI時代に自分の仕事をどう設計するか考えるための戦略書です。 ★読者限定 出版講演動画無料プレゼント付き★ 本書では語りきれなかったことを含めて、著者が直接解説した講演の動画をプレゼントします。 ※特典の配布は予告なく終了することがございます。あらかじめご了承ください。 【目次】 第1章　「ない」仕事の時代がやって来た 第2章　未定義から仕事を生む「問題解決力」と「デザイン思考」 第3章　「ない」仕事を形にする問いのレッスン 第4章　役割を設計するーー「ない」仕事を形にする技術 終章　マツダミヒロ式 AI時代に自分らしく生きる方法

「以前より歩くのが億劫になった」「最近つまずきやすくなった」「長く歩くと腰や膝がつらい」--その原因は、股関節に問題があるのかもしれません。歩く・立つ・座るといった日常動作の要となるのが「股関節」です。人生100年時代、一生自分の足で歩けるよう、この本で股関節を柔らかく改善していきましょう。健康寿命にとって股関節がどう大切なのかをわかりやすく図解しながら、股関節まわりを理想的な状態に整える、続けやすいストレッチ・エクササイズを紹介します。

大学在学中にデビュー作で芥川賞を受賞し、文壇に華々しく登場したのち、鋭い感性で時代を挑発しながら硬骨の政治家としても決断を重ねた多才の男、石原慎太郎。彼が駆け抜けた半生を、残した言葉や交遊録、そして秘蔵写真の数々からたどれば、戦後日本社会が歩んだ道筋の情景もまたありありと浮かんできます。奔放に生きた男の怒濤の生涯を見つめる一冊です。

物価高で食費は気になる。でも、毎日のごはんに手間も時間もかけられないーー。 そんな悩みに応えるのが、冷凍の専門家の著者が本気で考えた「安い・うまい・ラク」が全部かなう節約レシピ本です。 冷凍の保存テクニックだけではなく、冷凍することで味がしみる、食感がよくなる、調理がぐっとラクになるなど、プロならではのコツをわかりやすく紹介します。 1人分8円〜199円で作れるボリュームおかず、がっつり系ごはん、スピード副菜、おつまみ、デザートまで たっぷり195品掲載♪ 「節約レシピは物足りない」 「冷凍すると味が落ちそう」 そんなイメージが変わる、驚きのおいしさが詰まった一冊です。 忙しい日も、冷凍庫に“おいしい備え”があれば大丈夫。 食費を抑えながら、毎日のごはんがもっとラクに、もっと楽しくなる、まさに“神うま”な節約レシピ集です。

わが国初のコルポスコピーの包括的教科書誕生 日本婦人科腫瘍学会子宮頸部病理・コルポスコピー小委員会のエキスパートにより，子宮頸がんをはじめとする子宮頸部病変の発症機序，ヒトパピローマウイルス（HPV）感染，細胞診・組織診，がん検診，コルポスコピー所見評価と質保証，さらに子宮頸部円錐切除術や子宮頸部蒸散術の実際まで完全網羅。豊富なコルポスコピー像、細胞像、組織像により、子宮頸部病変のスクリーニング，診断，治療のポイントが明快にわかる。実臨床の力強い味方となる婦人科医必携の1冊。

かぎ針編みをもっと自由に、もっと楽しく! 日常にも週末にも寄り添うバッグや小物のレシピBOOK 糸選びから生まれるアイディア、お出かけや旅行に持っていきたいバッグ、 気軽に作って使えるクロッシェアクセサリーまで。 かぎ針編みでできること、楽しめること。そんな思いをカタチにしました。 前作のウィービング・クロッシェの技法を使ったバッグも紹介。 春夏から秋冬糸まで一年中楽しめるアイテムからあなたのお気に入りを見つけてください。

スパイス料理研究家として幅広い層に支持されている印度カリー子さんの原点である『スパイスとカレー入門』。 本書はその内容を大幅にアップグレードさせて復活。スパイスカレーのレシピはもちろん、ビリヤニやネパール餃子として今話題のモモなど副菜のメニューも充実。 さらにはカレー界のトップを走り続ける水野仁輔氏、稲田俊輔氏との対談コラムも収録。 お家で簡単に作れるのに、おいしくてヘルシーなメニューを全60種を紹介しており、スパイス料理のレシピ本として決定版となる一冊です。 ※本書は2019年刊行の『おもくない！ ふとらない！ スパイスとカレー入門』を大幅に加筆修正した増補改訂版です。 【内容】 食材のキホン スパイスのキホン カレーのキホン 保存のキホン 主食のキホン 1：肉のカレー 南インド風チキンカレー 南インド風の鶏肉のカレー バターチキンカレー 鶏肉のバターカレー チキンマサラ 鶏肉のカシューナッツカレー ケララ風チキンカレー ケララ地方風の鶏肉のカレー パラクチキン ホウレンソウと鶏肉のカレー コフタカレー 肉団子のカレー チキンギザード 砂肝のカレー ポークキーマ ひき肉のカレー ポークマッパス 豚肉のココナッツカレー ポークバルチ 豚肉の炒めカレー ゴアン・ビーフ ゴア地方風の牛肉カレー マトンララ 羊肉のカレー マトンドピアザ 羊肉と2つのタマネギのカレー 2：魚介のカレー プロウンカレー エビのカレー マカラルカレー サバのカレー オイスターカレー カキのカレー サーディンカレー イワシのカレー スカロップカレー ホタテのカレー スクイドカレー イカのカレー 3：野菜のカレー チャナマサラ ヒヨコ豆のカレー マスールダルカレー レンズ豆のカレー ウラドダルカレー 黒豆のカレー パニールマカニ チーズのクリームカレー パラクパニール ホウレンソウとチーズのカレー パラクマッシュルーム ホウレンソウとキノコのカレー パンプキンカレー カボチャのカレー ビンディマサラ オクラのカレー キャベツカレー キャベツのココナッツカレー スパイスでこんなレシピも！ トンポーロー／羊肉串 4：ビリヤニ ビリヤニのキホン チキンビリヤニ プロウンビリヤニ エビのビリヤニ マトンビリヤニ 羊肉のビリヤニ 日本米チキンビリヤニ 日本米ビーフビリヤニ 炊飯器で作れるチキンビリヤニ 炊飯器で作れるポークビリヤニ プレーン

概要なし

生地作りから完成まで10分！ 手軽さ、おいしさにこだわりました！ ●大さじ計量でスケールいらず！ ●豆腐を使えばオオバコ粉いらず！ ●基本パンはレンジ加熱約3分で完成！ ●ごはん代わりにもなる！ ●時間が経っても“もちふわ” ■米粉パンをもっと気軽に、おいしく！ 人気の米粉パンですが、オオバコ粉（サイリウム）が必要だったり、うまくふくらまないなど、作るのが難しい印象を持つ方も多いのではないでしょうか。本書では、豆腐を使うことで生地がまとまり、もっちりふわふわの食感が楽しめる新しい米粉パンの作り方を紹介しました。 ■基本のプレーンパンは10分で作れる！ ごはん代わりにもなる！ 基本のプレーンパンは生地作りから完成まで約10分！ 耐熱容器に材料を入れ、混ぜて生地を作り、そのままレンジで約3分加熱すれば、出来上がり！ 食べたいときにすぐに作れる手軽さが魅力です。 また、シンプルな味わいのパンなので、ごはんのような感覚で梅干しや海苔とあわせて食べるのもおすすめです。ごはんを炊くより早く作れるので、忙しい朝にも重宝します。 ■アレンジいろいろ！ 本書では、生地にいろいろなものを混ぜて作るパンや、具を包むパン、ベーグル、ドーナツ、お好み焼きパン、肉まんなどたくさんのレシピを紹介。ぜひ作ってみてください！ 【目次】 Vol.1　レンジで作るパン ［基本のプレーンパンの作り方とコツ］ プレーンパン 甘い生地3種（黒糖パン、蜂蜜パン、きび砂糖パン） 塩味の生地3種（みそパン、しょうゆパン、柚子こしょうパン） 味付き生地3種（マヨパン、ケチャップパン、ソースパン） ［＋材料ふたつ］抹茶とあんこのパン／きな粉と大豆のパン／黒ゴマとチーズパン／ココアとチョコのパン／粗びきこしょうとベーコンパン など ［野菜のパン］かぼちゃのパン／さつまいもと黒ゴマのパン／ブロッコリーとカニかまのパン ［コラム］お弁当に／おつまみに ［のせパン］カマンベールパン／ポテサラパン／スモークサーモン＆パプリカパン ［ドッグパン］チリコンカンドッグ／ホットドッグ／鯖ドッグ ［手巻きパン］生ハムときゅうりのラップサンド／のり納豆巻きパン ［包みパン］肉まん風パン／ドライカレーパン Vol.2　フライパンで作るパン ［平焼きパン］プレーンな平パン／フォカッチャ／ピザパン／お好み焼きパン／エビトースト ［はさみ焼きパン］ペタンコあんぱん／ブリトーチーズハム

ヒトと共生する腸内細菌は人生のパートナー。 健康長寿／メンタル／太りにくい体質／免疫機能の調整／生活習慣病まで 腸内細菌がかかわっている！ ヒトの腸内に100兆個も生息していると言われる腸内細菌。近年の調査・研究により腸内細菌の多様な種類と働きが解明されてきており、「長寿の人に多い菌」「メンタルのコンディションにかかわる菌」など、私たちの健康状態と密接にかかわっていることが明らかになっています。 本書では、腸内細菌研究の第一人者である國澤純先生の監修のもと、多種多彩な腸内細菌の働きに着目。 「日本人の腸内で大きな割合を占めている5大腸内細菌」を取り上げ、各菌の特徴から食生活のタイプと腸内フローラの関係まで、研究から分かった知見をたっぷりと紹介しています。 ほかにも「日本人の体を太りにくくしている菌」「余剰なコレステロールを分解する菌」「持久力を向上させる菌」など、知れば知るほど面白い腸内細菌と健康の関係を紐解きます。 そして、有用な菌たちを育て、菌の多様性を育むために大切なのが、毎日の食事で「腸内細菌のエサ」を摂取すること。おすすめの食材や食習慣から、注目の乳酸菌・ビフィズス菌入りのヨーグルト・飲料まで、最新科学に基づく腸活法を一挙紹介します。 ＊＊＊ 菌たちのすごい働きと最強の腸活法がわかる！ ＊＊＊ 最新研究で分かってきた腸とメンタルの関係 腸内環境の乱れが不調や老化にかかわる 日本人の「痩せ菌」「長寿菌」が解明されている 肉食系・草食系・雑食系… 腸内細菌のバランスは食習慣で変わる よい菌を増やすための重要物質「短鎖脂肪酸」とは ヨーグルトに含まれる菌の種類と効能 腸内細菌の多様性を育む 食事術＆腸活レシピ 【目次】 序章　腸の知られざる機能と働き 第1章　腸内細菌の基礎知識 第2章　日本人に多い5大腸内細菌 第3章　人体に不可欠な有用菌 第4章　乳酸菌とビフィズス菌の性質 第5章　知っておきたい注目の腸内細菌 第6章　有用菌を増殖させる プレバイオティクス 第7章　腸内細菌由来の健康成分 ポストバイオティクス 第8章　食にまつわる腸活の新常識 第9章　最強の簡単腸活レシピ 巻末　乳酸菌・ビフィズス菌の特定保健用食品と機能性表示食品